Tag - odchudzanie

dieta DASH
Nadciśnienie tętnicze to choroba przewlekła dotykająca co czwartą dorosłą osobę na świecie. Nieleczona prowadzi do rozwoju poważnych powikłań, takich jak: miażdżyca, choroba niedokrwienna serca, niewydolność nerek czy udar mózgu. Za jedną z najskuteczniejszych diet w leczeniu wysokiego ciśnienia uznaje się dietę DASH. Jakie produkty powinna uwzględniać prawidłowa dieta przy nadciśnieniu? Jakie elementy jadłospisu wyklucza DASH?
  • 4.4
  • Liczba polubień 250
  • 0

Korzyści z jazdy na rolkach
Godzinna jazda na rolkach pozwala spalić aż 400 kcal. Ta dyscyplina sporu to nie tylko doskonały sposób na odchudzanie. Rolki łączą elementy treningu kardio, wytrzymałościowego i siłowego. Poruszanie się na nich wyrabia gibkość, poprawia koordynację ruchów, wzmacnia wszystkie partie mięśniowe. To sport dla osób w każdym wieku. Kojarzony jest z dużą urazowością. Okazuje się jednak, że minimalnie obciąża stawy.
  • 4.5
  • Liczba polubień 293
  • 0

Sposoby na szybkie zrzucenie wagi
Wiele osób zmaga się z problemem nadwagi, poszukując sposobu na odzyskanie szczupłej sylwetki. Skuteczne odchudzanie sprowadza się do stosowania metod, które pozwalają tracić zbędne kilogramy w optymalnym i bezpiecznym dla zdrowia tempie. Często zadajemy sobie pytanie, jak szybko schudnąć i jednocześnie nie nadwyrężyć zdrowia. Okazuje się, że wystarczy zbilansować zdrową, skuteczną dietę redukcyjną z tempem utraty wagi.
  • 4.4
  • Liczba polubień 491
  • 0

Dieta cud – czy istnieje?
Czy istnieje „dieta cud”? Czy poszukiwanie diety będącej panaceum na wszelkie problemy żywieniowe, może zakończyć się sukcesem? W rzeczywistości wszystko zależy od tego, co rozumiemy poprzez pojęcie „dieta cud”. Najważniejszym założeniem w każdej diecie powinno być odnalezienie sposobu żywienia zgodnego z potrzebami organizmu, jednocześnie zapewniającego satysfakcjonujące samopoczucie i dobry stan zdrowia.
  • 4.6
  • Liczba polubień 348
  • 0

Dieta białkowa
Dieta białkowa znana jest także pod nazwą diety Dukana. Jest ona bardzo popularna, ale czy skuteczna i bezpieczna? Dieta proteinowa zakłada, że odchudzanie odbywa się w czterech etapach. Podstawą diety białkowej jest przyjmowanie przede wszystkim produktów zwierzęcych bogatych w białko. Stwarza to jednak ryzyko zakwaszenia organizmu, często także jest niezgodne z zasadami zdrowego żywienia.
  • 4.5
  • Liczba polubień 119
  • 0

Ćwiczenia plyometryczne
Jak zwiększyć moc ciała, jak osiągnąć lepsze wyniki? Jak być sportowcem niepokonanym? Można pomyśleć, że odpowiedzi na te pytania wiążą się z katorżniczymi treningami, niewykonalnymi dla przeciętnego miłośnika sportu. Jednak wcale tak nie jest. Wszystko to można osiągnąć dzięki jednemu rodzajowi ćwiczeń, dzięki ćwiczeniom plyometrycznym. Dodatkowym atutem tego treningu jest lepsza kondycja i wyrzeźbione ciało.
  • 4.7
  • Liczba polubień 730
  • 0

Dlaczego podjadanie jest niezdrowe?
Podjadanie to przyzwyczajenie bądź odruch towarzyszący stanom stresu lub chwili relaksu i nieuwagi. Przekąski, małe posiłki przyjmowane między posiłkami zaburzają metabolizm i mogą prowadzić do otyłości oraz do chorób jak np. nadciśnienie tętnicze czy cukrzyca. Podjadanie słodyczy nie sprzyja też odchudzaniu.
  • 4.8
  • Liczba polubień 274
  • 0

Sposoby na utrzymanie prawidłowej wagi
Nadwaga i otyłość są do pokonania, pod warunkiem, że do stylu życia zostanie wprowadzone skuteczne odchudzanie, polegające m.in. na zdrowej diecie, zwiększonej aktywności fizycznej, czy właściwym podejściu psychicznym do odchudzania.
  • 4.6
  • Liczba polubień 649
  • 0

Jak schudnąć bez wyrzeczeń?
W związku z powszechnie obecną modą na szczupłą sylwetkę, media prześcigają się z produkowaniem pomysłów na to jak szybko schudnąć, co jeść żeby schudnąć, itp. Autorzy obiecują, że odchudzanie będzie szybkie, łatwe i przyjemne. Czy faktycznie można schudnąć bez wyrzeczeń? Naukowcy twierdzą, że tak, ale podstawą jest odpowiednie nastawianie psychiczne.
  • 4.7
  • Liczba polubień 212
  • 0


Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon