Tag - jak rzucić palenie

Rzucanie palenia – sposoby, korzyści i skutki, objawy
Rzucenie palenia to dla wielu osób zmagających się z nałogiem nikotynowym bardzo trudne wyzwanie, często długotrwały proces, w którym decydującą rolę odgrywa silna motywacja. Chęć zerwania z nałogiem może wynikać z różnych przyczyn, np. obawy o własne zdrowie, planu urodzenia dziecka czy już istniejących problemów ze zdrowiem. Dostępnych jest wiele metod na rzucenie palenia, pomocne są także środki, które zastępują nikotynę, np. cytyzyna.
  • 4.6
  • Liczba polubień 349
  • 0

Metoda awersyjna na rzucenie palenia
Zgodnie z teorią behawioralną palenie papierosów jest zachowaniem wyuczonym. Aby je pokonać, niezbędna jest zmiana przyzwyczajeń, w czym może pomóc zastosowanie metody pozytywnego wzmocnienia lub metody awersyjnej. O ile pierwsza z nich nie budzi większych wątpliwości, gdyż opiera się na nagradzaniu prawidłowych zachowań, rozwiązania stosowane w terapii awersyjnej są dość kontrowersyjne.
  • 4.7
  • Liczba polubień 152
  • 0

Hipnoza a rzucenie palenia
Palenie papierosów wywołuje szereg niebezpiecznych konsekwencji zdrowotnych zarówno dla palacza, jak i osób z jego otoczenia. Decydując się na walkę z uzależnieniem, warto wziąć pod uwagę hipnozę. Hipnoterapia antynikotynowa uchodzi za jedną z bardziej skutecznych metod rzucenia palenia. Wystarczy zaledwie kilka sesji, by na stałe wyjść z nałogu. Uzupełnieniem terapii może być zażywanie cytyzyny.
  • 4.3
  • Liczba polubień 148
  • 0

Jak palenie papierosów wpływa na aktywność fizyczną?
Palenie negatywnie wpływa na kondycję organizmu. Pogarszająca się wydolność sprawia, że palacz szybciej się męczy oraz trudniej mu uzyskać satysfakcjonujące wyniki w sporcie. Obserwuje się również związek pomiędzy liczbą wypalanych papierosów a wagą. Okazuje się, że osoby wypalające ponad 20 papierosów dziennie, częściej cierpią na otyłość typu brzusznego. Spadek kondycji fizycznej wynika m.in. z dodatkowego obciążenia serca i płuc.
  • 4.5
  • Liczba polubień 362
  • 0

Po jakim czasie od rzucenia palenia organizm oczyszcza się i zmniejsza się ryzyko rozwoju raka?
Spośród tysięcy szkodliwych substancji obecnych w dymie tytoniowym część jest silnie kancerogenna – odpowiada za rozwój raka. Okazuje się, że palenie jest przyczyną nie tylko raka płuc, ale także nowotworów nerek, szyjki macicy i trzustki. Po rzuceniu palenia organizm stopniowo oczyszcza się z toksycznych substancji. Czy po zerwaniu z nałogiem spada ryzyko zachorowania na raka? Jaki czas jest niezbędny?
  • 4.4
  • Liczba polubień 264
  • 0

Co oznacza kaszel po papierosach?
Palenie papierosów jest jedną z najczęstszych przyczyn przewlekłego kaszlu. Kaszel po papierosach jest skutkiem drażniącego wpływu dymu tytoniowego na drogi oddechowe. Może jednak również świadczyć o rozwoju poważnych chorób, w tym nowotworu płuca. Złagodzenie kaszlu można zauważyć już po kilku dniach od rzucenia palenia, w czym pomocne są środki farmakologiczne zawierające na przykład cytyzynę.
Brak zdjęcia
  • 4.5
  • Liczba polubień 204
  • 0

Dlaczego kobieta powinna rzucić palenie?
Palenie tytoniu wciąż stanowi powszechny problemem współczesnego społeczeństwa. Szczególnie destrukcyjnie nikotynizm wpływa na organizm kobiety, przyczyniając się do powstawania zmarszczek czy osłabienia paznokci i włosów. Palenie papierosów jest jedną z głównych przyczyn zgonów z powodu chorób układu krążenia oraz nowotworów. Przyspiesza ponadto pojawienie się pierwszych objawów menopauzy.
  • 4.5
  • Liczba polubień 115
  • 0

E-papieros
Czy elektroniczny papieros pomaga w rzuceniu palenia? Niezależnie od czasu trwania nałogu nikotynowego, u każdego palacza pojawia się choć raz myśl o zerwaniu z nałogiem. Niektórzy uważają, że dobrym pomysłem na rzucenie palenia są papierosy elektroniczne. Tymczasem e-papieros dostarcza organizmowi dużych dawek nikotyny, która jest przyczyną uzależnienia. By szybko i skutecznie rzucić palenie, najlepiej sięgnąć po leki z cytyzyną.
  • 4.5
  • Liczba polubień 169
  • 0

Dlaczego jednoczesne picie alkoholu i palenie tytoniu jest bardzo szkodliwe?
Jednoczesne picie alkoholu i palenie tytoniu znacząco zwiększa ryzyko rozwoju nowotworów w obrębie jamy ustnej – raka jamy ustnej, raka języka. Palenie w połączeniu z etanolem prowadzi szybciej do chorób dziąseł i przyzębia, w tym parodontozy. Przyczyną jest uszkodzenie DNA komórek, co inicjuje proces nowotworowy. Aż 80 proc. nowotworów złośliwych jamy ustnej i gardła ma związek z alkoholem oraz paleniem papierosów.
  • 4.3
  • Liczba polubień 113
  • 0

W trakcie rzucania palenia wiele osób obawia się, że głód nikotynowy spowoduje nadmierny apetyt i wzrost masy ciała. Dla rzucających palenie bardzo często alternatywą dla nałogu staje się jedzenie. Walka z uzależnieniem od nikotyny nie spowoduje przybrania na wadze, jeśli będzie jej towarzyszyć odpowiednio zbilansowana dieta oraz regularne posiłki w ciągu dnia. Dobry substytut przekąsek i papierosa stanowi aktywność fizyczna.
  • 4.7
  • Liczba polubień 427
  • 0