Tag - fitness

Na czym polega Boot Camp Fitness?
Boot Camp Fitness to cieszący się coraz większym zainteresowaniem rodzaj treningu w stylu militarnym, który prowadzony jest w formie specjalnych obozów, często wyjazdowych. Stanowi połączenie ćwiczeń siłowych i wytrzymałościowych, które wykonywane są na świeżym powietrzu. Boot Camp do doskonały sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów, poprawę kondycji oraz usprawnienie pracy całego organizmu.
  • 4.5
  • Liczba polubień 215
  • 0

Bokwa
Bokwa to rodzaj treningu, który stanowi połączenie boksu i tańca. Dynamiczne ruchy i szybkie tempo ćwiczeń wpływają na poprawę kondycji oraz wydolności organizmu, przyspieszenie tempa metabolizmu i rozładowanie napięcia nerwowego. Z uwagi na wysoką intensywność, bokwa jest świetnym sposobem na skuteczne odchudzanie i wzmocnienie mięśni.
  • 4.7
  • Liczba polubień 391
  • 0

Jakie ćwiczenia warto wykonywać, aby cieszyć się płaskim brzuchem?
Płaski brzuch to marzenie każdej kobiety. Za sprawą prawidłowo skomponowanej diety, a przede wszystkim specjalnych ćwiczeń, które mają nam pomóc uzyskać płaski brzuch, marzenie to w relatywnie krótkim czasie może stać się rzeczywistością. Dzięki odpowiednio zaplanowanemu treningowi nie tylko pozbędziemy się nadmiaru tkanki tłuszczowej z brzucha, ale dodatkowo wyrzeźbimy pośladki i wyszczuplimy talię.
  • 4.6
  • Liczba polubień 280
  • 0

zumba efekty
Zumba jest połączeniem głośnej muzyki o latynoskim akcencie, prostych ruchów i nieskomplikowanych układów. To taniec niezwykle energetyczny, który pozwala zrzucić zbędne kilogramy i zyskać piękną sylwetkę, a przy okazji stanowi świetną zabawę. Zumba nie jest treningiem wprowadzającym jakiekolwiek ograniczenia wiekowe czy sprawnościowe. Dzięki wielu jej odmianom każdy może znaleźć coś dla siebie.
  • 4.0
  • Liczba polubień 298
  • 0

Ćwiczenia spinning na przyrost masy mięśniowej
Spinning, czyli fitnessowe zajęcia na rowerach stacjonarnych, stanowi alternatywną formę aerobiku. To skuteczny trening odchudzający, który dodatkowo poprawia kondycję i wydolność organizmu, a także pozwala rozładować napięcie po ciężkim dniu. Jest doskonały dla wszystkich miłośników jazdy na rowerze. Co więcej można uprawiać go bez względu na aurę. Zajęcia odbywają się na rowerach stacjonarnych w rytm specjalnie skomponowanej muzyki.
  • 4.5
  • Liczba polubień 582
  • 0

Rodzaje i korzyści ćwiczeń rozciągających
Przypomnijmy sobie, jak przyjemnie się czujemy, gdy po przebudzeniu się wstajemy i przeciągamy się w każdą możliwą stronę. Od razu czujemy się bardziej elastyczni, wyżsi i lepiej zaczynamy dzień. Takie walory ma właśnie rozciąganie. Pozwala nam czuć się sprawniej, wydłuża ciało i zapobiega kontuzjom.
  • 4.5
  • Liczba polubień 823
  • 0

Jak wybrać odpowiednią siłownię? Rodzaje ćwiczeń na siłowni
Różnorodność sprzętu na siłowni daje możliwość zrobienia każdego rodzaju treningu – od kardio po trening na tzw. masę czy rzeźbę. Jeśli połączy się ćwiczenia na bieżni, trening siłowy na maszynach i rozciąganie na przyborach, takich jak duże piłki, otrzyma się kompleksowy trening wpływający na całe ciało.
  • 4.6
  • Liczba polubień 708
  • 0

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon