Tag - dieta bogata w magnez

Dieta bogata w magnez – w czym jest najwięcej magnezu?
Niedobory magnezu mogą prowadzić do wielu zaburzeń. Te najczęstsze to: skurcze mięśni, kołatanie serca, problemy z koncentracją i zwiększona podatność na stres. Najlepszym sposobem jest wprowadzenie do codziennej diety produktów bogatych w magnez – ryb, orzechów, kakao, ale też wybranych owoców i warzyw. Istnieje również szereg składników, które wypłukują magnez z organizmu – te należy z diety wykluczyć.
  • 4.3
  • Liczba polubień 199
  • 0

Dieta bogata w żelazo
Żelazo to jeden z kluczowych składników mineralnych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jego niedobory prowadzą do schorzenia zwanego anemią. Osoby cierpiące na niedokrwistość powinny komponować dietę w taki sposób, aby dostarczała właściwej ilości żelaza, a zarazem kontrolować spożycie produktów zawierających składniki ograniczające jego przyswajanie, np. kawy czy czarnej herbaty.
  • 3.9
  • Liczba polubień 128
  • 0