Tag - bezsenność

Melatonina to hormon snu wytwarzany przez ludzki organizm. Jej działanie jest ściśle związane z regulacją dobowego rytmu snu i czuwania. Niedobory melatoniny związane są z szeregiem objawów, które rzutują na jakość życia. Aby zbadać jej poziom, można wykonać proste badanie. Warto wiedzieć, że poziom tego hormonu spada w okresie menopauzy, co wiąże się z problemami ze snem. Kto i kiedy powinien sięgnąć po tabletki z melatoniną? Czy istnieją przeciwwskazania do ich stosowania?
  • 4.5
  • Liczba polubień 434
  • 0

Problemy z zasypianiem, bezsenność i wybudzanie się w nocy to częsty objaw stresu. Zanim padnie decyzja o stosowaniu środków nasennych na receptę, warto najpierw spróbować domowego sposobu, jakim są zioła. Na sen sprawdzi się m.in.: waleriana (kozłek lekarski), lawenda oraz rumianek. Zioła nasenne można przyjmować w postaci herbatek czy tabletek bez recepty. Jakie będą najskuteczniejsze i pomogą na bezsenność?
  • 4.6
  • Liczba polubień 7
  • 0

Tabletki na sen – jak wybrać najlepsze tabletki nasenne?
Tabletki nasenne dostępne są na receptę i bez recepty. Leki na sen mają ułatwiać zasypianie, wydłużać sen i pozwolić szybko zasnąć. Najlepsze tabletki nasenne nie powinny wywoływać działań niepożądanych, np senności w ciągu dnia. Zioła na sen takie jak kozłek lekarski to naturalny sposób na problemy ze snem. Leczenie bezsenności prowadzi się także pod kontrolą lekarza, który ma do dyspozycji dobre i nowoczesne leki nasenne.
  • 4.7
  • Liczba polubień 547
  • 0

Najczęstszą przyczyną problemów z zasypianiem jest stres. Nadmiar obowiązków, presja czasowa, rosnące wymagania oraz coraz szybsze tempo życia wywołują napięcie emocjonalne, które przekłada się na problemy z zaśnięciem. Dzięki kilku prostym sposobom na bezsenność możemy poprawić jakość nocnego wypoczynku. Jeśli jednak problemy ze snem będą się przedłużać, należy udać się do specjalisty.
  • 4.6
  • Liczba polubień 247
  • 0

Skutki bezsenności
Negatywne skutki bezsenności są następstwem zwiększonej aktywności komórek nerwowych w mózgu. Brak snu może spowodować zaburzenia nastroju, senność w trakcie dnia, rozdrażnienie. Długotrwała bezsenność prowadzi do poważnych powikłań, takich jak: wzrost masy ciała, nerwica, stany lękowe, nadciśnienie tętnicze. Leczenie bezsenności, zwłaszcza przewlekłej, powinno odbywać się pod opieką lekarza.
  • 4.7
  • Liczba polubień 489
  • 0

Stres a bezsenność i problemy ze snem
Problemy w pracy, stresujące wydarzenia rodzinne czy choroba to czynniki mogące powodować trudności z zasypianiem. Przewlekły stres naraża nas nie tylko na bezsenność, ale także poważne zaburzenia o podłożu psychicznym, w tym depresję, dlatego nie należy go lekceważyć. W leczeniu bezsenności wywołanej silnym napięciem nerwowym poleca się m.in. ziołowe tabletki na sen, działające uspokajająco.
  • 4.6
  • Liczba polubień 126
  • 0

Jak długotrwała bezsenność wpływa na zdrowie? Czy brak snu może być groźny?
Jedna nieprzespana noc skutkuje uczuciem zmęczenia, rozdrażnienia i brakiem energii do działania. Choć nie wpływa dobrze na funkcjonowanie organizmu, zazwyczaj nie niesie za sobą poważnych konsekwencji. Przewlekły brak snu może mieć fatalne skutki dla zdrowia. Pacjenci cierpiący na długotrwałą bezsenność częściej chorują na schorzenia psychiczne, silnej odczuwają ból, mają skłonności do tycia i rozwoju chorób serca.
Brak zdjęcia
  • 4.7
  • Liczba polubień 203
  • 0

Jak brak snu wpływa na tycie?
Prawidłowy sen jest niezwykle ważny dla naszego organizmu. Umożliwia regenerację tkanek, wzmacnia pamięć i koncentrację. Decyduje o prawidłowym metabolizmie. Problemy ze snem i bezsenność mogą prowadzić do rozwoju nadwagi i otyłości. Mogą być również przyczyną problemów z odchudzaniem. Brak snu powoduje zaburzenia w gospodarce hormonalnej, węglowodanowej i przyczynia się do rozwoju cukrzycy.
Brak zdjęcia
  • 4.3
  • Liczba polubień 247
  • 0

Problemy ze snem i zasypianiem w okresie menopauzy
Jednym z objawów menopauzy są zaburzenia snu. U kobiet w tym okresie pojawiają się jako problemy z zasypianiem, częste wybudzanie, zbyt wczesne budzenie się. Problemy ze snem w okresie menopauzy spowodowane są wahaniami poziomu hormonów – spadku stężenia estrogenów. Na problemy ze snem w czasie przekwitania sprawdza się naturalne metody (psychoterapia, relaks) oraz leki.
  • 4.3
  • Liczba polubień 174
  • 0

Leki nasenne bez recepty
Na problemy ze snem wpływ ma nieregularny tryb życia, stres, brak ruchu i źle zbilansowana dieta. W przypadku bezsenności i problemów z zasypianiem część osób sięga po leki nasenne bez recepty. Są to głównie preparaty ziołowe. Dobre tabletki na sen nie uzależniają i nie powodują otumanienia. W ich składzie znajduje się najczęściej kozłek lekarski, czyli waleriana.
  • 4.7
  • Liczba polubień 286
  • 0