Taniec brzucha

Taniec brzucha wciąż cieszy się popularnością i przykuwa uwagę delikatnymi, zmysłowymi ruchami, brzękiem cekinów na wielobarwnych ubraniach, egzotyczną muzyką i odkrytym brzuchem tancerek. Jest to także forma aktywności ruchowej, która łączy w sobie poprawę samopoczucia, podniesienie samooceny z kształtowaniem sylwetki i wspaniałą zabawę.

Historia tańca brzucha

Taniec brzucha, zwany również tańcem orientalnym, belly dance lub raqs sharqi, tak naprawdę jest mieszanką różnych stylów tańca pochodzących z rejonów Bliskiego Wschodu oraz Afryki Północnej. Dlatego też tak trudno opisać jego historię. Według niektórych taniec brzucha uznawany jest za najstarszy taniec na świecie, którego początki można odnaleźć już w historii Mezopotamii.

Idąc tym tropem, można stwierdzić, że początkowo taniec brzucha był rytualnym tańcem płodności, wykonywanym tylko w świątyniach. Nauczano go dziewczynek w celu przygotowania ich do przyszłego macierzyństwa. Najprawdopodobniej nawiązując do rytualnego charakteru tańca, pozostał zwyczaj tańczenia go głównie przez kobiety.

Reszta świata dowiedziała się o istnieniu tańca orientalnego w 1893 roku, kiedy nieznana nikomu tancerka o pseudonimie artystycznym Mały Egipt zaprezentowała go na międzynarodowych targach w Chicago.

Samo określenie „taniec brzucha” najprawdopodobniej pochodzi od francuskiego „danse du ventre”, czyli taniec żołądka, w którym tancerki wykorzystywały mięsień przepony do poruszania brzuchem.

W dzisiejszych czasach belly dance jest popularną formą tańca wykonywaną przede wszystkim przez kobiety. Zajęcia odbywają się przy arabskiej muzyce, której rytm tancerki starają się jak najlepiej przedstawić w swoim tańcu.

Ze względu na mnogość interpretacji tańca orientalnego jest cała masa jego odmian. Można więc spotkać klasyczny taniec egipski, taniec turecki, megeance (rodzaj tańca stworzony na potrzeby wielkiej sceny), taniec z przyborami, do określonego typu muzyki (np. wykonywanej tylko przy użyciu instrumentów perkusyjnych) oraz bardziej nowoczesne formy, jak Belly Dance Show, American Cabaret Style, Tribal czy Bellywood.

Praca ciała w czasie tańca brzucha

Patrząc na tancerki belly dance, na pierwszy rzut oka można zauważyć niesamowitą pracę ich brzucha. Zresztą, jak sama nazwa wskazuje, to na nim koncentruje się zdecydowana większość ruchów. Choć sam taniec zajmuje niewiele powierzchni, ruchy wykonywane w jego trakcie są ostre i wyraziste. Wyraźnie widoczna jest izolacja brzucha w stosunku do pozostałych części ciała. To właśnie ona decyduje o spektakularnym efekcie tańca. Brzuchem można więc wykonywać ruchy okrężne, faliste, doboczne i wibrujące. Gdy dołączy się do tego poruszanie biodrami na boki bądź do przodu, a także obroty, cała dolna część ciała zaczyna intensywnie pracować.

Efekty tańca brzucha

Czy jest coś bardziej zmysłowego od falistego ruchu bioder, wibrującego ruchu brzucha i orientalnej muzyki? Zdecydowanie nie. Dlatego też taniec brzucha uwalnia kobiecą seksualność i zwiększa pewność siebie. Pomimo odkrytego brzucha również kobiety o pełniejszych kształtach w tym tańcu będą się czuły doskonale. Dodatkowo belly dance bardzo dobrze wzmacnia nie tylko zewnętrzne, ale przede wszystkim wewnętrzne mięśnie brzucha, sprawiając, że talia staje się smuklejsza i ładnie wyrzeźbiona. Taniec brzucha angażuje nie tylko centralną część ciała tancerek – rzeźbi i wysmukla nogi i ręce, wpływa też na elastyczność bioder i kręgosłupa. Ponieważ muzyka nie ma bardzo szybkiego tempa, taniec brzucha jest także doskonałym treningiem kardio.

Sceniczny taniec brzucha

Niezwykle charakterystyczną i nieodzowną rzeczą są stroje do tańca brzucha oraz rekwizyty. Patrząc na obecne tancerki, aż trudno uwierzyć, że początkowo dozwolonymi strojami były długie suknie zakrywające praktycznie całe ciało. Dzisiaj najbardziej popularne są stroje dwuczęściowe i koncentrują się na odsłonięciu i podkreśleniu najważniejszej w tańcu części ciała, czyli brzucha. Wykorzystuje się przede wszystkim tzw. bedleh, czyli bogato przyozdobiony stanik, luźną spódnicę bądź taką która jest dopasowana w biodrach, a rozszerza się w linii od kolan do kostek. Do tego zakłada się pas bądź specjalną chustę do tańca brzucha, również bogato zdobione. Strój taki jest kolorowy, przyozdobiony cekinami, frędzlami bądź haftami.

Lista rekwizytów wykorzystywanych w czasie tańca brzucha jest bardzo długa. Najbardziej znane to woale, skrzydła Isis, laski, świeczniki, tace, wachlarze lub nawet miecze bądź szable.

Wspaniały strój i rekwizyty mają pomóc tancerce w wyrażeniu poprzez taniec emocji płynących z muzyki. Za pomocą ruchów stara się ona jak najdokładniej przedstawić muzykę i pokazać jej historię. Często więc w czasie pokazów tańca brzucha są momenty wolne i pełne werwy i emocji. Są ruchy zmysłowe, ale też podskoki i upadki. Rozmaite instrumenty, których dźwięk słychać w czasie pokazu, są interpretowane określonymi ruchami. Dzięki temu taniec brzucha jest pełen emocji.

Łącząc wspaniałe stroje, zmysłowe ruchy, odzwierciedlające całym ciałem rytmy przejmującej muzyki oraz rekwizyty można zobaczyć nie taniec brzucha, a rewelacyjny show. Przedstawienie, które przyciągnie wzrok każdego.

Kto może ćwiczyć taniec brzucha?

Nauka tańca brzucha pozwala również kobietom o nieco pełniejszych kształtach czuć się rewelacyjnie. Mogą się go uczyć kobiety o różnej figurze i w różnym wieku. O dziwo, mogą go także praktykować mężczyźni.

Wielką zaletą przy nauce tego tańca jest fakt, że większość podstawowych ruchów bez problemu wychodzi prosto z ciała. Wystarczy wsłuchać się w rytm muzyki, zacząć poruszać biodrami i poczuć się seksownie. Warto zauważyć, że godzina tańca brzucha spala około 300 kalorii. W połączeniu z dobrze dopasowaną dietą na pewno pozytywnie wpłynie na figurę każdej z ćwiczących go osób.

Opublikowano: ; aktualizacja: 16.03.2015

Oceń:
4.5


Może cię

Trening w podwieszeniu

Trening w podwieszeniu to system ćwiczeń, które wykorzystują własne obciążenie, czyli wagę ciała osoby ćwiczącej, ...

Co daje jazda na rowerze?

Jazda na rowerze z każdym rokiem staje się w naszym kraju coraz popularniejsza. Jest to ...

Urazy i kontuzje biegaczy – jak biegać, by uniknąć kontuzji?

Urazy i kontuje biegaczy to dość częsta przypadłość, występująca zwłaszcza u osób, które nieprawidłowo przygotują ...

Ćwiczenia na płaski brzuch

Płaski brzuch to marzenie każdej kobiety. Za sprawą prawidłowo skomponowanej diety, a przede wszystkim specjalnych ...

Acroyoga (acrojoga) – czym jest i jakie efekty daje ćwiczenie jogi w powietrzu?

Kwiat lotosu na stopach drugiej osoby? A może pozycja psa z głową w dół jedna ...

Gyrokinesis – ćwiczenia na płaski brzuch oraz kręgosłup

Wydawać by się mogło, że ćwiczenia na krześle to kiepski pomysł na aktywność fizyczną. Nic ...

Pole Dance

Pole Dance, czyli taniec na rurze, większość osób kojarzy z tańcem erotycznym, z rozrywką zarezerwowaną ...

Zumba

Zumba jest połączeniem głośnej muzyki o latynoskim akcencie, prostych ruchów i nieskomplikowanych układów. To taniec ...

Taniec

Kiedy dobrych kilka lat temu w telewizji pojawiły się pierwsze programy rozrywkowe dotyczące tańca, na ...

Taniec

Kiedy dobrych kilka lat temu w telewizji pojawiły się pierwsze programy rozrywkowe dotyczące tańca, na ...

Ćwiczenia rozciągające

Na nic się zdadzą wszystkie treningi, jeśli nie będziemy mogły wykonywać ich w pełnym zakresie ...

Zumba

Zumba jest połączeniem głośnej muzyki o latynoskim akcencie, prostych ruchów i nieskomplikowanych układów. To taniec ...

Komentarze (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon