Opalanie – jak słońce działa na skórę?

Ładna i zdrowa opalenizna to atrakcyjny wygląd i dobre samopoczucie. Niezbędna jest jednak odpowiednia ochrona przeciwsłoneczna, którą zapewniają filtry UV. Korzystanie w nadmiarze ze słońca niesie dużo negatywnych skutków ubocznych. Jednak niewielka ilość promieniowania UV jest człowiekowi niezbędna do prawidłowego funkcjonowania.

Opalona skóra

W XIX w wyznacznikiem urody i wysokiego statusu społecznego była blada cera, dlatego dbające o siebie kobiety nie opalały się, a skórę chroniły przed słońcem. Dopiero w XX w Coco Chanel sprawiła, że opalenizna stała się modna, propagowały ją także gwiazdy kina, takie jak Brigitte Bardot, w czasach kiedy uważano jeszcze, że można bezkarnie korzystać z kąpieli słonecznych. Mimo, że opalone ciało nadal jest w modzie, a ciemniejszy odcień skóry jest synonimem zdrowia i dobrej kondycji fizycznej, to na szczęście świadomość zagrożeń płynących z nadmiernego opalania rośnie.

Działanie promieni UV powoduje jednak także szereg pozytywnych reakcji w organizmie człowieka, jak syntezę witaminy D3, która wraz z wapniem odpowiada za prawidłowy rozwój kości. Słońce zwiększa wydzielanie „hormonu szczęścia” – serotoniny i powodują wytworzenie pigmentu w skórze i tym samym opalona skóra nabiera atrakcyjnego wyglądu.

Naturalna ochrona przed słońcem

Naturalne mechanizmy obronne skóry to:

  • Opalenizna – naturalna ochronna reakcja organizmu prze promieniami UV. Pod wpływem promieniowania komórki barwnikowe w skórze, melanocyty produkują barwnik melaninę. Melanina odpowiada za brązowe zabarwienie skóry absorbuje i rozprasza promieniowanie UV oraz neutralizuje wolne rodniki.
  • Komórki warstwy rogowej naskórka odbijają część światła słonecznego, a warstwa lipidowa na powierzchni naskórka pochłania promienie UV
  • Warstwa rogowa ulega pogrubieniu, a uszkodzone DNA komórkowe zostaje naprawione poprzez wycięcie i wymianę nukleotydów.
  • Enzymy zawarte w skórze, tokoferole, witamina C, glukoza i koenzym Q działają przeciw utleniająco.

Mechanizmy ochronne, inaczej „kapitał słoneczny” człowieka słabną wraz z upływem lat, a nawet w młodym wieku mogą okazać się niewystarczające.

Promieniowanie słoneczne a opalanie

W czasie opalania, skóra wystawiona jest na promieniowanie słoneczne.

  1. Promieniowanie UVA – fale o długości 315-400 nm to 95 % całego promieniowania słonecznego. Natężenie tego promieniowania jest takie samo przez cały dzień, niezależnie od pory roku i pogody. Przenika także przez szyby i wnika głęboko w skórę, aż do warstwy skóry właściwej. Nie powoduje rumienia ani poparzeń, za to odpowiada za fotostarzenie i zmiany skórne widoczne dopiero po latach.
  2. Promieniowanie UVB – 280-315 nm to 5% promieni słonecznych docierających do ziemi. Częściowo są one pochłaniane przez chmury, nie przenikają też przez szyby. Latem natężenie UVB jest większe, choć zimą, w górach promienie UVB odbite od śniegu także działają bardzo intensywnie. UVB wnika do naskórka odpowiadając za efekt rumienia i poparzeń skóry oraz efektu opalenizny, ale także przyczyniają się do powstawania zmian nowotworowych. Najsilniejsze działanie UVB wykazuje pomiędzy godziną 10 rano, a 15.
  3. Promieniowanie UVC 200-280 nm – nie docierają do ziemi, nie ma ich także w solarium.

Jak chronić skórę w czasie opalania?

Filtry przeciwsłoneczne:

  • filtry mineralne: tlenek cynku, dwutlenek tytanu, krzemionka, mika, kaolin nie wnikają wgłąb skóry, ale tworzą na jej powierzchni warstwę ochronną, która rozprasza i odbija promieniowanie UV. Stosuje się je w produktach dla dzieci i dla skór wrażliwych ponieważ nie powodują podrażnień i uczuleń,
  • filtry chemiczne UV pochłaniają energię UV przetwarzając ją na energię cieplną,
  • filtry naturalne: sasło Shea, oliwa z oliwek, oliwa z sezamu, oliwa z migdałów, beta karoten, pomidor, nie są one jednak tak skuteczne jak poprzednio wymienione filtry, ponieważ wysokość stopnia ich ochrony UV nie jest wystarczająca.

Preparaty z filtrem przeciwsłonecznym należy w ilości 2mg/cm2 rozprowadzić na skórze ok. 20 minut przed ekspozycją na słońce i powtarzać aplikację co ok. 3 godziny oraz po każdej kąpieli czy wytarciu ciała ręcznikiem.

Nowoczesne kosmetyki ochronne oprócz filtrów UV zawierają także substancje nawilżające, chłodzące i przedłużające opaleniznę.

Suplementy na opalanie zawierające: beta karoten (nadaje skórze zdrowy odcień), luteinę (chroni oko przed uszkodzeniami prowadzącymi często do zaćmy), flawonoidy (chronią DNA komórek, działają przeciw wolnym rodnikom), Wit E, C oraz koenzym Q10 chronią przed wolnymi rodnikami, nadmierną pigmentacją, tworzeniem się zmarszczek.

Przeciwwskazania do opalania – kiedy się nie opalać?

Przeciwwskazania do opalania:

  • bardzo jasna i wrażliwa na słońce skóra,
  • ciąża i laktacja,
  • znamiona na skórze,
  • stan po operacjach, radio i chemioterapii,
  • przyjmowanie leków światło uczulających (antybiotyki, antykoncepcja – hormony),
  • otwarte rany i świeże blizny,
  • choroby skóry,
  • stan po zabiegach złuszczających.

Alternatywa dla opalenizny słonecznej to przede wszystkim samoopalacz – środek stosowany zewnętrznie w celu otrzymania zabarwienia skóry podobnego do opalenizny słonecznej. Związkiem chemicznym odpowiedzialnym za powstanie zabarwienia jest dihydroksyaceton DHA, aldehyd mlekowy, erytruloza, ale także naturalne barwniki: z zielonych łupin orzecha włoskiego, wyciąg z henny, masło kakaowe.

Kremy z zawartością składników samoopalających można stosować samodzielnie w domu lub poddać się w gabinecie kosmetycznym zabiegowi air-brush czyli nałożeniu na skórę 10% roztworu DHA specjalnym urządzeniem ciśnieniowym. Efekt opalenizny pojawia się po ok 5 h i utrzymuje do 2 tygodni.

Co to jest SPF i PPD?

Wysokość ochrony przeciwsłonecznej w kosmetykach określają dwa współczynniki:

  • SPF (Sun Protection Factor) – ochrona UVB określa ile razy dłużej można przebywać na słońcu bez ryzyka poparzenia, a wartość ta nie powinna być mniejsza od SPF 6,
  • PPD (Presistent Pigment Darkening) – ochrona UVA, zaleca się by jego wartość stanowiła 1/3 wartości SPF.

Na dobór preparatu SPF wpływa indywidualny fototyp skóry. Fototyp określa reakcję skóry na promienie słoneczne i w Europie zawiera się w przedziale od I (celtycki) do IV (śródziemnomorski). Im większy nr fototypu, tym niższą ochronę SPF można zastosować. Przykładowo fototyp I (skóra jasna łatwo ulegająca poparzeniu słonecznemu, oczy niebieskie) – pierwsze dni opalanie SPF 30, potem 25, a fototyp IV (skóra śniada, oczy brązowe) odpowiednio SPF 10, potem SPF 6.

U małych dzieci niezależnie od fototypu stosuje się najwyższą ochronę – 50 SPF, ponieważ mechanizmy obronne ich skóry nie są jeszcze dostatecznie wykształcone.

Dlaczego warto się opalać?

Korzystanie w nadmiarze ze słońca niesie za sobą całą masę negatywnych skutków, lecz okazuje się że niewielka ilość promieniowania UV jest człowiekowi niezbędne do prawidłowego funkcjonowania.

Promieniowanie UV powoduje syntezę witaminy D3 w organizmie, niezbędnej w procesie budowy kości. Zbyt niski poziom tej witaminy może też prowadzić do zwiększonej zachorowalności na niektóre rodzaje nowotworów, osteoporozy, gośćca postępującego, chorób serca i układu naczyniowego. Naukowcy zalecają przebywanie na słońcu w celach zdrowotnych od 10 do 15 minut dziennie, unikając godzin najsilniejszego nasłonecznienia (od godziny 10 do 15) przy zachowaniu odpowiedniej ochrony.

Opalenizna, mimo że wydaje się nadawać skórze zdrowy wygląd, jest jednak oznaką uszkodzenia tkanki, ponieważ zostaje wytworzona w wyniku obronnej reakcji skóry. Pod wpływem działania promieni słonecznych skóra staje się także grubsza, sucha, szorstka, pojawiają się rozszerzone naczynia krwionośne, spada elastyczność, gdyż włókna kolagenowo – elastynowe ulegają degeneracji, przyspiesza się i intensyfikuje proces starzenia : powstają zmarszczki, bruzdy oraz przebarwienia. Bardzo istotną konsekwencją nadmiernego opalania jest niebezpieczeństwo wystąpienia raków skóry, a przede wszystkim czerniaka.

Opublikowano: ; aktualizacja: 16.03.2015

Oceń:
4.5


Może cię

Solarium – bezpieczne korzystanie

Od wielu lat toczy się spór pomiędzy zwolennikami i przeciwnikami solarium. Przy czym opinie jednych ...

Samoopalacze

Większości z nas opalenizna kojarzy się z atrakcyjnym wyglądem. Jednak opalona, złocista skóra często bywa ...

Opalanie natryskowe

Odkąd Coco Chanel wykreowała bikini oraz zapoczątkowała trend złotej opalenizny jako metafory zdrowia, piękna i ...

Kosmetyki do solarium

Nie ulega wątpliwości, że jesteśmy istotami światłolubnymi. Słońce jest nam niezbędne do życia. Jego światło ...

Wideo – Oparzenia słoneczne – jakie mogą być skutki?

Oparzenia słoneczne są spowodowane nadmierną, długotrwałą ekspozycją na promieniowanie ultrafioletowe i brakiem zabezpieczenia przed nim ...

Jesienna odnowa skóry

Lato powoli dogasa, pozostawiając po sobie metaforyczną, złotą poświatę w postaci szeleszczących liści i połysku ...

Bezpieczne opalanie się

Zdrowa opalenizna powoduje, że wyglądamy i czujemy się świetnie. Aby jednak opalenizna była naprawdę zdrowa, ...

Jak bezpiecznie się opalać?

Efekty wpływu promieniowania UVA nie są od razu widoczne, dlatego nie zdajemy sobie sprawy z ...

Jak zachować opaleniznę?

Okres letni sprzyja temu, by opalać się w naturalnych warunkach. Jednak aby zachować opaleniznę i ...

Oparzenie słoneczne

Oparzenia słoneczne są spowodowane nadmierną ekspozycją skóry na światło słoneczne. Największą rolę w powstawaniu oparzeń ...

Promieniowanie UVA, UVB i UVC – jak działa na skórę?

Promieniowanie słoneczne i nadmierne opalanie prowadzić może do oparzeń, powstania zmian nowotworowych, raka skóry i ...

Jak przygotować skórę do opalania?

Prawidłowe przygotowanie skóry do opalania pozwoli zachować i podtrzymać opaleniznę, ale także zapobiec oparzeniom oraz ...

Komentarze i opinie (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon