Masaż

Masaż jest współcześnie szeroko rozpowszechniony jako jedna z gałęzi medycyny. Wiele lat temu przestał być praktykowany jedynie przez znachorów i traktowany jako zabieg paramedyczny. Zdrowotne działanie masażu jest udowodnione naukowo, a wielu lekarzy i specjalistów wspomaga swoje terapie właśnie masażem. Aktualnie powstają nowe techniki masażu, inne zaś są wciąż udoskonalane.

Masaż - ewolucja

Pierwsze wzmianki dotyczące masażu pochodzą ze starych ksiąg egipskich, gdzie wspominano o „namaszczaniu olejami i tarciu”. Równocześnie w Indiach rozwijał się system medycyny, zwany Ajurwedą, która zakładał, że człowiek posiada na swoim ciele kanały energetyczne, które należy odblokować, by zachować zdrowie. W Chinach również rozwijały się pierwsze techniki masażu. Były wykonywane dłońmi, przy użyciu szlachetnych kamieni oraz gałązek drzew. Miało to miejsce również w rzymskich łaźniach. Masaże wykonywali tam odpowiednio przeszkoleni niewolnicy. Był on także częścią obrzędów religijnych – wierzono, że poddają się mu sami Bogowie.

Wiele lat później francuski lekarz Ambroży Paré zaczął stosować masaż jako oficjalną metodę leczenia. Johan Mazger- holenderski lekarz określił zasady masażu, wskazania i przeciwwskazania oraz stworzył podwaliny szwedzkiej szkoły masażu. Kolejni lekarze i specjaliści rozwijali techniki masażu i rozpowszechniali je na wszystkich kontynentach oraz prowadzili wiele badań dotyczących jego fenomenalnego działania.

Wpływ masażu na skórę

Skóra jest narządem składającym się z naskórka, skóry właściwej i tkanki podskórnej. Umiejscowione są w niej nie tylko gruczoły łojowe i potowe, ale także naczynia krwionośne i zakończenia nerwowe. Skóra chroni przed czynnikami zewnętrznymi, ale także odbiera szereg bodźców z otoczenia. To właśnie z nią mamy bezpośredni kontakt wykonując masaż. Masaż opiera się na działaniu tarciem i naciskiem, co powoduje podwyższenie temperatury skóry. Dzięki rozszerzeniu naczyń krwionośnych w ocieplonej skórze dochodzi do lepszego przepływu krwi. Tym samym komórki skóry stają się lepiej odżywione, ponieważ dociera do nich więcej tlenu. Lepsze odżywienie komórek wpływa na ich szybszą regenerację i odbudowę. Dodatkowo prowadzi to także do przyspieszenia procesu rogowacenia komórek, dzięki czemu są one szybciej zamieniane na nowe, a skóra staje się bardziej jędrna i elastyczna. Tarcie wykonywane przy masażu jest swoistym peelingiem wspomagającym usuwanie martwych komórek. Gruczoły znajdujące się w skórze zostają pobudzone i udrożnione - ich zawartość zostaje wyciśnięta na powierzchnię skóry.

Masaż - wpływ na mięśnie i kości

Mięśnie są organem silnie unaczynionym i unerwionym. Docierający do niego bodziec może spowodować zarówno jego rozluźnienie jak i poprawienie napięcia. Pobudzając włókna mięśniowe do skurczu zapobiega się zanikom mięśniowym. Pod wpływem ocieplenia ciała dochodzi do rozszerzenia naczyń otaczających mięsień, lepszego odżywienia i dotlenienia, a także usunięcia produktów przemiany materii. Masaż jako bodziec mechaniczny wpływa na receptory zlokalizowane w tkance mięśniowej, przez co może działać rozluźniająco bądź stymulująco, zwiększając zdolność mięśnia do pracy nawet 3-5 krotnie. Masaż zwiększa także elastyczność stawów i więzadeł poprawiając ich ruchomość. Wspomaga także ukrwienie w stawach i wpływa na ich ogólny stan. Wzmacniając więzadła daje lepszą ruchomość kościom. Regularny masaż ma również wpływ bezpośrednio na kości zwiększając ich zwartość, ciężar i objętość.

Masaż - wpływ na umysł

Pierwsze skojarzenie związane z masażem to oczywiście relaks. Masaż pozwala usunąć napięcie, zniwelować stresy. Wpływa korzystnie na cały układ nerwowy. Jest coraz powszechniej znaną metodą leczenia depresji. W zestawieniu z odpowiednią kompozycją olejków eterycznych, np. bergamotki i geranium działa uspokajająco i wyciszająco. Masaż oddziałuje na ośrodkowy układ nerwowy poprzez receptory neuroendokrynne uczestniczące w odbieraniu, przekazywaniu i przetwarzaniu bodźców czuciowych z obszaru masowanego do mózgu. Masaż wpływa także na poziom neuroprzekaźników w OUN oraz osłabia aktywność układów odpowiadających za reakcje związane ze stresem. Dodatkowo osoba masowana dzięki bezpośredniemu kontaktowi z masażystą odczuwa zainteresowanie, opiekę i poczucie bezpieczeństwa. Tym samym masaż zmniejsza lęki, pozwala na regenerację sił witalnych, wycisza i uspokaja, poprawia jakość snu, oraz zdolność koncentracji i zapamiętywania. Niweluje zaburzenia psychosomatyczne, objawy długotrwałego stresu i poprawia nastrój.

Masaż a działanie lecznicze

Działanie masażu można podzielić na miejscowe i ogólne. Miejscowe dotyczy konkretnego obszaru, zaś ogólnym można określić wpływ masażu na dany układ bądź narząd. Działanie masażu jest bardzo szerokie. Oto jak działa na dane narządy:

  • Masaż może mieć zbawienny wpływ na układ oddechowy poprzez przyspieszenie cyrkulacji krwi, zwiększenie ilości krwi bogatej w tlen poprawiając pojemność płuc. Dodatkowo masaż stabilizuje oddech, rozluźnia napięcia w obrębie mięśni oddechowych na drodze odruchowej;
  • Poprawa ukrwienia dotyczy także narządów układu pokarmowego. Wpływa to na lepsze trawienie i przyswajanie składników, a także usprawnia wydalanie metabolitów i niestrawionych resztek pokarmowych. Masaż poprawia ruchy perystaltyczne jelit, podwyższa lub obniża napięcie ścian przewodu pokarmowego i normalizuje wydzielanie soków trawiennych;
  • Rozszerzenie naczyń krwionośnych powoduje szybszy przepływ krwi także w układzie moczowym. W nerce dochodzi do sprawniejszej i lepszej filtracji oraz szybszego wydalania toksyn;
  • Masaż usuwa zastoiny i obrzęki gromadzące się w organizmie. Odprowadza gromadzące się toksyny do węzłów chłonnych wpływając korzystnie na układ limfatyczny;
  • Masaż zmniejsza opór krwi w tętnicach, przez co poprawia pracę całego układu sercowo-naczyniowego, działając profilaktycznie przeciwko rozwojowi choroby wieńcowej i zawałom;
  • Masaż poprawia przewodnictwo i podrażnia zakończenia nerwowe. Stymuluje to pracę dróg czuciowych i ruchowych. Masaż zmniejsza pobudliwość układów i leczy nerwice wegetatywne i bóle spowodowane zaburzeniami układu nerwowego;
  • Odpowiednie techniki masażu oddziałują także na układ hormonalny człowieka. Podczas masażu spada poziom kortyzolu - hormonu stresu, wzrasta poziom endorfin, czyli hormonu szczęścia. Dodatkowo spada poziom wazopresyny i cytokin odpowiadających za reakcje zapalne. Masaż przywraca równowagę hormonalną i wycisza organizm;
  • Z najnowszych bada wynika, że masaż ma pozytywny wpływ na układ odpornościowy. W trakcie masażu dochodzi do wzrostu poziomu limfocytów, czyli komórek odpornościowych chroniących organizm przed rozprzestrzenieniem się bakterii i wirusów.

Masaż od wieków był naturalną reakcją człowieka na radzenie sobie z zaburzeniami funkcjonowania organizmu. Masaż ręczny, jak sama nazwa wskazuje, wykonywany jest dłońmi drugiego człowieka. Daje poczucie ciepła i bliskości. W przypadku masażu niemowląt czy kobiet ciężarnych wzmaga poczucie więzi. Jest czymś naturalnym dla człowieka, dlatego też warto się mu poddać i na własnej skórze poznać jego zbawienne działanie.

Opublikowano: ; aktualizacja: 16.03.2015

Oceń:
4.6


Może cię

Masaż izometryczny

Masaż izometryczny jest odmianą masażu klasycznego. Należy do jednej z najstarszych sztuk medycznych. Wykonywany jest ...

Rodzaje masaży

Masaż jest doskonałym sposobem zachowania zdrowia. Usprawnia krążenie, pomaga usunąć toksyny, dzięki czemu nie tylko ...

Czekoladowe zabiegi

Czekolada jest nie tylko źródłem samej przyjemności, rozumianej z perspektywy smakowania jej czy rozkoszowania się ...

Podrażnienia po depilacji – sposoby na podrażnienia po goleniu

Podrażnienia po goleniu występują na skutek nieprawidłowo przeprowadzonej depilacji bądź błędów w pielęgnacji skóry przed ...

Masaż ciała

Masaż jest jedną z form odpoczynku oraz relaksu dla ciała. Działanie masażu na organizm jest ...

Wypełniacze tkanek miękkich

Wypełniacze tkanek miękkich, w tym wypełniacze zmarszczek, są małoinwazyjną alternatywą dla zabiegów proponowanych przez chirurgię ...

Domowe sposoby na zmarszczki

Zmarszczki tworzące się pod oczami oraz zmarszczki mimiczne traktowane są jako wyraźna oznaka starzenia się ...

Nawilżanie skóry

Stopień nawilżenia skóry, jest niejako wskaźnikiem jej kondycji i piękna. Skóra reaguje odwodnieniem na bardzo ...

Naturalne sposoby na jędrność skóry

Jędrność skóry jest jednym z atutów zdrowia i młodości. Jak dbać o skórę żeby wciąż ...

Opalanie – jak słońce działa na skórę?

Ładna i zdrowa opalenizna to atrakcyjny wygląd i dobre samopoczucie. Niezbędna jest jednak odpowiednia ochrona ...

Liposukcja – brzucha, ud, pośladków – powikłania, opinie, cena

Operacja odsysania tłuszczu lub „wysysanie tłuszczu”, jak mawiają potocznie niektórzy, to jeden z najpopularniejszych zabiegów ...

Fitohormony w kosmetyce

Od zawsze młodość, oraz idące z nią w parze, zdrowie i piękno, były niedoścignionym pragnieniem. ...

Komentarze (0)