Drenaż limfatyczny

Drenaż limfatyczny nazywany jest również masażem uciskowym. Jest on jedną z częściej stosowanych metod leczenia cellulitu oraz obrzęku limfatycznego sprzyjającego uczuciu ciężkich nóg. Masaż usprawniający krążenie limfy w organizmie polega na przepychaniu chłonki i udrażnianiu węzłów chłonnych. Drenaż limfatyczny powinien być wykonany przez wysoko wykwalifikowanego masażystę.

Co to jest drenaż limfatyczny?

Drenaż limfatyczny jest jedną z form masażu. Jego zadaniem jest usprawnianie krążenia limfy przez zastosowanie ucisku na tkanki. Celem drenażu jest usunięcie obrzęków i toksyn. Za twórcę drenażu limfatycznego uważa się duńskiego fizjoterapeutę Emila Voddera, który po raz pierwszy opracował metodę manualnego drenażu limfatycznego. Najogólniej rzecz ujmując, drenaż polega na przepychaniu chłonki i udrażnianiu węzłów chłonnych.

Miękka i przepuszczalna tkanka powoduje tworzenie zastojów limfatycznych, to zaś prowadzi do gromadzenia się toksyn w komórkach tłuszczowych i rozwoju cellulitu. Drenaż limfatyczny pomaga usunąć gromadzące się toksyny i odprowadza chłonkę do węzłów chłonnych, redukując obrzęki. To także skuteczna metoda zapobiegania żylakom.

Dla kogo drenaż limfatyczny?

Drenaż limfatyczny okazuje się pomocny w przypadku szeregu dolegliwości i stanów wymagających wsparcia pracy układu krążenia. Wskazaniami do jego zastosowania są:

  • obrzęki wynikające z zaburzeń krążenia limfy, które nadają się do masażu,
  • cellulit,
  • obrzęki pourazowe (złamania, skręcenia, poparzenia, zespół Sudecka, stan po mastektomii),
  • obrzęki spowodowane brakiem aktywności fizycznej,
  • konieczność wzmocnienia układu odpornościowego,
  • zbyt mała elastyczność skóry,
  • konieczność poprawy krążenia u sportowców i wydalania kwaśnych metabolitów,
  • konieczność usuwania z tkanek produktów przemiany materii.

Drenaż limfatyczny – sposób na cellulit

Cellulit ma postać grudek, guzków i nierównomiernej powierzchni skóry. Potocznie nazywany jest „pomarańczową skórką”, bowiem skóra dotknięta cellulitem wygląda bardzo podobnie właśnie do skórki tego owocu.

Pod mikroskopem dostrzeżemy, że cellulit to nic innego jak zwiększone i nierównomierne komórki tłuszczowe, czyli adipocyty. Ich obecność prowadzi do pogorszenia cyrkulacji krwi, niedotlenienia komórek i gromadzenia się w nich toksyn. Daje to wyraźny i charakterystyczny obraz skóry.

Powstawaniu cellulitu wodnego sprzyja nadmierne gromadzenie wody w organizmie, będące m.in. konsekwencją zbyt dużego spożycia soli, częstego sięgania po używki czy braku aktywności fizycznej.

Drenaż limfatyczny eliminuje zastoje limfy, poprawia pracę układu krążenia, a w efekcie wspomaga aktywne usuwanie nagromadzonych w organizmie toksyn i płynów przyczyniających się do rozwoju cellulitu, w tym cellulitu wodnego. Regularnie wykonywane zabiegi przyczyniają się do wyraźnego zmniejszenia nieestetycznych zmian, poprawiają także elastyczność i jędrność skóry.

Drenaż limfatyczny na puchnięcie nóg i uczucie ciężkich nóg

Problemowi cellulitu bardzo często towarzyszą obrzęki nóg, którym również sprzyja m.in. gromadzenie się płynu w przestrzeniach pozakomórkowych. Puchnięcie nóg, objawiające się uczuciem ciężkości nóg, często towarzyszy kobietom w okresie wahań hormonalnych w cyklu miesięcznym bądź przy stosowaniu antykoncepcji. Czasem wystarczy wykluczyć z diety nadmierną ilość soli i zadbać o regularny wysiłek fizyczny.

Uczuciu ciężkich nóg sprzyja także praca w ciągłej pozycji stojącej lub siedzącej, która skutkuje zastojem żylnym. Powiększone, niewydolne żyły powierzchniowe przybierają postać pajączków, a na bardziej zaawansowanych etapach choroby mogą skutkować rozwojem żylaków.

Drenaż limfatyczny skutecznie zapobiega rozwojowi zmian tego typu. Eliminuje obrzęki i ciężkość nóg, sprzyja lepszemu dotlenieniu i odżywieniu tkanek, usprawniając pracę układu krwionośnego i limfatycznego kończyn dolnych.

Należy pamiętać, że obrzęki mogą być przyczyną poważniejszych schorzeń. Jeśli występują często, należy skorzystać z porady lekarza. Obrzęki nóg mogą bowiem wskazywać na:

Przeciwwskazania do drenażu limfatycznego

Jak w każdym zabiegu oddziałującym na skórę i tkanki, istnieje szereg przeciwwskazań do wykonywania drenażu limfatycznego. Należą do nich:

  • choroby nowotworowe – szczególnie układu chłonnego,
  • stany zapalne,
  • choroby zakaźne,
  • niewydolność, obrzęk i zaburzenia pracy serca,
  • choroby przebiegające z wysoką temperaturą (powyżej 38°C),
  • przerwanie ciągłości skóry (rany),
  • znaczne zaburzenia krążenia obwodowego,
  • ciąża patologiczna,
  • obrzęki i wysięki w stanie ostrym,
  • zapalenie żył w stanie ostrym.

Techniki masażu limfatycznego nóg

Drenaż wykonuje się na obnażonym ciele w wygodnej pozycji i z umiarkowaną siłą, by nie doprowadzić do nadmiernego rozgrzania tkanek i większego wysięku. Ruchy drenażu wykonuje się w kierunku węzłów chłonnych, wzdłuż naczyń limfatycznych, zgodnie z przepływem chłonki. W przypadku manualnego drenażu limfatycznego stosuje się metody:

  • przesuwania,
  • wyciskania,
  • tłoczenia,
  • pompowania.

Ruch powinien być wolny, miękki i delikatny. Czas trwania drenażu limfatycznego nie powinien być dłuższy niż 30 minut. Dla najlepszego efektu powinien być stosowany w seriach 10–12 masaży co drugi dzień bądź raz w tygodniu.

Drenaż wykonywany jest przez wykwalifikowanego masażystę. Może być wykonywany także przy użyciu specjalistycznych przyrządów. W tym celu stosuje się specjalne nogawki, pasy i mankiety, do których wpompowuje się i wypuszcza powietrze przy użyciu kompresora, co wywiera nacisk na tkanki.

Taki zabieg poprawia cyrkulację krwi, przeciwdziała zastojom i pobudza krążenie chłonki, a tym samym przyspiesza usuwanie toksyn i zmniejsza obrzęki. Zaletą tego zabiegu jest możliwość ucisku kilku miejsc jednocześnie.

Masaż nóg – jak wykonać go w domu?

Doraźnym, domowym sposobem na obrzęki nóg i uczucie ciężkości nóg jest domowy masaż.

  • Wystarczy sięgnąć po odrobinę oliwki i delikatnie głaskać łydki około 5 razy od kostek w stronę kolan, następnie ruchem okrężnym rozetrzeć dół podkolanowy, gdzie znajduje się ujście naczyń limfatycznych. Identycznie należy postąpić z udem i rozcierać okrężnie okolicę pachwiny.
  • Kolejną czynnością jest rozcieranie skóry począwszy od kostek, przez dół podkolanowy, w stronę uda i pachwiny.
  • Ze splecionych dłoni należy utworzyć obręcz wokół kostki i delikatnie ugniatając przesuwać się ku górze. Ruch ugniatająco-pompujący można powtórzyć kilkakrotnie. Cały masaż kończy się ponownym głaskaniem.

Aby domowy masaż nóg był bardziej skuteczny, warto sięgnąć po żel do nóg z nakładką masującą. Preparat nie tylko łagodzi uczucie ciężkości nóg, ale dodatkowo przyjemnie chłodzi i pielęgnuje skórę nóg. Dzięki nakładce masującej krążenie krwi i limfy zostaje pobudzone w jeszcze większym stopniu, a składniki aktywne żelu efektywniej wnikają w głąb skóry.

Opublikowano: ; aktualizacja: 23.07.2016

Oceń:
4.5


Może cię

Walka z cellulitem

Cellulit zwany jest potocznie „pomarańczową skórką”, zaś bardziej medycznie określa się go jako lipodystrofię lub ...

Wideo – Cellulit

Cellulit dotyczy przede wszystkim kobiet i związany jest z nierównomiernym rozmieszczeniem tkanki łącznej, produktów przemiany ...

Opuchlizna w ciąży

Obrzęki to nadmierne gromadzenie się płynu w tkankach i jamach ciała wskutek ogólnoustrojowego zaburzenia gospodarki ...

Jak zwalczyć cellulit?

Cellulit jest zmorą blisko 80% kobiet na całym świecie. Jest więc niewątpliwie znanym elementem ud, ...

Domowe sposoby na cellulit

Główną przyczyną pojawiającego się cellulitu są zaburzenia gospodarki hormonalnej. Walka z cellulitem jest wyjątkowo nierówna. ...

Dieta a cellulit

Do potencjalnych przyczyn powstawania cellulitu należą m.in. uwarunkowania genetyczne, brak snu, czy nieprawidłowa dieta. Celem ...

Liposukcja – brzucha, ud, pośladków – powikłania, opinie, cena

Operacja odsysania tłuszczu lub „wysysanie tłuszczu”, jak mawiają potocznie niektórzy, to jeden z najpopularniejszych zabiegów ...

Cellulit wodny

W przypadku wielu pań cellulit, często określany jako „pomarańczowa skórka”, stanowi poważne źródło dyskomfortu, a ...

Hormony – jaki mają wpływ na skórę?

Problemy ze skórą często odzwierciedlają problemy i zaburzenia endokrynologiczne. Gdy skóra nagle robi się sucha, ...

Przyczyny obrzęków

Dlaczego dochodzi do zachwiania bilansu wodnego w ustroju, zatrzymywania wody i powstawania obrzęków? Skąd bierze ...

Wideo – Przyczyny obrzęków

Obrzęki, czyli powiększenie objętości danej części ciała lub danego narządu, związane z nagromadzeniem się większej ...

Obrzęki a nadmiar wody w organizmie

Jeżeli obrzęki pojawiają się rzadko, szybko ustępują samoistnie i nie towarzyszą im inne objawy, zwykle ...

Komentarze (0)