Domowe sposoby na zmarszczki

Zmarszczki tworzące się pod oczami oraz zmarszczki mimiczne traktowane są jako wyraźna oznaka starzenia się skóry. Kobiety, ale także mężczyźni próbują maskować ten defekt przy pomocy kremów oraz innych kosmetyków. Ważne jest nie tylko ich ukrywanie i wypełnianie, ale także działanie na rzecz opóźniania procesów starzenia. Istnieje wiele skutecznych, w tym domowych sposobów, które przeciwdziałają powstawaniu zmarszczek.

Kiedy i dlaczego pojawiają się pierwsze zmarszczki?

Proces starzenia się skóry jest naturalny i nieunikniony. Jego najbardziej widocznym objawem są zagłębienia i deformacje, powstałe na powierzchni skóry, czyli zmarszczki. Etap życia w którym się pojawiają, umiejscowienie i rozmiar uwarunkowane są genetycznie.

Wpływ na tempo starzenia się skóry ma także ogólny stan zdrowia, tryb życia i działanie czynników zewnętrznych, takich jak:

  • promieniowanie UV,
  • zanieczyszczenia,
  • palenie tytoniu,
  • zaburzenia gospodarki hormonalnej,
  • niewłaściwa dieta,
  • brak ruchu.

Pierwsze zmarszczki pojawiają się już w okolicach 25. roku życia i w miarę upływu czasu oraz pod wpływem wielu czynników pogłębiają się i zaczynają obejmować coraz większą powierzchnię skóry, zmieniając owal i wyraz twarzy.

Proces ten jest niestety nieuchronny, ale poprzez odpowiednią ochronę i pielęgnację skóry oraz zdrowe nawyki żywieniowe i higieniczny tryb życia można go skutecznie opóźnić i sprawić, że zmarszczki nie będą tak bardzo głębokie. Zmarszczkom łatwiej jest zapobiegać niż je redukować.

Jak zapobiegać powstawaniu zmarszczek?

W profilaktyce przeciwzmarszczkowej istnieje kilka podstawowych zasad, które ograniczają lub opóźniają rozwój tych zmian na skórze.

  • Podstawą jest prawidłowe nawilżenie skóry – w tym celu należy stosować kremy nawilżające, spożywać duże ilości wody (około 8 szklanek dziennie) oraz nawilżać powietrze w pomieszczeniach zamkniętych (zwłaszcza w sezonie grzewczym) i raczej unikać klimatyzacji.
  • Zaleca się unikać promieniowania UV i stosować wysokie filtry przeciwsłoneczne w czasie ekspozycji na słońce. Wskazana jest ochrona oczu poprzez stosowanie okularów przeciwsłonecznych, które chronią nie tylko siatkówkę, ale także zapobiegają mrużeniu oczu i tym samym powstawaniu zmarszczek mimicznych. Wysoce przeciwwskazane jest korzystanie z solariów.
  • Pomocne jest wykonywanie ćwiczeń mięśni twarzy, np. nadymanie policzków, składanie ust jak do pocałunku. Z kolei nadmierna mimika twarzy sprzyja powstawaniu oznak starzenia skóry.
  • Codzienny masaż twarzy, wykonywany przy użyciu odpowiedniego rodzaju kremu, stymuluje produkcję kolagenu, usprawnia krążenie i poprawia kolor cery.
  • Regularny ruch, najlepiej na świeżym powietrzu, stymuluje krążenie krwi i tym samym dostarcza składników odżywczych i tlenu do komórek skóry, co wpływa m.in. na uelastycznienie i pogrubienie tkanki.
  • Ważna jest optymalna pozycja ciała podczas snu (na wznak), gdyż kontakt skóry z powierzchnią pościeli generuje powstanie tzw. zmarszczek sennych.
  • Zaleca się rezygnację z używek. Palenie papierosów i nadużywanie alkoholu przyspiesza proces starzenia się organizmu, w tym także skóry.
  • Konieczne jest unikanie zanieczyszczeń środowiska.
  • Zaleca się unikać przemęczenia i stresu, pod których wpływem do krwi uwalniany jest hormon o nazwie kortyzol. W przypadku przewlekłych sytuacji stresowych stymuluje on proces starzenia się skóry.

Dieta przeciwzmarszczkowa – co jeść, by uniknąć zmarszczek?

Wygląd i stan skóry zależy także od odpowiedniej diety. Właściwie zbilansowany posiłek nie tylko pomoże utrzymać odpowiednią masę ciała, ale także dostarczy do organizmu witamin (zazwyczaj pełniących także funkcję antyoksydantów) i soli mineralnych, od których w dużym stopniu zależy prawidłowy wygląd i kondycja skóry. Oprócz produktów bogatych w składniki pochodzenia naturalnego, które opóźniają procesy starzenia, warto suplementować kolagen dostępny w postaci tabletek. To skuteczny sposób na zwalczanie zmarszczek „od wewnątrz”.

Dieta pełni ważną rolę w procesie profilaktyki przeciwzmarszczkowej. Do codziennego menu należy włączyć przede wszystkim produkty zawierające:

  • witaminę C (np. porzeczki, cytrusy, papryka, szpinak, kalafior),
  • witaminę A (żółtko, wątróbka, nabiał, marchew, dynia, morela),
  • witaminę E (oleje, ziarna zbóż, migdały i orzechy),
  • witaminy z grupy B (wątróbka, jaja, nabiał),
  • minerały – selen (orzechy, migdały, ryby, owoce morza, produkty pełnoziarniste), cynk (mięso, wątróbka), mangan (zielone warzywa, pełnoziarniste produkty), miedź (owoce morza, wątróbka, kakao),
  • flawonoidy (zielona herbata, ciemna czekolada, cytrusy, jabłka),
  • beta-karoten (marchew),
  • likopen (pomidory),
  • koenzym Q10 (podroby, ryby).

Konieczne jest utrzymywanie właściwej masy ciała, a przede wszystkim unikanie nadmiernego i gwałtownego chudnięcia, zwłaszcza w dojrzałym wieku, kiedy skóra przestaje być wystarczająco elastyczna. Należy nie dopuszczać do nadwagi i starać się stopniowo normalizować wagę przed 40. rokiem życia. Tkanka tłuszczowa podskórna pełni bowiem istotną funkcję dla utrzymania właściwego napięcia skóry, niezbędnego do podtrzymania owalu twarzy, a skutkami jej utraty są obwisanie skóry, pogłębienie bruzd oraz zapadanie się policzków i skroni.

Maseczki – domowe sposoby na zmarszczki

Jeżeli zmarszczki pojawią się już na skórze, można starać się je wygładzić i zapobiec ich pogłębianiu poprzez wykorzystanie działania naturalnych składników, zawartych między innymi w produktach spożywczych. Kuracja domowa w połączeniu ze zdrowym trybem życia i przestrzeganiem opisanych wyżej zasad profilaktyki przeciwstarzeniowej prowadzi do zauważanej redukcji zmarszczek.

Najbardziej popularną metodą walki ze zmarszczkami w warunkach domowych jest wykonywanie różnego rodzaju naturalnych kosmetyków (głównie maseczek lub mikstur przeciwzmarszczkowych) z produktów zwykle na co dzień dostępnych w kuchni. W tym celu stosuje się:

  • owoce papai zawierające papainę oraz owoce ananasa bogate w bromelainę – enzymy te łagodzą pierwsze oznaki starzenia – poprzez spłycenie zmarszczek i wygładzenie skóry w wyniku delikatnego złuszczenia martwych komórek naskórka i wygładzenia jego powierzchni; wykazują też działanie przeciwzapalne, łagodzące i stymulujące proces gojenia; owoce te można wykorzystać do sporządzenia maseczek lub stosować w formie okładów;
  • jabłko lub ocet jabłkowy rozcieńczony z wodą – stosowane w formie okładów skutecznie wygładzają zmarszczki, zwłaszcza w okolicach oczu;
  • sok z cytryny wymieszany z oliwą z oliwek – wykazuje właściwości złuszczające, przeciwbakteryjne, antyoksydacyjne i przeciwzapalne, przez co skutecznie spłyca zmarszczki i zapobiega powstawaniu nowych;
  • maseczka z banana lub awokado – owoce te doskonale natłuszczają i odżywiają skórę, przez co zapobiegają powstawaniu zmarszczek, a przy regularnym stosowaniu niwelują także te istniejące;
  • białko jaja kurzego – zawiera składniki nawilżające i odżywcze; nałożone na skórę powoduje natychmiastową poprawę jej napięcia, a przy dłuższym stosowaniu pomaga zredukować, a nawet pozbyć się zmarszczek;
  • olejek arganowy jako składnik domowych maseczek lub wykorzystywany do masażu – skutecznie pielęgnuje skórę dojrzałą, objętą procesem starzenia; wygładza zmarszczki i odmładza skórę, co jest związane z bogatą zawartością tokoferoli (witaminy E); doskonale nawilża skórę, hamuje rozkład kolagenu, stymuluje odnowę komórkową.
Opublikowano: ; aktualizacja: 22.07.2016

Oceń:
4.3


Może cię

Nawilżanie skóry

Stopień nawilżenia skóry, jest niejako wskaźnikiem jej kondycji i piękna. Skóra reaguje odwodnieniem na bardzo ...

Zmarszczki

Zmarszczki to widoczne oznaki starzenia się skóry. Współczesne społeczeństwo jest poddawane silnej presji, dotyczącej jak ...

Krem przeciwzmarszczkowy

Zmarszczki pod oczami, zmarszczki na czole, zmarszczki wokół ust – niestety, wcześniej, czy później ten ...

Pielęgnacja cery tłustej – jak dbać o tłustą cerę?

Cera tłusta – ze względu na nieestetyczne świecenie się skóry i możliwość występowania trądziku – ...

Jak męskie hormony – androgeny wpływaja na skórę?

Hormony wywierają istotny wpływ na stan i zdrowie skóry. Zaburzenia w ich wydzielaniu mogą powodować ...

Jak pozbyć się zmarszczek? Jakie są skuteczne sposoby na zmarszczki?

Z wiekiem zmniejsza się zdolność skóry do regeneracji i odnowy, wskutek czego zaczynają pojawiać się ...

Sposoby na zmarszczki – jak uniknąć zmarszczek?

Pojawienie się zmarszczek jest nieuchronnym następstwem procesów, które zachodzą w naszej skórze z upływem czasu. ...

Starzenie się skóry – jak i dlaczego się starzeje?

Starzenie zewnątrzpochodne jest zależneod czynników zewnętrznych, spośród których główną rolę odgrywa promieniowanie UV, ale także: ...

Jak wybrać najlepszy krem na zmarszczki?

Powstawaniu zmarszczek nie jesteśmy w stanie zapobiec. Dzięki odpowiedniej pielęgnacji i unikaniu ekspozycji na czynniki ...

Dieta na zmarszczki – dieta na opóźnienie starzenia skóry

O kondycji skóry decyduje odpowiednia jej pielęgnacja i wybór właściwych kosmetyków. By zapobiegać starzeniu się ...

Solarium – bezpieczne korzystanie

Od wielu lat toczy się spór pomiędzy zwolennikami i przeciwnikami solarium. Przy czym opinie jednych ...

Pielęgnacja skóry – jak ujędrnić skórę?

Jędrność i elastyczność skóry to cechy warunkujące jej piękny wygląd oraz wskazujące na zdrową kondycję. ...

Komentarze i opinie (3)


Przede wszystkim to trzeba skórę dobrze nawadniać bo nawilżona skóra jest bardziej jędrna przez co zmarszczki mniej widoczne do tego jakieś fajne serum i różnica jest zauważalna

Zosia, pewnie, woda jest najważniejsza Jeśli chodzi o serum, polecasz jakieś?

świetnie w tej kwestii działa kolagen od doppelherz, naprawde zmarszczki po miesiacu wyglądają duzo lepiej - czyli są mniej wyrażne, skórka gładsza, naprawde swietyna sprawa
Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon