Niskie libido – dlaczego zmniejsza się ochota na seks?

Nagły spadek libido – co wpływa na ochotę na seks?

Problem tzw. niskiego libido jest coraz bardziej powszechny. Może to wynikać z faktu, że coraz bardziej otwarcie mówimy o swojej seksualności. Z pewnością mamy też coraz większe wymagania w stosunku do seksualnej sfery naszego życia. Seks „wylewa się” z reklam, dowcipów, anegdot. W pewnym sensie poddawani jesteśmy presji, wręcz powinniśmy być zainteresowani seksem, i tym jak „poprawiać” życie intymne.

Ocena własnego libido jest czymś całkowicie subiektywnym. Należy podkreślić, że nie ma czegoś takiego jak optymalne libido, każdy z nas jest różny i nasze zainteresowanie seksem też jest różne. Oczywiście rodzimy się z pewną predyspozycją, ale wiele zależy od tego jak zostaniemy wychowani i jak zostanie nam przedstawiona seksualność. Potrzeby będą się zwiększać i zmniejszać na przestrzeni lat.

Pierwsza burza hormonalna rozpoczyna się już w okresie dojrzewania, wtedy to zainteresowanie seksem jest wtedy wyjątkowo wysokie, szczególnie u chłopców. Pożądanie u kobiet jest bardzo mocno związane z okresem ich życia, a nawet z momentem cyklu. Można wyróżnić pewne etapy w których następuje wyciszenie potrzeb seksualnych, dla wielu kobiet jest to okres ciąży, połogu, czy karmienia piersią. Małe zainteresowanie seksem, a nawet partnerem wynika wtedy najczęściej ze złego samopoczucia, dolegliwości fizycznych i huśtawki hormonalnej.

Czytaj również: Afrodyzjaki – czym są jak działają, jaki wybrać?

Kiedy rozpoznaje się niskie libido?

Spadek libido czyli brak lub utrata potrzeb seksualnych jest uważana za dysfunkcję seksualną, tylko, jeżeli spełnione zostaną pewne warunki. Stan ten musi się utrzymywać przez co najmniej sześć miesięcy. Ta utrata lub brak pożądania musi się odnosić nie tylko do chęci współżycia z partnerem, ale też do utraty jakiegokolwiek zainteresowania tematyką intymną. Osoba dotknięta tym problemem, nie masturbuje się, nie ma fantazji, snów o tematyce erotycznej i nie odbiera takich bodźców z otoczenia.

Diagnostyka hipolibidemii nie jest łatwa, ponieważ osoby dotknięte tym problemem, często nie są go świadome. Skoro nie odczuwają takich potrzeb, to brak seksu nie jest dla nich problemem. Osoby takie zgłaszają się najczęściej do specjalisty, ponieważ to partner zauważa problem. W ocenie stanu zdrowia lekarz lub psycholog powinien brać pod uwagę wiele czynników, w tym np. uwarunkowania religijne, kulturowe, problemy seksualne partnera, choroby somatyczne i zaburzenia psychiczne, stan emocjonalny i poczucie własnej wartości oraz sytuację w związku. Ważne jest także określenie początku pojawienia się zaburzeń popędu.

Czytaj również: Spadek libido po tabletkach antykoncepcyjnych

Czynniki obniżające libido

Spadek zainteresowania seksem nie zawsze ma łatwe do zdiagnozowania przyczyny organiczne (choroby i dysfunkcje). Mogą być nimi:

• cukrzyca,
• nadciśnienie tętnicze,
• choroba wieńcowa,
• toczeń rumieniowaty układowy,
• reumatoidalne zapalenie stawów,
• infekcje układu moczowo-płciowego,
• dysfunkcje w obrębie narządów płciowych (np. priapizm, urazy krocza, problemy naczyniowe w obrębie miednicy mniejszej).

Sprawcą zaburzeń pożądania mogą być problemy hormonalne np. hiperprolaktynemia lub niedobór androgenów; także stosowanie antykoncepcji hormonalnej, albo naturalne wahania hormonów jakie występują podczas ciąży, czy menopauzy mogą obniżać libido,

Wśród przyczyn spadku libido wymienia się także stosowanie wybranych grup leków. Za „zabójców” pożądania uważa się leki psychotropowe, jak np. neuroleptyki stosowane głównie w terapii schizofrenii i innych psychoz oraz leki przeciwdepresyjne. Osłabienie popędu jest również zauważane w terapii nadciśnienia tętniczego. Wykazano, że niektóre ogólnodostępne leki pochodzenia ziołowego jak np. chmiel, kozłek lekarski i melisa stosowane regularnie mogą być przyczyną problemów seksualnych.

Na libido mogą mieć również wpływ problemy psychiczne i uzależnienia np. depresja, psychozy i zaburzenia nerwicowe, dewiacje, uzależnienie od alkoholu, trauma związana z przemocą seksualną. Do obniżenia lub zaniku potrzeb seksualnych dochodzi kiedy pojawiają się problemy w związku, niepewność, kłótnie, narastające konflikty i brak umiejętności porozumienia się w podstawowych sprawach dotyczących związku, albo wspólnej przyszłości.

Sposoby na niskie libido, obniżenie libido – co robić?

Problemy z libido mogą dotknąć każdego bez względu na wiek i płeć. Co zrobić, kiedy nasze potrzeby seksualne okazują się niższe niż to czego oczekuje od nas partner, partnerka, albo nawet my sami?

1. Podejmij terapię chorób podstawowych. Jeżeli spadek libido jest następstwem choroby, farmakoterapii, zaburzeń psychicznych lub nadużywania substancji psychoaktywnych, ustal z lekarzem lub terapeutą sposób leczenia schorzenia podstawowego lub modyfikacji leczenia.
2. Porozmawiaj z partnerem i powiedz mu o swoich obawach. Wspólnie zastanówcie się czy wasze życie seksualne rzeczywiście w ostatnim czasie się pogorszyło i czy zauważacie jakieś zmiany w swoim zachowaniu i własnych potrzebach seksualnych.
3. Wyklucz inne, „naturalne” przyczyny. Pamiętaj, że zmniejszone zainteresowanie seksem ma miejsce w sytuacjach stresujących, okresie ciąży, połogu, menopauzy. Problemy i kryzys w związku nie sprzyjają aktywności seksualnej. Niepokój budzić powinno zmniejszenie zainteresowania sferą seksualną, które trwa dłużej niż 6 miesięcy.
4. Weź pod uwagę wiek swój i partnera. Naturalne jest, że wraz z wiekiem lub długością trwania związku wasze potrzeby mogą się zmniejszać, ale nie powinny całkowicie zanikać.
5. Powiedz otwarcie o swoich potrzebach seksualnych. Tłumienie ukrytych pragnień także wpływa na negatywnie na libido. Urozmaicenie życia intymnego i poszukiwanie nowych sposobów na spełnienie się w roli kochanka pozwoli ponownie cieszyć się seksem.
6. Pomyśl o skutecznych formach antykoncepcji. Strach przed niechcianą ciążą może być poważną przyczyną ograniczenia rezygnacji ze zbliżenia. Ze względu na ogólnodostępną w dzisiejszych czasach antykoncepcję, coraz rzadziej jest powodem problemów z libido.
7. Walcz z kompleksami. To jak oceniamy naszą atrakcyjność i seksualność ma bardzo duży wpływ na libido. Jeżeli nie akceptujemy własnej fizjonomii, najprawdopodobniej będziemy unikać kontaktów intymnych. To samo dotyczy obaw przed tym czy jesteśmy dobrymi kochankami.
8. Oceń potrzeby partnera. Problem zmniejszonego zainteresowania seksem mogą wynikać z kłopotów partnera. Unikanie zbliżenia z powodu stresu, zmęczenia, problemów z erekcją czy niewłaściwym nawilżeniem pochwy, pośrednio wpływają także na zainteresowanie sferą intymną u drugiego partnera.

Wypowiedź seksuologa na temat zaburzeń libido