Arginina – co to jest i gdzie występuje? Co daje zażycie L-argininy przed seksem?

Arginina – co to jest?

Arginina (L-arginina) to związek chemiczny pochodzenia organicznego. Jest aminokwasem, który stanowi ważny składnik warunkujący prawidłowe funkcjonowanie organizmu i utrzymanie homeostazy (czyli jego równowagi wewnętrznej).

Organizm ludzki w prawidłowych warunkach wytwarza argininę samodzielnie, co powoduje, że zaliczana jest ona do grupy związków endogennych. Poziom jej produkcji w ciągu trwania życia nie utrzymuje się jednak na stałym poziomie. Obniżenie ilości argininy w organizmie zauważa się w okresie dzieciństwa (zwłaszcza w przypadku niemowląt o niskiej masie urodzeniowej) oraz w okresach znacznego wyniszczenia organizmu. Niedobór argininy może także występować w przypadku nadmiernego obciążenia wysiłkiem fizycznym, np. wśród sportowców.

Z punktu widzenia chemicznego l-arginina to kwas 2-amino 5-guanidynowalerianowy o charakterze zasadowym – z uwagi na występowanie grupy guanidynowej. Organizm ma zdolność do jej wytwarzania z przemiany różnych związków, np. cytruliny. Poziom syntezy argininy nie został jeszcze dokładnie zbadany, ale wiadomo, że istotnie zależy do obecności prekursorów, którymi są kwas glutaminowy oraz prolina.

Przeczytaj też: Pigułka gwałtu – co to jest?

Jaką rolę arginina pełni w organizmie?

Obecność argininy w organizmie warunkuje prawidłowe jego funkcjonowanie, gdyż:

• działanie argininy pobudza układ immunologiczny poprzez stymulację mechanizmów odporności swoistej – przyczynia się do zwiększenia aktywności grasicy (odpowiedzialnej m.in. za produkcję limfocytów) oraz jej masy. Podejrzewa się także wpływ argininy na spowolnienie rozwoju niektórych procesów nowotworowych, poprzez zmniejszenie wytwarzania wybranych białek;
• warunkuje prawidłową eliminację produktów przemiany materii, stanowiąc niezwykle ważny składnik w cyklu mocznikowym. Pozwala na usunięcie szkodliwego amoniaku z organizmu, przekształcając go w mocznik, który bezpiecznie usuwany jest przez nerki;
• arginina bierze udział w regulacji stężenia niektórych hormonów, w tym hormonu wzrostu, insuliny, glukagonu czy prolaktyny;
• wpływa na przyspieszenie odbudowy zniszczonych tkanek poprzez przyspieszenie procesu ich regeneracji. Arginina wykazuje korzystne działanie w procesie leczenia niektórych oparzeń czy ran;
• arginina jest silnym przeciwutleniaczem, gdyż przyczynia się do obniżenia ilości wolnych rodników tlenowych w organizmie. Z tego powodu arginina poprawia regenerację organizmu, zwłaszcza powysiłkową.

Sprawdź też: Na czym polega efekt placebo?

W jakich produktach występuję arginina?

Arginina, jako aminokwas, występuje w wielu powszechnie dostępnych produktach, takich jak:

• czerwone mięso – wieprzowe, wołowe,
• orzechy, zwłaszcza orzechy ziemne, migdały, orzechy włoskie czy nerkowca,
• produkty pełnoziarniste (pieczywo, makarony),
• soja, soczewica,
• tuńczyk, łosoś, krewetki,
• jaja, głównie ich żółtka.

W przypadku stosowania diety ubogiej w składniki pokarmowe zawierające argininę obniża się zdolność organizmu do jej syntezy na drodze przemian wewnętrznych. Spadek poziomu argininy można wówczas uzupełnić, przyjmując preparaty zawierające argininę.

L-arginina przed seksem – jak działa?

Organizm na drodze wewnętrznych przemian ma zdolność do syntetyzowania l-argininy z innych aminokwasów dostarczanych z zewnątrz. Wraz z wiekiem może jednak dochodzić do zmniejszenia wydajności tych procesów. W efekcie może dochodzić do występowania m.in.:

• trudno gojących się ran;
• wysypki skórnej;
• wypadania włosów;
• zaburzeń erekcji.

Wówczas pomocna może być zewnętrzna suplementacja preparatami zawierającymi l-argininę.

Preparaty z l-argininą stosuje się w leczeniu zaburzeń erekcji. Środki te dostępne są w aptekach bez recepty.

To też może Cię zainteresować: Refleksologia twarzy, dłoni i stóp

Jak dochodzi do erekcji?

Proces erekcji jest kilkuetapowy. Przez większość doby męski narząd płciowy utrzymywany jest w stanie wiotkości, dzięki zwężeniu tętnic odpowiedzialnych za jego ukrwienie. Odpowiada za ten stan aktywność nerwów współczulnych. Wpływa to na znaczne ograniczenie ilości krwi doprowadzanej do wnętrza ciał jamistych.

Po zadziałaniu odpowiedniego bodźca erogennego (np. dotyku), dochodzi do rozkurczenia mięśniówki tętniczek – naczyń krwionośnych, doprowadzających krew do ciał jamistych. Wzwód penisa powstaje na skutek zwiększenia dopływu i jednoczesnego zmniejszonego odpływu krwi z jego ciał jamistych. Skutkuje to usztywnieniem i zwiększeniem obwodu prącia w efekcie wypełnienia jego ciał jamistych krwią. Jednocześnie zwężeniu ulega wówczas światło żył odprowadzających krew z prącia.

W przebiegu wzwodu istotną rolę odgrywają czynniki biochemiczne, które warunkują skuteczne wytworzenie oraz utrzymanie wzwodu penisa. Kluczowe znaczenie odgrywa w tym przypadku tlenek azotu . Jest to substancja silnie oddziałująca na mięśniówkę ścian naczyń krwionośnych poprzez jej rozluźnienie (wazodylatację). Prowadzi to do zjawiska poszerzenia światła naczyń, co znacznie zwiększa ilość krwi przez nie płynącej. Tlenek azotu jest naturalnie wytwarzany w organizmie w procesie przemiany l-argininy – endogennego aminokwasu.

Zobacz również: Brzuch alkoholowy – jak wygląda i jak się go pozbyć?

Arginina a erekcja. Wpływ l-argininy na potencję

Arginina przyczynia się do wzrostu produkcji tlenku azotu (NO), który wywołuje niezwykle silny wpływ na mięśniówkę naczyń krwionośnych w całym organizmie poprzez zmniejszenie jej napięcia. Powoduje to rozkurcz naczyń, co w efekcie zwiększa przepływ krwi oraz ilość tlenu i substancji odżywczych dostarczanych do tkanek.

Takie działanie argininy dotyczy naczyń krwionośnych całego organizmu (w tym serca, mózgu czy narządów płciowych). Z tego powodu arginina poprawia erekcję i przyjemność z życia seksualnego, gdyż zwiększa ilość krwi przepływającą przez męski członek.

Dawkowanie suplementów zawierających l-karnitynę uzależnione jest od jej stężenia w tabletce i jest różne dla różnych suplementów. Informacje na temat dawek, ewentualne skutki uboczne spożywania, jak i współdziałanie l-argininy z alkoholem – znajdują się w ulotce danego produktu.