Okres ciąży to czas wyjątkowych zmian w ciele kobiety i intensywnych przygotowań do porodu. Ciężarne często martwią się o rozstępy lub zmagają z suchością skóry i bardzo dużo czasu związanego z pielęgnacją poświęcają na stosowanie balsamów i olejków ujędrniających lub nawilżających. A co z kroczem? Dlaczego warto masować krocze? Jak wygląda masaż krocza i jakich preparatów w tym celu używać?
Masaż krocza przed porodem – przygotowanie, wykonanie, przeciwwskazania
Spis treści
Po co wykonuje się masaż krocza przed porodem?
Masaż krocza jest jednym ze sposobów na przygotowanie do porodu naturalnego. Wykonuje się go w celu uelastycznienia tkanek, aby część przodująca dziecka (najczęściej jest to główka) nie spowodowała pęknięć i nie było potrzeby nacinania krocza w trakcie akcji porodowej. Czy masaż krocza przed porodem pomaga? Oczywiście, że tak! To bardzo naturalny sposób na pracę z własnym ciałem, który może przynieść ciężarnej same korzyści, o ile nie ma przeciwwskazań do jego wykonywania.
Korzyści z masażu krocza:
- zwiększona elastyczność,
- lepsze ukrwienie,
- większa odporność na ból związany z rozciąganiem,
- dobre poczucie ciała i jego możliwości.
Świadomość kobiety, że jest dobrze przygotowana, aby urodzić dziecko, jest bardzo cenna i podnosi wiarę we własne możliwości.
Do zalet masażu krocza należy również dodać statystycznie mniej urazów okołoporodowych, które wymagałyby zaopatrzenia chirurgicznego.
To również może Cię zainteresować: Kiedy ciążę bliźniaczą uznaje się za donoszoną?
Jakich preparatów używać do masażu krocza?
Najlepszymi preparatami, jakich można używać do masażu krocza, są naturalne oleje roślinne i lubrykanty na bazie wody.
Czym smarować krocze przed porodem?
- Olejem migdałowym,
- Olejem z wiesiołka,
- oliwą z oliwek,
- olejem z awokado,
- olejem z pestek winogron,
- olejem jojoba.
Przeczytaj też: Kiedy pierwszy seks po porodzie?
Wybrany olej powinien mieć dobry wpływ na skórę, zwiększać jej elastyczność, mieć zdolności regeneracyjne i kojące. Co oczywiste, nie może wywoływać reakcji alergicznej.
Do masażu krocza można również wybrać gotowe preparaty, których skład to mieszanina różnych olejów, jednak ich cena jest dosyć wysoka.
Do wybranego oleju warto dodać kilka kropel witaminy E, która podnosi odporność organizmu na infekcje oraz znakomicie regeneruje skórę i przyspiesza gojenie ran.
Oleje mineralne i substancje ropopochodne nie mogą być w żadnym wypadku używane do masażu krocza, ponieważ mogą zaburzyć naturalną florę bakteryjną pochwy i prowadzić do infekcji.
Przeczytaj też: Pozycje seksualne w ciąży
Czy są przeciwwskazania do masażu krocza przed porodem?
Badania naukowe podają, że bezpieczny masaż krocza można wykonywać od 34. tygodnia ciąży. Przeciwwskazaniami do niego są:
- aktywna infekcja,
- krwawienia z dróg rodnych,
- zagrożenie porodem przedwczesnym.
Jeśli kobieta decyduje się na masaż krocza i nie jest pewna, czy taka forma przygotowania do porodu siłami natury jest dla niej bezpieczna, warto, aby skonsultowała tę decyzję z lekarzem lub położną.
Jak wygląda masaż krocza przed porodem?
Masaż krocza można bezpiecznie wykonywać od 34. tygodnia ciąży. Polega na masowaniu i delikatnym rozciąganiu tkanek krocza, ujścia pochwy i jej wnętrza, na głębokość około 2-3 cm. Wykonuje się go w wygodnej pozycji, na leżąco lub stojąc z jedną nogą opartą na krześle. Ciężarna może swoje krocze masować sama, ale również można zaangażować do tej czynności partnera. Trzeba pamiętać, że seks również jest formą masażu krocza. Jeśli nie ma ku temu przeciwwskazań, nie warto rezygnować ze zbliżeń.
Zobacz też: Kiedy zrezygnować z seksu w czasie ciąży?
Masaż krocza krok po kroku
- Masaż najlepiej wykonywać zaraz po kąpieli. Na początku należy wygodnie się ułożyć i zadbać o intymną atmosferę, która będzie sprzyjała rozluźnieniu ciała.
- Nalać kilka kropel wybranego olejku, rozgrzać go i nabrać na opuszki dwóch palców.
- Masaż można zacząć od zewnętrznego ujścia pochwy, tam delikatnie rozsmarować olejek i z bardzo małą siłą oraz dużym wyczuciem palcami rozciągać krocze w kierunku odbytu.
- Później znowu można nabrać olejku i włożyć palce do pochwy, wsmarowując go w jej dolny brzeg. Najłatwiej będzie wykonywać masaż, jeśli ruch będzie się odbywał na kształt litery U.
- Boczne ściany pochwy również powinny być masowane, a natłuszczenie nie może ominąć warg sromowych i łechtaczki. Główka, która się rodzi, rozciąga nie tylko krocze, ale działa na cały srom (czyli wargi sromowe większe i mniejsze, łechtaczkę, ujście zewnętrzne pochwy).
- Siła dotyku powinna być dostosowana do kobiety. Gdy olejek się wchłonie, masaż może stać się trochę mocniejszy i ciężarna może odczuwać pieczenie. W tym momencie należy przerwać masaż, poczekać aż ono ustanie, po czym znowu masować do uczucia pieczenia. W ten sposób krocze i pochwa przygotowują się do porodu, stają się odporne na ból związany z rozciąganiem mięśni.
- Jeśli kobieta czuje ból, a dotyk powoduje u niej duży dyskomfort, to znak, że masaż należy przeprowadzać o wiele delikatniej.
Masaż powinien trwać od 5 do 10 minut, należy go wykonywać 3-6 razy w tygodniu. Pierwsze efekty kobieta może zaobserwować już po 2 tygodniach.
Na początku warto zacząć masować i rozciągać krocze jednym lub dwoma palcami, ale z czasem ciężarna może dojść do nawet czterech palców. To znak, że krocze dobrze reaguje na masaż, a w trakcie porodu jest szansa, że bez problemu poradzi sobie z przejściem główki noworodka.
Czytaj również: Nacięcie krocza – wskazania, jak go uniknąć, jak dbać o nacięte krocze?
„Poprawnie wykonany masaż nie wywoła skurczów” – wypowiedź naszego eksperta
Zdaniem eksperta
Krocze to obszar pomiędzy pochwą a odbytem, który tworzony jest przez mięśnie dźwigacze odbytu. Podczas porodu krocze zostaje ekstremalnie obciążone przez przechodzącą przez kanał rodny część przodującą, najczęściej główkę. U niektórych kobiet podczas porodu krocze pęka lub zostaje nacięte – wykonując masaż można jednak tego uniknąć.
Masaż krocza to skuteczny sposób przygotowania do porodu naturalnego – zmiękcza tkankę krocza, przez co zwiększa jej możliwości rozciągania się i elastyczność. Dzięki takiemu działaniu zmniejsza się ryzyko samoistnego pęknięcia krocza oraz wykonania episiotomii, czyli nacięcia krocza. Przed rozpoczęciem wykonywania masażu należy zapytać swojego lekarza, czy nie ma żadnych przeciwwskazań do zabiegu.
Masaż krocza najlepiej rozpocząć pomiędzy 30. a 34. tygodniem ciąży. Infekcje pochwy wykluczają wykonywanie masażu krocza. Poprawnie wykonany masaż nie wywoła skurczów, trzeba jednak pamiętać, że palców nie wolno głęboko wkładać do pochwy, aby nie dotknąć szyjki macicy. Dla osiągnięcia zadowalających efektów masaż wymaga regularnego stosowania, najlepiej wykonywać go przez kilka minut po codziennej kąpieli.
Do masażu stosujemy naturalne preparaty, jak olej z oliwek, olejek z migdałów lub kiełków pszenicy. W sprzedaży są również specjalne preparaty do masażu krocza. Masaż polega na wykonywaniu okrężnych ruchów od wewnątrz pochwy i rozciąganiu tkanek w kierunku odbytu. Odrobinę olejku należy nanieść na okolicę wejścia do pochwy i na wargi sromowe. Wokół pochwy i od wewnątrz wykonywać delikatne ruchy okrężne palcem. Gdy olejek zostanie wchłonięty przez śluzówkę, włożyć opuszkę palca do pochwy i uciskać jej dolny brzeg w kierunku odbytu do momentu uczucia pieczenia. Poczekać, aż pieczenie ustanie i znowu rozpocząć masaż krocza. W ten sposób zwiększa się własną odporność na ból i uczucie rozciągania w okolicy pochwy.
Bibliografia
W Wylecz.to opieramy się na EBM (Evidence Based Medicine) – medycynie opartej na faktach i wiarygodnych źródłach. Dowiedz się więcej o tym, jak dbamy o jakość naszych treści.
- https://www.ptgin.pl/sites/default/files/page-2019/Zapobieganie%20%C5%9Br%C3%B3dporodowym%20urazom%20kana%C5%82u%20rodnego%20oraz%20struktur%20dna%20miednicy.pdf. Z dnia 10.06.2021. Rekomendacje Zespołu Ekspertów Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego dotyczące zapobiegania śródporodowym urazom kanału rodnego i struktur dna miednicy. Ginekologia Polska, 5/2011, 82, 390-394.
- Czerwonka W., Puchalska D. i in., „Zastosowanie witaminy E w kosmetologii”, Kosmetologia Estetyczna, 1/2019, 13-16.
- Iwanowicz-Palus G., „Alternatywne metody opieki okołoporodowej”, Wydawnictwo PZWL, Warszawa 2012.
- Baczyńska M., Kalinka J., „Okołoporodowe pęknięcia krocza – częstość występowania, czynniki ryzyka, następstwa oraz sposoby zapobiegania.”, Ginekologia po Dyplomie, 2014, 16(1), 28-32.
- Ancheta R., Simkin P., „Udany poród. Jak wcześnie zapobiec dystocji i ją leczyć?”, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa, 2014.
- https://www.rodzicpoludzku.pl/porod/naciecie-krocza-czy-mozesz-tego-uniknac.html, dostęp z dnia 10.06.2021.
Opublikowano: 23.06.2021; aktualizacja: 23.06.2021
Oceń:
4.0
Ten tekst został napisany przez Eksperta, który posiada kierunkowe wykształcenie oraz doświadczenie. Nawiązując współpracę z autorytetami w danej dziedzinie nauki serwis Wylecz.to dba o najwyższą jakość i wiarygodność informacji publikowanych w serwisie. W Wylecz.to opieramy się na EBM (Evidence Based Medicine) – medycynie opartej na faktach i wiarygodnych źródłach.
Jolanta Rusin
Położna
Jestem magistrem położnictwa, absolwentką Uniwersytetu Medycznego w Lublinie i Uniwersytetu Rzeszowskiego. Szczególnie bliskie są mi tematy związane z porodem, połogiem i laktacją – problemy laktacyjne i porody domowe były tematami moich prac dyplomowych. Z zamiłowania jestem copywriterem, prywatnie żoną i mamą trzech córek. Fachową wiedzę i doświadczenie z bycia mamą wykorzystuję, pisząc artykuły o macierzyństwie.
254
Komentarze i opinie (0)