Baby blues

Niektóre kobiety po porodzie przechodzą tak zwany baby blues – znany także jako przygnębienie poporodowe. Na czym właściwie polega ten stan? Czym jest spowodowany? Ile trwa i jak sobie z nim radzić? Do jakiego momentu jest stanem fizjologicznym, a w jakich sytuacjach należy zgłosić się do lekarza?

Skąd się bierze baby blues?

Kobiety w czasie ciąży i w okresie okołoporodowym są bardziej podatne na stres, co powoduje, że wzrasta u nich ryzyko pojawienia się w tym okresie chwiejności emocjonalnej i objawów depresyjnych. W czasie ciąży, a w szczególności w okresie okołoporodowym, w organizmie kobiety następują duże zmiany hormonalne. Produkcja hormonów płciowych ulega gwałtownemu spadkowi, natomiast w dużych ilościach wydzielają się hormony, takie jak: adrenalina, oksytocyna i prolaktyna. To dzięki nim jej organizm jest w stanie urodzić dziecko, u kobiety rozwija się instynkt macierzyński, mama zakochuje się w swoim nowo narodzonym dziecku, a jej piersi wytwarzają i wydzielają mleko, by je wykarmić. Poza zmianami hormonalnymi, pojawia się zmęczenie spowodowane ogromnym wysiłkiem porodowym, piersi stają się duże i napięte od nawału pokarmu, może także pojawić się ból związany z obkurczaniem się macicy lub raną po pęknięciu czy nacięciu krocza. Noworodek wymaga stałej uwagi, a opieka nad nim może w pierwszych tygodniach przysporzyć kobiecie pewnych trudności i wątpliwości. Pierwsze dni po porodzie są więc często okresem trudnym dla młodej mamy, szczególnie, że spędzone są w nie zawsze idealnym środowisku, jakim jest szpital. Dużą radością dla młodych rodziców jest powrót do domu – bezpiecznego, znanego i przyjemnego miejsca. W tym specyficznym okresie życia kobiety może zatem pojawić się tak zwany baby blues. Jest to stan poporodowy, określany także jako przygnębienie poporodowe. Związane jest z wszystkimi zachodzącymi w tym czasie zmianami w życiu kobiety, wywołanymi między innymi: produkcją dużej ilości hormonów, ciągłą huśtawką emocjonalną, zmianą roli i tożsamości jako matki, a także pojawieniem się nowych obowiązków i odpowiedzialności za drugiego człowieka.

Jakie są objawy baby bluesa?

Do objawów baby bluesa należą:

  • zmiany nastroju: od wielkiej radości, szczęścia i poczucia spełnienia po smutek, żal, poczucie braku kompetencji rodzicielskich,
  • zmęczenie,
  • rozdrażnienie,
  • nerwowość,
  • poczucie zagubienia.

Baby blues pojawia się kilka dni po porodzie, najczęściej między 3 a 5 dobą. Objawy nasilają się w 5-6 dobie i same ustępują w ciągu 1-2 tygodni. W niektórych przypadkach baby blues może przedłużyć się do 4 tygodni.

Baby blues występuje nawet u 80 % kobiet. Ze zwiększonym prawdopodobieństwem pojawia się u kobiet, które urodziły po raz pierwszy, które mają ambiwalentny stosunek do ciąży lub których ciąża była nieplanowana, a także u tych kobiet, które miały w przeszłości rożnego rodzaju zaburzenia psychiczne. Należy mieć świadomość, że baby blues to stan wywołany fizjologicznymi zmianami w organizmie kobiety i często jest naturalną reakcją młodej mamy na nową sytuację.

Jak radzić sobie z baby bluesem?

Rozchwianie emocjonalne po porodzie jest często występującą, fizjologiczną reakcją na zachodzące wielkie zmiany w dotychczasowym życiu. Związane jest to z dużym rozchwianiem hormonalnym, zmianami zachodzącymi w organizmie kobiety w połogu, a także wysiłkiem porodowym, brakiem możliwości odpoczynku i nabrania sił oraz pojawiającymi się nowymi obowiązkami w życiu młodej mamy. Jest to stan, który nie wymaga leczenia – sam ustępuje po kilku-kilkunastu dniach. Świadomość, że taki stan może się pojawić, a także zrozumienie natury tej emocjonalnej huśtawki pomaga kobietom przebrnąć przez trudny okres baby bluesa. Warto jest rozmawiać z bliskimi osobami – mamą, partnerem, położną, przyjaciółką. Wsparcie rodziny i przyjaciół pomoże młodej mamie poradzić sobie z objawami baby bluesa. Młoda mama powinna próbować jak najwięcej i jak najdłużej spać – mimo, że przy kilkudniowym noworodku nie jest to proste. Prawidłowy odpoczynek pomoże mamie dojść do siebie i nabrać sil do pełnienia swojej nowej roli. Warto pozwalać tacie zajmować się dzieckiem – przewijać, nosić, usypiać. Jest to bardzo ważne dla ukształtowania się ich wzajemnej relacji, a mamie umożliwi uzyskanie odrobiny czasu więcej na odpoczynek. Wsparcie bliskiej osoby jest szczególnie ważne w tym niełatwym okresie, jakim jest dla kobiety połóg. Warto zadbać o relację z partnerem - wygospodarowanie nawet kilku minut dziennie dla siebie nawzajem może mieć bardzo korzystny wpływ na stan psychiczny kobiety. Należy pamiętać, że baby blues sam w sobie nie wymaga specjalistycznego leczenia, jednakże w niektórych przypadkach może doprowadzić do pojawienia się depresji poporodowej.

Kiedy należy szukać pomocy specjalistycznej?

Baby blues zwykle samoistnie ustępuje po kilku dniach. W niektórych przypadkach zdarza się jednak, że kobieta wymaga specjalistycznej konsultacji. Zdarza się to bardzo rzadko, należy jednak mieć świadomość, że w takiej sytuacji warto jak najszybciej zgłosić się do psychologa, do położnej lub poszukać grupy wsparcia.

Do niepokojących objawów depresyjnych, świadczących o możliwości rozwinięcia się poważniejszych zaburzeń poporodowych, należą:

  • ciągły smutek, płacz, poczucie własnej niekompetencji jako matki, poczucie winy,
  • zaburzenia snu utrudniające codzienne funkcjonowanie: nadmierna senność, problemy z zasypianiem, wczesne budzenie się rano,
  • zaburzenia łaknienia: utrata łaknienia lub nadmierny apetyt,
  • drażliwość, irytacja, poczucie niechęci w stosunku do dziecka,
  • złe samopoczucie fizyczne,
  • utrata poczucia przyjemności z czynności, które wcześniej przynosiły radość i satysfakcję,
  • negatywne myśli i poczucie braku nadziei na poprawę.

Wyżej wymienione objawy, jeżeli utrzymują się przez kilka-kilkanaście tygodni po porodzie, mogą świadczyć o ryzyku rozwoju depresji poporodowej, która wymaga leczenia farmakologicznego i psychologicznego. Depresja występuje jedynie u kilku procent kobiet. Zaczyna się w czasie pierwszych sześciu tygodni życia dziecka. Wpływ na jej wystąpienie mają czynniki genetyczne, indywidualne i psychospołeczne. Utrzymywanie się objawów depresyjnych powinno skłonić kobietę i otaczające ją osoby do szukania pomocy. Warto wiedzieć, że występowanie objawów baby bluesa może mieć wpływ na kształtującą się relację pomiędzy matką a jej dzieckiem, dlatego też w takiej sytuacji szukanie pomocy wydaje się być szczególnie ważne.

Należy pamiętać, że występowanie baby bluesa i innych psychologicznych zaburzeń poporodowych nie ma związku z byciem dobrą lub niedobrą matką. Rozchwianie emocjonalne, rozdrażnienie, zmęczenie i nerwowość to bardzo często pojawiające się stany. O ile ustępują w ciągu 2-4 tygodni i nie zaburzają w istotny sposób funkcjonowania kobiety, nie wymagają leczenia – wsparcie bliskich i odpoczynek są zwykle wystarczającym sposobem na przejście przez ten trudny czas. Trzeba pamiętać, że zawsze warto jest rozmawiać z bliskimi o swoich odczuciach, lękach, wątpliwościach i zmartwieniach – samo podzielenie się ze swoimi trudnościami pomaga sobie z nimi radzić.

Opublikowano: ; aktualizacja: 29.06.2015

Oceń:
4.8


Może cię

Wideo – Depresja poporodowa

Wśród zaburzeń depresyjnych należy wspomnieć o depresji poporodowej. Chociaż epizod depresyjny jest tu taki jak ...

Przekrwione oczy a poród

Wiele świeżo upieczonych mam boryka się z problemem przekrwionych oczu po porodzie. Poród jest ogromnym ...

Depresja poporodowa

Depresja poporodowa jest przedłużającą się apatią poporodową. Kobieta może czuć ogromne zmęczenie, niezadowolenie z życia ...

Odchody połogowe

Występowanie odchodów połogowych, zwanych inaczej lochia, jest prawidłowym zjawiskiem, następującym po każdym porodzie, zarówno drogami ...

Higiena ciała po porodzie

Niezależnie od sposobu ukończenia ciąży (cięcie cesarskie czy poród drogami natury) higiena ciała jest równie ...

Wideo – Opieka okołoporodowa

Procedury medyczne to istotne normy postępowania, o których każda rodząca mama powinna wiedzieć. Postęp cywilizacji ...

Kontakt „skóra do skóry”

Kontakt „skóra do skóry” to pierwsze spotkanie dziecka z rodzicami, które powinno odbyć się tuż ...

Ciąża przenoszona

Ciążą przenoszoną (przedłużoną) jest ciąża po skończonym 42 tygodniu lub w 294 dniu jej trwania. ...

Połóg

Połóg to okres po porodzie, który trwa od 6 do 8 tygodni. Jest to czas, ...

Seks po porodzie

Współżycie po fizjologicznym porodzie drogami i siłami natury można podjąć najwcześniej po okresie połogu, czyli ...

Nagły poród

Poród nagły, inaczej nazywany jest porodem ulicznym. Takie porody zdarzają się najczęściej u wieloródek, natomiast ...

Jak przebiega poród?

Poród to szereg następujących kolejno po sobie procesów, które powodują wydalenie z macicy płodu, wód ...

Komentarze (0)