Baby blues

Niektóre kobiety po porodzie przechodzą tak zwany baby blues – znany także jako przygnębienie poporodowe. Na czym właściwie polega ten stan? Czym jest spowodowany? Ile trwa i jak sobie z nim radzić? Do jakiego momentu jest stanem fizjologicznym, a w jakich sytuacjach należy zgłosić się do lekarza?

Skąd się bierze baby blues?

Kobiety w czasie ciąży i w okresie okołoporodowym są bardziej podatne na stres, co powoduje, że wzrasta u nich ryzyko pojawienia się w tym okresie chwiejności emocjonalnej i objawów depresyjnych. W czasie ciąży, a w szczególności w okresie okołoporodowym, w organizmie kobiety następują duże zmiany hormonalne. Produkcja hormonów płciowych ulega gwałtownemu spadkowi, natomiast w dużych ilościach wydzielają się hormony, takie jak: adrenalina, oksytocyna i prolaktyna. To dzięki nim jej organizm jest w stanie urodzić dziecko, u kobiety rozwija się instynkt macierzyński, mama zakochuje się w swoim nowo narodzonym dziecku, a jej piersi wytwarzają i wydzielają mleko, by je wykarmić. Poza zmianami hormonalnymi, pojawia się zmęczenie spowodowane ogromnym wysiłkiem porodowym, piersi stają się duże i napięte od nawału pokarmu, może także pojawić się ból związany z obkurczaniem się macicy lub raną po pęknięciu czy nacięciu krocza. Noworodek wymaga stałej uwagi, a opieka nad nim może w pierwszych tygodniach przysporzyć kobiecie pewnych trudności i wątpliwości. Pierwsze dni po porodzie są więc często okresem trudnym dla młodej mamy, szczególnie, że spędzone są w nie zawsze idealnym środowisku, jakim jest szpital. Dużą radością dla młodych rodziców jest powrót do domu – bezpiecznego, znanego i przyjemnego miejsca. W tym specyficznym okresie życia kobiety może zatem pojawić się tak zwany baby blues. Jest to stan poporodowy, określany także jako przygnębienie poporodowe. Związane jest z wszystkimi zachodzącymi w tym czasie zmianami w życiu kobiety, wywołanymi między innymi: produkcją dużej ilości hormonów, ciągłą huśtawką emocjonalną, zmianą roli i tożsamości jako matki, a także pojawieniem się nowych obowiązków i odpowiedzialności za drugiego człowieka.

Jakie są objawy baby bluesa?

Do objawów baby bluesa należą:

  • zmiany nastroju: od wielkiej radości, szczęścia i poczucia spełnienia po smutek, żal, poczucie braku kompetencji rodzicielskich,
  • zmęczenie,
  • rozdrażnienie,
  • nerwowość,
  • poczucie zagubienia.

Baby blues pojawia się kilka dni po porodzie, najczęściej między 3 a 5 dobą. Objawy nasilają się w 5-6 dobie i same ustępują w ciągu 1-2 tygodni. W niektórych przypadkach baby blues może przedłużyć się do 4 tygodni.

Baby blues występuje nawet u 80 % kobiet. Ze zwiększonym prawdopodobieństwem pojawia się u kobiet, które urodziły po raz pierwszy, które mają ambiwalentny stosunek do ciąży lub których ciąża była nieplanowana, a także u tych kobiet, które miały w przeszłości rożnego rodzaju zaburzenia psychiczne. Należy mieć świadomość, że baby blues to stan wywołany fizjologicznymi zmianami w organizmie kobiety i często jest naturalną reakcją młodej mamy na nową sytuację.

Jak radzić sobie z baby bluesem?

Rozchwianie emocjonalne po porodzie jest często występującą, fizjologiczną reakcją na zachodzące wielkie zmiany w dotychczasowym życiu. Związane jest to z dużym rozchwianiem hormonalnym, zmianami zachodzącymi w organizmie kobiety w połogu, a także wysiłkiem porodowym, brakiem możliwości odpoczynku i nabrania sił oraz pojawiającymi się nowymi obowiązkami w życiu młodej mamy. Jest to stan, który nie wymaga leczenia – sam ustępuje po kilku-kilkunastu dniach. Świadomość, że taki stan może się pojawić, a także zrozumienie natury tej emocjonalnej huśtawki pomaga kobietom przebrnąć przez trudny okres baby bluesa. Warto jest rozmawiać z bliskimi osobami – mamą, partnerem, położną, przyjaciółką. Wsparcie rodziny i przyjaciół pomoże młodej mamie poradzić sobie z objawami baby bluesa. Młoda mama powinna próbować jak najwięcej i jak najdłużej spać – mimo, że przy kilkudniowym noworodku nie jest to proste. Prawidłowy odpoczynek pomoże mamie dojść do siebie i nabrać sil do pełnienia swojej nowej roli. Warto pozwalać tacie zajmować się dzieckiem – przewijać, nosić, usypiać. Jest to bardzo ważne dla ukształtowania się ich wzajemnej relacji, a mamie umożliwi uzyskanie odrobiny czasu więcej na odpoczynek. Wsparcie bliskiej osoby jest szczególnie ważne w tym niełatwym okresie, jakim jest dla kobiety połóg. Warto zadbać o relację z partnerem - wygospodarowanie nawet kilku minut dziennie dla siebie nawzajem może mieć bardzo korzystny wpływ na stan psychiczny kobiety. Należy pamiętać, że baby blues sam w sobie nie wymaga specjalistycznego leczenia, jednakże w niektórych przypadkach może doprowadzić do pojawienia się depresji poporodowej.

Kiedy należy szukać pomocy specjalistycznej?

Baby blues zwykle samoistnie ustępuje po kilku dniach. W niektórych przypadkach zdarza się jednak, że kobieta wymaga specjalistycznej konsultacji. Zdarza się to bardzo rzadko, należy jednak mieć świadomość, że w takiej sytuacji warto jak najszybciej zgłosić się do psychologa, do położnej lub poszukać grupy wsparcia.

Do niepokojących objawów depresyjnych, świadczących o możliwości rozwinięcia się poważniejszych zaburzeń poporodowych, należą:

  • ciągły smutek, płacz, poczucie własnej niekompetencji jako matki, poczucie winy,
  • zaburzenia snu utrudniające codzienne funkcjonowanie: nadmierna senność, problemy z zasypianiem, wczesne budzenie się rano,
  • zaburzenia łaknienia: utrata łaknienia lub nadmierny apetyt,
  • drażliwość, irytacja, poczucie niechęci w stosunku do dziecka,
  • złe samopoczucie fizyczne,
  • utrata poczucia przyjemności z czynności, które wcześniej przynosiły radość i satysfakcję,
  • negatywne myśli i poczucie braku nadziei na poprawę.

Wyżej wymienione objawy, jeżeli utrzymują się przez kilka-kilkanaście tygodni po porodzie, mogą świadczyć o ryzyku rozwoju depresji poporodowej, która wymaga leczenia farmakologicznego i psychologicznego. Depresja występuje jedynie u kilku procent kobiet. Zaczyna się w czasie pierwszych sześciu tygodni życia dziecka. Wpływ na jej wystąpienie mają czynniki genetyczne, indywidualne i psychospołeczne. Utrzymywanie się objawów depresyjnych powinno skłonić kobietę i otaczające ją osoby do szukania pomocy. Warto wiedzieć, że występowanie objawów baby bluesa może mieć wpływ na kształtującą się relację pomiędzy matką a jej dzieckiem, dlatego też w takiej sytuacji szukanie pomocy wydaje się być szczególnie ważne.

Należy pamiętać, że występowanie baby bluesa i innych psychologicznych zaburzeń poporodowych nie ma związku z byciem dobrą lub niedobrą matką. Rozchwianie emocjonalne, rozdrażnienie, zmęczenie i nerwowość to bardzo często pojawiające się stany. O ile ustępują w ciągu 2-4 tygodni i nie zaburzają w istotny sposób funkcjonowania kobiety, nie wymagają leczenia – wsparcie bliskich i odpoczynek są zwykle wystarczającym sposobem na przejście przez ten trudny czas. Trzeba pamiętać, że zawsze warto jest rozmawiać z bliskimi o swoich odczuciach, lękach, wątpliwościach i zmartwieniach – samo podzielenie się ze swoimi trudnościami pomaga sobie z nimi radzić.

Opublikowano: ; aktualizacja: 29.06.2015

Oceń:
4.8


Może cię

Połóg po cesarskim cięciu

Połóg to okres 6 tygodni po porodzie, w którym organizm regeneruje się oraz powraca do ...

Wideo – Depresja poporodowa

Wśród zaburzeń depresyjnych należy wspomnieć o depresji poporodowej. Chociaż epizod depresyjny jest tu taki jak ...

Leczenie bólu w czasie porodu

Ból porodowy jest nieprzyjemnym odczuciem związanym z rzeczywistym lub zagrażającym uszkodzeniem tkanek. Stopień jego odczuwania ...

Ból porodowy – jak sobie radzić z bólem porodowym?

Każdy rodzaj bólu, w tym także ból porodowy spełnia funkcję ochronną i ostrzegawczą, zarówno dla ...

Jak wybrać szpital do porodu?

Wybierając szpital do porodu należy wziąć pod uwagę kilka ważnych kwestii. Przede wszystkim ma to ...

Połóg

Połóg to okres po porodzie, który trwa od 6 do 8 tygodni. Jest to czas, ...

Komplikacje po cesarskim cięciu

Cięcie cesarskie to operacja wykonywana wtedy, gdy zagrożone jest życie matki lub dziecka i należy ...

Wideo – Pielęgnacja nosa noworodka

Nos jest jednym z narządów zmysłów, który warunkuje prawidłowe funkcjonowanie układu oddechowego oraz spełnia zadanie ...

Urazy krocza i pochwy podczas porodu

W czasie porodu drogami natury często dochodzi do urazów okołoporodowych jakim jest uszkodzenie krocza oraz ...

Zmiany w organizmie w czasie połogu

Połóg to okres 6 tygodni po porodzie, w którym ma miejsce cofanie się zmian powstałych ...

Depresja poporodowa

Depresja poporodowa jest przedłużającą się apatią poporodową. Kobieta może czuć ogromne zmęczenie, niezadowolenie z życia ...

Ciąża bliźniacza

Przyszła mama, która nosi pod sercem więcej niż jedno dziecko, wymaga szczególnej opieki. W ciąży ...

Komentarze i opinie (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon