Nadciśnienie tętnicze i miażdżycę naczyń wieńcowych można zaliczyć do chorób cywilizacyjnych XXI wieku. Nasz zabiegany i pełen stresu, często jeszcze siedzący tryb życia powoduje, że coraz więcej ludzi w stosunkowo młodym wieku przechodzi zawał. Co zrobić, by zadbać o siebie już po fakcie i nie dopuścić do kolejnego ataku?
Zawał mięśnia sercowego, potocznie zwany zawałem lub atakiem serca, to martwica mięśnia sercowego, która powstała wskutek niedokrwienia, czyli braku dopływu krwi do serca. Niedokrwienie to jest spowodowane zamknięciem światła naczyń wieńcowych, doprowadzających krew bezpośrednio do serca.
Najczęstszą przyczyną zawału serca jest miażdżyca naczyń wieńcowych. W jej wyniku dochodzi do zwężenia przewodu tętnic, a w efekcie końcowym do całkowitego zamknięcia i niedrożności tętnic. Nadmiar tak zwanego złego cholesterolu odkłada się w tętnicach wieńcowych powoduje powstanie blaszki miażdżycowej. W trakcie trwania choroby wieńcowej wokół blaszki narasta zakrzep krwi, który powiększając się stopniowo zmniejsza przepływ krwi do serca. Gdy dojdzie do całkowitego zamknięcia drożności tętnicy, pozbawiony krwi fragment serca obumiera.
Zawał serca objawia się charakterystycznym rodzajem bólu:
Często pojawiają się także duszności i zdenerwowanie.
Aby mówić o poprawie jakości życia osób po przebytym zawale, należy wpierw wymienić czynniki ryzyka wystąpienia tej choroby. Najczęstsze czynniki to:
Jak widać po czynnikach ryzyka, bardzo często wystarczy zmienić tryb życia, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia zawału serca. Zmiany te powinny dotyczyć:
Często przydatne są również wizyty u psychologa, które pozwolą nam walczyć z nadmiarem stresu i opanować umiejętność relaksowania się w każdej chwili.
Aktywność fizyczna po zawale serca jest czynnikiem niezbędnym, aby powrócić do zdrowia, ale również, by uchronić się przed kolejnym atakiem.
Po samym zawale serca, jeszcze w trakcie pobytu na Oddziale Intensywnej Terapii Kardiologicznej w szpitalu, rozpoczyna się tak zwana rehabilitacja kardiologiczna. Ma ona na celu w bezpieczny sposób przywrócenie nas do podstawowej sprawności i życia w społeczeństwie. Obejmuje ćwiczenia oddechowe, ćwiczenia zwiększające ruchomość stawów, delikatne ćwiczenia fizyczne oraz krótkie spacery po korytarzu oddziału. Jest prowadzona przed fizjoterapeutów, pod nadzorem lekarskim.
Rehabilitacja ta powinna być kontynuowana w specjalnych placówkach kardiologicznych, jak na przykład Oddziały Rehabilitacji Kardiologicznej. Rozszerza się ona o niezbyt intensywne ćwiczenia wzmacniające układ sercowo-naczyniowy i dłuższe spacery.
Po powrocie do domu zadbajmy o to, by nie zaprzestawać aktywności. Na początku powtarzajmy ćwiczenia, których nauczyliśmy się w szpitalu i na oddziale rehabilitacji. Poszerzajmy je o niezbyt wysiłkowe prace domowe, jak drobne sprzątanie, gotowanie oraz spacery. Po około 3 miesiącach po przebytym zawale skonsultujmy się z lekarzem w sprawie wprowadzenia bardziej intensywnego wysiłku. W przypadku braku przeciwwskazań zdrowotnych wybierzmy taką formę ruchu, która wpływa pozytywnie na nasze serce i cały układ krążenia. Jest to przede wszystkim wysiłek aerobowy. Wybierzmy więc spośród takich form jak:
Zdecydowanie natomiast musimy wystrzegać się sportów ekstremalnych, bardzo intensywnych, które w znaczny sposób powodują zwiększenie pracy serca. Unikajmy również chodzenia po wysokich górach, gdzie zmiany ciśnienia wpływają na układ sercowo-naczyniowy.
Organizm człowieka po przeżyciu zawału serca jest zdecydowanie osłabiony. Główna pompa, która rozprowadza krew po całym ciele, nie jest już tak sprawna jak kiedyś. W związku z tym, wykonując jakąkolwiek aktywność fizyczną, musimy zachować wszelkie środki ostrożności:
Zrezygnujmy z wysiłku fizycznego w przypadku:
ćwiczenia na kręgosłup białko w diecie skuteczne odchudzanie odchudzanie sport wytrzymałościowy cukrzyca fitness białko po treningu dieta uderzenia gorąca objawy menopauzy cellulit ćwiczenia na nietrzymanie moczu zmęczenie fizyczne depresja sposoby na menopauzę nietrzymanie moczu sport aerobowy zdrowe odchudzanie białko na odchudzanie spalanie tkanki tłuszczowej chitozan ból kolana taniec bieganie rower aktywność fizyczna sport zawał serca uraz
Copyright © 2012-2018 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone
Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem.
Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny.
Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym
Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.
Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.