Jakie mogą być przyczyny pogorszenia się wzroku?

Brak zdjęcia

9 sierpnia 2016

Do najczęstszych przyczyn pogarszania się wzroku należy długotrwałe patrzenie w monitor komputera i praca w pomieszczeniu o złym oświetleniu. Wzrok pogarsza się również z wiekiem. Wynika to z postępującej utraty zdolności akomodacji lub jest wynikiem chorób, takich jak zwyrodnienie plamki żółtej czy zaćma starcza. Aby jak najdłużej cieszyć się dobrym wzrokiem, należy odpowiednio dbać o narząd wzroku, przestrzegać higieny pracy i stosować zbilansowaną dietę.

Przyczyny stopniowego pogarszania się wzroku

Stopniowe pogarszanie się wzroku może mieć różne przyczyny. Bardzo często wynika ono z nieodpowiedniego oświetlenia pomieszczenia, w którym przebywamy lub pracujemy. Zarówno zbyt mała ilość światła, jak i zbyt intensywne oświetlenie może przyczyniać się do zmęczenia narządu wzroku. Również długotrwała praca przy monitorze komputera czy oglądanie telewizji, zwłaszcza w zbyt bliskiej odległości od odbiornika, upośledzają zdolność widzenia. Pogarszający się wzrok może być także naturalną konsekwencją pogłębiania się wady, którą posiada pacjent, np. krótkowzroczności czy astygmatyzmu.

Trzeba również pamiętać, że postępująca utrata ostrości widzenia jest naturalnym procesem, który towarzyszy starzeniu się organizmu. Starczowzroczność, czyli pogorszenie widzenia na bliskie odległości, jest następstwem fizjologicznej utraty zdolności akomodacji z powodu stopniowego twardnienia i zmniejszania elastyczności soczewki. Do najczęstszych chorób okulistycznych powodujących pogarszanie się wzroku, które pojawiają ze starzeniem się organizmu zaliczyć można zwyrodnienie plamki żółtej związane z wiekiem i zaćmę starszą.

Jak zapobiegać pogarszaniu się wzroku?

W trosce o dobry wzrok, którym będziemy cieszyć się przez długie lata naszego życia, warto wprowadzić na stałe kilka zasad.

  • Należy zadbać o odpowiednie oświetlenie miejsca pracy. Nie zaleca się czytania i wykonywania precyzyjnych robót ręcznych w półmroku.
  • Wskazane jest również noszenie okularów przeciwsłonecznych, ale tylko takich, które posiadają odpowiednie filtry chroniące przed szkodliwym promieniowaniem UV.
  • Osoby narażone w miejscu pracy na odpryski różnych tworzyw, opary lub płyny powinny zawsze zakładać okulary ochronne.
  • Nie bez znaczenia jest również odpowiednia ilość snu dla prawidłowego funkcjonowania narządu wzroku. Należy zadbać o to, by miejsce odpoczynku nocnego było zaciemnione.
  • Ważne jest, by osoby rozpoznaną wadą wzroku nosiły okulary dobrane do nasilenia swojej wady.
  • Należy pamiętać również o regularnych wizytach kontrolnych u specjalisty chorób oczu, zwłaszcza jeżeli mamy już rozpoznaną wadę wzroku, chorobę okulistyczną lub schorzenie ogólnoustrojowe, który może dawać powikłania okulistyczne, np. cukrzycę lub nadciśnienie tętnicze.

Praca przy komputerze – jak dbać o wzrok?

Codzienna, wielogodzinna praca przy komputerze jest dużym obciążeniem dla naszego wzroku. Osoba często przesiadująca przed monitorem znacznie rzadziej mruga, przez co niedostatecznie nawilża oczy. Zmniejsza się również ruchomość gałek ocznych, nie dziwi więc fakt, że po pracy przy monitorze odczuwamy dyskomfort i wrażenie pogorszenia się wzroku. Aby zapobiec niekorzystnym objawom związanym z długą pracą przed komputerem należy przestrzegać kilku ważnych reguł.

  • Ważne jest odpowiednie ustawienie monitora. Optymalna odległość od twarzy wynosi 40–50cm. Ponadto górna krawędź ekranu powinna znajdować się na wysokości naszych oczu, tak by w czasie pracy kierować wzrok lekko w dół.
  • Na ekran można założyć filtr ochronny, odbijający światło. Dobrze również, by w miejscu pracy było dodatkowe źródło światła. Całkowity mrok dodatkowo zmęczy oczy. Należy jednak unikać odblasków światła słonecznego lub lampy w ekranie monitora.
  • Co kilkanaście minut należy przenieść wzrok na odległy przedmiot. Najlepiej popatrzeć w dal – wyjrzeć przez okno, spojrzeć na naturalną zieleń. Raz na godzinę warto odejść od komputera choć na parę minut.
  • Należy częściej mrugać. Jeżeli jednak pojawia się suchość i podrażnienie oczu, warto sięgnąć po krople do oczu z kwasem hialuronowym, który tworzy na powierzchni rogówki film łzowy i prowadzi do jej nawilżenia.

Jak poprawić wzrok? Dieta na dobry wzrok

Prawidłowy wzrok można wspomagać również za pomocą odpowiedniej diety. W codziennym jadłospisie nie powinno zabraknąć produktów bogatych w cynk, witaminy A, B, C i E, kwasy omega – 3 oraz luteinę.

Dobrym źródłem witaminy A są warzywa: marchewka, dynia, czerwona papryka, szpinak oraz wątróbka drobiowa, kurze jaja. Niedobór tej witaminy może skutkować znacznym pogorszeniem widzenia przy słabym oświetleniu (tzw. kurza ślepota).

Witamina B zmniejsza objawy zmęczenia oczu, wspomaga pracę nerwu wzrokowego i poprawia ostrość widzenia. Zawarta jest w pieczywie razowym, gruboziarnistych kaszach
i płatkach zbożowych.

Witamina C dba o szczelność naczyń krwionośnych oczu i prawidłowe wytwarzanie filmu łzowego. Dostarczymy ją jedząc owoce cytrusowe, czarne porzeczki i kapustę kiszoną.

Witamina E ma zdolność zmiatania wolnych rodników odpowiedzialnych za starzenie się narządu wzroku. Jej głównym źródłem są borówki.

Luteina, która jest jednym z barwników w plamce żółtej, chroni oczy przed nadmiernym promieniowaniem słonecznym, neutralizuje wolne rodniki i poprawia ostrość wzroku. Najwięcej tej tzw. witaminy na oczy dostarcza kukurydza, brokuły, szpinak, papryka. Dostępne bez recepty są również liczne preparaty zawierające w swoim składzie luteinę.

Opublikowano: ; aktualizacja: 09.08.2016

Oceń:
4.7


Może cię

Luteina na oczy – sposób na dobry wzrok

Co to jest luteina? To naturalny barwnik występujący w roślinach, który posiada silne właściwości antyoksydacyjne. ...

Objawy jaskry

Pod pojęciem jaskry rozumiemy postępującą neuropatię nerwu wzrokowego, która nie jest jednak jedną chorobą, lecz ...

Jak dbać o wzrok? Co robić by mieć zdrowe oczy?

Wzrok pogarsza się wraz z wiekiem. Przyczynę stanowi tu zwyrodnienie plamki żółtej. Istnieje wiele czynników ...

Jak poprawić wzrok? Jakie są przyczyny pogorszenia wzroku?

Przyczyn pogorszenia wzroku jest bardzo wiele, np.: zbyt długa praca przy komputerze, uszkodzenie siatkówki (retinopatia) ...

Kurza ślepota – jakie są przyczyny, objawy i jak wygląda leczenie ślepoty zmierzchowej?

Kurza ślepota (ślepota zmierzchowa, hemeralopia) to zaburzenie widzenia spowodowane nieprawidłową funkcją receptorów wzrokowych – pręcików. ...

Pogorszenie wzroku

Pogorszenie wzroku jest znaczącą przeszkodą w wykonywaniu obowiązków dnia codziennego. Pogorszenie ostrości widzenia może być ...

Podwójne widzenie (diplopia) – przyczyny, objawy, leczenie

Podwójne widzenie (diplopia), to zaburzenie wzroku, które polega na widzeniu dwóch obrazów zamiast jednego. Przyczyną ...

Niewyraźne widzenie – przyczyny nieostrego, rozmytego i zamglonego widzenia

Zaburzenia widzenia powstają na skutek uszkodzenia jednego z elementów układu wzrokowego: gałki ocznej, drogi wzrokowej ...

Czerniak oka – przyczyny, objawy, leczenie, rokowania czerniaka w oku

Czerniak oka to nowotwór złośliwy, który może dawać przerzuty. Objawy w początkowym stadium nie występują, ...

Dlaczego wzrok pogarsza się wraz z wiekiem?

Pogorszenie wzroku wraz z wiekiem związane jest najczęściej ze zwyrodnieniem plamki żółtej. Jest to powoli ...

Wideo – Tarcza zastoinowa

Pod pojęciem tarczy zastoinowej należy zazwyczaj rozumieć obustronny obrzęk tarczy nerwu wzrokowego, spowodowany podwyższonym ciśnieniem ...

Zmęczone oczy i pogarszający się wzrok – jak poprawić jakość widzenia?

W trakcie całego życia oczy ciężko pracują, aby zapewnić nam jak najlepszą jakość widzenia w ...

Komentarze i opinie (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon