Jak poprawić wzrok? Jakie są przyczyny pogorszenia wzroku?

Przyczyn pogorszenia wzroku jest bardzo wiele, np.: zbyt długa praca przy komputerze, uszkodzenie siatkówki (retinopatia) czy zwyrodnienie plamki żółtej związane z wiekiem (AMD). Zaburzeniom widzenia sprzyja także palenie papierosów czy niedobory witamin. Jak poprawić wzrok? Można stosować witaminy na wzrok (np. luteinę na oczy w postaci tabletek dostępnych bez recepty) czy ograniczyć tłuszcze zwierzęce w diecie.

Pogorszenie wzroku i zaburzenia widzenia – jakie są przyczyny?

Przyczyn pogorszenia wzroku jest bardzo wiele. Do najczęstszych należy nieprawidłowe oświetlenie miejsca pracy (zarówno za słabe, jak i za mocne), zbyt długie przesiadywanie przed komputerem i telewizorem (szczególnie przy bliskiej odległości od ekranu), brak okularów przeciwsłonecznych zaopatrzonych w filtr chroniący przed promieniowaniem. Kolejny powód gorszego widzenia to palenie papierosów wpływające na przyspieszony rozwój miażdżycy.

Na narząd wzroku wpływają także niekorzystnie schorzenia, takie jak cukrzyca i nadciśnienie tętnicze – powodują bowiem uszkodzenie siatkówki określane jako retinopatia.

Niewłaściwa dieta również wpływa szkodliwie na proces widzenia – niedobór witaminy A jest jedną z przyczyn tak zwanej kurzej ślepoty.

Najczęstszą przyczyną osłabienia wzroku i ślepoty związanej z wiekiem jest zwyrodnienie plamki żółtej. Natomiast dotykająca każdego w pewnym momencie życia starczowzroczność, nie jest stanem patologicznym. Związana jest bowiem z naturalnym dla wieku, stopniowym twardnieniem i zmniejszeniem elastyczności soczewki, a tym samym z utratą jej zdolności akomodacyjnych, dzięki którym możliwe jest widzenie zarówno obiektów położonych daleko, jak i blisko. W efekcie pojawiają się problemy z czytaniem czy nawleczeniem igły, czyli zaburzone jest widzenie do bliży.

Zwyrodnienie plamki żółtej – czym jest ta choroba oczu?

Plamka żółta jest to miejsce w środkowej części siatkówki, w którym znajduje się największa ilość fotoreceptorów (czopków), odpowiedzialnych za widzenie (przy odpowiednim oświetleniu) kolorów oraz szczegółów obrazu. Żółte zabarwienie plamki bierze się z karotenoidów (zwłaszcza luteiny i zeaksantyny) zawartych w fotoreceptorach. Barwniki te mają działanie antyoksydacyjne, a ponadto stanowią filtr dla promieniowania świetlnego, dzięki czemu mogą zapobiegać zwyrodnieniu plamki, związanego z wiekiem.

W wyniku starzenia się organizmu dochodzi jednak do stopniowej utraty liczby i gęstości fotoreceptorów. Obraz staje się zamazany i ciemniejszy, nieraz pomniejszony. Ostrość wzroku maleje, pojawia się zniekształcenie linii przy czytaniu, a kolory stają się blade. Przed okiem (zawsze w tym samym położeniu) może pojawić się czarna lub szara plamka – w stadiach zaawansowanych może dojść nawet do całkowitego zaniku widzenia centralnego.

Do czynników ryzyka starczego zwyrodnienia plamki należą:

  • wiek – najczęściej po 60. roku życia;
  • palenie tytoniu;
  • predyspozycje genetyczne;
  • jasny kolor tęczówek;
  • hipercholesterolemia;
  • nadciśnienie tętnicze;
  • nadwzroczność;
  • płeć żeńska.

Wyróżnia się dwa rodzaje zwyrodnienia plamki związanego z wiekiem (AMD): zanikowe (suche) i wysiękowe (wilgotne). AMD zanikowe to postać częściej występująca, łagodniejsza i wolno postępująca. Charakteryzuje się występowaniem złogów (określanych jako druzy) w plamce żółtej. Spowodowana jest stopniowym zanikiem (atrofią) fotoreceptorów. Przyczyną postaci wysiękowej AMD jest nowotworzenie naczyń krwionośnych w siatkówce. Gdy pękają, w oku powstają mikrowylewy, a z czasem blizny.

Jak poprawić wzrok?

Praca przy komputerze, szkodliwe działanie promieni słonecznych czy wreszcie starzenie się organizmu, to bardzo częste przyczyny problemów ze wzrokiem. Dieta bogata w luteinę i witaminę A, a także odpowiednie oświetlenie oraz nawilżanie oczu niewątpliwie przyczyniają się do opóźnienia dolegliwości ze strony narządu wzroku. Jednak bardzo ważna jest okresowa kontrola widzenia u okulisty oraz zgłoszenie niepokojących objawów.

Zmian powstałych w wyniku zwyrodnienia plamki żółtej nie da się już zlikwidować. Możliwe jest natomiast zahamowanie rozwoju choroby. W przypadku suchej postaci AMD bardzo ważna jest profilaktyka, której celem jest zapobieganie powstawania zmian miażdżycowych.

Co poprawia wzrok? Ograniczenie tłuszczów zwierzęcych, potraw smażonych i pieczonych, zaprzestanie palenia papierosów i zwiększenie aktywności fizycznej to modyfikacje, które należy wprowadzić do codziennego stylu życia. W postaci wilgotnej AMD stosowana jest między innymi terapia fotodynamiczna, której celem jest zamknięcie nowopowstałych naczyń krwionośnych.

Zawsze należy pamiętać o zachowaniu odpowiedniej odległości (wynoszącej około 50–70cm) przy patrzeniu na ekran komputera i telewizora, noszeniu okularów przeciwsłonecznych zaopatrzonych w specjalny filtr i regularnych kontrolach u okulisty.

Witaminy na oczy – jakie tabletki na oczy stosować?

Jak polepszyć wzrok? W walce o dobry widzenie korzyści może przynieść stosowanie preparatów lub witamin na wzrok zawierających miedzy innymi: luteinę, witaminy (A, C, E) oraz cynk.

  • Luteina (pacjenci często pytają o luteinę na oczy) to karotenoid, czyli naturalny barwnik, znajdujący się obok zeaksantyny w fotoreceptorach plamki żółtej oka. Odpowiedzialna jest między innymi za ochronę siatkówki przed szkodliwym działaniem promieni ultrafioletowych. Karotenoidy są antyoksydantami – usuwają szkodliwe dla organizmu wolne rodniki. Kiedy jednak organizm starzeje się, dochodzi do zmniejszenia liczby fotoreceptorów, a więc i barwnika, którego organizm nie potrafi sam wytworzyć. Synteza luteiny zachodzi w roślinach. W aptekach dostępnych jest wiele preparatów bez recepty zawierających luteinę (tabletki z luteiną), które należy spożywać w trakcie posiłku (bowiem bardzo dobrze rozpuszcza się w tłuszczach). Ponadto warto do diety wprowadzić takie produkty, jak: szpinak, kukurydza, jarmuż, natka pietruszki, żółtka jaj i sałata.
  • Witaminy A, C i E także neutralizują wolne rodniki w organizmie. Niedobór witaminy A prowadzi do problemów z widzeniem w warunkach słabego oświetlenia (czyli do tak zwanej kurzej ślepoty), suchości gałki ocznej (zespołu suchego oka) czy nawet owrzodzeń rogówki. Witamina C niezbędna jest zaś w syntezie kolagenu wchodzącego w skład ściany naczyń krwionośnych. Zatem niedobór witaminy C skutkuje kruchością naczyń, co zwiększa ryzyko ich pękania i tworzenia się mikrowylewów uszkadzających oko. Witamina A znajduje się w dużych ilościach w takich produktach, jak: marchewka, pomidory i brzoskwinie, natomiast witamina C – w papryce, kiwi, truskawkach czy owocach cytrusowych.
  • Cynk bierze udział w produkcji rodopsyny – barwnika znajdującego się w siatkówce oka – niezbędnej do prawidłowego widzenia zmierzchowego (przy niedostatecznej ilości światła). W ten ważny składnik mineralny bogate są miedzy innymi: pestki dyni, pełnoziarniste pieczywo oraz jajka.
Opublikowano: ; aktualizacja: 12.02.2018

Oceń:
4.5


Może cię

Niewyraźne widzenie – przyczyny nieostrego, rozmytego i zamglonego widzenia

Zaburzenia widzenia powstają na skutek uszkodzenia jednego z elementów układu wzrokowego: gałki ocznej, drogi wzrokowej ...

Jak dbać o wzrok? Co robić by mieć zdrowe oczy?

Wzrok pogarsza się wraz z wiekiem. Przyczynę stanowi tu zwyrodnienie plamki żółtej. Istnieje wiele czynników ...

Luteina na oczy – sposób na dobry wzrok

Co to jest luteina? To naturalny barwnik występujący w roślinach, który posiada silne właściwości antyoksydacyjne. ...

Jakie mogą być przyczyny pogorszenia się wzroku?

Do najczęstszych przyczyn pogarszania się wzroku należy długotrwałe patrzenie w monitor komputera i praca w ...

Zaćma starcza

Zaćma starcza stanowi najczęściej występującą postać zaćmy nabytej i jednocześnie najczęstszą zmianę patologiczną soczewki. Wg ...

Zaburzenia widzenia – jakie są przyczyny zaburzeń wzroku?

Zaburzenia widzenia mogą mieć przyczyny okulistyczne i neurologiczne. Pacjenci najczęściej skarżą się na podwójne widzenie, ...

Podwójne widzenie (diplopia) – przyczyny, objawy, leczenie

Podwójne widzenie (diplopia), to zaburzenie wzroku, które polega na widzeniu dwóch obrazów zamiast jednego. Przyczyną ...

Witaminy na oczy

Właściwie zbilansowana dieta stanowi niezbędny czynnik w zachowaniu prawidłowych funkcji narządu wzroku. Jednakże w sytuacji, ...

Dziedziczna neuropatia nerwu wzrokowego Lebera

Choroba Lebera zaczyna się od powolnej, niczym nie spowodowanej, bezbolesnej utracie wzroku. Na dnie oka ...

Pogorszenie wzroku

Pogorszenie wzroku jest znaczącą przeszkodą w wykonywaniu obowiązków dnia codziennego. Pogorszenie ostrości widzenia może być ...

Widzenie tunelowe

Widzenie tunelowe (widzenie peryferyjne) to ograniczenie pola widzenia, przypominające patrzenie przez wąską rurę, otwór lub ...

Kurza ślepota – jakie są przyczyny, objawy i jak wygląda leczenie ślepoty zmierzchowej?

Kurza ślepota (ślepota zmierzchowa, hemeralopia) to zaburzenie widzenia spowodowane nieprawidłową funkcją receptorów wzrokowych – pręcików. ...

Komentarze i opinie (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon