Zielona kawa

Zielona kawa to produkt, który już od dłuższego czasu jest jednym z najbardziej popularnych środków wspomagających proces odchudzania. Dzięki pominięciu procedury palenia zielona kawa zachowuje szereg substancji odżywczych, w tym antyoksydantów, które: działają przeciwnowotworowo, wspomagają pracę wątroby czy poprawiają odporność organizmu. Także niektóre suplementy diety na odchudzanie zawierają zieloną kawę w składzie.

Zielona kawa – co to takiego?

Zielona kawa to nic innego jak zwykła kawa, która nie została poddana procesowi palenia. Stąd jej zielony, naturalny kolor. Jednak z uwagi na to, iż ziarna zielonej kawy nie są poddawane tego typu obróbce termicznej, mają nieco inne wartości odżywcze oraz skład. Palenie powoduje bowiem, że część związków zawartych w ziarnach ulega rozkładowi, co przyczynia się do obniżenia walorów zdrowotnych parzonego z nich napoju.

Podstawowa zmiana, jaka dokonuje się w procesie palenia, to znaczne zmniejszenie ilości kwasu chlorogenowego, który w zielonej kawie występuje w dość dużych stężeniach. Poza tym zielona kawa zawiera również inne polifenole, choćby kwas salicylowy czy galusowy. To właśnie wymienione przeciwutleniacze odpowiadają za to, że zielona kawa posiada wiele dobroczynnych dla ludzkiego organizmu właściwości, stąd tak bardzo poleca się włączenie jej do codziennej diety.

Zielona kawa – właściwości

W zasadzie jednym z najważniejszych składników zielonej kawy, który może wykazywać korzystny wpływ na zdrowie, jest kwas chlorogenowy. Związek ten stanowi silny przeciwutleniacz, a więc pomaga w zwalczaniu i usuwaniu z organizmu wolnych rodników. Właściwości, jakie wykazuje zielona kawa (z uwagi na obecność w niej kwasu chlorogenowego), to:

  • wsparcie procesu odchudzania poprzez hamowanie łaknienia oraz przyspieszenie metabolizmu;
  • wsparcie wątroby – chroni przed jej uszkodzeniem oraz przyspiesza regenerację, wykazuje także działanie żółciopędne;
  • działanie antynowotworowe – zawarte w niej substancje przeciwutleniające wychwytują wolne rodniki oraz opóźniają procesy tworzenia się komórek nowotworowych;
  • poprawa odporności organizmu – przyczynia się do wzrostu produkcji przeciwciał;
  • działanie przeciwzapalne, przeciwwirusowe i antybakteryjne;
  • korzystny wpływ na gospodarkę węglowodanów – zwiększa wrażliwość komórek na insulinę;
  • wsparcie zachowania prawidłowego stężenia lipidów we krwi.

Zielona kawa na odchudzanie

Pomimo licznych, korzystnych właściwości, jakie może wykazywać zielona kawa, to właśnie jej działanie odchudzające jest najbardziej rozpowszechnione i skłania do włączenia tego napoju do diety. Odchudzające właściwości zielonej kawy związane są z obecnością w jej ziarnach kwasu chlorogenowego oraz kofeiny. Związki te przyczyniają się do przyspieszenia tempa przemiany materii, a więc i szybszego spalania dostarczanych do organizmu kalorii.

Poza tym kwas chlorogenowy zmniejsza również wchłanianie glukozy ze spożywanych produktów, a więc organizm musi uruchamiać wcześniej zgromadzone zapasy, dzięki czemu odchudzanie może przebiegać szybciej i bardziej efektywnie. Liczne badania wskazują, iż osoby regularnie pijące zieloną kawę chudną szybciej niż te, które jej nie spożywają.

Ponadto wykazano, że obecność zielonej kawy w diecie, pomaga uregulować poziom lipidów we krwi. Jest to szczególnie istotne w przypadku osób z nadwagą i otyłością, które często zmagają się z problemem zbyt wysokiego poziomu frakcji LDL cholesterolu oraz trójglicerydów. Coraz więcej suplementów na odchudzanie zawiera w swoim składzie ekstrakt z zielonej kawy, który ma za zadanie wspomóc i przyspieszyć proces odchudzania.

Opublikowano: ; aktualizacja: 28.03.2017

Oceń:
4.8


Może cię

Które diety odchudzające są najbardziej niebezpieczne?

Dobrze zbilansowana dieta oraz aktywność fizyczna to gwarancja sukcesu w odchudzaniu. Niejednokrotnie jednak osoby walczące ...

Które owoce jeść w czasie odchudzania, a których unikać i dlaczego?

Owoce wydają się być produktami wskazanymi przy odchudzaniu, jednak osoby na diecie spotykają się też ...

Ocet jabłkowy na odchudzanie

Ocet jabłkowy wymieniany jest często w grupie naturalnych substancji przyspieszających spadek wagi. Uważa się go ...

Aqua aerobic – sposób na smuklejsze ciało

Jeżeli jesteś już znudzony zwykłym aerobikiem, a lubisz pływać, poszukujesz formy aktywności wskazanej dla ciebie ...

Czy dieta wegetariańska to dobry sposób na odchudzanie?

Dieta wegetariańska zmniejsza ryzyko zachorowania na szereg chorób. Może być także dobrym sposobem na skuteczne ...

Czy i dlaczego cola jest niezdrowa?

Kampanie reklamowe ukazują napoje typu cola jako jeden z elementów dobrej zabawy czy warunek udanego ...

Czy pikantne potrawy i ostre przyprawy przyspieszają metabolizm i odchudzanie?

Czy jedzenie ostrych potraw przyspiesza metabolizm i ułatwia odchudzanie? Niektóre pikantne przyprawy, jak: chilli, czosnek ...

Jak skutecznie się odchudzać?

Skuteczne odchudzanie polega na stosowaniu się do szeregu zaleceń dietetycznych. Ważne miejsce zajmuje kontrola indeksu ...

Jak nie przytyć w okresie menopauzy?

W trakcie menopauzy dochodzi do spadku poziomu estrogenów i progesteronu, które odpowiadają za procesy produkcji ...

Jakich błędów unikać w trakcie odchudzania?

Skuteczne odchudzanie wymaga odpowiednio dobranej strategii. Błędy popełniane w jego trakcie będą spowalniać proces redukcji ...

CrossFit

CrossFit to rodzaj intensywnego treningu łączącego aktywności, takie jak m.in.: bieganie, podnoszenie ciężarów czy wspinanie ...

Termogeniki

Naturalne termogeniki to produkty spożywcze, które wspomagają proces odchudzania. Poprzez ich spożywanie zwiększa się ilość ...

Komentarze i opinie (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon