Środki na odchudzanie

Problem nadwagi i otyłości jest dzisiaj coraz większy, a osoby chcące zredukować swoją masę ciała szukają różnych rozwiązań. Coraz popularniejszym sposobem jest stosowanie różnorodnych środków i suplementów wspomagających odchudzanie – są one łatwo dostępne w aptekach a ich asortyment jest obecnie dość szeroki.

Popularność stosowania środków na odchudzanie

Niestety, często bywa tak, że jest to pierwszy krok w walce z nadwagą. Obecne tempo życia, brak czasu na spożywanie regularnych i wartościowych posiłków, niechęć do zwiększenia aktywności fizycznej sprzyja nadmiernej masie ciała. Szukając wtedy najprostszych rozwiązań sięga się po środki łatwe w zastosowaniu i oczekuje się na efekty działania leku przy ograniczonym własnym udziale. Szybko jednak okazuje się, że bez pracy nad sobą, bez zmiany dotychczasowych złych nawyków żywieniowych – pigułki nie przyniosą żadnych efektów i nie pomogą uporać się z nadmierną masą ciała.

Popularność środków na odchudzanie rośnie z wielu względów, m.in.:

  • są łatwo dostępne – można je kupić w aptekach, sklepach, czy w sprzedaży internetowej,
  • ich reklama wskazuje na wiele korzyści podczas stosowania tego typu środków,
  • niechęć do zmiany złych nawyków żywieniowych,
  • brak czasu i ochoty na uwzględnienie w ciągu dnia aktywności fizycznej,
  • wielokrotne, restrykcyjne odchudzanie, efekt jojo - spowodowały brak motywacji – a zażywanie pigułek jest proste i nie wymaga pracy nad sobą.

Środki na odchudzanie a zdrowie

  • orlistat – jedyny w Polsce zarejestrowany lek wspomagający odchudzanie – zmniejsza on wchłanianie tłuszczów, zmniejsza stężenie cholesterolu całkowitego oraz frakcji LDL, obniża ciśnienie krwi. Wywołuje objawy niepożądane ze strony układu pokarmowego takie jak: wzdęcia, czy stolce tłuszczowe – są one krótkotrwałe i zależą od ilości tłuszczu spożytego z pokarmem, co wpływa na to, że pacjent ogranicza tłuszcz w diecie. Wskazaniem do jego stosowania jest otyłość – BMI>30,
  • preparaty oparte na działaniu włóknika, takie jak glukomannam, ksantyn, psylium, agar-agar, pektyny, wyciąg z fasoli, buraka cukrowego, czy alg. Ich działanie polega na zwiększaniu objętości poprzez absorpcję wody(błonnikowe substancje hydrofilne), przez co wypełniają żołądek dając uczucie sytości. Powlekają także ściany górnego odcinka przewodu pokarmowego, dzięki czemu zmniejszają wchłaniania glukozy. Większość z tych substancji wpływa także korzystnie na ciśnienie krwi i poziom cholesterolu oraz zapobiega zaparciom towarzyszącym diecie ubogoenergetycznej. Aby uzyskać efekty należy je przyjmować w dawce przynajmniej 4 g/dobę. Należy pamiętać, że zażywając pęczniejącą kapsułkę istnieje ryzyko jej zatrzymania w uchyłku przełyku, co może prowadzić do blokady dróg pokarmowych,
  • preparatybłonnikowe - działanie preparatów błonnika polega na ich wpływie na przemiany tłuszczowe, wspomaganiu procesu fermentacji, przyspieszaniu pasażu jelitowego oraz wydłużeniu czasu trwania posiłku (dłuższe przeżuwanie), powodując przyspieszenie pojawienia się uczucia sytości,
  • chitozan - jest to wielocukier otrzymywany z pancerzyków skorupiaków morskich, który nie jest trawiony przez organizm. Budową przypomina błonnik. Chitosan wiąże na swojej powierzchni tłuszcz, który nie jest trawiony i wchłaniany, lecz wydalany z organizmu. Ogranicza dodatkowo wchłanianie węglowodanów w jelitach. Dostępne preparaty na rynku różnią się pod względem siły wiązania tłuszczu, przez co minimalna dawka dająca efekty terapeutyczne wynosi 4 g/dobę. Chitosan wpływa na obniżenie masy ciała i ciśnienia tętniczego krwi, a także wpływa korzystnie na profil lipidowy (wzrost HDL, obniżenie poziomu LDL i całkowitego cholesterolu, obniżenie poziomu trójglicerydów),
  • CLA (skoniugowany kwas linolowy) - ma potwierdzony wpływ na zmniejszenie tkanki tłuszczowej wewnątrzbrzusznej (wisceralnej), a także zwiększenie tkanki mięśniowej. Poza korzystnym wpływem na skład ciała, pozytywnie wpływa na obniżenie poziomu czynników ryzyka wywołujących miażdżycę, zwiększa odporność organizmu i ma właściwości przeciwutleniające. Kwas CLA jest polecany także sportowcom i osobom aktywnym fizycznie jako preparat stymulujący wzrost tkanki mięśniowej,
  • udokumentowane działanie ma także siarczan chondroityny, który hamuje lipazę trzustkową i wchłanianie wolnych kwasów tłuszczowych. Podobny efekt mają ekstrakty z zielonej herbaty,
  • preparaty wpływające na termogenezę – połączenie efedryny z kofeiną, zwłaszcza przy zwiększonym wysiłku fizycznym, rzeczywiście skutecznie redukuje tkankę tłuszczową (pobudzone wydzielanie katecholamin, noradrenaliny, adrenaliny oraz ich mniejszy wychwyt zwrotny indukują metabolizm tkanki tłuszczowej w procesie termogenezy). Niestety, stosowanie preparatów o takim składzie nie jest bezpieczne. Do najważniejszych działań niepożądanych można zaliczyć podwyższone ciśnienie tętnicze krwi, przyspieszoną akcję serca, pobudzenie ośrodka oddechowego oraz uzależnienie. Substancje działające poprzez zwiększenie termogenezy dostępne są także jako połączenie ziół zawierających wyciągi z efedry i guarany jako źródła kofeiny. Dają one takie objawy jak: suchość w ustach, bezsenność, wzrost ciśnienia tętniczego krwi, i tachykardię.
  • środki homeopatyczne zawierające jod - typu krople przeciw otyłości – ich stosowanie może być szkodliwe,
  • środki przeczyszczające – wiele osób stosuje je, myśląc, że w ten sposób pozbędzie się tkanki tłuszczowej. Takie zachowanie może jednak doprowadzić do zaburzenia równowagi elektrolitowej, która wywołuje spustoszenie układu sercowo-naczyniowego. Ponadto środki przeczyszczające zmuszają pacjenta do ciągłego ich stosowania,
  • chrom – brak jest jednoznacznych badań odnośnie jego skuteczności jako środka wspomagającego leczenie otyłości, czy wpływu na gospodarkę węglowodanową,
  • kreatyna – jej stosowanie zostało zabronione w niektórych krajach, ze względu na właściwości kancerogenne i upośledzające czynności serca,
  • L-karnityna – przypisuje się jej wpływ na metabolizm lipidów; u osób z problemami z nadwagą nie stwierdzono ani jej niedoboru, ani jej nadmiaru, a jej podawanie nie prowadzi do spadku masy ciała.

Środki na odchudzanie a dieta i sport

Brak motywacji, ciągłe ponoszenie porażek, czy szukanie prostego sposobu na zmniejszenie masy ciała powoduje, że osoby z nadwagą, czy otyłością coraz częściej sięgają po łatwo dostępne środki wspomagające odchudzanie. Niestety, nie można wierzyć w obietnice producentów, ponieważ samo zażywanie tego typu środków nie pomoże. Dzięki niektórym można ewentualnie wywołać niekorzystne dla zdrowia skutki uboczne, niejednokrotnie niebezpieczne dla życia. Warto zasięgnąć porady lekarza, farmaceuty, czy dietetyka odnośnie możliwych efektów, jakie mogą dać poszczególne preparaty – gdyż, niestety, niewiele z nich ma potwierdzoną przez badania skuteczność. Zamiast inwestować w kolejne pigułki, warto zastanowić się, czy lepszym sposobem nie jest zmiana nawyków żywieniowych i zwiększenie aktywności fizycznej – te dwie rzeczy na pewno przyniosą o wiele lepsze i trwalsze efekty i nie wywołają żadnych działań niepożądanych, a dzięki temu można będzie cieszyć się szczupła i zdrową sylwetką przez długie lata.

Opublikowano: ; aktualizacja: 22.03.2016

Oceń:
4.0


Może cię

L-karnityna a odchudzanie

L-karnityna to uczestniczy w metabolizmie lipidów, wykazuje działanie antyoksydacyjne. Wiele osób i sportowców stosuje L-karniytnę ...

Błędy w przygotowaniu odchudzających koktajli

Czy koktajle mogą sprzyjać przybieraniu na wadze? To zaskakujące, ale tak – jeśli są niewłaściwie ...

Spalacze tłuszczu – naturalne produkty spalające tkankę tłuszczową

Naturalne spalacze tłuszczu to produkty, które w bezpieczny sposób przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej. Określa się ...

Które owoce jeść w czasie odchudzania, a których unikać i dlaczego?

Owoce wydają się być produktami wskazanymi przy odchudzaniu, jednak osoby na diecie spotykają się też ...

Jak spalić tłuszcz? Jaka dieta pozwala na szybkie spalenie tkanki tłuszczowej?

Aby szybko spalić tłuszcz, zwłaszcza z okolic brzucha, konieczne jest nie tylko zastosowanie odpowiedniej diety, ...

Dieta biegacza – co jeść, żeby schudnąć?

Bieganie to rodzaj aktywności fizycznej, który połączony z odpowiednią dietą może przynieść zadowalające efekty w ...

Jak skutecznie się odchudzać?

Skuteczne odchudzanie polega na stosowaniu się do szeregu zaleceń dietetycznych. Ważne miejsce zajmuje kontrola indeksu ...

Sok z jabłek – czy jest zdrowy? Jakie właściwości ma sok jabłkowy?

Sok z jabłek, podobnie jak surowe owoce, charakteryzuje się wysoką wartością odżywczą. Zawiera duże ilości ...

Najlepsze tabletki na odchudzanie – jakie wybrać?

Wiele kobiet chce szybko schudnąć. Rozpoczynają od zmiany stylu życia, wierząc w szybka utratę masy ...

Wideo – Jak pozbyć się głodu w czasie odchudzania?

Odczuwanie głodu i sytości jest inne u osób z natury szczupłych oraz tych ze skłonnością ...

Zioła na odchudzanie i inne naturalne sposoby na odchudzanie

Skuteczne odchudzanie wymaga konsekwentnego stosowania odpowiedniej diety. Aby przyspieszyć proces utraty zbędnych kilogramów, warto skorzystać ...

Jak działa chitozan? Blokuje wchłaniane tłuszczu i wspomaga odchudzanie

Chitozan to naturalna substancja, która wspomaga proces odchudzania, zapobiega wchłanianiu tłuszczów zawartych w pożywieniu oraz ...

Komentarze (0)