Przyprawy na odchudzanie

Przyprawy, które na co dzień stosujemy w kuchni, by poprawić smak przyrządzanych potraw, z powodzeniem mogą zostać wykorzystane jako środek wspomagający proces odchudzania. Zarówno ostre, jak i słodkie przyprawy korzenne korzystnie wpływają na tempo przemiany materii, usprawniają trawienie, a także przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej. Po które przyprawy warto sięgnąć, by szybciej cieszyć się z efektów odchudzania?

Przyprawy – na odchudzanie i lepszy metabolizm

Naturalne przyprawy powinny być obecne w każdej kuchni. Nadają potrawom smak i aromat, dodatkowo wiele ziół wykazuje właściwości lecznicze, łagodzące objawy niestrawności.

Część przypraw zwiększa metabolizm i może być ważnym elementem diety odchudzającej. Ich korzystne działanie na proces utraty masy ciała polega przede wszystkim na przyspieszaniu przemiany materii oraz tempa spalania kalorii.

Ze swoich odchudzających właściwości najbardziej znane są przyprawy pikantne. Z uwagi na obecność kapsaicyny lub piperyny działają na organizm rozgrzewająco, przyspieszają metabolizm, a tym samym proces spalania tłuszczu. Dużą skuteczność mają także orientalne przyprawy o łagodniejszym, często bardzo charakterystycznym smaku i podobnych właściwościach, takie jak np. cynamon.

Które przyprawy odchudzają?

Jedną z najchętniej wybieranych mieszanek przypraw na odchudzanie jest curry. Jej składnikiem jest kurkumina – silny przeciwutleniacz, któremu przyprawa ta zawdzięcza swoje działanie odchudzające. Kurkumina wspomaga procesy trawienia. Ponadto zmniejsza wchłanianie z pożywienia tłuszczu i chroni przed powstawaniem w organizmie nowych adipocytów (komórek tłuszczowych).

Wśród ostrych przypraw odchudzających warto wymienić również paprykę chili i pieprz.

  • Papryka chili – ze względu na obecność kapsaicyny przyczynia się do szybszego spalania kalorii. Pewne właściwości rozgrzewające i pobudzające spalanie tkanki tłuszczowej wykazuje także papryka słodka, jednak ilość alkaloidu w papryce chili jest znacznie większa, dlatego jej oddziaływanie na komórki uznaje się za silniejsze.
  • Pieprz – przyprawa ta zawiera piperynę, która nadaje jej charakterystyczny ostry smak, a jednocześnie korzystnie wpływa na proces odchudzania. Piperyna przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej, a także przyczynia się do zwiększonego wydzielania soków trawiennych, co z kolei przekłada się na lepsze efekty odchudzania.

Przyprawy na lepszą przemianę materii

Osoby, które ze względów zdrowotnych nie mogą włączyć do swojej diety ostrych przypraw, z powodzeniem mogą sięgnąć po łagodniejsze przyprawy. Dodawane do orzeźwiających napojów, sałatek czy zdrowych deserów, pomogą uporać się ze zbędnymi kilogramami.

  • W czasie diety odchudzającej warto sięgnąć po imbir, przyprawę o charakterystycznym, dość ostrym aromacie i smaku. Działa on rozgrzewająco, w efekcie czego podnosi tempo metabolizmu. Imbir wzmaga produkcję soków trawiennych oraz korzystnie wpływa na uczucie sytości, dzięki czemu hamuje chęć podjadania między posiłkami.
  • Spalanie tłuszczu przyspieszy także cynamon – rozgrzewająca przyprawa korzenna, która wpływa na poprawę efektywności przemiany materii oraz wspomaga procesy trawienia. Działa również oczyszczająco na organizm, co dodatkowo wpływa na spadek masy ciała. Poza tym reguluje poziom glukozy we krwi, zapobiega jej gwałtownym wahaniom, co jest szczególnie istotne w czasie odchudzania. Cynamon jest jedną z najlepszych przypraw wspomagających odchudzanie.
  • Kolejną odchudzającą przyprawą korzenną jest kardamon, który przyspiesza przemianę materii oraz ma właściwości odtruwające. Z uwagi na działanie moczopędne, doskonale oczyszcza organizm z toksyn. Ponadto jest skutecznym składnikiem pomagającym zwalczyć niestrawność oraz wzdęcia.

Na odchudzanie i na wątrobę

Opisana wcześniej kurkumina nie tylko wspiera procesy trawienia, pomaga w redukcji zbędnych kilogramów. Poprawia także pracę wątroby oraz pomaga w jej oczyszczeniu z toksyn. Powinna być jak najczęściej stosowana w kuchni, zwłaszcza przez osoby stosujące diety odchudzające.

Naturalnym składnikiem dodawanym np. do kawy i koktajli, który wspomaga trawienie i poprawia pracę wątroby, jest wyciąg z korzenia cykorii.

Przyprawy mogą znacząco wpłynąć na proces odchudzania. Należy jednak pamiętać o tym, że same w sobie nie odchudzają, lecz działają wspomagająco. Bardzo ważne jest, aby stosować je w połączeniu ze zdrową, odpowiednio zbilansowaną i indywidualnie dopasowaną dietą.

Opublikowano: ; aktualizacja: 13.06.2017

Oceń:
4.6


Może cię

Liposukcja

Liposukcja to zabieg z zakresu chirurgii estetycznej, przez pacjentów określany jako odsysanie tłuszczu. Liposukcję wykonuje ...

Wideo – Szybkie odchudzanie

Prawie każda osoba, mająca doświadczenia w odchudzaniu pokusiła się chociaż raz w życiu na stosowanie ...

Wideo – Skuteczne odchudzanie

O skutecznym odchudzaniu mówi się wtedy, gdy efekty w postaci utraconych kilogramów utrzymują się w ...

Puste kalorie

Puste kalorie to największe zagrożenie wszystkich, którzy się odchudzają. Gdy potrzebne organizmowi kalorie czerpie się ...

Sok z jabłek – czy jest zdrowy? Jakie właściwości ma sok jabłkowy?

Sok z jabłek, podobnie jak surowe owoce, charakteryzuje się wysoką wartością odżywczą. Zawiera duże ilości ...

Największe mity na temat odchudzania

Zdrowe, a jednocześnie skuteczne odchudzanie wymaga świadomego komponowania codziennego jadłospisu. Niestety, wiara w powszechnie mity ...

Dieta amerykańska – zasady, efekty, jadłospis, zalety, wady

Problem nadmiernej wagi ciała dotyka coraz większej liczby osób. W poszukiwaniu skutecznych sposobów na redukcję ...

Naturalne spalacze tłuszczu – jak działają termogeniki?

Skuteczne odchudzanie wymaga cierpliwości i silnej woli. Proces spalania tkanki tłuszczowej można jednak przyspieszyć, wykorzystując ...

Pikantne przyprawy – czy mogą powodować raka oraz wrzody żołądka?

Ludzie od tysięcy lat wykorzystują przyprawy, dodając je do dań w celu poprawy smaku i ...

Dieta 3D chili – jadłospis, zasady, efekty uboczne

3D chili to program odchudzający, którego składowymi są suplementy diety mające wspomóc utratę tkanki tłuszczowej ...

Wątroba a odchudzanie

Jednym z najważniejszych narządów w organizmie człowieka jest wątroba. Pełni ona szereg ważnych funkcji, do ...

Czy pikantne potrawy i ostre przyprawy przyspieszają metabolizm i odchudzanie?

Czy jedzenie ostrych potraw przyspiesza metabolizm i ułatwia odchudzanie? Niektóre pikantne przyprawy, jak: chilli, czosnek ...

Komentarze (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon