Otyłość gynoidalna – pośladkowo-udowa

Otyłość, zarówno brzuszna jak i pośladkowo-udowa, stanowi coraz bardziej powszechny problem nie tylko zdrowotny, ale i społeczny. Otyłość gynoidalna częściej występuje u kobiet. Otyłość w istotny sposób zwiększa ryzyko rozwoju wielu schorzeń – chorób układu krążenia, zespołu metabolicznego, cukrzycy i wielu innych.

Co to jest otyłość gynoidalna?

Otyłością nazywa się efekt nadmiernego gromadzenia tkanki tłuszczowej w organizmie w ilości znacznie przekraczającej jego potrzeby fizjologiczne w stopniu zagrażającym zdrowiu. Organizm do w pełni prawidłowego funkcjonowania potrzebuje tkanki tłuszczowej (m.in. do magazynowania zapasów energii czy regulacji ciepłoty ciała). Jednak jej nadmierna ilość skutkuje wystąpieniem nadwagi. Długofalowo prowadzi ona do otyłości czyli stanu, który zwiększa ryzyko wystąpienia wielu groźnych dla zdrowia i życia zaburzeń.

Lekarze wyróżniają dwa typy otyłościotyłość gynoidalną i wisceralną (brzuszną). Otyłość gynoidalna charakteryzuje się szczególnym umiejscowieniem zgromadzonej tkanki tłuszczowej, której nadmiar odkładany jest w okolicy bioder, ud i pośladków, stąd jej inna nazwa – otyłość pośladkowo-udowa. Taka lokalizacja tkanki tłuszczowej determinuje także wygląd całej sylwetki ciała, stąd osoby często określane są typem gruszki. Otyłość gynoidalna częściej występuje u kobiet.

Kiedy stwierdza się otyłość?

Do oceny czy występuje nadwaga lub otyłość służy wiele wskaźników pozwalających nie tylko na potwierdzenie nadmiaru tkanki tłuszczowej, ale pozwalających też na ocenę ilości procentowej oraz miejsca jej lokalizacji. Dają one możliwość uzyskania pełnego obrazu stanu organizmu.

Najczęściej stosowanym jest wskaźnik BMI (Body Mass Index, wskaźnik Queteleta). Wartości BMI>30 jednoznacznie potwierdzają otyłość, a dodatkowo wyróżnia się:

  • wartości BMI w granicach 30-34.9 to otyłość I stopnia,
  • wartości BMI w przedziale 35-39.9 to otyłość II stopnia,
  • wartości BMI ≥40 kg/m2 to otyłość III stopnia inaczej zwana otyłością olbrzymią.

Pomiar jedynie wskaźnika BMI nie daje pełnego obrazu dotyczącego typu stwierdzonej otyłości. Ważna jest bowiem lokalizacja nadmiaru tkanki tłuszczowej. W tym celu zaleca się dokonanie następujących pomiarów:

  • Pomiar obwodu talii, który decyduje o typie otyłości. Obwód pasa co najmniej 94cm u mężczyzn oraz co najmniej 80cm u kobiet to otyłość brzuszna (inaczej: centralna, androidalna, trzewna, typu jabłko)
  • Pomiar wskaźnika WHR (waist-hip ratio), który wyliczany jest po uprzednim zmierzeniu obwodu talii oraz obwodu bioder przez podzielenie wartości obwodu pasa przez wartość obwodu bider
  • WHR większy lub równy 1,0 u mężczyzn lub 0,8 u kobiet to otyłość brzuszna
  • WHR niższy niż 1,0 u mężczyzn jest 0,8 u kobiet to otyłość gynoidalna (inaczej: pośladkowo -udowa, typu gruszka)

Czy otyłość pośladkowo-udowa – dlaczego trzeba ją leczyć?

Otyłość sama w sobie, bez względu na jej typ, prowadzi do rozwoju wielu szkodliwych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu zaburzeń. Otyłość gynoidalna może prowadzić do rozwoju takich schorzeń jak:

Typ otyłości gynoidalnej, ze względu na lokalizację nadmiaru tkanki tłuszczowej, uznawany jest jako nieco „bezpieczniejszy” w porównaniu z zagrożeniem zdrowotnym wynikającym z otyłości brzusznej. Osoby o budowie typu gruszki nie są bowiem tak samo silnie zagrożone ryzykiem wystąpienia chorób układu krążenia jak osoby z otyłością brzuszną. Otyłość pośladkowo-udowa znacznie jednak zwiększa ryzyko wystąpienia problemów ortopedycznych w postaci zmian zwyrodnieniowych w obrębie stawów biodrowych lub kolanowych.

Jak walczyć z otyłością pośladkowo-udową?

Próba walki z otyłością przede wszystkim wymaga dużego samozaparcia i motywacji. By była w pełni bezpieczna oraz trwała, bez niekorzystnego efektu jo-jo, odradza się stosowanie restrykcyjnych diet. Skutkują one co prawda szybkim spadkiem masy ciała, ale często w nie do końca bezpieczny dla organizmu sposób. Należy pamiętać, że występowaniu otyłości, zarówno brzusznej jak i pośladkowo-udowej, towarzyszą już liczne schorzenia.

Z tego powodu przed rozpoczęciem walki z otyłością warto zasięgnąć opinii specjalisty, który pomoże dokładnie zdiagnozować problem oraz dobrać najwłaściwszą terapię. Doradza się tu modyfikację nawyków żywieniowych (np.: zwiększenie ilości świeżych owoców i warzyw, eliminację żywności przetworzonej, przekąsek typu „fast-food” i słodyczy) w połączeniu z podjęciem aktywności fizycznej (początkowo doradza się spacer, nordic walking, pływanie).

W celu zmniejszenia ilości tkanki tłuszczowej nagromadzonej w miejscach typowych dla otyłości gynoidalnej zaleca się stosowanie specjalnych zestawów ćwiczeń na ergometrze, ćwiczeń na uda oraz ćwiczeń na pośladki.

Opublikowano: ; aktualizacja: 28.03.2017

Oceń:
4.6


Może cię

Dietetyczne przekąski – jak wybrać zdrowe, niskokaloryczne przekąski?

Podjadanie pomiędzy posiłkami to jedna z głównych przyczyn problemów w utrzymaniu prawidłowej masy ciała. Szczególnie, ...

Wideo – Szybkie odchudzanie

Prawie każda osoba, mająca doświadczenia w odchudzaniu pokusiła się chociaż raz w życiu na stosowanie ...

Białko w diecie kobiety aktywnej – dlaczego jest niezbędne?

Odpowiednie ilości białka są niezbędne w diecie kobiety aktywnej fizycznie. Jego optymalna podaż umożliwia uzupełnienie ...

Sałatki dietetyczne

W okresie wiosny i lata dostępnych jest wiele smacznych, sezonowych warzyw i owoców. Mogą one ...

Jak zacząć odchudzanie? Jak zacząć się odchudzać?

Jak rozpocząć odchudzanie? Okazuje się, że niezwykle ważne jest zapewnienie sobie regularności posiłków i utrzymywanie ...

Jak schudnąć bez wyrzeczeń?

W związku z powszechnie obecną modą na szczupłą sylwetkę, media prześcigają się z produkowaniem pomysłów ...

Hiperkortyzolemia – co to jest, objawy, przyczyny, dieta, leczenie

Stany, w których zachodzi zwiększone wydzielanie kortyzolu, związane są z występowaniem otyłości. Pomimo tego, że ...

Odchudzanie w okresie menopauzy – jak się odchudzać w czasie menopauzy?

Menopauza to czas w życiu kobiety, kiedy wyraźnie spada tempo przemiany materii i pojawia się ...

Jak ograniczyć słodycze w diecie?

Wiele osób zastanawia się jak ograniczyć słodycze. Nawyk jedzenia słodyczy i fakt, że łakocie stanowią ...

Niedobory witamin i minerałów w czasie odchudzania

Odchudzanie to proces, który może przynieść wiele korzyści dla organizmu. Prowadzi nie tylko do wyszczuplenia ...

Jak się nie objadać?

Problem objadania się nie ma prostego, łatwego do zdiagnozowania podłoża. W objadaniu się istotne jest ...

Otyłość brzuszna (wisceralna) – przyczyny, skutki, leczenie, dieta, operacja

Otyłość brzuszna w fachowej literaturze określana jest jako centralna, trzewna lub wisceralna, choć pacjenci częściej ...

Komentarze i opinie (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon