Ocet jabłkowy na odchudzanie – czy picie octu jabłkowego pomaga schudnąć?

Ocet jabłkowy na odchudzanie stosowany jest coraz częściej. Picie octu jabłkowego ma wspomagać metabolizm i przyspieszać spalanie tkanki tłuszczowej. Woda z octem jabłkowym istotnie może ułatwić walkę z nadmierną masą ciała, jednak kuracja powinna być przeprowadzona rozważnie. A zatem, jak stosować ocet jabłkowy, by schudnąć? Jakie są właściwości octu jabłkowego?

Co to jest ocet jabłkowy? Co zawiera ocet jabłkowy?

Ocet jabłkowy to jedna z odmian octu, który wytwarzany jest z jabłek. Ocet jabłkowy stanowi roztwór wodny kwasu octowego uzyskiwanego podczas fermentacji octowej alkoholu. Ocet otrzymuje się na drodze fermentacji jabłek, którą wywołują bakterie octowe. Na skutek ich działania powstaje substancja o barwie zbliżonej do soku jabłkowego oraz charakterystycznym zapachu jabłek. Ocet jabłkowy powszechnie wykorzystywany jest w kuchni, w celu nadania odpowiednich walorów sensorycznych daniom mięsnym, sałatkom czy sosom. Jednak spośród innych rodzajów octu wyróżnia go bogactwo składników odżywczych. Co zawiera ocet jabłkowy? Jakie są właściwości octu jabłkowego?

  • Ocet jabłkowy dostarcza szeregu witamin i składników mineralnych, m.in. witaminy A, C, E, witaminy z grupy B, potas, magnez, chlor, fosfor, sód oraz krzem, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
  • W składzie octu jabłkowego znajdują się pektyny, korzystnie działające na trawienie. Pobudzają one perystaltykę jelit i przyspieszają usuwanie z ustroju zbędnych produktów przemiany materii.
  • Kuracja octem jabłkowym zapewnia podaż polifenoli (np. katechiny i kwasu chlorogenowego) oraz flawonoidów (m.in. kwercetyny), które mają silne właściwości przeciwutleniające, dzięki czemu hamują działanie wolnych rodników, opóźniając w ten sposób procesy starzenia i zapobiegając chorobom układu sercowo-naczyniowego oraz nowotworom.
  • Woda z octem jabłkowym to dodatkowo źródło dobroczynnych kwasów: cytrynowego, octowego i mlekowego.

Ocet jabłkowy na odchudzanie – czy jest skuteczny?

W ostatnim czasie coraz częściej można spotkać się z opinią, że codzienne picie octu jabłkowego przyspiesza odchudzanie. Jednak czy ocet jabłkowy odchudza? Z pewnością prawdą jest, że ocet jabłkowy przyspiesza tempo przemiany materii oraz spalanie tkanki tłuszczowej. Włączenie do diety octu jabłkowego korzystnie wpływa na procesy trawienia, gdyż prowadzi do zwiększenia produkcji soków trawiennych. Jeśli przemiana materii wzrasta oraz szybciej pozbywamy się z organizmu zalegających w nim toksyn to jednocześnie wzmaga się tempo spalania dostarczanych z żywnością kalorii.

Poza tym ocet jabłkowy pomaga szybciej spalać tkankę tłuszczową. Obecne w occie jabłkowym składniki wzmagają bowiem rozszczepianie tłuszczów, a w efekcie ich zużywanie przez organizm. Ocet jabłkowy może więc być polecany jako skuteczny środek wspomagający odchudzanie. Jednak nie należy upatrywać w nim cudownego specyfiku, który spowoduje szybką utratę kilogramów. Samo picie octu jabłkowego bez wprowadzenia jakichkolwiek zmian w codziennym żywieniu nie wystarczy. Odchudzanie octem jabłkowym będzie skuteczne jedynie wówczas, gdy jego stosowanie połączymy z odpowiednio dopasowaną do indywidualnych potrzeb dietą ubogoenergetyczną.

Czy picie octu jabłkowego szkodzi zdrowiu?

Jeżeli ocet jabłkowy spożywany jest w rozsądnych i dopuszczalnych ilościach to nie powinien zaszkodzić. Jak stosować ocet jabłkowy? Zaleca się dodawać go do wody, w proporcji 1 łyżka na szklankę wody. Tego rodzaju mieszaninę można pić ok. 3 razy dziennie, np. na pół godziny przed głównymi posiłkami, aby wypełnić żołądek i zmniejszyć nieco apetyt.

Picie octu jabłkowego w większych ilościach może doprowadzić do podrażnienia błony śluzowej żołądka, uszkodzenia szkliwa zębów oraz przełyku. Skutkami ubocznymi przedawkowania wody z octem jabłkowym są: bóle brzucha, dolegliwości żołądkowe, biegunka czy zmniejszenie gęstości kości. Dlatego konieczna jest rozwaga w jego przyjmowaniu, gdyż zamiast czerpać z niego korzyści możemy przysporzyć sobie tylko problemów zdrowotnych.

Oczywiście nie każdy może pić ocet jabłkowy. Kuracja octem jabłkowym jest przeciwwskazana: kobietom w ciąży i karmiącym, dzieciom, osobom starszym oraz ze schorzeniami żołądka (np. w chorobie wrzodowej). Ponadto w przypadku zażywania długotrwale określonych leków lepiej wcześniej skonsultować się z lekarzem, czy ocet jabłkowy nie będzie wchodził z nimi w szkodliwe interakcje.

Opublikowano: ; aktualizacja: 22.09.2016

Oceń:
4.6


Może cię

Wideo – O której godzinie jeść posiłek?

Pory zjadanych posiłków zależą od wielu czynników: rytmu dnia, godzin pracy lub nauki, dodatkowych zajęć, ...

Pory dnia a przemiana materii

Rozumiejąc mechanizmy rządzące zmianami zachodzącymi w metabolizmie, mamy szansę na lepsze wykorzystanie określonych pór dnia ...

Zespół policystycznych jajników a odchudzanie

Zespół policystycznych jajników – najczęstsze zaburzenie endokrynologiczne wieku rozrodczego – dotyczy nawet 15 proc. kobiet. ...

Środki na odchudzanie

Problem nadwagi i otyłości jest dzisiaj coraz większy, a osoby chcące zredukować swoją masę ciała ...

Lody na diecie

Lody stanowią nieodłączny atrybut upalnego lata. Ceni się je nie tylko za walory smakowe, ale ...

Które owoce jeść w czasie odchudzania, a których unikać i dlaczego?

Owoce wydają się być produktami wskazanymi przy odchudzaniu, jednak osoby na diecie spotykają się też ...

Wątroba a odchudzanie

Jednym z najważniejszych narządów w organizmie człowieka jest wątroba. Pełni ona szereg ważnych funkcji, do ...

Przyczyny porażek przy odchudzaniu

Zbędne kilogramy są nierzadko przyczyną niższej samooceny, a nawet problemów w kontaktach z innymi. Skuteczne ...

Czy otyłość to choroba?

Według WHO otyłość jest stanem, w którym nadmierna ilość tłuszczu gromadzącego się w postaci tkanki ...

Młody jęczmień – jakie właściwości ma zielony jęczmień?

Młody zielony jęczmień to środek coraz bardziej popularny wśród osób odchudzających się i dbających o ...

Smoothies – koktajle owocowe na odchudzanie

Koktajle owocowe w postaci tak zwanych smoothies dostarczają organizmowi mnóstwa niezbędnych składników odżywczych. Spożywanie tego ...

Zupy na odchudzanie – jak przygotować dietetyczną zupę?

Zupy to dania, które idealnie sprawdzają się jako propozycja lekkiego obiadu. Prawidłowo przygotowane będą stanowić ...

Komentarze (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon