Nadwaga i otyłość a zdrowie mężczyzny

Prawidłowa masa ciała ma ogromne znaczenie dla zdrowia mężczyzny. Nadwaga i otyłość sprzyjają rozwojowi nie tylko takich schorzeń jak cukrzyca, nadciśnienie tętnicze czy miażdżyca, ale dodatkowo negatywnie wpływają na jakość nasienia. Skutkiem nadmiernej masy ciała w przypadku panów może być obniżenie libido, impotencja, a nawet problemy z płodnością.

Nadmierna masa ciała a ryzyko chorób

Podstawowym argumentem uzasadniającym konieczność walki z nadwagą i otyłością są ich konsekwencje dla zdrowia. Otyłość jest to choroba metaboliczna charakteryzująca się nadmierną ilością tkanki tłuszczowej. Jej rozwój najczęściej wynika z zaburzenia proporcji pomiędzy ilością kalorii przyjmowanych z pokarmami a ilością energii wydatkowanej na codzienną aktywność fizyczną. Nie należy utożsamiać jej tylko i wyłącznie z problemami natury estetycznej takimi jak np. ginekomastia, czyli powiększenie gruczołów piersiowych u mężczyzn.

Ze względu na lokalizację tkanki tłuszczowej w organizmie rozróżnia się dwa typy otyłości:

  • otyłość typu jabłko;
  • otyłość typu gruszka.

Skutki nadwagi i otyłości u mężczyzn

W przypadku mężczyzn tkanka tłuszczowa zwykle gromadzi się centralnie, powodując występowanie pierwszego z wymienionych typów otyłości. Jest on niestety obciążony większym ryzykiem powikłań metabolicznych. Tłuszcz wisceralny zlokalizowany w obrębie pasa jest nie tylko zapasem energii, ale tkanką aktywną hormonalnie. Wydziela ona szereg substancji regulujących pracę całego ustroju. Dlatego też otyłość typu jabłko znacznie podnosi ryzyko występowania u mężczyzn chorób takich jak:

  • cukrzyca i insulinooporność;
  • miażdżyca, choroba niedokrwienna serca;
  • nadciśnienie tętnicze;
  • zespół obturacyjnego bezdechu sennego;
  • choroby pęcherzyka żółciowego;
  • dna moczanowa, choroby zwyrodnieniowe stawów;
  • nowotwory;
  • zaburzenia hormonalne, niepłodność.

Wymienione jednostki chorobowe wpływają istotnie, na jakość i długość życia. Powinny stanowić podstawowy argument decydujący o rozpoczęciu starań o prawidłową masę ciała.

Nadmierna masa ciała a wahania nastroju

Nawaga i otyłość wpływają także w istotny sposób na codzienny nastrój i samopoczucie. Wiąże się to nie tylko bezpośrednio z występowaniem nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej. Istotną rolę odgrywa tutaj również nieprawidłowa dieta. Niedobory składników pokarmowych takich jak:

  • witamina D;
  • witaminy z grupy B (szczególnie kwas foliowy, witamina B12, witamina B6);
  • antyoksydanty;
  • cynk;
  • selen;
  • kwasy omega 3.

wpływają znacząco na funkcjonowanie ośrodkowego układu nerwowego, mogąc prowadzić do pojawiania się wahań nastroju, gorszego samopoczucia czy problemów z koncentracją. Dodatkowo nadmierna ilość tkanki tłuszczowej zwiększa ryzyko depresji. Dzieje się tak prawdopodobnie ze względu na zaburzenia hormonalne towarzyszące otyłości i substancje zapalne produkowane przez tkankę tłuszczową wisceralną.

Otyłość u mężczyzn a płodność i potencja

Nieprawidłowa dieta i nadmierna masy ciała u mężczyzn są czynnikami sprzyjającymi występowaniu problemów z płodnością i męskim libido. Impotencja może być wynikiem chorób współwystępujących z otyłością, takich jak cukrzyca, nadciśnienie czy miażdżyca. Otyłość sama w sobie także jest bezpośrednim czynnikiem ryzyka pojawiania się zaburzeń erekcji. W przypadku pacjentów otyłych prawdopodobieństwo ich wystąpienia rośnie trzykrotnie w stosunku do mężczyzn o prawidłowej masie ciała. Nadwaga podnosi je 1,5-krotnie.

Dzieje się tak za sprawą zaburzeń hormonalnych towarzyszących otyłości (m.in. obniżenia poziomu testosteronu), insulinooporności czy zaburzeń funkcji śródbłonka naczyń występujących w prąciu. Niedobory pokarmowe wpływają również, na jakość męskiego nasienia a tym samym na płodność. Dieta dla mężczyzny powinna obfitować, więc w składniki korzystnie wpływające na możliwości rozrodu oraz libido. Do grupy tej należą:

  • cynk;
  • selen;
  • arginina;
  • polifenole;
  • witaminy A, E, C, D;
  • kwasy omega 3.

Odchudzanie mężczyzn – dlaczego warto spróbować?

Odchudzanie mężczyzny powinno polegać na stopniowej redukcji masy ciała wynikającej z zmiany nawyków żywieniowych i zwiększenia aktywności fizycznej. Prawidłowo skomponowana dieta musi zaspakajać głód i dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Uzupełnieniem diety będą dostępne bez recepty suplementy na odchudzanie dla mężczyzn. Odpowiednio dobrane nie tylko wspomogą proces odchudzania, ale dodatkowo przyczynią się do zwiększenia masy mięśniowej.

Do korzyści, jakie przyniesie normalizacja masy ciała możemy zaliczyć:

  • zmniejszenie ciśnienia tętniczego;
  • poprawę profilu lipidowego (stężenia cholesterolu, trójglicerydów);
  • poprawę wrażliwości tkanek na insulinę, mniejsze ryzyko rozwoju cukrzycy;
  • poprawę funkcjonowania układu kostno-stawowego (odciążenie kręgosłupa, kolan, stawów skokowych);
  • podniesienie sprawności seksualnej; poprawa jakości nasienia;
  • zmniejszenie ryzyka chorób metabolicznych;
  • poprawę nastroju, mniejsze ryzyko depresji, zwiększenie koncentracji, poprawę pamięci;
  • podniesienie samooceny, większą pewność siebie;
  • większą sprawność fizyczną; poprawę stanu włosów, skóry i paznokci.
Opublikowano: ; aktualizacja: 12.02.2018

Oceń:
4.6


Może cię

Wideo – Jak schudnąć?

Pytanie „jak schudnąć?” zadaje wiele osób. Istnieje mnóstwo książek odpowiadających na to pytanie, których autorzy ...

Jak schudnąć z brzucha? Dieta dla mężczyzny

Nadmierne gromadzenie się tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha to typowo męski problem, który może przyczynić ...

Wideo – Zaburzenia libido u kobiet

Kobiety zgłaszające się do gabinetów seksuologicznych cierpią najczęściej na zaburzenia pożądania, czyli zaburzenia libido. Bardzo ...

Wideo – Skuteczne odchudzanie

O skutecznym odchudzaniu mówi się wtedy, gdy efekty w postaci utraconych kilogramów utrzymują się w ...

Wideo – Zdrowe odchudzanie

Zdrowe odchudzanie powinno być tak przeprowadzone, aby nie odbiło się niekorzystnie na naszym organizmie, tj. ...

Potrawy smażone – dlaczego są niezdrowe?

Regularne jedzenie potraw smażonych może negatywnie wpływać nie tylko na sylwetkę, ale również na stan ...

Proste nawyki, które pozwolą zmniejszyć liczbę przyjmowanych kalorii

Brak efektu w odchudzaniu może wiązać się z nieuświadomionymi błędami, pozornie błahymi nawykami, które popełniamy ...

Wideo – Niskie libido - przyczyny

Przyczyną zmniejszonego libido jest najczęściej sytuacja życiowa pacjenta — problemy w pracy, zmęczenie uwarunkowane pracą, ...

Dieta na libido

Sposób żywienia to czynnik, który wpływa nie tylko na masę ciała czy ryzyko występowania chorób. ...

Powikłania antykoncepcji hormonalnej

Powikłania antykoncepcji hormonalnej to m.in. nudności i wymioty, bolesność piersi, bóle głowy, spadek libido ale ...

Ocet jabłkowy na odchudzanie

Ocet jabłkowy wymieniany jest często w grupie naturalnych substancji przyspieszających spadek wagi. Uważa się go ...

Odchudzanie mężczyzn – czym różni się od odchudzania kobiet?

W stosunku do kobiet mężczyźni posiadają większe ilości tkanki mięśniowej i mniejszy procentowy udział tłuszczu. ...

Komentarze i opinie (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon