Które diety odchudzające są najbardziej niebezpieczne?

Dobrze zbilansowana dieta oraz aktywność fizyczna to gwarancja sukcesu w odchudzaniu. Niejednokrotnie jednak osoby walczące o smukłą sylwetkę próbują znaleźć inne sposoby, aby osiągnąć wymarzony cel. Przechodzą na diety, które są niezdrowe, nieracjonalne, a co za tym idzie – groźne dla zdrowia, a nawet życia. Do najbardziej niebezpiecznych rodzajów diet zalicza się np. dietę kopenhaską czy dietę Atkinsa.

Głodówka

Jest wiele odmian głodówek. Istnieją np. takie, które polegają na wyłącznym piciu płynów i niespożywaniu stałych pokarmów. Inne natomiast pozwalają wprowadzać stopniowo różne produkty. Z reguły głodówki powodują: osłabienie organizmu, spowolnienie metabolizmu, powrót do poprzedniej wagi. Wyniszczają organizm poprzez doprowadzenie do znacznych niedoborów odpowiednich składników odżywczych.

Niektóre głodówki posiadają zachęcająco brzmiące nazwy, np. dieta baletnicy. Ta trwająca dziesięć dni kuracja odchudzająca przez pierwsze dwa dni zakłada całkowitą rezygnację z przyjmowania pokarmów (można pić wodę i niesłodzoną kawę). Kolejne dwa dni to spożywanie odtłuszczonego nabiału, dzień piąty i szósty – warzyw (polecane są ziemniaki w mundurkach, maksymalnie 11 sztuk dziennie). W dniu siódmym i ósmym można jeść gotowane mięso, zaś w ciągu dwóch ostatnich dni – warzywa, głównie zielone.

Choć efektem stosowania tej diety może być spadek wagi, to, jak każdy inny rodzaj głodówki, gwarantuje ona efekt jo-jo, a także problemy z odchudzaniem w przyszłości.

Dieta kopenhaska

Nazywana jest również trzynastodniówką lub dietą szwedzką. W ciągu 13 dni dopuszczalne jest jedzenie jedynie określonych produktów w postaci trzech posiłków dziennie. Plan żywieniowy uwzględnia: jajka, niektóre warzywa i nabiał, chude mięso, ryby, pieczywo, a także słodzoną kawę pitą na czczo. Dieta jest monotonna, a w związku z tym, że pokarmy cechuje niska kaloryczność, efekty w postaci spadku wagi pojawiają się dość szybko. Chudnięcie stanowi tu jednak efekt ubytku masy mięśniowej oraz utraty wody, nie zaś eliminacji tkanki tłuszczowej.

Po ukończeniu diety zatem zwykle powraca się do wagi wyjściowej. Stosowanie diety kopenhaskiej wiąże się ponadto z ryzykiem rozregulowania metabolizmu oraz powstania niedoborów pokarmowych. W trakcie jej trwania mogą wystąpić również: bóle głowy, problemy z koncentracją, zaparcia.

Dieta Dukana

W ciągu ostatnich lat dieta Dukana, nazywana również dietą białkową, zyskała ogromną popularność. Dieta Dukana przebiega fazowo, a na poszczególnych jej etapach spożywa się kolejno: samo białko, białko i niektóre warzywa, a następnie – białko z dodatkiem odpowiednich węglowodanów. Ostatnia faza polega na stabilizacji, która ma służyć utrwaleniu efektów. Dieta zakłada także włączenie do tygodniowego jadłospisu jednego dnia białkowego.

Dieta przynosi oszałamiające efekty. Osoby chudną szybko i są zachwycone rezultatami. Większość z nich cierpi jednak z powodu skutków ubocznych. Dieta białkowa powoduje bowiem zakwaszenie organizmu wskutek spożywania dużych ilości białka. Organy wewnętrzne, takie jak nerki i wątroba, zostają znacznie obciążone, powstają niedobory żywieniowe, pojawiają się zaparcia.

Dieta Atkinsa

Dieta Atkinsa opiera się na spożywaniu dużych ilości wysokotłuszczowych produktów, a także ograniczeniu węglowodanów. Dieta trwa dwa tygodnie – w ciągu pierwszego należy ograniczyć spożywanie węglowodanów do około 20 gramów na dobę, w ciągu drugiego – do 40–50 gramów. Najbardziej pożądanymi w diecie Atkinsa są tłuszcze zwierzęce oraz oleje roślinne.

Dieta niskowęglowodanowa przynosi szybkie efekty (jak dieta białkowa). Niesie jednak także podobne skutki uboczne – zakwasza i obciąża organizm, podnosi poziom złego cholesterolu (LDL) we krwi, powoduje niedobory składników odżywczych. To kolejny rodzaj kuracji odchudzającej, który oparty jest na niezdrowych i szkodliwych nawykach żywieniowych.

Dieta tasiemcowa

To jedna z najbardziej kontrowersyjnych diet polegająca na połknięciu kapsułki z larwą tasiemca nieuzbrojonego. Tasiemiec jest pasożytem, który, po zagnieżdżeniu w ścianie jelita cienkiego, odżywia się przetrawionym pokarmem zjedzonym przez zarażonego, w związku z czym można zaobserwować dość szybki spadek masy ciała.

Obecność pasożyta w organizmie wiąże się jednak z wystąpieniem szeregu nieprzyjemnych objawów, takich jak: wzrost lub, rzadziej, brak łaknienia, mdłości i wymioty, bóle brzucha, osłabienie, zawroty głowy, brak energii, wyniszczenie organizmu. W niektórych przypadkach tego typu metoda odchudzająca może prowadzić nawet do zgonu.

W tym przypadku nie można mieć także pewności, jaki tasiemiec znajduje się wewnątrz kapsułki. Jeżeli do organizmu trafi tasiemiec uzbrojony, sytuacja przedstawia się o wiele gorzej. Ten rodzaj pasożyta może bowiem zagnieździć się w innych narządach, np. w oku, sercu czy nawet mózgu, co stanowi ogromne zagrożenie dla zdrowia i życia nosiciela.

Opublikowano: ; aktualizacja: 28.03.2017

Oceń:
4.6


Może cię

Jakich błędów unikać w trakcie odchudzania?

Skuteczne odchudzanie wymaga odpowiednio dobranej strategii. Błędy popełniane w jego trakcie będą spowalniać proces redukcji ...

Aqua aerobic – sposób na smuklejsze ciało

Jeżeli jesteś już znudzony zwykłym aerobikiem, a lubisz pływać, poszukujesz formy aktywności wskazanej dla ciebie ...

CrossFit

CrossFit to rodzaj intensywnego treningu łączącego aktywności, takie jak m.in.: bieganie, podnoszenie ciężarów czy wspinanie ...

Wideo – Dieta Dukana

Dieta Dukana to dieta stworzona przez francuskiego lekarza, składająca się z czterech faz. Dwie pierwsze ...

Czy i dlaczego cola jest niezdrowa?

Kampanie reklamowe ukazują napoje typu cola jako jeden z elementów dobrej zabawy czy warunek udanego ...

Jak skutecznie się odchudzać?

Skuteczne odchudzanie polega na stosowaniu się do szeregu zaleceń dietetycznych. Ważne miejsce zajmuje kontrola indeksu ...

Które owoce jeść w czasie odchudzania, a których unikać i dlaczego?

Owoce wydają się być produktami wskazanymi przy odchudzaniu, jednak osoby na diecie spotykają się też ...

Czy pikantne potrawy i ostre przyprawy przyspieszają metabolizm i odchudzanie?

Czy jedzenie ostrych potraw przyspiesza metabolizm i ułatwia odchudzanie? Niektóre pikantne przyprawy, jak: chilli, czosnek ...

Dieta białkowa – efekty, zasady, fazy i jadłospis

Dieta białkowa, czy też proteinowa opiera się za produktach wysokobiałkowych. W zależności od kaloryczności jest ...

Dieta Dukana szkodliwa?

Specjaliści od spraw żywienia, dietetycy i lekarze przeważnie negatywnie oceniają dietę Dukana. Zarzucają jej niezbilansowanie, ...

Zielona kawa

Zielona kawa to produkt, który już od dłuższego czasu jest jednym z najbardziej popularnych środków ...

Termogeniki

Naturalne termogeniki to produkty spożywcze, które wspomagają proces odchudzania. Poprzez ich spożywanie zwiększa się ilość ...

Komentarze i opinie (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon