Przygotowanie do ciąży

Wraz z podjęciem decyzji o planowanym macierzyństwie należy rozpocząć przygotowania do ciąży. Aby organizm przyszłej matki zdołał zgromadzić niezbędne rezerwy witaminowe, a także dokonać detoksykacji, niezbędny jest okres kilku miesięcy, zwykle trzech. Dla niektórych par ten czas może być jednak dłuższy, nawet 12-miesięczny.

Jak się przygotować do ciąży?

Pierwszym krokiem w przygotowaniach do ciąży jest świadoma decyzja obojga partnerów. Bardzo często kobieta lub mężczyzna nie są gotowi na tak radykalne zmiany w ich życiu. Wahania przyszłych rodziców najczęściej wynikają z charakteru pracy, warunków materialnych, itd. Warto zdać sobie sprawę z faktu, iż dziecko nie jest lekarstwem na problemy w relacji między partnerami. Świadome rodzicielstwo daje czas rodzinie na akceptację nowych zmian, a także cementuje związek.

Dotychczas stosowane środki antykoncepcyjne należy odstawić około 3 miesięcy przed rozpoczęciem starań o dziecko. Na regulację cyklu miesiączkowego należy odpowiednio długo poczekać, bowiem jest to zależne od indywidualnych predyspozycji. Miesiące te warto wykorzystać na badania przed ciążą, ujęte w standardach dotyczących opieki prekoncepcyjnej, a także zadbać o gospodarkę witaminowo-mineralną, a przede wszystkim rozpocząć przyjmowanie kwasu foliowego w dawce 0,4 mg/dobę, po uprzedniej konsultacji z lekarzem.

Dni płodne

Długość cyklu owulacyjnego jest sprawą bardzo indywidualną. Przyjmuje się, że przeciętnie trwa 28 dni. Wiele kobiet nie potrafi wskazać dni płodnych, w trakcie których może zajść w ciążę. Częściowo winę ponosi lekarz ginekolog, który nie zwrócił uwagi na tę kwestię podczas wizyty lekarskiej. Podstawą jest definicja cyklu owulacyjnego, który obejmuje okres od pierwszego dnia krwawienia miesiączkowego do ostatniego dnia przed kolejną miesiączką. W czasie jego trwania można wskazać zaledwie kilka dni płodnych – 3 dni przed owulacją i 2 po jajeczkowaniu. Wynika to z faktu, iż komórka jajowa może zostać zapłodniona najpóźniej w czasie 24 godzin od momentu jej uwolnienia, natomiast zdolność plemników do zapłodnienia utrzymuje się w granicach 48-72 godzin, co jest oczywiście związane z warunkami środowiska. W celu zajścia w ciążę konieczne jest podjęcie współżycia 2-3 dni przed planowaną owulacją i kontynuacji przez kolejne 4 dni. Niektóre pary usilnie dążące do zapłodnienia odbywają stosunek płciowy co drugi dzień czy nawet kilka razy dziennie. Takie działania mogą przynieść odwrotny skutek, ponieważ częste wytryski zmniejszają ilość plemników w nasieniu.

Precyzyjne ustalenie dnia owulacji nie jest proste. Zasadniczo zakłada się, że owulacja ma miejsce 14 dni przed końcem cyklu. Jednak takie wnioskowanie w przypadku kobiet, których cykle menstruacyjne nie są regularne, obarczone jest dużym marginesem błędu. Dlatego w tym ostatnim przypadku zaleca się współżycie co 2-3 dni. Dodatkowo wiele informacji można uzyskać z obserwacji własnego ciała. Czas owulacji może być sygnalizowany:

  • pobolewaniem podbrzusza,
  • czasami zwiększoną tkliwością piersi,
  • niekiedy pojawia się niewielkie plamienie.

Można także oceniać śluz szyjkowy, którego ilość znacząco wzrasta pod wpływem estrogenów stymulujących owulację. Na początku cyklu jest biały, nieprzezroczysty i nierozciągliwy. W kolejnych dniach staje się bardziej przezroczysty i rozciągliwy. Okres okołoowulacyjny – śluz przezroczysty, rozciąga się między palcami. Kobiety zgłaszają uczucie wilgotności w pochwie. W tym czasie także wzrasta libido.

Badanie u ginekologa

Pierwsza wizyta lekarska powinna odbyć się zdecydowanie wcześniej, przed planowanym rodzicielstwem, w ramach przygotowywania się do ciąży. Jednak to ostatni moment, aby wybrać lekarza ginekologa, który poprowadzi ciążę. Warto zapoznać się z opinią znajomych, którzy na podstawie własnych doświadczeń doradzą sprawdzonego specjalistę.

Podczas pierwszej wizyty przyszła mama otrzyma skierowanie na szereg podstawowych badań w celu wykluczenia m.in. infekcji, która może okazać się niebezpieczna w czasie ciąży. Ponadto wskazana jest konsultacja internistyczna w przypadku dodatniego wywiadu w kierunku chorób przewlekłych, a także konsultacja stomatologiczna, aby przed ciążą wyleczyć wszystkie ubytki. Lekarz najprawdopodobniej poprosi o wykonanie cytologii szyjki macicy (badanie przesiewowe w kierunku raka szyjki macicy), badanie obecności przeciwciał w kierunku różyczki, toksoplazmozy, cytomegalii (choroby zakaźne wywołane przez wirusy powodujące ciężkie zaburzenia rozwojowe płodu). Ponadto morfologia krwi (głównie do oceny układu czerwonokrwinkowego), badanie ogólne moczu (w kierunku ZUM - zakażenia układu moczowego), grupa krwi i czynnik Rh (na wypadek ewentualnego krwawienia i konieczności przetaczania krwi), poziom glukozy na czczo (diagnostyka w kierunku cukrzycy) oraz USG narządów rodnych. W zależności od stanu zdrowia pacjentki lekarz może ustalić dodatkowe badania. Podczas pierwszej wizyty lekarz powinien poinformować pacjentkę także o sytuacjach nagłych, w których będzie ona zmuszona do przyjmowania leków bez recepty. Ginekolog wskaże leki bezpieczne, nie mniej jednak warto w czasie ewentualnej choroby ponownie skonsultować się z lekarzem.

Ginekolog na pewno zleci przeprowadzenie odpowiednich szczepień. To bardzo istotne, zwłaszcza, gdy w dzieciństwie nie występowały choroby zakaźne, tj. odra, różyczka czy świnka. Zaleca się, aby zaszczepić się przeciwko WZW B, powszechnie zwane żółtaczką. Oczywiście największe ryzyko zakażenia ww. chorobami istnieje w przypadku kobiet, które przebywają w dużych skupiskach ludzi.

Witaminy i minerały a planowanie ciąży

W czasie przygotowań do ciąży należy zadbać o odpowiednie stężenie mikro- i makroelementów. Kwas foliowy reguluje wzrost i funkcjonowanie komórek nerwowych, dlatego jego niedobór jest odpowiedzialny za wady cewy nerwowej. Odpowiada za przekazywanie cech dziedzicznych komórek poprzez regulację ich podziału. Niedobór kwasu foliowego może powodować poronienia samoistne, a także zahamowanie wewnątrzmacicznego wzrostu płodu. Podstawowa rola witaminy D sprowadza się głównie do regulacji gospodarki wapniowo-fosforanowej, która zapewnia prawidłową mineralizację tkanki kostnej. Wapń, którego niedobór w ciąży może skutkować wystąpieniem krzywicy (charakteryzuje się zaburzeniem wzrostu i deformacjami kości), obniża poziom ciśnienia tętniczego krwi ciężarnej, co chroni ją przed groźnym powikłaniem – zatruciem ciążowym (rzucawką). Żelazo jest konieczne do prawidłowego rozwoju ośrodkowego układu nerwowego. Permanentny brak żelaza w diecie w trakcie planowania ciąży jest przyczyną opóźnionego rozwoju umysłowego dziecka.

Masa ciała a planowanie ciąży

Zarówno niedowaga, a tym bardziej nadwaga nie są wskazane. W pierwszym przypadku należy wprowadzić odpowiednią modyfikację diety, ponieważ ograniczona podaż kalorii oznacza także brak możliwości pokrycia dobowego zapotrzebowania na witaminy czy minerały, które będą konieczne do prawidłowego rozwoju płodu. Z kolei nadwaga powoduje nie tylko szybszą męczliwość, ale przede wszystkim nadmiernie obciąża stawy. Osoby otyłe znacznie częściej cierpią z powodu nadciśnienia tętniczego, choroby zakrzepowo-zatorowej. W ciąży może wystąpić słaba czynność skurczowa macicy, przedwczesny poród czy niska masa urodzeniowa dziecka.

Dieta w czasie ciąży powinna być zbilansowana, a zatem musi obfitować w mikro- i makroelementy. Żywienie ciężarnej bardzo rzutuje na rozwój dziecka.

Okres ciąży, porodu jest czasem szczególnym, wymaga dużych nakładów energetycznych, dlatego warto zadbać o kondycję. Produkowane podczas uprawiania sportu endorfiny poprawią samopoczucie przyszłej mamy.

Nałogi a planowanie ciąży

Rezygnacja z palenia powinna nastąpić odpowiednio wcześnie, aby dać szansę organizmowi matki na detoksykację organizmu. Dziecko kobiety palącej otrzymuje nie wystarczającą ilość tlenu (nikotyna obkurcza naczynia krwionośne). Dym papierosowy to nie tylko nikotyna, ale również niemalże 4000 substancji chemicznych i 40 rakotwórczych, które przenikają przez barierę łożyskową i trafiają do krwiobiegu dziecka. Zwiększa się ponadto ryzyko komplikacji w czasie ciąży:

Palenie papierosów jest również niekorzystne dla mężczyzn myślących w przyszłości o ojcostwie. Nikotyna wpływa na potencję i obniża ruchliwość plemników. Palenie jest także zabronione w czasie laktacji, gdyż toksyny przedostają się do pokarmu, powodując u dziecka niepokój, bezsenność, wymioty, biegunkę, a także niefizjologiczne przyspieszenie pracy serca.

Praca a planowanie ciąży

Ciąża jest procesem fizjologicznym, a nie patologicznym, dlatego nie wydaje się konieczna rezygnacja z pracy. Oczywiście w przypadku niektórych profesji zabrania się kontynuowania pracy w ciąży. Aby nie zaburzać organizacji pracy należy jak najszybciej poinformować swojego pracodawcę, który powinien dostosować się do nowej sytuacji. Obawy dotyczące ewentualnego zwolnienia nie są zasadne. Zarówno w czasie ciąży, jak i później urlopu macierzyńskiego przysługuje kobietom okres ochronny, w trakcie którego nie mogą zostać zwolnione. Pomija się fakt, iż nie dotyczy to zwolnienia o charakterze dyscyplinarnym, które wynika np. z niedopełnienia obowiązków. Warto wspomnieć, iż zasiłek chorobowy w czasie ciąży (komplikacje przebiegu ciąży) wyniesie 100 % wynagrodzenia.

Opublikowano: ; aktualizacja: 16.03.2015

Oceń:
4.6


Może cię

1 tydzień ciąży

Ciąża przez wiele kobiet określana jest jako najbardziej wyjątkowy etap życia. W ciągu dziewięciu, niekiedy ...

Awitaminoza – przyczyny i skutki niedoboru witamin

Awitaminoza jest chorobą, która powstaje na skutek braku danej witaminy w organizmie. Przyczyny braku lub ...

Planowanie ciąży a żelazo i kwas foliowy

Żelazo i kwas foliowy są to niezbędne składniki prawidłowo zbilansowanej diety ciężarnej. Niedobór kwasu foliowego ...

Choroby matki a ciąża

Wiele chorób, na które cierpi bądź cierpiała przyszła mama może negatywnie wpływać na sam przebieg ...

Jak zajść w ciążę?

Gdy para podejmuje decyzję, że zaczyna starania o dziecko, nie powinna pozostawiać wszystkiego przypadkowi. Dobrze ...

Planowanie ciąży a zespół policystycznych jajników

Zespół policystycznych jajników stanowi duży problem ze względu na swój negatywny wpływ na płodność. Zaburzenia ...

Kwas foliowy – niezbędny w ciąży

Kwas foliowy, zwany także folanem, folacyną lub kwasem pteroiloglutaminowym, jest witaminą z grupy B. Jego ...

Choroby najczęściej dziedziczone po rodzicach

Choroba dziedziczna jest spowodowana błędnym zapisem informacji genetycznej przekazanej przez jedno z rodziców w materiale ...

Jak potwierdzić ciążę?

Można wyróżnić objawy ciąży bardziej i mniej specyficzne, dlatego niektóre są ciężko zauważalne i często ...

Jak przygotować się do ciąży?

Każda kobieta, niezależnie od wieku, w jakim decyduje się na powiększenie rodziny, pragnie urodzić zdrowe ...

Leczenie przewlekłe a ciąża

Terapia wielu chorób przewlekłych wymaga ciągłego przyjmowania preparatów z wielu różnych grup leków. Część z ...

Wiek przyszłej mamy a zajście w ciążę

Wiek kobiety wpływa na wiele czynników biologicznych i pozabiologicznych mających kluczowe znaczenie dla jej potencjału ...

Komentarze i opinie (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon