Jak obliczyć dni płodne?

Etapy cyklu miesiączkowego

Przydatna do określenia dni płodnych jest metoda wielowskaźnikowa należąca do naturalnych metod planowania rodziny. Ginekolog za pomocą badania ultrasonograficznego może określić przybliżoną datę owulacji. Ważne jest, aby kobieta dokładnie zapoznała się i zrozumiała przebieg cyklu miesiączkowego. Cykl miesiączkowy dzieli się na cztery fazy:

1. menstruacja,
2. faza folikularna,
3. owulacja,
4. faza lutealna.

Prawidłowy cykl trwa 24–35 dni. Menstruacja to comiesięczne krwawienie. Ta faza trwa od trzech do sześciu dni. Pierwszy dzień miesiączki jest pierwszym dniem całego cyklu. Faza folikularna to czas odbudowy nabłonka błony śluzowej złuszczonego podczas menstruacji. W tym czasie dochodzi do wzrostu pęcherzyka dominującego Graffa. Czas trwania tej fazy jest różny. U kobiet z dłuższymi cyklami trwa dłużej, natomiast gdy cykle są krótkie, faza folikularna może trwać tylko kilka dni.

Owulacja to następna faza, która trwa około jeden dzień. Dochodzi tutaj do pęknięcia pęcherzyka Graffa, z którego uwalnia się oocyt gotowy do zapłodnienia. Ostatnia to faza lutealna. Gdy nie dochodzi do zapłodnienia, pęcherzyk Graffa przekształca się w ciałko żółte. Natomiast po zapłodnieniu tworzy się ciałko żółte ciążowe. Czas trwania tej fazy jest stały i trwa 10–14 dni, nawet jeśli cykle mają różną długość. Po tej fazie rozpoczyna się nowy cykl i następuje menstruacja.

Zachęcamy do odwiedzenia naszego kalkulatora dni płodnych i owulacji.

Jak obliczyć dni płodne – pomiar temperatury

Określenie dni płodnych za pomocą metody wielowskaźnikowej polega na obserwacji zmian zachodzących w organizmie kobiety podczas cyklu. Należy do niej codzienny pomiar podstawowej temperatury ciała, badanie śluzu szyjkowego, badanie zmian w konsystencji, rozwarciu i położeniu szyjki macicy. Ta metoda wymaga od kobiety systematyczności i zaangażowania.

• Temperaturę ciała zawsze należy mierzyć rano o tej samej godzinie i tym samym termometrem.
• Należy zmierzyć temperaturę śluzówek.
• Czas pomiaru temperatury jest bardzo ważny. Wcześniejsze zmierzenie temperatury o godzinę może wykazywać temperaturę wyższą niż zwykle o 0,1 stopnia Celsjusza. Gdy kobieta zmierzy temperaturę godzinę później, wartość jej będzie mniejsza o 0,1 stopnia Celsjusza.

W czasie cyklu pierwszą fazą jest faza niższych temperatur. Następnie występuje owulacja i dochodzi do podwyższenia podstawowej temperatury ciała. Jest to faza wyższych temperatur. Wzrost temperatury następuje po wystąpieniu owulacji. Płodność trwa około 9 dni. Zaczyna się sześć dni przed skokiem temperatur i trwa do trzech dni po nim. Niepłodność przedowulacyjna kończy się siódmego dnia przed skokiem temperatury. Natomiast niepłodność poowulacyjna zaczyna się trzeciego dnia wieczorem fazy wyższych temperatur.

Czytaj również: Krwawienie owulacyjne – plamienie podczas owulacji

Dni płodne i obserwacja śluzu

Badanie zmienności śluzu szyjkowego polega na opisaniu odczuć kobiety i wyglądu śluzu. Na początku fazy folikularnej śluz jest mętny, a kobieta ma odczucie suchości w pochwie. Razem z upływem fazy śluz staje się coraz bardziej przejrzysty i robi się odczucie wilgoci.

Podczas owulacji śluz ma konsystencję białka kurzego, jest przejrzysty i rozciągliwy. Jest to tak zwany szczyt śluzu i kobieta ma odczucie wilgoci. Podczas fazy lutealnej śluz znowu staje się mętny i jest odczucie suchości.

Czytaj również: Pęknięcie macicy – przyczyny, objawy, postępowanie

Dni płodne a szyjka macicy

Badanie zmienności szyjki powinno wykonywać się zawsze o tej samej porze dnia. Ocenia się pozycje, konsystencję i rozwarcie szyjki macicy. Podczas wczesnej fazy folikularnej szyjka jest zamknięta, twarda i nisko wyczuwalna. Owulacja charakteryzuje się tym, że szyjka jest bardzo miękka, otwarta i znajduje się wysoko. Podczas fazy lutealnej szyjka znowu jest nisko, staje się twarda i zamknięta. Te wszystkie dane należy notować i stworzyć wykres.

Pomiar temperatury należy wykonywać nawet w okresie krwawienia i wyniki zawsze powinny być od razu zapisane. Na wykresie należy narysować linię pokrywającą 0,025 stopnia Celsjusza wyższą od najwyższej temperatury z fazy niskich temperatur. Graficznie opracowany cykl po jego zakończeniu daje możliwość dokładnej analizy cyklu. Należy pamiętać, że są czynniki, które mogą zakłócać podstawową temperaturę ciała, takie jak alkohol, migreny i różne dolegliwości bólowe.

Dni płodne a badanie USG

W trakcie wizyty w gabinecie ginekologicznym lekarz za pomocą badania ultrasonograficznego może zmierzyć wielkość pęcherzyka Graffa przed owulacją. Pęcherzyk gotowy do pęknięcia ma około 21 mm.

W badaniu USG ginekolog może także stwierdzić obecność ciałka żółtego, co świadczy o przebytej już owulacji. Taką metodę określania daty owulacji nie stosuje się jednak rutynowo. Jest ona dla kobiet zmagających się z problemem niepłodności i korzystających z technik wspomaganego rozrodu.

LH Test – test na dni płodne (test owulacyjny)

Do określania dni płodnych można także wykorzystać LH Test. Test jest podobny do testu ciążowego, lecz wykrywa on ludzki hormon luteinizujący (LH). Test owulacyjny wykrywa stężenie hormonu LH w moczu równe lub wyższe 40 mlU/ml. Po około dwunastu godzinach od maksymalnego wzrostu tego hormonu dochodzi do owulacji. Jeżeli wynik testu wyszedł pozytywnie, to oznacza, że owulacja powinna wystąpić w przeciągu 24–36 godzin.

Przy określaniu dni płodnych przez kobietę najważniejsza jest obserwacja swojego organizmu i zmian w nim zachodzących. Należy pamiętać, że żadna z powyższych metod nie daje stuprocentowej pewności o dojściu do owulacji w danym cyklu. Jedynym pewnym dowodem na to jest ciąża.