Tabletki na zmniejszenie apetytu

Podjadanie między posiłkami jest jedną z głównych przyczyn problemów z utrzymaniem zdrowej masy ciała. Jedną z metod pozwalających zwalczyć nawyk sięgania po niezdrowe przekąski jest zażywanie tabletek na zmniejszenie apetytu. Preparaty tego typu nie tylko ograniczają łaknienie, ale dodatkowo redukują ilość przyswajanych wraz z pożywieniem tłuszczów i cukrów oraz przyspieszają metabolizm

Przyczyny i skutki podjadania

Podjadanie może pojawiać się z wielu powodów. Problem z powstrzymaniem się przed sięgnięciem po coś słodkiego może wynikać ze spadku poziomu glukozy we krwi. Do takiego stanu dochodzi przede wszystkim przy restrykcyjnej diecie albo przy nieprawidłowym metabolizmie węglowodanów. Inną przyczyną objadania się jest nawykowe sięganie po niezdrowe zazwyczaj przekąski, towarzyszące np. oglądaniu telewizji. Podjadanie często traktowane jest także jako sposób na poprawę humoru czy nagroda za podołanie obowiązkom

Niezależnie od tego, jaka jest przyczyna podjadania, może ono prowadzić do zwiększenia masy ciała i w rezultacie – do otyłości. Podjadanie jest bardzo niewskazane także na diecie, ponieważ stanowi przeszkodę w uzyskaniu wymarzonej sylwetki.

Spośród wielu metod walki z podjadaniem, jednym z najwygodniejszych i najczęściej stosowanych, jest zażywanie suplementów zmniejszających apetyt. Tabletki tego typu nie tylko ograniczają łaknienie, ale dodatkowo zwiększają uczucie sytości, pozwalając zaspokoić głód mniejszą niż zazwyczaj porcją.

Tabletki na zmniejszenie apetytu a uczucie sytości

Suplementy na zmniejszenie apetytu, działają na kilka różnych sposobów, co pozwala dostosować je do indywidualnych potrzeb. Przed zakupem preparatu, warto zastanowić się, w jakiej sytuacji pojawia się uczucie głodu i na tej podstawie dobrać suplement diety z odpowiednim składem.

Ważnym czynnikiem wpływającym na wrażenie sytości jest uczucie pełnego żołądka. Ten stan można osiągnąć, stosując tabletki zawierające błonnik, w takich formach, jak:

  • Błonnik rośliny, np owsiany, z ananasa, z jabłka (występuje także w formie proszku do rozmieszania z wodą);
  • Chitosan (dodatkowo zmniejszający wchłanianie tłuszczu i zmniejszający poziom cholesterolu).

Preparaty zawierające błonnik przyjmuje się przed posiłkiem, popijając dużą ilością wody. Dzięki nim, dłużej czujemy sytość po posiłku.

Tabletki na zmniejszenie apetytu a napady głodu

Bardzo częstym powodem podjadania, jest nagły spadek poziomu glukozy we krwi, odczuwany jako tzw. wilczy apetyt. Częstotliwość takich napadów, można wyeliminować, przyjmując preparaty zawierające między innymi:

  • chrom – pomaga wyregulować poziom glukozy we krwi;
  • Gymnema sylvestre, fasolamina, Garcinia Cambogia – te substancje pozwalają ograniczyć podjadanie, przez wpływ na metabolizm i wchłanianie cukru.

Do dyspozycji mamy także środki ograniczające wchłanianie cukrów z pożywienia oraz preparaty poprawiające metabolizm, czyli termogeniki.

Nowoczesne suplementy zmniejszające apetyt, są dostępne w kilku odmianach smakowych, co pozwala lepiej dopasować je do preferencji osoby na diecie.

Za wszelką cenę należy unikać preparatów na zmniejszenie apetytu, takich jak sibutramina czy efedryna, ponieważ są one nielegalne na polskim rynku i mogą być niebezpieczne dla zdrowia.

Jak przyjmować tabletki na zmniejszenie apetytu?

Tabletki zmniejszające apetyt przyjmuje się w ilości oraz częstotliwości określonej przez producenta, popijając dużą ilością wody – jest to szczególnie ważne w przypadku tabletek zawierających błonnik.

Tabletki zawierające składniki wpływające na metabolizm węglowodanów (jak chrom czy Gymnema sylvestre), należy stosować regularnie, stopniowo zmniejszając ilość jedzonych słodyczy. O ile preparaty błonnikowe przyjmuje się w dużej ilości (nawet kilka tabletek jednocześnie), o tyle, preparaty poprawiające metabolizm węglowodanów można zażywać od 1 do 3 razy dziennie po 1 tabletce. Wraz ze zmniejszeniem chęci podjadania, można ograniczyć ilość przyjmowanych tabletek.

Preparaty na zmniejszenie apetytu zawsze należy łączyć z odpowiednią dietą, która będzie zaspokajała wszystkie potrzeby organizmu, oraz z ćwiczeniami fizycznymi.

Inne sposoby na podjadanie

Zażywanie tabletek na zmniejszenie apetytu warto łączyć ze zmianą nawyków, które pozwolą skutecznie pokonać odruch podjadania między posiłkami.

  • Ważne jest spożywanie 5 zdrowych, niewielkich posiłków dziennie. Regularne jedzenie zapewni utrzymanie poziomu energii na stałym poziomie i pomoże wyeliminować ochotę na słodkości.
  • Warto zadbać o to, by codzienna dieta była urozmaicona. Przyczyną podjadania może być bowiem niedobór określonych substancji odżywczych.
  • Podjadanie może być też spowodowane niewłaściwymi nawykami. Warto odnotowywać sytuacje, w których zwykle sięgamy po niezdrowe produkty i przy kolejnej okazji, zamiast szkodliwej dla organizmu przekąski, fundować sobie spacer czy przejażdżkę rowerem.
  • Organizm może mieć także problem z odróżnieniem pragnienia od głodu, dlatego konieczne jest zadbanie o prawidłowe nawodnienie. Najlepszym rozwiązaniem jest picie zwykłej wody, zielonej herbaty i herbat ziołowych lub owocowych. Wyeliminowanie słodkich napojów, to także jeden ze sposobów na zrzucenie zbędnych kilogramów.

Po zastosowaniu się do tych zasad i zastosowaniu tabletek zmniejszających apetyt prawdopodobieństwo uzyskania prawidłowej wagi znacznie wzrośnie.

Opublikowano: ; aktualizacja: 19.05.2016

Oceń:
4.6


Może cię

Herbata na odchudzanie – jak wybrać skuteczne herbatki odchudzające?

Wspomaganie się w czasie odchudzania różnego rodzaju suplementami czy preparatami odchudzającymi staje się coraz bardziej ...

Tabletki na apetyt – jakie wybrać na brak apetytu u dzieci i dorosłych?

Brak apetytu u dzieci czy dorosłych towarzyszy np. infekcjom i niektórym chorobom żołądka, ale może ...

Najlepsze tabletki na odchudzanie – jakie wybrać?

Wiele kobiet chce szybko schudnąć. Rozpoczynają od zmiany stylu życia, wierząc w szybka utratę masy ...

Chitozan a odchudzanie

Chitozan (chitosan) to substancja pochodzenia naturalnego, której działanie przypomina błonnik. Właściwości chitozanu są takie, że ...

Koktajle białkowe – dobry sposób na odchudzanie bez wyrzeczeń

Koktajle odchudzające można przygotować samodzielnie wykorzystując do tego zdrowe składniki – owoce, warzywa, a także ...

Cola nitida – naturalny spalacz tłuszczu – jakie ma właściwości?

Cola nitida (inaczej kola błyszcząca) to rosnące w zachodniej części Afryki wiecznie zielone drzewo, którego ...

Tabletki na spalanie tłuszczu – które wybrać?

Stosowanie tabletek na odchudzanie może wspomóc intensywne spalanie tkanki tłuszczowej. Warto jednak zwrócić uwagę na ...

Zioła na odchudzanie i inne naturalne sposoby na odchudzanie

Skuteczne odchudzanie wymaga konsekwentnego stosowania odpowiedniej diety. Aby przyspieszyć proces utraty zbędnych kilogramów, warto skorzystać ...

Tabletki hamujące apetyt

Tabletki hamujące apetyt to jeden z chętnie wykorzystywanych sposobów na pozbycie się nadmiernej masy ciała. ...

Zielona herbata na odchudzanie

Zielona herbata od lat cieszy się dużą i wciąż rosnącą popularnością nie tylko ze względów ...

Zioła na apetyt

Problem braku apetytu dotyczy osób praktycznie w każdym wieku – często dzieci, ale także dorosłych ...

Komentarze i opinie (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon