Tabletki hamujące apetyt

Tabletki hamujące apetyt to jeden z chętnie wykorzystywanych sposobów na pozbycie się nadmiernej masy ciała. Preparaty tego typu nie tylko zmniejszają łaknienie, ale dodatkowo ograniczają odkładanie tkanki tłuszczowej i wchłanianie cukrów z pożywienia. Zażywanie dobrej jakości tabletek hamujących apetyt połączone ze zmianą trybu życia na zdrowszy może wspomóc skuteczne odchudzanie.

Przyczyny podjadania

Nadmierny apetyt skutkujący podjadaniem, to jedna z głównych przyczyn problemów z wagą. Przyczyny podjadania są bardzo zróżnicowanie i w przypadku jednej osoby często się na siebie nakładają.

  • Podjadanie bywa związane z nieprawidłowymi nawykami żywieniowymi, które prowadzą do zbyt późnego pojawiania się uczucia sytości czy do wahań poziomu glukozy we krwi.
  • Podjadanie często pojawia się także wraz z silnym stresem, który towarzyszy na przykład rzucaniu palenia bądź problemom zawodowym lub osobistym.
  • Nadmierny apetyt może wiązać się także ze spożywaniem jednorazowo zbyt dużych porcji jedzenia. Pojawiające się wówczas poczucie winy ponownie skłania do sięgnięcia po niezdrowe produkty, co dla niektórych jest sposobem na poprawę samopoczucia.

Takie przyzwyczajenia jedynie nasilają problem, czego efektem jest zwiększenie masy ciała. Dzięki zastosowaniu domowych sposobów oraz dostępnych bez recepty tabletek można jednak skutecznie zapanować nad nadmiernym apetytem i wyeliminować nawyk podjadania.

Nadmierny apetyt a stres

Coraz więcej osób przestaje traktować jedzenie jedynie jako sposób na zaspokojenie głodu. Znaczenia nabiera komponent emocjonalny – spożywanie pokarmów staje się metodą na rozładowanie stresu i napięć. W takiej sytuacji pomocna może okazać się konsultacja psychologiczna. Objadanie się pod wpływem negatywnych odczuć może bowiem świadczyć o zaburzeniu odżywiania.

Jeżeli przypadki tego typu zdarzają się jedynie okazjonalnie, warto postarać się zmniejszyć stres we własnym zakresie. Pomocne będą herbatki ziołowe, które, pite regularnie, pomogą zapanować nad negatywnymi emocjami. Wybierając je, warto zwrócić uwagę na skład. Największą skutecznością w łagodzeniu napięcia nerwowego odznacza się:

  • melisa;
  • lawenda;
  • rumianek;
  • szyszka chmielu;
  • owoc głogu

Stężenie kortyzolu – hormonu stresu, który w dużych ilościach wydziela się w czasie w momentach emocjonalnego napięcia, można zmniejszyć także dzięki regularnym ćwiczeniom oraz prawidłowej, odpowiednio zbilansowanej diecie.

Sposoby na zmniejszenie apetytu

Aby uniknąć napadów głodu, warto dokonać niewielkich, choć znaczących zmian w sposobie żywienia. Istnieje wiele skutecznych metod na zahamowanie apetytu. Wśród najbardziej skutecznych można wymienić:

  • korzystanie z mniejszych talerzy podczas posiłku – porcja wygląda wtedy na znacznie większą, niż jest w rzeczywistości;
  • jedzenie o stałych porach i unikanie pomijania posiłków;
  • zwiększenie spożycia produktów o dużej objętości i małej wartości kalorycznej, takich jak bogate w błonnik warzywa;
  • picie większej ilości wody lub naparów ziołowych, które wypełniają żołądek;
  • stosowanie diety urozmaiconej, która zaspokaja wszystkie potrzeby organizmu na makro- i mikroskładniki – uczucie nadmiernego głodu często pojawia się bowiem na skutek niedoborów określonych substancji.

Należy unikać kofeiny, cukru i produktów przetworzonych, natomiast zwiększyć ilość warzyw, owoców i produktów o niskim stopniu przetworzenia.

Jeśli te sposoby nie pomagają, warto zastosować tabletki hamujące apetyt.

Tabletki hamujące apetyt – rola chromu

Tabletki hamujące apetyt mają działanie wspomagające przy walce z nadmiernym apetytem. Ich działanie polega na zmniejszeniu uczucia głodu, hamowaniu magazynowania tłuszczu w organizmie oraz zmniejszaniu wchłaniania glukozy we krwi. Są szczególnie pomocne dla tych osób, którym trudno zerwać z nawykiem sięgania po słodycze.

Warto wybierać preparaty, w których składzie znajdziemy chrom. Przyjmowanie tego pierwiastka jest szczególnie zalecane osobom, które podjadają z powodu spadku poziomu glukozy we krwi. Spadek taki objawia się:

Chrom to pierwiastek śladowy, który reguluje ilość insuliny we krwi. Zbyt niska jego podaż wraz z dietą może przekładać się na wzmożone wahania poziomu glukozy.

Jak działają tabletki na odchudzanie?

Dobrej jakości tabletki na odchudzanie działają na organizm wielokierunkowo, przyspieszając efekty odchudzania.

  • Pomagają ograniczyć apetyt na słodycze – takie działanie ma np. gymnema sylvestra. Dzięki jej przyjmowaniu glukoza z węglowodanów wchłania się w mniejszym stopniu. jej działanie polega także na zmniejszeniu wydzielania enzymów trawiennych, odpowiadających za rozkład węglowodanów.
  • Odpowiednio dobrane tabletki na odchudzanie zmniejszają odkładanie tłuszczu w organizmie, ograniczając ryzyko zwiększenia masy ciała.
  • Wypełniają żołądek, zmniejszając uczucie głodu – takie działanie mają zarówno tabletki, jak i błonnik w proszku. Błonnik pęczniejąc w żołądku pozwala ograniczyć apetyt, jednak jego duże dawki, mogą wywoływać biegunkę i wzdęcia. Przyjmując tabletki z błonnikiem, należy pamiętać o popijaniu ich dużą ilością wody.

Tabletki na zmniejszenie apetytu nie mają działania doraźnego. Należy je stosować regularnie, po to, by uzupełniać niedobór składników w diecie i dostarczać tych substancji, które pomagają uzyskać prawidłowa masę ciała.

Opublikowano: ; aktualizacja: 28.03.2017

Oceń:
4.3


Może cię

Jedzenie kompulsywne

Jedzenie kompulsywne oznacza niekontrolowane objadanie się. Przyjmowanie dużych porcji jedzenia ma tło emocjonalne, bywa reakcją ...

Tabletki na spalanie tłuszczu – które wybrać?

Stosowanie tabletek na odchudzanie może wspomóc intensywne spalanie tkanki tłuszczowej. Warto jednak zwrócić uwagę na ...

Koktajle białkowe – dobry sposób na odchudzanie bez wyrzeczeń

Koktajle odchudzające można przygotować samodzielnie wykorzystując do tego zdrowe składniki – owoce, warzywa, a także ...

Herbata na odchudzanie – jak wybrać skuteczne herbatki odchudzające?

Wspomaganie się w czasie odchudzania różnego rodzaju suplementami czy preparatami odchudzającymi staje się coraz bardziej ...

Tabletki na zmniejszenie apetytu

Podjadanie między posiłkami jest jedną z głównych przyczyn problemów z utrzymaniem zdrowej masy ciała. Jedną ...

Tabletki na apetyt – jakie wybrać na brak apetytu u dzieci i dorosłych?

Brak apetytu u dzieci czy dorosłych towarzyszy np. infekcjom i niektórym chorobom żołądka, ale może ...

Najlepsze tabletki na odchudzanie – jakie wybrać?

Wiele kobiet chce szybko schudnąć. Rozpoczynają od zmiany stylu życia, wierząc w szybka utratę masy ...

Cola nitida – naturalny spalacz tłuszczu – jakie ma właściwości?

Cola nitida (inaczej kola błyszcząca) to rosnące w zachodniej części Afryki wiecznie zielone drzewo, którego ...

Zioła na apetyt

Problem braku apetytu dotyczy osób praktycznie w każdym wieku – często dzieci, ale także dorosłych ...

Naturalne spalacze tłuszczu – jak działają termogeniki?

Skuteczne odchudzanie wymaga cierpliwości i silnej woli. Proces spalania tkanki tłuszczowej można jednak przyspieszyć, wykorzystując ...

Jak zahamować apetyt?

Nadmierny apetyt, przede wszystkim apetyt na słodycze, to jedna z głównych przyczyn problemów z wagą. ...

Smoothies – koktajle owocowe na odchudzanie

Koktajle owocowe w postaci tak zwanych smoothies dostarczają organizmowi mnóstwa niezbędnych składników odżywczych. Spożywanie tego ...

Komentarze i opinie (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon