Leki uspokajające bez recepty

Dla kogo przeznaczone są leki uspokajające?

Naturalną potrzebą człowieka jest odczuwanie dobrego samopoczucia, tymczasem wiele sytuacji stresowych wpływa negatywnie na nastrój. Niestety, długotrwały stres przyczynia się do powstawania chorób, obniża odporność, powoduje drażliwość, nerwowość, zaburzenia snu, obniżoną samoocenę, huśtawkę nastrojów, a nawet depresję. Długotrwałe napięcie nerwowe może prowadzić do nieodwracalnych konsekwencji zdrowotnych.

Jak skutecznie pokonać stres? Warto sięgnąć po domowe sposoby na uspokojenie oraz skuteczne leki dostępne bez recepty, zawierające ziołowe składniki o działaniu uspokajającym.

Leki uspokajające bez recepty polecane są dla osób, które:

• mają trudności z zasypianiem,
• potrzebują wyciszenia emocji i odprężenia,
• prowadzą bardzo aktywny tryb życia i żyją w ciągłym stresie,
• odczuwają napięcie nerwowe i niepokój.

Przeczytaj też: Rodzaje leków na nerwicę

Jak działają ziołowe leki uspokajające?

Preparaty ziołowe o działaniu uspokajającym są coraz częściej wybierane przez pacjentów. Ich zaletą jest dostępność bez recepty, łagodne działanie, które nie obciąża w dużym stopniu wątroby oraz nie powoduje uzależnienia. Leki ziołowe na stres działają wolniej od preparatów chemicznych i z pewnością wymagają systematycznego stosowania.

Składniki zawarte w lekach uspokajających mają ogromny wpływ na pozytywny nastrój. Leki te przywracają codzienną równowagę, redukują stres i napięcie nerwowe oraz wyciszają negatywne emocje. Preparaty ziołowe sprawdzają się również przy trudnościach z zasypianiem. Ziołowe leki uspokajające będą skuteczne w łagodnych dolegliwościach, natomiast w przypadku ciężkich schorzeń niezbędna jest konsultacja z lekarzem.

Ziołowe leki uspokajające dostępne bez recepty występują w postaci:

• tabletek,
• kapsułek,
• herbatek,
• syropów,
• nalewek,
• kropli.

Tabletki na problemy ze snem

Nadmiar stresu i napięcia mają często ogromny wpływ na trudności z zasypianiem. Warto zadbać o odpowiednią higienę snu. Aby czuć się dobrze i prawidłowo funkcjonować w ciągu dnia, trzeba wystarczająco długo spać.

Jeśli pojawiają się problemy z zasypianiem, należy przestrzegać następujących zasad:

• Przed snem zalecany jest relaks.
• Wieczorem nie powinno się wykonywać czynności, które pobudzają emocjonalnie.
• Przed snem nie należy spożywać ciężkostrawnych posiłków i brać gorącej kąpieli.
• Zaleca się wietrzenie sypialni przed pójściem spać, optymalna temperatura to 18–21°C.
• Należy zwiększyć aktywność fizyczną w ciągu dnia. Zmęczenie fizyczne powoduje, że sen staje się dłuższy oraz głębszy.
• W ciągu dnia należy unikać drzemek.
• Wskazane jest unikanie kofeiny, alkoholu, nikotyny oraz napojów energetyzujących.
• Rano powinno się wstawać o tej same porze, aby nie prowadzić do zaburzeń rytmu okołodobowego.

Jak dbać o prawidłowy stan emocjonalny?

Jednym z najprostszych i skutecznych sposobów walki ze stresem jest stosowanie ziołowych tabletek uspokajających, które szybko przynoszą ulgę i poprawiają zły nastrój. Warto jednak także wprowadzić w życie zasady, które pomogą osiągnąć prawidłowy stan emocjonalny.

• Na dobry stan zdrowia istotny wpływ ma zdrowa dieta. Należy pamiętać o codziennej porcji warzyw i owoców. Ważne jest stosowanie preparatów zawierających magnez lub spożywanie produktów, które są jego źródłem, ponieważ wpływa on na prawidłową pracę układu nerwowego.
• Zalecane są ćwiczenia relaksacyjne.
• Wskazany jest wysiłek fizyczny, który pomaga rozładować złą energię. Rodzaj wybranej aktywności fizycznej musi sprawiać przyjemność, dla jednych będzie to joga, a dla innych bieganie.
• Warto oddawać się czynnościom, które sprawiają radość – np. czytanie książek, słuchanie muzyki, rozmowa z przyjaciółmi.

Składniki ziołowych leków uspokajających

Preparaty uspokajające dostępne bez recepty zawierają różne składniki roślinne.

• Kozłek lekarski (Valeriana officinalis) – surowcem zielarskim jest korzeń, stosowany jako łagodny środek uspokajający. Ułatwia zasypianie, działa rozkurczowo w stanach niepokoju i napięcia nerwowego oraz w trudnościach z zasypianiem.
• Melisa lekarska (Melissa officinalis) – w celach leczniczych używa się liści i ziela. Stosowana w przypadkach niepokoju, bezsenności, nadmiernej pobudliwości, zaburzeń trawienia i nerwicy serca.
• Chmiel zwyczajny (Humulus lupulus) – działa skutecznie przy problemach z zasypianiem, łagodzi nadmierną pobudliwość seksualną, wykazuje działanie słabo moczopędne. Stosowany jest również przy schorzeniach gruczołu krokowego oraz jako środek pobudzający trawienie.
• Goryczka żółta (Gentiana lutea) – surowcem zielarskim są kłącza z korzeniami. Gorycze, które znajdują się w surowcu, wzmagają wydzielanie soku żołądkowego, przez co pobudzają apetyt, regulują trawienie i oczyszczają krew. Surowiec działa także przeciwzapalnie i uspokajająco.
• Lipa drobnolistna (Tilia cordata) – wykazuje działanie napotne oraz uspokajające w stanach napięcia, zmęczenia oraz w nerwicy wegetatywnej, przede wszystkim związanych z działaniem narządów układu pokarmowego.
• Mięta pieprzowa (Mentha piperita) – działa bakteriobójczo, przeciwskurczowo, przeciwzapalnie. Stosowana jest w zaburzeniach wydzielania żółci oraz w zaburzeniach układu nerwowego objawiających się bezsennością, nerwobólami, migreną.
• Rumianek pospolity (Matricaria chamomilla) – działa przeciwzapalnie, przeciwskurczowo i antyseptycznie. Ma też właściwości rozluźniające, pomaga zasnąć i uspokoić skołatane nerwy.