Leki uspokajające bez recepty

Stres zaburza równowagę emocjonalną organizmu, powoduje napięcie nerwowe i wpływa na problemy z zasypianiem. Jest wiele skutecznych metod na pozbycie się tych problemów. Szybkim i łatwym sposobem na poprawę nastroju są ziołowe leki uspokajające, dostępne w aptece bez recepty. Leki uspokajające warto stosować w stanach niepokoju i lęku oraz przy problemach z zasypianiem. Działają łagodnie i nie uzależniają.

Dla kogo przeznaczone są leki uspokajające?

Naturalną potrzebą człowieka jest odczuwanie dobrego samopoczucia, tymczasem wiele sytuacji stresowych wpływa negatywnie na nastrój. Niestety, długotrwały stres przyczynia się do powstawania chorób, obniża odporność, powoduje drażliwość, nerwowość, zaburzenia snu, obniżoną samoocenę, huśtawkę nastrojów, a nawet depresję. Długotrwałe napięcie nerwowe może prowadzić do nieodwracalnych konsekwencji zdrowotnych.

Jak skutecznie pokonać stres? Warto sięgnąć po domowe sposoby na uspokojenie oraz skuteczne leki dostępne bez recepty, zawierające ziołowe składniki o działaniu uspokajającym.

Leki uspokajające bez recepty polecane są dla osób, które:

  • mają trudności z zasypianiem,
  • potrzebują wyciszenia emocji i odprężenia,
  • prowadzą bardzo aktywny tryb życia i żyją w ciągłym stresie,
  • odczuwają napięcie nerwowe i niepokój.

Jak działają ziołowe leki uspokajające?

Preparaty ziołowe o działaniu uspokajającym są coraz częściej wybierane przez pacjentów. Ich zaletą jest dostępność bez recepty, łagodne działanie, które nie obciąża w dużym stopniu wątroby oraz nie powoduje uzależnienia. Leki ziołowe na stres działają wolniej od preparatów chemicznych i z pewnością wymagają systematycznego stosowania.

Składniki zawarte w lekach uspokajających mają ogromny wpływ na pozytywny nastrój. Leki te przywracają codzienną równowagę, redukują stres i napięcie nerwowe oraz wyciszają negatywne emocje. Preparaty ziołowe sprawdzają się również przy trudnościach z zasypianiem. Ziołowe leki uspokajające będą skuteczne w łagodnych dolegliwościach, natomiast w przypadku ciężkich schorzeń niezbędna jest konsultacja z lekarzem.

Ziołowe leki uspokajające dostępne bez recepty występują w postaci:

  • tabletek,
  • kapsułek,
  • herbatek,
  • syropów,
  • nalewek,
  • kropli.

Tabletki na problemy ze snem

Nadmiar stresu i napięcia mają często ogromny wpływ na trudności z zasypianiem. Warto zadbać o odpowiednią higienę snu. Aby czuć się dobrze i prawidłowo funkcjonować w ciągu dnia, trzeba wystarczająco długo spać.

Jeśli pojawiają się problemy z zasypianiem, należy przestrzegać następujących zasad:

  • Przed snem zalecany jest relaks.
  • Wieczorem nie powinno się wykonywać czynności, które pobudzają emocjonalnie.
  • Przed snem nie należy spożywać ciężkostrawnych posiłków i brać gorącej kąpieli.
  • Zaleca się wietrzenie sypialni przed pójściem spać, optymalna temperatura to 18–21°C.
  • Należy zwiększyć aktywność fizyczną w ciągu dnia. Zmęczenie fizyczne powoduje, że sen staje się dłuższy oraz głębszy.
  • W ciągu dnia należy unikać drzemek.
  • Wskazane jest unikanie kofeiny, alkoholu, nikotyny oraz napojów energetyzujących.
  • Rano powinno się wstawać o tej same porze, aby nie prowadzić do zaburzeń rytmu okołodobowego.

Jak dbać o prawidłowy stan emocjonalny?

Jednym z najprostszych i skutecznych sposobów walki ze stresem jest stosowanie ziołowych tabletek uspokajających, które szybko przynoszą ulgę i poprawiają zły nastrój. Warto jednak także wprowadzić w życie zasady, które pomogą osiągnąć prawidłowy stan emocjonalny.

  • Na dobry stan zdrowia istotny wpływ ma zdrowa dieta. Należy pamiętać o codziennej porcji warzyw i owoców. Ważne jest stosowanie preparatów zawierających magnez lub spożywanie produktów, które są jego źródłem, ponieważ wpływa on na prawidłową pracę układu nerwowego.
  • Zalecane są ćwiczenia relaksacyjne.
  • Wskazany jest wysiłek fizyczny, który pomaga rozładować złą energię. Rodzaj wybranej aktywności fizycznej musi sprawiać przyjemność, dla jednych będzie to joga, a dla innych bieganie.
  • Warto oddawać się czynnościom, które sprawiają radość – np. czytanie książek, słuchanie muzyki, rozmowa z przyjaciółmi.

Składniki ziołowych leków uspokajających

Preparaty uspokajające dostępne bez recepty zawierają różne składniki roślinne.

  • Kozłek lekarski (Valeriana officinalis) – surowcem zielarskim jest korzeń, stosowany jako łagodny środek uspokajający. Ułatwia zasypianie, działa rozkurczowo w stanach niepokoju i napięcia nerwowego oraz w trudnościach z zasypianiem.
  • Melisa lekarska (Melissa officinalis) – w celach leczniczych używa się liści i ziela. Stosowana w przypadkach niepokoju, bezsenności, nadmiernej pobudliwości, zaburzeń trawienia i nerwicy serca.
  • Chmiel zwyczajny (Humulus lupulus) – działa skutecznie przy problemach z zasypianiem, łagodzi nadmierną pobudliwość seksualną, wykazuje działanie słabo moczopędne. Stosowany jest również przy schorzeniach gruczołu krokowego oraz jako środek pobudzający trawienie.
  • Goryczka żółta (Gentiana lutea) – surowcem zielarskim są kłącza z korzeniami. Gorycze, które znajdują się w surowcu, wzmagają wydzielanie soku żołądkowego, przez co pobudzają apetyt, regulują trawienie i oczyszczają krew. Surowiec działa także przeciwzapalnie i uspokajająco.
  • Lipa drobnolistna (Tilia cordata) – wykazuje działanie napotne oraz uspokajające w stanach napięcia, zmęczenia oraz w nerwicy wegetatywnej, przede wszystkim związanych z działaniem narządów układu pokarmowego.
  • Mięta pieprzowa (Mentha piperita) – działa bakteriobójczo, przeciwskurczowo, przeciwzapalnie. Stosowana jest w zaburzeniach wydzielania żółci oraz w zaburzeniach układu nerwowego objawiających się bezsennością, nerwobólami, migreną.
  • Rumianek pospolity (Matricaria chamomilla) – działa przeciwzapalnie, przeciwskurczowo i antyseptycznie. Ma też właściwości rozluźniające, pomaga zasnąć i uspokoić skołatane nerwy.
Opublikowano: ; aktualizacja: 06.07.2016

Oceń:
4.4


Może cię

Jak nie dać się stresowi?

Stres, który jest przeciążający i trwa za długo albo zbyt wiele bodźców działa w jednym ...

Tabletki uspokajające bez recepty – jakie są najlepsze?

Krótkotrwały stres jest korzystny dla organizmu, mobilizując organizm do działania. Długotrwałe napięcie nerwowe zwiększa jednak ...

Zioła na uspokojenie – jak wybrać najlepsze ziołowe tabletki na uspokojenie?

Znaczna część leków na uspokojenie jest dostępnych bez recepty. Ich podstawowym składnikiem są najczęściej zioła. ...

Choroby, które prowadzą do tycia

Przyczyny tycia są dość złożone. Czynników, które sprzyjają nadwadze i otyłości jest naprawdę wiele. Poczynając ...

Wpływ stresu na zdrowie

Doświadczanie stresu wiąże się z rozwojem wielu schorzeń ogólnoustrojowych. Każdorazowo bowiem obciążamy układ krążenia. Odpowiedź ...

Skąd się biorą fobie

Fobia jest formą zaburzeń lękowych. Istotą zaburzenia jest próba unikania za wszelką cenę konfrontacji twarzą ...

Leki na stres – na niepokój, zdenerwowanie i nerwy

Współczesnemu społeczeństwu często towarzyszy ciągły niepokój i stres. Stany te można skutecznie wyciszać naturalnymi preparatami ...

Choroby serca a stres

Wśród czynników zwiększających ryzyko wystąpienia miażdżycy oraz jej powikłań wymienić należy stres. Osoby mocniej reagujące ...

Leki uspokajające na receptę – które leki pomogą na stres?

Leki uspokajające stosuje się w celu osłabienia i zahamowania stanów nadmiernego pobudzenia psychicznego będącego skutkiem ...

Przyczyny utraty libido

Zarówno kobiety jak i mężczyźni mają okresy w życiu, kiedy tracą zainteresowanie seksem. Dla większości ...

Naturalne sposoby na uspokojenie

Stres towarzyszy nam niemal w każdej sferze życia. W rozładowaniu napięcia pomóc mogą nie tylko ...

Tabletki na uspokojenie bez recepty

Stres, zdenerwowanie czy napięcie nerwowe bardzo często wiąże się z problemami ze snem i bezsennością. ...

Komentarze i opinie (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon