Jakie są metody leczenia chrapania?

Chrapanie jest bardzo dokuczliwym objawem nie tylko dla osoby, u której występuje, ale także dla współmieszkańców. Może nie powodować niekorzystnych skutków zdrowotnych, ale jest również częstym symptomem obturacyjnego bezdechu sennego – choroby, która może znacząco obniżyć jakość życia, a nawet być przyczyną śmierci. Znane są różne sposoby na chrapanie, od tych do zastosowania samemu w domu, po leczenie chirurgiczne.

Przyczyny chrapania

Chrapanie powstaje na skutek wibracji zazwyczaj podniebienia miękkiego i języczka, jak również nagłośni, nasady języka, migdałków, bocznych części gardła, podczas wdechu. Dzieje się tak, kiedy gardło zwęża się i powietrze nie może swobodnie przez nie przepływać. Górne drogi oddechowe mogą ulec zwężeniu podczas snu z różnych przyczyn. Dzieje się to często u osób otyłych, z powodu nadmiaru tkanki tłuszczowej w okolicach szyi.

Także spanie na plecach sprzyja chrapaniu. Niekorzystna budowa podniebienia miękkiego i języczka, powiększone migdałki podniebienne oraz migdałek gardłowy (trzeci) również mogą predysponować do chrapania.

Inne przyczyny chrapania to:

  • palenie papierosów,
  • spożywanie nadmiernej ilości alkoholu (także spożywanie alkoholu przed snem),
  • przyjmowanie niektórych leków (np. nasennych, uspokajających, rozluźniających mięśnie, narkotycznych),
  • nieprawidłowości w budowie czaszki,
  • niektóre choroby endokrynologiczne (np. akromegalia).

Podatność na chrapanie jest zwiększona także u osób z nieprawidłową drożnością nosa, może być ona spowodowana alergią, infekcją, ale także obecnością polipów, przerostem małżowin nosowych, czy skrzywioną przegrodą nosową.

Chrapanie może być objawem choroby o nazwie obturacyjny bezdech senny. W jej przebiegu podczas snu dochodzi do wielokrotnych bezdechów lub spłycenia oddychania, powstających w wyniku zamknięcia lub znacznego zwężenia gardła.

Przyczynia się to do przebudzeń ze snu (często rano się ich nie pamięta), co powoduje senność w trakcie dnia, trudności w koncentracji. Obturacyjny bezdech senny prowadzi także do gorszego utlenowania krwi, sprzyja wzrastaniu ciśnienia tętniczego.

Leczenie chrapania – domowe sposoby na chrapnie

Chrapanie jest powszechnym i dokuczliwym objawem. Domowe sposoby na chrapanie wymagają dokonania zmian zachowań i przyzwyczajeń. Udowodnioną przyczyną chrapania i obturacyjnego bezdechu sennego jest otyłość.

  • Zmniejszenie masy ciała, regularna aktywność fizyczna przynosi efekty w leczeniu chrapania.
  • Dobry sposób na chrapanie stanowi także utrzymywanie odpowiedniej pozycji ciała podczas snu.
  • Spanie w pozycji na wznak jest najmniej korzystne dla osób, które zastanawiają się jak pozbyć się chrapania.
  • Zaleca się wszycie w piżamę na plecach (między łopatkami) np. piłeczki do tenisa ziemnego, która spowoduje, że spanie na plecach stanie się niewygodne i będzie zmuszała do zmiany pozycji.
  • Ważne jest unikanie spożywania alkoholu (zwłaszcza przed snem), zaprzestanie palenia.
  • Pomocne sposoby na chrapanie to także zapewnienie prawidłowej wentylacji w sypialni, odpowiednie ułożenie poduszki, regularne chodzenie spać.

Czy istnieje „lek na chrapanie”? Bez recepty można zakupić krople przeciw chrapaniu (zawierają olejki eteryczne), spray do gardła przeciw chrapaniu, spray do nosa przeciw chrapaniu, specjalne plastry do przyklejania na nos i inne preparaty. Mają one nawilżać gardło, wpływać na ukrwienie i napięcie tkanek a tym samym uniemożliwiać głośne chrapanie. Nie zaleca się stosowania tych środków. Mogą one być czasem nawet szkodliwe, np. leków obkurczających błonę śluzową nosa nie można stosować długotrwale.

Leczenie bezdechu sennego

Leczenie bezdechu sennego, spowodowanego obturacją górnych dróg oddechowych, opiera się głównie na stosowaniu metody CPAP (stałego dodatniego ciśnienia powietrza w drogach oddechowych). Aparat CPAP wytwarza dodatnie ciśnienie, co usztywnia ściany górnych dróg oddechowych. Zapobiega to zamykaniu się ich podczas snu (przyleganiu do siebie podczas wdechu nasady języka, podniebienia miękkiego i tylnej ściany gardła).

Stosowanie aparatu CPAP wymaga prawidłowego dobrania maski (dostępne są maski nosowe, maski ustno-nosowe, maski ustne, maski pełnotwarzowe). Musi ona być szczelna a jednocześnie jak najbardziej wygodna dla pacjenta. Efekty leczenia oceniane są wysoko. Objawy niepożądane są zazwyczaj związane są ze zmianami powstającymi na skórze na skutek stosowania maski, może także wystąpić zapalenie spojówek, wysychanie błon śluzowych jamy ustnej i nosowej (nowe urządzenia CPAP mają zwykle wbudowany podgrzewany nawilżacz powietrza, co zapobiega wysychaniu śluzówki).

Dostępne są również aparaty Auto-CPAP (same dopasowują potrzebne ciśnienie) jak i BiPAP (rozróżniają fazę wdechu i wydechu).

Zabiegi na chrapanie – zabiegowe leczenie chrapania

Leczenie chrapania może obejmować również wykonywanie określonych zabiegów chirurgicznych. Bardzo ważna jest odpowiednia kwalifikacja pacjentów do wykonania operacji, zaleca się przeprowadzenie fiberoskopowej nazofaryngoskopii (umożliwia obejrzenie górnych dróg oddechowych w sytuacji naśladującej tę, występującą w czasie bezdechu sennego wywołanego obturacją).

Metody zabiegowego leczenia chrapania to:

  • septoplastyka (operacja przegrody nosa) połączona ze zmniejszeniem małżowin nosa;
  • uwulopalatofaryngoplastyka – UPPP (plastyka podniebienia, języczka, gardła);
  • uwulopalatoplastyka laserowa – LAUP (usunięcie części podniebienia miękkiego z języczkiem z wykorzystaniem lasera CO2) – duże ryzyko powikłań;
  • zmiana położenia przyczepu mięśnia bródkowo-językowego (wytwarzane są warunki, w których mięśnie języka są bardziej napięte);
  • operacja wykonywana na kości gnykowej;
  • wysunięcie szczęki i żuchwy;
  • poszerzenie szczęki i żuchwy (wykorzystuje się metalowe dystraktory);
  • tonsilektomia, czyli usunięcie migdałków podniebiennych (jeśli występuje przerost migdałków podniebiennych);
  • adenotomia (usunięcie przerośniętego migdałka gardłowego, u dzieci);
  • termiczna ablacja podniebienia i podstawy języka (z wykorzystaniem fal radiowych);
  • tracheostomia (zewnętrzna przetoka tchawicy – wykonywana w sytuacjach zagrażających życiu);
  • operacje bariatryczne (służą zmniejszeniu otyłości pacjentów – ważnego czynnika będącego przyczyną obturacyjnego bezdechu sennego);
  • wszczepienie implantów podniebiennych.

Wiele z tych zabiegów wykonuje się razem (łącznie), co poprawia skuteczność leczenia. Ważne jest, aby pamiętać, że obszar, w którym są przeprowadzane zabiegi, odpowiada za prawidłowe oddychanie, połykanie i mowę, co może mieć wpływ na powikłania po leczeniu.

Dostępne jest także laserowe leczenie chrapania, z wykorzystaniem lasera erbowo-yagowego. Jest to procedura wykonywana w warunkach ambulatoryjnych, nie wymaga stosowania znieczulenia. Działanie tego zabiegu ma polegać na mnożeniu włókien kolagenowych, co prowadzi do usztywnienia podniebienia miękkiego, łuków podniebiennych, języczka.

Inne sposoby na chrapanie

 

Nie udowodniono skuteczności farmakoterapii w leczeniu obturacyjnego bezdechu sennego. Ważne jest jednak, aby leczyć choroby, które mogą być przyczyną chrapania, np. nieżyt nosa, anginę, niedoczynność tarczycy, akromegalię.

Kolejnym ze sposobów, aby nie chrapać jest zastosowanie specjalnych aparatów ortodontycznych. Można je podzielić na dwie główne grupy:

  • aparaty wysuwające żuchwę (MAD) – tymczasowe i trwałe;
  • aparaty pociągające język (przytrzymujące wysunięty język) (TRD) – dla pacjentów m.in. z bezzębiem.

Aparaty te mają na celu ułatwienie oddychania, zapobiegając zwężaniu się i zamknięciu górnych dróg oddechowych. Mogą one powodować ból zębów, ślinienie, ból w stawach skroniowo-żuchwowch.

Chrapanie u dziecka

Chrapanie u dzieci również może być objawem obturacyjnego bezdechu sennego. Najczęściej pojawia się on u dzieci w wieku 3–6 lat. Główną przyczyną pojawienia się chrapania u dziecka jest powiększenie migdałków podniebiennych, migdałka trzeciego. Otyłość nie jest cechą charakterystyczną dla dziecka, u którego pojawia się ten objaw. Powodem chrapania mogą być także wady w budowie twarzoczaszki, nieprawidłowe napięcie mięśni odpowiadających za drożność górnych dróg oddechowych.

U dzieci chorujących na obturacyjny bezdech senny, jeśli leczenie operacyjne (usunięcie migdałków podniebiennych i/lub migdałka gardłowego) jest przeciwwskazane lub nie przyniosło rezultatu nie wyklucza się leczenia przy użyciu metody CPAP.

Opublikowano: ; aktualizacja: 16.03.2015

Oceń:
4.3


Może cię

Sposoby na chrapanie

Chrapanie może wynikać z nieprawidłowości w funkcjonowaniu struktur układu oddechowego, chociaż źródłem problemu bywają także ...

Przyczyny chrapania

Chrapanie jest objawem, który nie tylko może być uciążliwy dla otoczenia, ale również niesie ze ...

Chrapanie

Chrapanie zwiększa ryzyko niektórych chorób. Przyczyną chrapania jest zwężenie dróg oddechowych wywołane zatkanym nosem, przerośniętymi ...

Leczenie chrapania

Chrapanie to powszechny problem, który zazwyczaj niesłusznie ignorujemy. Tymczasem występujące w ciągu dnia zmęczenie, senność, ...

Jak leczyć chrapanie? Co zrobić, żeby nie chrapać?

Chrapanie jest dokuczliwą przypadłością, utrudniającą codzienne funkcjonowanie. Wśród przyczyn chrapania wyróżnia się m.in. otyłość, zmiany ...

Chrapanie u dziecka

Chrapanie to wydawanie charakterystycznych dźwięków wskutek wibracji podniebienia miękkiego i języczka w czasie wdechu, zwykle ...

Utrudnione oddychanie w czasie snu

Fizjologia snu człowieka nieco różni się od tego, jak funkcjonujemy w ciągu dnia. Różnice te ...

Płytki sen i problemy z zaśnięciem – o czym świadczą te zaburzenia snu?

Ile godzin snu w ciągu doby potrzebuje nasz organizm? Co może wpływać na jego jakość? ...

Bezdech senny – przyczyny, objawy i leczenie bezdechu nocnego

Obturacyjny bezdech senny najczęściej kojarzony jest z głośnym, często budzącym domowników, chrapaniem. Bezdech senny może ...

Czy chrapanie to objaw choroby – bezdechu sennego?

Chrapanie to częsta dolegliwość (określana mianem cywilizacyjnej). Zazwyczaj nie świadczy o chorobie, ale bywa, że ...

Jakie są przyczyny chrapania?

Najczęstszą przyczyną chrapania jest zapadanie się wiotkich tkanek gardła i podniebienia miękkiego – rozluźnione struktury ...

Bezdech senny u dziecka

Bezdech senny (ang. Sleep Apnoea Syndrome – SAS) to zaburzenie, które prowadzi do upośledzenia wymiany ...

Komentarze i opinie (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon