Chrapanie

Brak zdjęcia

25 kwietnia 2014

Chrapanie zwiększa ryzyko niektórych chorób. Przyczyną chrapania jest zwężenie dróg oddechowych wywołane zatkanym nosem, przerośniętymi migdałkami czy krzywą przegrodą nosową. Osoby, które chrapią bardziej narażone są na wystąpienie bezdechu sennego. Sposobem na chrapanie może być zmiana pozycji w czasie snu, zmniejszenie masy ciała i unikanie używek. Leczenie chrapania obejmuje kilka rodzajów zabiegów laryngologicznych.

Chrapanie – przyczyny

Chrapanie to bardzo częsta dolegliwość, dotykająca blisko połowę mężczyzn oraz jedną trzecią kobiet. Przypadłość ta wiąże się zwykle z nadwagą oraz średnim lub podeszłym wiekiem, lecz nie jest to regułą. Zdarza się to osobom w każdym wieku, niezależnie od płci oraz masy ciała. W jaki sposób powstaje dźwięk, nazywany chrapaniem? Dlaczego jedne osoby chrapią, a inne nie mają tego problemu? Czy istnieją sposoby na chrapanie?

Chrapanie, jak każdy wydawany przez nas dźwięki, jest niczym innym, jak tylko drganiem powietrza przekształcanym w falę dźwiękową. Gdy mówimy, powietrze przedostając się przez struny głosowe jest wprawiane w drgania, a następnie przy użyciu języka oraz mięśni modulowany jest konkretny dźwięk, który chcemy z siebie wydać.

Analogiczna sytuacja zachodzi w przypadku chrapania. Gdy spokojnie oddychamy, powietrze przechodzi bez żadnego oporu przez drogi oddechowe, dzięki czemu oddech jest ledwo słyszalny. Podczas snu, gdy mięśnie są rozluźnione, tylna część języka może stykać się z podniebieniem pozostawiając jedynie niewielką szparę dla przepływu powietrza. Wdychany i wydychany strumień, zamiast przechodzić przez ten obszar łagodnie, jak w przypadku spokojnego oddychania, napotyka na przeszkodę, którą wprawia w drgania. W wyniku tego powstaje charakterystyczny dźwięk zwany chrapaniem. Przyczyną chrapania jest zwężenie dróg oddechowych, które może występować zarówno na poziomie gardła, jak i nosa lub jamy ustnej.

Co wywołuje chrapanie?

Chrapanie można więc najogólniej zdefiniować, jako szorstki dźwięk wydawany w sytuacji, gdy podczas snu strumień przepływającego przez drogi oddechowe powietrza napotyka na jakąś przeszkodę. Przeszkodami tymi mogą być na przykład:

  • zatkany nos. W takiej sytuacji powietrze szybciej porusza się przez przewody nosowe, co może skutkować chrapaniem. Ponadto w przypadku, gdy pierwsza struktura układu oddechowego jest niedrożna, organizm automatycznie przełącza się na inny tor oddychania – przez usta. Powietrze przedostające się tą drogą łatwiej wpada w drgania, dlatego oddychając przez usta z dużym prawdopodobieństwem będziemy chrapać.
  • krzywa przegroda nosowa, która tak, jak niedrożny nos, zmusza nas do oddychania przez usta.
  • powiększone migdałki – struktury te ulegają przerostowi w wyniku infekcji, zwężając drogi oddechowe i powodując chrapanie.
  • nadmiernie rozwinięte podniebienie miękkie lub języczek, podniebienie miękkie to tylna część podniebienia, zakończona stożkowatym przedłużeniem, czyli języczkiem. Jeśli któraś z tych struktur będzie zbyt rozbudowana, zajdzie sytuacja analogiczna jak w powyższych przypadkach.
  • nadmiernie rozwinięta tylna część języka, która również będzie utrudniać swobodny przepływ powietrza.

Chrapanie a leki, alkohol i nadwaga

Na to czy pojawi się chrapanie, wpływ ma pozycja na której śpimy. W czasie snu wszystkie mięśnie ulegają rozluźnieniu. Leżąc na plecach, język, podniebienie miękkie i migdałki będą zgodnie z grawitacją przesuwać się do tyłu. W takiej pozycji utrudniają one przepływ strumieniowi powietrza, przez co może on zacząć drgać. Pozycja na boku lub na brzuchu nie prowadzi do takiej sytuacji, dlatego śpiąc w ten sposób istnieje mniejsze prawdopodobieństwo chrapania.

Na jakość snu wpływ ma także spożywanie alkoholu. Alkohol wpływa rozluźniająco na mięśnie, dlatego po jego spożyciu sytuacja opisana w poprzednim akapicie może ulec spotęgowaniu. Mięśnie języka, szyi oraz gardła tracą napięcie i zapadają się, przez co drogi oddechowe ulegają zwężeniu.

Niektóre leki mogą wywoływać chrapanie. Leki nasenne, uspokajające oraz przeciwhistaminowe także mogą rozluźniać mięśnie, co znajdzie odzwierciedlenie w chrapaniu. Nie bez znaczenia dla tej przypadłości jest także zwiększenie głębokości snu występujące po zażyciu tych leków.

Nadwaga to jedna z najczęstszych przyczyn chrapania. Gdy poziom tkanki tłuszczowej jest za wysoki, odkłada się ona także w obrębie błony śluzowej gardła, co zwiększa opór przepływającego przez nie powietrza.

Częściej chrapią palacze. Dym papierosowy drażni drogi oddechowe powodując ich obrzęk.

Sposoby na chrapanie

Wiedząc co jest przyczyną chrapania, można wypracować swój własny sposób na chrapanie:

  • jeśli śpisz na plecach, postaraj się zacząć zasypiać na brzuchu lub boku, popularnym sposobem jest wszywanie piłeczek pingpongowych w tył piżamy,
  • unikaj spożywania alkoholu przed snem,
  • ogranicz ilość wypalanych papierosów lub najlepiej całkowicie z nich zrezygnuj, zmniejszenie lub całkowite pozbycie się chrapania będzie najmniejszą z korzyści, jakie w związku z tym odniesiesz,
  • w przypadku nadwagi warto postarać się zrzucić zbędne kilogramy, co tak jak w przypadku zaprzestania palenia, będzie miało korzystny wpływ na ogólny stan zdrowia i zapobiegnie chrapaniu.

Leczenie chrapania

Przed zastosowaniem leczenia należy sprawdzić, gdzie leży przyczyna chrapania, aby móc zwalczać przyczyny tej dolegliwości, a nie tylko usuwać objawy. Najbardziej skuteczne jest leczenie chirurgiczne, które charakteryzują się równocześnie niską inwazyjnością.

  • Uwulopalatopharyngoplastyka, czyli prościej mówiąc usunięcie języczka, łuków gardła, części podniebienia miękkiego oraz czasami również migdałków.
  • Laserowe usunięcie zbyt rozbudowanego podniebienia miękkiego oraz języczka
  • Wprowadzanie implantów do podniebienia miękkiego,dzięki czemu zostaje ono usztywnione. Zabieg ten zwiększa drożność dróg oddechowych.
  • Koblacja, czyli usuwanie miękkich tkanek odpowiedzialnych za chrapanie przy pomocy fal radiowych. Zabieg przeprowadza się w znieczuleniu miejscowym. Do miękkich tkanek przykładana jest specjalna igła, przez którą przechodzą fale radiowe. W wyniku ich oddziaływania miękka tkanka ulega usztywnieniu, dzięki czemu drogi oddechowe zostają udrożnione.

Czy chrapanie jest groźne? Chrapanie a bezdech senny.

Oczywistą niedogodnością jest dyskomfort członków rodziny, którzy bywają budzeni w nocy. Jednak głośne chrapanie bywa często jednym z objawów problemu zwanego bezdechem sennym. Bezdech senny to zaburzenie polegające na zatrzymaniu oddechu w trakcie snu na dłużej niż 10 sekund lub spłycenie oddechu więcej niż o połowę. Przyczyną bezdechu jest powtarzające się ograniczenie przepływu powietrza przez drogi oddechowe wskutek zwiotczenia odcinka górnych dróg oddechowych w obrębie gardła. Skutkuje to głośnym chrapaniem, wybudzeniami z powodu braku powietrza oraz sprawia, że organizm jest niedotleniony. Niedotlenienie wpływa negatywnie na takie sfery jak zdolność koncentracji, poziom energii oraz libido.

Poza wyżej wymienionymi objawami, bezdech może prowadzić do znacznie poważniejszych powikłań. Na szczycie listy znajdują się liczne choroby układu krążenia, które pojawiają się zdecydowanie częściej u pacjentów cierpiących na bezdech, w porównaniu do osób bez tego problemu. Wśród nich znajduje się między innymi nadciśnienie tętnicze, zaburzenia rytmu serca oraz choroba niedokrwienna.

U osób, które chrapią częściej zdarzają się zawały mięśnia sercowego oraz udary mózgu. Stany te są następstwem zaburzenia krążenia mózgowego. Dlatego też, jeśli chrapiemy, a partner zauważył dodatkowo, że podczas snu mamy okresy bezdechu, powinniśmy niezwłocznie zgłosić to lekarzowi.

Opublikowano: ; aktualizacja: 16.03.2015

Oceń:
4.8


Może cię

Czy chrapanie to objaw choroby – bezdechu sennego?

Chrapanie to częsta dolegliwość (określana mianem cywilizacyjnej). Zazwyczaj nie świadczy o chorobie, ale bywa, że ...

Bezdech senny u dziecka

Bezdech senny (ang. Sleep Apnoea Syndrome – SAS) to zaburzenie, które prowadzi do upośledzenia wymiany ...

Bezdech senny

Obturacyjny bezdech senny, znany także pod skrótem OBS, jest powszechną dolegliwością, która dotyka częściej mężczyzn ...

Monitor oddechu

Każdy rodzic pragnie zapewnić swojemu nowo narodzonemu dziecku maksimum bezpieczeństwa. Niestety, nikt nie jest w ...

Wideo – Chrapanie – przyczyny i leczenie

Chrapaniem nazywamy drganie tkanek miękkich podczas snu. Jest to dolegliwość motywowana wieloma przyczynami i bardzo ...

Bezdech senny – leczenie

Nocne epizody zatrzymania oddychania niosą za sobą dość uciążliwe, a czasem niebezpieczne skutki. Obturacyjny bezdech ...

Utrudnione oddychanie w czasie snu

Fizjologia snu człowieka nieco różni się od tego, jak funkcjonujemy w ciągu dnia. Różnice te ...

Jak leczyć chrapanie? Co zrobić, żeby nie chrapać?

Chrapanie jest dokuczliwą przypadłością, utrudniającą codzienne funkcjonowanie. Wśród przyczyn chrapania wyróżnia się m.in. otyłość, zmiany ...

Czym jest obturacyjny bezdech senny i jakie są jego przyczyny?

Uczucie ciągłego zmęczenia i niewyspania, notoryczne budzenie się w nocy i wrażenie dławienia się oraz ...

Bezdech senny – przyczyny, objawy i leczenie bezdechu nocnego

Obturacyjny bezdech senny najczęściej kojarzony jest z głośnym, często budzącym domowników, chrapaniem. Bezdech senny może ...

Zaburzenia oddychania podczas snu

Zaburzenia oddychania w czasie snu dotyczą znacznej liczby osób dorosłych, głównie otyłych mężczyzn. Stanowią ważną ...

Jakie są metody leczenia chrapania?

Chrapanie jest bardzo dokuczliwym objawem nie tylko dla osoby, u której występuje, ale także dla ...

Komentarze i opinie (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon