Sztywność stawów – przyczyny, leczenie i rehabilitacja

Pacjenci skarżą się na sztywność stawów zwłaszcza rano, co często jest przyczyną ograniczonej ruchomości ruchów w stawach. Sztywne stawy mogą być objawem chorób układu ruchu, takich jak: reumatoidalne zapalenie stawów, choroba zwyrodnieniowa stawów czy osteoporoza. W leczeniu sztywności stawów zaleca się stosowanie ćwiczeń, unikanie przeciążeń, przyjmowanie leków przeciwbólowych i suplementów.

Dlaczego stawy są sztywne?

Sztywność stawów to dość powszechny problem, który nie dotyczy wyłącznie ludzi starszych. Zazwyczaj kojarzy się ze zmianami zwyrodnieniowymi stawów. Najbardziej odczuwamy sztywność stawów rano, po długiej nocy, kiedy próbujemy podnieść się z łóżka – wydaje się nam, że stawy są ciężkie i nie posiadają pełnego zakresu ruchów. Niestety możemy odczuwać ją również przez cały dzień, wówczas codzienne funkcjonowanie staje się utrudnione.

Sztywność stawów może być objawem opisanych poniżej chorób narządu ruchu.

  • Choroba zwyrodnieniowa stawów – dotyczy wielu osób po 65. roku życia, jej przyczyną jest naturalne starzenie się elementów narządu ruchu, co wiąże się ze zmniejszoną ilością substancji budujących chrząstkę stawową. Choroba dotyczy najczęściej palców, kolan lub bioder – dochodzi do ich powolnego niszczenia, zniekształceń oraz upośledzenia funkcji. Sztywność w stawach rozwija się po okresie długiego bezruchu – najczęściej po spaniu lub długim siedzeniu.
  • Choroby zwyrodnieniowa kręgosłupa (spondyloartroza) – prowadzi do zniszczenia krążków międzykręgowych, ubytku wody w ich strukturze, zmiany ich położenia i powstania osteofitów na kręgach, co może prowadzić do przepukliny krążków, dyskopatii oraz przewlekłych bólów kręgosłupa.
  • Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS)chorobą autoimmunologiczną. Czynnikiem uszkadzającym stawy jest przewlekłe zapalenie symetrycznych stawów, dochodzi do ich obrzęków, zaczerwienienia, powstania guzków reumatoidalnych i objawów ogólnoustrojowych, takich jak: gorączka, utrata apetytu, ciągłe zmęczenie czy zmiany w narządach wewnętrznych. Charakterystyczna jest sztywność poranna stawów, która trwa dłużej niż godzinę (czasem nawet do kilku godzin). Rozwój choroby prowadzi do znacznej niesprawności fizycznej.
  • Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa (ZZSK) – choroba autoimmunologiczna prowadząca do zesztywnienia kręgosłupa w pozycji pochylonej do przodu, a także ograniczająca znacznie jego ruchomość oraz funkcje klatki piersiowej i stawów krzyżowo-biodrowych, czemu towarzyszy osłabienie, spadek masy ciała oraz gorączka.
  • Osteoporozasztywność poranna trwająca pół godziny lub mniej może oznaczać początki osteoporozy.
  • Inne (łuszczycowe zapalenie stawów, choroba Stilla, zespół Reitera, toczeń układowy, dna moczanowa).

Czego brakuje sztywnym stawom?

W stawach występują naturalne składniki, które dbają o ich prawidłowe funkcjonowanie. Zaliczamy do nich:

  • chondroitynę – jest składnikiem chrząstki stawowej i odpowiada za elastyczność oraz ruchomość stawów. Jej cząsteczki mają zdolność wiązania wody, co pozwala amortyzować wstrząsy, na które stawy są narażone podczas urazów,
  • glukozaminę – wchodzi w skład substancji międzykomórkowej chrząstki i płynu maziowego, pobudza biosyntezę proteoglikanów oraz ułatwia tworzenie chondroityny, przeciwdziałając degeneracji chrząstki. Po 45. roku życia jej ilość zaczyna się zmniejszać, co upośledza funkcjonowanie stawów,
  • kwas hialuronowy – to naturalny składnik tkanki łącznej odpowiadający za konsystencję i lepkość mazi stawowej, która odżywia, a także nawilża chrząstkę oraz ułatwia poślizg powierzchni stawowych. Z wiekiem jego ilość również maleje, więc wskazane jest jego uzupełnianie.

Diagnostyka sztywnych stawów

Sztywność stawów może być oznaką schorzeń narządu ruchu, dlatego warto udać się do specjalisty. Podczas rozmowy z lekarzem należy podać szczegóły dotyczące objawów, ich powstania, przebiegu i dotychczasowego leczenia choroby.

Najpopularniejszym badaniem dodatkowym jest RTG, dzięki któremu możliwa jest stan stawu, stopień jego uszkodzenia oraz kości. RTG uwidocznia także nadżerki oraz osteofity. Powtarzanie zdjęć, co jakiś czas, pozwali uchwycić dynamikę procesu chorobowego. Za pomocą rezonansu magnetycznego można zobrazować struktury miękkie – ścięgna, więzadła, mięśnie, w których zaczyna się proces chorób reumatycznych.

Artroskopia oceni wnętrze stawu za pomocą minikamery. Łączy się ją również z zabiegiem, który naprawia uszkodzone struktury. W diagnostyce chorób reumatycznych ważne są też badanie laboratoryjne – morfologia, biochemia oraz immunologia (OB, czynnik reumatoidalny, przeciwciała i antygeny).

Leczenie i rehabilitacja sztywnych stawów

Leczenie sztywności stawów jest kompleksowe i obejmuje:

  • unikanie przeciążeń, odpoczynek oraz stosowanie pomocniczych urządzeń, np.: kul, lasek, opasek i aparatów stabilizujących stawy – zwłaszcza w okresie zapalenia i nasilenia bólu;
  • farmakoterapię – uwzględnia leki przeciwbólowe stosowane doustnie lub miejscowo w postaci żeli lub maści;
  • okłady z zimna – zmniejszają ból i stan zapalny, można je wykonywać za pomocą lodu z lodówki owiniętego w materiał lub zakupionych specjalnych żeli wielorazowego użytku;
  • ćwiczenia lecznicze – są niezbędne dla zachowania ruchomości w stawach;
  • zabiegi fizykalne – działają przeciwbólowo i przeciwzapalnie, zaleca się: krioterapię, ultradźwięki, laseroterapię, elektroterapię oraz pole magnetyczne;
  • terapię manualną;
  • odpowiednią dawkę ruchu – umiarkowany i nieobciążający wysiłek fizyczny pomoże dbać o stawy oraz prawidłowa masę ciała; po przebudzeniu można wykonać proste ćwiczenia rozciągające,
  • odpowiedni sen – wygodna pozycja, odpowiednia temperatura w sypialni, po przebudzeniu prysznic poprawiający samopoczucie;
  • unikanie zimna i wilgoci.

Zaleca się operacyjne leczenie bolesnych stawów z nawracającymi stanami zapalnymi, wysiękami, zaawansowanymi zmianami degeneracyjnymi chrząstki stawowej i znacznymi naroślami kostnymi. Popularna staje się endoprotezoplastyka, czyli wymiana stawu. Zabieg polega na wycięciu zniszczonego fragmentu stawu i wszczepieniu elementu sztucznego (protezy), który przejmuje funkcję uszkodzonej struktury.

Na sztywność stawów – dieta, leki, suplementy

By odżywić stawy i zadbać o ich elastyczność, zaleca się również zmiany w diecie, zarówno u osób aktywnych fizycznie, w starszym wieku, z nadwagą lub narażonych na urazy stawów. Dieta na zdrowe stawy powinna być bogata w owoce morza (raki, krewetki, kraby i małże – naturalna glukozamina), chrząstki (kurczaka, rekina, wołu – naturalna chondroityna), awokado, soję.

Część pacjentów decyduje się przyjmować suplementy diety – funkcjonowanie stawów wspomogą leki modyfikujące chrząstkę stawową przyjmowane doustnie lub podawane bezpośrednio do stawu lub preparaty naturalne (wyciąg z kłącza imbiru, ekstrakt z ostryżu długiego, rabarbar, owoce dzikiej róży, kwasy omega-3, witaminy C i E, pierwiastki, takie jak: cynk, selen, miedź, mangan).

Opublikowano: ; aktualizacja: 19.12.2015

Oceń:
4.1


Może cię

Złamanie szyjki kości udowej - przyczyny, objawy, leczenie i rehabilitacja

Złamanie szyjki kości udowej to uraz, który najczęściej występuje u osób w podeszłym wieku. Dochodzi ...

Wideo – Osteoporoza w okresie menopauzy

Osteoporozę, ze względu na jej bezobjawowy, długi rozwój, często nazywa się cichym złodziejem kości. Choroba ...

Osteoporoza

Osteoporoza to przewlekła choroba metaboliczna tkanki kostnej. W jej przebiegu dochodzi do zmniejszenia gęstości mineralnej ...

Zwyrodnienie stawów rąk – leczenie, rehabilitacja, ćwiczenia

Zwyrodnienie stawów rąk jest częstą przypadłością, zwłaszcza wśród dojrzałych kobiet. Ból zwyrodnieniowy w dłoniach najczęściej ...

Komórki LE – badanie obecności

Komórki LE są granulocytami, rzadziej monocytami, które pochłonęły zmienione jądro komórkowe innej komórki. Badanie komórek ...

Diagnostyka osteoporozy

Osteoporoza jest chorobą, w przypadku podejrzenia której diagnostyka przebiega w kilku etapach. Wykonuje się badania ...

Dieta w osteoporozie – co jeść, a jakie produkty są przeciwwskazane w jadłospisie?

W osteoporozie dieta optymalna powinna dostarczać składników wzmacniających kości. Zalecenia żywieniowe są podobne zarówno w ...

Leki na osteoporozę – tabletki, zastrzyki i naturalne leczenie osteoporozy

Leczenie osteoporozy przebiega przy udziale naturalnych sposobów oraz farmakoterapii. Odpowiednie żywienie może wpłynąć na uciążliwe ...

Choroby reumatyczne – przyczyny, rodzaje, objawy, leczenie i rehabilitacja

Choroby reumatyczne obejmują szereg schorzeń układu mięśniowo-szkieletowego. Wyróżnia się kilkaset rodzajów chorzeń reumatycznych, najczęściej diagnozowane ...

Wapń – sposób na zdrowe kości

Przez całe życie układ kostny ulega przemianom fizycznym i chemicznym. Pełni funkcję ochronną dla narządów, ...

Sztywność karku – jakie są przyczyny sztywnego karku?

Sztywność karku to jeden z objawów oponowych, który można wywołać w sytuacji podrażnienia opon mózgowo-rdzeniowych. ...

Reumatoidalne zapalenie stawów – objawy

Objawy reumatoidalnego zapalenia stawów obejmują różne układy. We wczesnym stadium choroby występują m.in. bóle mięśni ...

Komentarze i opinie (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon