Skręcenie stawu skokowego – przyczyny, objawy, leczenie, rehabilitacja skręconego stawu

Skręcenie stawu skokowego jest jednym z najczęstszych urazów ortopedycznych, podczas którego dochodzi do naciągnięcia, naderwania lub zerwania więzadeł. Przyczyną jest najczęściej zwykle ustawienie stopy, np. podczas biegu. Nasilenie objawów skręcenia kostki zależy od stopnia urazu, pojawia się ból kostki, opuchlizna, krwiak. Ważnym elementem leczenia jest odpowiednia rehabilitacja. Zabiegi i ćwiczenia pozwalają uniknąć poważnych powikłań.

Urazy stawu skokowego – skręcenie, złamanie, zwichniecie

Uraz stawu skokowego to jedna z najczęściej zgłaszanych dolegliwości obejmujących układ ruchu. Kontuzje, do jakich dochodzi w obrębie tej struktury, to głównie:

  • skręcenie stawu skokowego (skręcenie kostki) – uszkodzenie torebki stawowej i więzadeł;
  • złamanie kostki – zwykle złamanie kości goleni; złamaniu ulega jedna lub obydwie kostki boczne;
  • zwichnięcie stawu skokowego (zwichnięcie kostki) – nieprawidłowe przemieszczenie względem siebie powierzchni kości, często z towarzyszącym rozerwaniem torebki stawowej i zerwaniem więzadła.

Skręcenie stawu skokowego dotyczy wszystkich grup wiekowych, jednak najczęściej dotyka osób młodych, aktywnych fizycznie. Zwykle dochodzi w stawie skokowym do uszkodzenia więzadeł pobocznych, zwłaszcza przy nagłym i silnym oparciu się zewnętrznej strony pięty o podłoże. Przy prawidłowym leczeniu możliwy jest szybki powrót do pełnej aktywności, jednak w przypadku zaniedbania, banalny uraz może prowadzić do przewlekłej niestabilności stawu skokowego dającej dolegliwości przez wiele lat. Niestety dość często pacjenci bagatelizują urazy skrętne stawu skokowego i zgłaszają się do lekarza po dłuższym czasie co może opóźnić powrót do sprawności.

Skręcenie stawu skokowego I, II i III stopnia

W zależności od stopnia uszkodzenia struktur stawu skokowego możemy wyróżnić trzy stopnie skręcenia kostki.

  • Skręcenie stawu skokowego I stopnia – dochodzi do naciągnięcia stawu, co powoduje lekkie opuchnięcie kostki i powstanie niewielkich rozmiarów krwiaka. Ból stawu nasila się podczas dotyku.
  • Skręcenie stawu skokowego II stopnia – (popularnie określane jako skręcenie i naderwanie stawu skokowego) dochodzi do naderwania więzadeł; na znacznie spuchniętej kostce pojawia się rozległy krwiak, pacjent skarży się także na silny ból kostki i problemy ze stabilnością stawu.
  • Skręcenie stawu skokowego III stopnia – rozerwanie więzadeł powoduje niestabilność stawu, znaczną opuchliznę kostki i powstanie krwiaka. Ból jest nasilony do tego stopnia, że nie jest możliwe jego obciążenie.

Rozpoznanie stopnia skręcenia stawu skokowego decyduje o czasie trwania leczenia i rehabilitacji.

Skręcenie stawu skokowego – przyczyny

W największej liczbie przypadków przyczyną skręcenia stawu skokowego jest złe ustawienie stopy podczas biegu, skoku, szybkiego marszu, kiedy dochodzi do nadmiernego jej odwrócenia np. przy oparciu jej o zewnętrzną krawędź.

Do skręcenia stawu skokowego może dojść ponadto:

  • podczas aktywności sportowej na nierównym terenie np. bieganie,
  • przy urazie bezpośrednim w stopę,
  • w wyniku nadmiernego nawrócenia stopy,
  • po powtarzających się mikrourazach.

Skręcenie stawu skokowego – objawy

Objawy skręcenia stawu skokowego zależą od stopnia oraz rodzaju uszkodzonego więzadła i obejmują:

  • opuchlizna stawu;
  • ból stawu skokowego nasilający się przy dotyku lub przy ruchu imitującym mechanizm kontuzji;
  • wzmożone ocieplenie stawu,
  • krwiak pod skórą w obrębie stawu
  • ograniczenie ruchomości stawu, trudności w poruszaniu i obciążaniu stopy,
  • brak stabilności (naciągnięcie, naderwanie, rozerwanie więzadeł lub uraz torebki stawowej),
  • przymusowe ustawienie stawu (w wyniku podwichnięcia kości skokowej).

Postępowanie przy skręconym stawie – co robić?

Po skręceniu stawu skokowego leczenie domowe należy podjąć jak najszybciej po zaznaniu urazu. Takie postępowanie zmniejsza dolegliwości bólowe, ogranicza obrzęk i przyspiesza gojenie uszkodzonych tkanek. Co robić, kiedy dojdzie do skręcenia kostki?

Należy zapewnić stawowi ochronę i zaniechać jego obciążenia. Konieczna jest przerwa w aktywności fizycznej oraz ograniczenie ruchu do niezbędnego minimum.

Skręcony staw skokowy należy szybko schłodzić. Można użyć woreczka z lodem lub specjalnego silikonowego żelu dostępnego w aptekach. Ważne jest, żeby nie przykładać lodu do odsłoniętej skóry, ponieważ można doprowadzić do jej odmrożenia. Takie chłodzenie można powtarzać co 2–3 godziny.

Dobrym sposobem jest zastosowanie bandaża elastycznego, który ograniczy narastanie obrzęku i dodatkowo usztywni staw, chroniąc go przed pogłębianiem urazu. Należy pamiętać aby bandaż był odpowiednio naciągnięty, tak by nie tamował przepływu krwi do palców stopy. Jeśli stopa zacznie sinieć to znak, że trzeba poluzować bandaż.

Skręconą kostkę należy unieść na podwyższeniu o około 15–20 centymetrów, co ułatwi odpływ krwi z nogi i ograniczy narastanie obrzęku oraz zmniejszy dolegliwości bólowe.

Zasady te określa się jako RICE – ang. rest (odpoczynek), ice (chłodzenie), ucisk (compression), elevation (uniesienie).

Powikłania skręcenia stawu skokowego

Powtarzające się urazy skrętne stawu skokowego mogą prowadzić do jego niestabilności, którą pacjenci opisują jako uczucie uciekania stawu. Przy niestabilności mechanoreceptory oraz jedno lub dwa więzadła stawu skokowego są uszkodzone i niewydolne. Poza niestabilnością istnieją również inne urazy i schorzenia traktowane jako powikłania skręcenia kostki. Należą do nich:

  • urazy chrzęstno-kostne wewnątrz stawu,
  • zapalenia pochewek ścięgnistych mięśni,
  • nieprawidłowe gojenie się więzadeł,
  • formy zapaleń ścięgna Achillesa wynikające z nieprawidłowej funkcji stopy,
  • naciągnięcie więzadeł stawów stępu,
  • wolne ciała w jamie stawowej, które pojawiają się w wyniku urazu,
  • neuralgia nerwu strzałkowego.

Skręcenia nogi w stawie skokowym nie należy zatem bagatelizować, zwłaszcza gdy mamy do czynienia ze skręconą kostka u dziecka, którego układ ruchu dynamicznie się rozwija.

Skręcenie stawu skokowego – leczenie i rehabilitacja

Kiedy staw skokowy jest skręcony, warto udać się do ortopedy, aby zbadał staw, ocenił zakres uszkodzeń i ewentualnie zlecił badanie USG lub wykonanie zdjęcia RTG, aby wykluczyć złamanie kostek. Ponieważ lista powikłań skręcenia stawu skokowego jest długa, niezwykle ważne jest odpowiednie rozpoznanie, a następnie jeśli konieczne – profesjonalna rehabilitacja. Praktyka kliniczna pokazuje, że kostka skręcona bez powikłań „leczy się sama”. Jeśli jednak doszło do poważnego uszkodzenia aparatu więzadłowego stawu skokowego lekarz powinien założyć półsztywny stabilizator na kostkę, który umożliwi chodzenie, a jednocześnie będzie zabezpieczał przed kolejnym urazem. Konieczna jest również fizjoterapia.

Przy skręceniu stawu skokowego fizjoterapia ma za zadanie przywrócenie pełnego zakresu ruchu w stawie i dobrej kontroli równowagi ciała, tak, aby zapobiec nawracaniu urazu. Fizjoterapia powinna obejmować unikanie forsowania stawu skokowego lub unieruchomienie bolącej części ciała, dzięki czemu staw zacznie powoli się regenerować. Pomocna do tego celu będzie miękka orteza stabilizująca. Zaleca się także kurację farmakologiczną polegającą na podawaniu leków przeciwzapalnych; jeśli ból w skręconym stawie jest intensywny, można poprosić lekarza o środki przeciwbólowe.

Skręcenie i naderwanie stawu skokowego wymaga także stosowania ćwiczeń leczniczych. W początkowej fazie choroby najlepiej wykonywać z terapeutą delikatne ćwiczenia bez obciążania: izometryczne, rozciągające, pobudzające stymulację nerwowo-mięśniową. Można stosować ćwiczenia w wodzie jeśli te na lądzie sprawiają ból. Stopniowo wprowadza się ćwiczenia poprawiające stabilizację, elastyczność tkanek miękkich, sprawność układu nerwowego i w końcu ćwiczenia całej kończyny dolnej, zwiększające siłę, a także kontrolujące ruch i pracę na nierównym podłożu. Dążymy do tego aby wszystkie ruchu w stawie były wykonane w pełnym zakresie i aby tkanki miękkie były bardziej odporne na ewentualne uszkodzenia.

Ból kostki po skręceniu stawu – co pomaga?

W leczeniu skręcenia stawu skokowego pomocne okazuje się stosowanie zabiegów fizykoterapeutycznych o działaniu przeciwbólowym i przeciwzapalnym: krioterapii, jonoforezy lub wirowego masażu stawu skokowego oraz zabiegów regenerujących uszkodzone tkanki miękkie: pola magnetycznego, laseroterapii oraz ultradźwięków.

Pacjentom zaleca się terapię manualną, w której stosuje się techniki mogące odblokować staw, by przywrócić mu fizjologiczną biomechanikę. Po zastosowaniu odpowiedniej techniki dochodzi do zmniejszenia bólu, ustąpienia procesu zapalnego oraz poprawy ruchomości stawu.

Sposobem na ból kostki może być kinesiotaping, czyli oklejenie stawu specjalnymi plastrami o elastycznej strukturze, mające działanie sensoryczne. Warto zastosować je zwłaszcza w okresie ostrych dolegliwości bólowych, aby odciążyć chory staw i przyśpieszyć procesy regeneracyjne.

Kiedy zachowawcze leczenie uszkodzenia stawu skokowego nie przynosi skutków lub jeśli pojawią się nawroty, zdarzenia niepożądane i leczenie nie jest już takie proste, często wymagana jest interwencja chirurgiczna. Operacja stawu skokowego polega na wykonaniu rekonstrukcji zerwanych i uszkodzonych więzadeł z użyciem własnego przeszczepu ścięgnistego z mięśnia półścięgnistego lub przeszczepu z banku tkanek. Dzięki prawidłowemu, anatomicznemu przytwierdzeniu przeszczepu do kości oraz napięciu uzyskuje się powrót pełnej stabilności przy pełnym niezaburzonym ruchu.

To, ile trwa leczenie po skręceniu stawu skokowego, zależy od osobniczych predyspozycji oraz, podobnie jak wysokość odszkodowania, od stopnia urazu. Powrót do pełnej sprawności może trwać do 3 miesięcy.

Opublikowano: ; aktualizacja: 09.04.2018

Oceń:
4.7


Może cię

Magnetoterapia (pole magnetyczne) – wskazania, działanie i przeciwwskazania

Magnetoterapia jest jednym z wielu zabiegów fizykalnych, polegającym na zastosowaniu wielozmiennego pola magnetycznego o częstotliwości ...

Ćwiczenia i sport w osteoporozie

Osteoporoza oznacza osłabienie struktury kości, zmniejszenie ich wytrzymałości i skłonność do złamań, nawet przy niewielkim ...

Tłuszczakomięsak – przyczyny, rodzaje, objawy, diagnostyka, leczenie, rokowanie

Tłuszczakomięsak to złośliwy nowotwór tkanek miękkich, który wywodzi się z komórek tkanki tłuszczowej. Zwykle tłuszczakomięsak ...

Termolezja (termoablacja) – co to jest termolezja i jakie są wskazania do zabiegu?

Termolezja, znana także jako termoablazja jest niefarmakologiczną metodą leczenia bólu, przede wszystkim dotyczącego dolnej części ...

Spastyczność mięśni – wzmożone napięcie mięśni – jakie są przyczyny?

Spastyczność jest to wzmożone napięcie mięśni występujące np. u osób po przebytym udarze mózgu, u ...

Uraz stawu kolanowego – przyczyny, objawy, rehabilitacja, leczenie

Uraz stawu kolanowego to częsta dolegliwość. Najczęściej dochodzi do uszkodzenia: więzadeł, łąkotek, chrząstki stawowej oraz ...

Niestabilność stawu skokowego

Niewinne skręcenie może niestety prowadzić to do naciągnięcia lub naderwania torebki stawowej oraz więzadeł i ...

Synowektomia – co to jest, wskazania, jak wygląda?

Synowektomia to zabieg usunięcia zmienionej chorobowo błony maziowej stawu. Stanowi radykalny sposób leczenia chorób stawów, ...

Ścięgno Achillesa – zapalenie i uszkodzenie

Ścięgno Achillesa odgrywa dużą rolę podczas chodu, biegu i skoku. Jest często narażone na przeciążenia. ...

Ból stawu skokowego – przyczyny, objawy, leczenie

Ból stawu skokowego jest szczególnie uciążliwy, jeżeli pojawia się w trakcie stawiania każdego kroku. Najczęściej ...

Prądy TENS – przezskórna elektryczna stymulacja nerwów

Prądy TENS to przezskórna stymulacja elektryczna nerwów (TENS – transcutaneous electrical nerve stimulation). Ta stymulacyjna ...

Woda w kolanie – jakie są sposoby na wysięk i płyn w kolanie?

Spuchnięte i obrzęknięte kolano to często skutek upadku czy wypadku (siniaki, krwiaki). Czasem mamy też ...

Komentarze (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon