Bóle mięśni i stawów – jakie są najczęstsze przyczyny?

Bóle mięśniowo-stawowe mogą mieć różne przyczyny – urazy, przeciążenia, przetrenowanie po wysiłku. Bóle mięśni i stawów są objawem choroby zwyrodnieniowej, a także reumatoidalnego zapalenia stawów. Bóle mięśni pojawiają się w infekcjach wirusowych - w czasie grypy i przeziębienia. Leczenie zależy od przyczyny, najczęściej stosuje się leki przeciwzapalne, fizjoterapię, masaż.

Jakie są przyczyny bólu w mięśniach i stawach

Wiele osób zgłaszających się do lekarza pierwszego kontaktu skarży się na ból mięśni, bóle stawów czy kości. Ból najczęściej lokalizuje się w lędźwiowym odcinku kręgosłupa,
w kręgosłupie szyjnym oraz w kończynach górnych czy dolnych. Przyczyn jest wiele, ale efekt zazwyczaj jest podobny – utrudpnienie codziennego funkcjonowania i pogorszenie jakości życia.

Bóle mięśniowo-stawowe mogą być miejscowe lub uogólnione. Pacjenci określają je jako ostre i przewlekłe. W ocenie lekarzy ból mięśni i stawów może być pierwotny lub wtórny (jako następstwo innej choroby).

Jakie mogą być przyczyny występowania bólu mięśni czy stawów? Oto kilka najważniejszych:

  • nadmierny wysiłek, przetrenowanie;
  • niektóre choroby stawów, np. choroba zwyrodnieniowa;
  • uraz – zwichnięcie, złamanie;
  • przeciążenie;
  • stres;
  • Infekcje, zwłaszcza wirusowe, np grypa, która powoduje uczucie rozbicia i ból w mięśniach;
  • nadwaga.

Ból mięśni i stawów a przetrenowanie po wysiłku

Jedną z najczęstszych przyczyn bólu mięśni i stawów jest nadmierny wysiłek. Wzmożona aktywność fizyczna może spowodować pojawienie się bólu mięśni po treningu. Intensywne ćwiczenia mogą powodować przetrenowanie, a nawet uszkodzenie włókien mięśniowych, co nasila odczuwanie bólu.

Bóle mięśniowe mogą utrzymywać się nawet kilka dni po wysiłku. Potreningowy ból mięśni często mylony jest z tzw. zakwasami, które są bólem wywołanym zbyt dużym stężeniem kwasu mlekowego w mięśniach i trwa krócej niż opisywany rodzaj dolegliwości.

Ból mięśni i ból stawów spowodowany chorobami

Bardzo często przyczyną bólu stawów i mięśni jest choroba zwyrodnieniowa stawów. Najczęściej chorobą objęte są stawy biodrowe, kolanowe oraz stawy kręgosłupa.
W przebiegu choroby dochodzi do uszkodzenia powierzchni stawowych, torebki stawowej i struktur otaczających staw – więzadeł, ścięgien, mięśni, czego skutkiem jest ból stawów i ich sztywność stawów. W ciągu dnia dolegliwości bólowe zmniejszają się.

Na bolesne stawy skarżą się również osoby chore na reumatoidalne zapalenie stawów (RZS). W przypadku tej choroby ból w stawach spowodowany jest stanem zapalnym. Dla RZS charakterystyczne jest występowanie tzw. błędnego koła bólu. Ból zwiększa napięcia mięśni, co powoduje zbliżenie powierzchni stawowych oraz nasilenie bólu.

Ból mięśni wywoływany jest przez stan zapalny, w związku z tym może pojawić się u osób w czasie grypy czy przeziębienia, przebiegającego w wysoką gorączką.

Ból mięśni i stawów a przeciążenie i urazy

Bóle mięśni i stawów mogą pojawić się z powodu ich przeciążenia. Jedną z okolic najczęściej objętych bólem są plecy, a dokładniej szyja, kark i dolna część kręgosłupa. Dzieje się tak przede wszystkim, gdy przyjmowana jest nieprawidłowa postawa np. w czasie pracy przy komputerze. Głowa jest nadmiernie wysunięta do przodu, dochodzi do przeciążenia mięśni przykręgosłupowych oraz więzadeł, które stabilizują poszczególne kręgi.

Długie przebywanie w pozycji siedzącej może wywoływać bóle odcinka lędźwiowego, ponieważ w czasie siadu jest on najbardziej obciążany. Również leżenie w nieodpowiedniej pozycji może przyczynić się do występowania bólu przeciążeniowego. Ból z powodu przeciążenia rozwija się powoli i możemy się do niego przyzwyczaić. Dopiero po dłuższym czasie może stać się dokuczliwy i uciążliwy.

Inną przyczyną bólu mięśni może być stres lub wychłodzenie organizmu. Występuje wówczas nadmierne napięcie mięśni, co generuje ból.

Przyczyną bólu stawów oraz mięśni mogą być urazy, np. stłuczenia, skręcenia czy zwichnięcia. W czasie kontuzji może dojść do uszkodzenia elementów stawu, takich jak: torebka stawowa, powierzchnie stawowe, więzadła czy też ścięgna i mięśnie otaczające dany staw. Uraz powoduje podrażnienie receptorów bólowych, które znajdują się m.in. w więzadłach i torebkach stawowych.

Jak radzić sobie z bólem mięśni i stawów?

Warto znać przyczyny, które powodują występowanie bólu stawów i mięśni. Kiedy są one znane, można mu zapobiec. Ważne jest, aby regularnie uprawiać aktywność fizyczną, co wzmocni mięśnie i stawy oraz pomoże w utrzymaniu prawidłowej masy ciała. Pamiętać trzeba również o odpowiednim podnoszeniu ciężarów i właściwej pozycji podczas leżenia i siedzenia.

Co robić kiedy pojawi się ból stawów? Jeśli jest to ból zlokalizowany w konkretnej okolicy ciała, można zastosować środki działające miejscowo – maści, żele, plastry na ból stawów. Muszą zawierać one substancje o działaniu przeciwzapalnym i przeciwbólowym. Inne środki farmakologiczne, które mogą okazać się pomocne to tabletki przeciwbólowe bez recepty i na receptę. Leki przeciwbólowe na stawy nie tylko zwalczają ból, ale także jego przyczynę – stan zapalny. Dlatego też powinny być stosowane przez kilka dni. W przypadku terapii doustnej, zwłaszcza przy użyciu tak zwanych NPLZ-ów – niesteroidowych leków przeciwzapalnych, szczególną ostrożność muszą zachować osoby z czynną chorobą wrzodową żołądka i dwunastnicy.

Skutecznym sposobem na zwalczenie bólu mięśni i stawów jest rehabilitacja. Fizjoterapeuta może wykonać szereg zabiegów z zakresu fizykoterapii, kinezyterapii, terapii manualnej oraz masaż. Nowoczesną metodą stosowaną w ostatnich latach w fizjoterapii jest kinesiotaping, który polega na aplikacji specjalnych plastrów. Stosuje się różnego rodzaju aplikacje, dzięki czemu można uzyskać takie efekty jak: poprawa funkcji stawów i mięśni, normalizacja napięcia mięśniowego oraz aktywacja układu limfatycznego. Zaletą tej metody jest fakt, że działa 24 godziny na dobę. Kinesiotaping może stanowić odrębną metodę terapeutyczną lub być jedynie uzupełnieniem.

Opublikowano: ; aktualizacja: 10.12.2015

Oceń:
4.3


Może cię

Łamanie w kościach – jakie są przyczyny i co robić – leczenie oraz domowe sposoby

Strzykanie i łamanie w kościach miewa wiele różnych przyczyn. Możemy mieć z nim do czynienia ...

Fibromialgia – co to jest, przyczyny, objawy, badania, leczenie

Fibromialgia jest schorzeniem charakteryzującym się uogólnionymi i przewlekłymi dolegliwościami bólowymi mięśni i stawów oraz występowaniem ...

Stłuczenie mięśnia

Przyczyną stłuczenia mięśnia jest duża, bezpośrednia siła, działająca kompresująco lub rozbijająco na mięsień podczas uderzenia ...

Kinetic Control – co to jest, jaka jest cena, na czym polega kurs?

Jedną z metod diagnostyczno-terapeutycznych jest Kinetic Control, stosowana od lat w 90. Zdarza się, że ...

Artretyzm – przyczyny, objawy, leczenie

Przyczyną artretyzmu jest nadmiar kwasu moczowego we krwi, który wywołuje zapalenie stawów. Choroba najczęściej atakuje ...

Terapia powięziowa – co to jest, na czym polega, jakie są opinie i cena masażu?

Terapia mięśniowo-powięziowa jest nowoczesną metodą fizjoterapii stosowaną w leczeniu bólu mięśni i stawów. Opiera się ...

Zapalenie stawu barkowego

Objawy zapalenia stawu barkowego to: ból stawu barkowego, obrzęk stawu, tkliwość, zaczerwienienie okolic stawu oraz ...

Osteoartropatia przerostowa

Osteoartropatia przerostowa jest to choroba, która dotyczy stawów i kości, przejawiająca się głównie zapaleniem stawów, ...

Bóle mięśniowo-stawowe

Bóle mięśniowo-stawowe są najczęściej kojarzone z chorobami reumatycznymi. Wbrew powszechnemu przekonaniu mogą być także pierwszą ...

Reumatoidalne zapalenie stawów – objawy

Objawy reumatoidalnego zapalenia stawów obejmują różne układy. We wczesnym stadium choroby występują m.in. bóle mięśni ...

Zapalenie kaletki – przyczyny, objawy, badania, leczenie, operacja, rehabilitacja

Zapalenie kaletki (łokciowej, barkowej, biodrowej czy kolanowej) to stan chorobowy, który rozpoczyna się nagle, powoduje ...

Naderwanie mięśnia – objawy, sposoby leczenia

Naderwanie mięśnia powoduje silny ból mięśnia. Spowodowane jest najczęściej wykonywaniem aktywności fizycznej bez wcześniejszej rozgrzewki. ...

Komentarze i opinie (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon