Kąpiele – rodzaje i preparaty

Rodzaje kąpieli

Woda jest nieprawdopodobnym dobrodziejstwem. Przyjrzyjmy się, jak w codziennej pielęgnacji poprzez kąpiele możemy wykorzystać jej moc.

Natrysk

Natryski mają właściwości przeciwbólowe, działają pobudzająco na nasz organizm. Jeśli chodzi o pierwszą z wymienionych cech, chodzi w gruncie rzeczy o to, że silny strumień wody pobudza zakończenia włókien nerwowych, w związku z tym powoduje niwelowanie impulsów nerwowych, które odczuwamy jako bóle i dyskomfort. Jeśli chcemy, zwłaszcza rano, wprowadzić się w stan rześkości i pobudzenia – zastosujmy naprzemienny, szybki prysznic. Rozpocznijmy od letniej wody, przez coraz cieplejszą, następnie schładzając ciało do niemalże zimnej.

Natryski naprzemienne działają nie tylko pobudzająco na nasz organizm, ale również hartują go i ujędrniają ciało. Z kolei natryski ciepłe polecane są jako odprężający masaż na zakończenie dnia.

Gorąca kąpiel

Kąpiel gorąca – powinna ona mieć temperaturę niewiele wyższą od naszego ciała, co da optymalne warunki dla wzrostu naszego ciśnienia krwi oraz odczuwalnego odprężenia. Wspomniany wzrost ciśnienia pożądany jest ze względu na oczyszczanie układu krwionośnego – ciało poci się, usuwając wszelkie toksyczne substancje oraz zanieczyszczenia. Kąpieli takiej najlepiej poddać się wieczorem przed pójściem spać, działa ona kojąco na nasz układ nerwowy oraz trawienny.

Zimna kąpiel

Kąpiel zimna – jej głównym celem jest zmniejszenie obrzęków, w przypadku małych dzieci kąpiel tę stosuje się w przypadku gorączki (jednak warto wspomnieć, że nie chodzi o to, by dziecko włożyć do dosłownie zimnej wody – jej temperatura powinna być o jeden lub dwa stopnie niższa od temperatury ciała). Zimna woda także odpręża, dodatkowo odmładza skórę i wzmaga apetyt. Poprawia także funkcjonowanie naszego organizmu poprzez odpowiednie ciśnienie krwi, powodując lepsze ukrwienie organów.

Półkąpiel i kąpiel nasadowa

Półkąpiel i kąpiel nasadowa to typowe kąpiele lecznicze. Wykorzystuje się tutaj chłodną wodę o temperaturze 15-20°C. W związku z tym zanurzamy się w wodzie jedynie do pasa, na czas około 10 sekund. Pomaga ona złagodzić nerwice oraz ewentualne kłopoty z sercem i oczywiście hartuje nasz organizm.

Kąpiele zdrowotne i relaksujące

Kąpiele można więc również podzielić na dwie inne kategorie – zdrowotne i relaksujące. Będą one zasadniczo różniły się nie tylko temperaturą, ale i substancjami, jakie do nich zastosujemy.

Kąpiele zdrowotne są bardzo popularne w profesjonalnych salonach kosmetycznych, ale można je w większości śmiało przygotować we własnej łazience. W zależności od dolegliwości, jakie nam doskwierają, w drogeriach i sklepach zielarskich można kupić potrzebne olejki i minerały, można też zastosować niektóre domowe produkty. Dobrym sposobem na przesuszone ciało może być kąpiel z dodatkiem rozpuszczonego uprzednio mleka w proszku z miodem, natomiast dla skóry alergicznej, podrażnionej świetnie sprawdzi się roztwór skrobi ziemniaczanej.

Kąpiele w ziołach

Niezwykle popularne są stosowane w kąpielach zdrowotnych zioła oraz olejki eteryczne. Wybór ich jest niezwykle bogaty. Prawdziwe bogactwo zdrowia i urody posiadają ziołowe mieszanki. Oto kilka przykładów:

• jeżeli cierpimy na nerwice, nerwobóle i jesteśmy niespokojni, przygotujmy napar z lawendy, melisy, arcydzięgla, kozłka lekarskiego, krwawnika pospolitego oraz w zależności od typu skóry – dla suchej zastosujmy kwiat lipy, dla tłustej – pączki sosny,
• na bóle reumatyczne pomogą melisa, arnika, kozłek lekarski, lawenda,
• dla pobudzenia i ujędrnienia skóry zastosujmy kąpiel z rozmarynu, macierzanki, rumianku, szałwii, mięty pieprzowej i tataraku zwyczajnego,
• dla utraty wagi stosuje się kasztanowiec, perz, fiołek trójbarwny, skrzyp,
• jeśli cierpimy na trądzik, zastosujmy jałowiec, pączki sosny, szałwię, nostrzyk i tymianek,
• jeśli doskwierają nam żylaki, możemy użyć żywokostu, nagietka, rumianku, kasztanowca oraz skrzypu,
• przy bólach możemy zastosować kąpiel cytrynową, pomoże ona również w ujędrnieniu zmęczonej i zwiotczałej skóry.

Ziołowe kąpiele możemy także stosować dla odprężenia się i relaksu. Używamy wówczas lipy, chmielu, rumianku, lawendy, jaśminu, melisy i goździków. Pamiętajmy, by nie wrzucać ziół bezpośrednio do wanny, lecz zrobić z nich wcześniej napar. Chyba że zdecydujemy się na prostszą wersję i posiadamy zioła w torebkach ekspresowych – wówczas wrzucamy do wanny około 5 torebek.

Kąpiele z dodatkiem olejków

Kąpiel w wannie pełnej ciepłej, pięknie pachnącej wody jest prawdziwą ucztą dla naszych zmysłów, poprawia nastrój, odpręża – dodaje sił poprzez głęboki relaks.
Olejki eteryczne działają nie tylko jak balsam dla naszych zmysłów. Ich wykorzystanie nierzadko ma względy zdrowotne i z reguły stosuje się je w bardzo konkretnych dolegliwościach:

• zmęczenie i bóle – olejek cyprysowy, eukaliptusowy, sosnowy oraz szałwiowy,
• bezsenność – olejek lawendowy,
• artretyzm – olejek jałowcowy,
• menopauza – olejek geraniowy,
• nadpobudliwość – olejek miętowy i lawendowy,
• przeziębienie – olejek eukaliptusowy.

Inne dodatki do kąpieli

Poza wymienionymi wyżej ziołami i olejkami istnieją jeszcze inne produkty w postaci soli i płynów do kąpieli. Wybierajmy takie, które pomogą nam się zrelaksować i odprężyć – niech będą to kosmetyki o przyjemnym zapachu oraz pieniące się. Okazuje się bowiem, że piana poprawia nam nastrój, a dodatkowo powoduje, że woda wolniej się schładza.

Zanim przygotujemy kąpiel – niezależnie, czy będzie ona zdrowotna, czy relaksująca – weźmy natrysk, zastosujmy peeling, by ułatwić składnikom pielęgnację.
Kąpiel to prawdziwa uczta dla zmysłów i ciała. Poza odpowiednimi preparatami, na jakie zechcemy się zdecydować, możemy też uprzyjemnić sobie atmosferę kojącą muzyką i światłem świec.