Higiena stóp

Piękne i zadbane stopy są swego rodzaju wyznacznikiem ogólnej postawy człowieka względem jego stosunku do higieny i poczucia estetyki. Kwestia ta nie dotyczy tylko pań, którym wręcz nie wypada nie dbać o tę część ciała. Przyjrzyjmy się zatem naszym stopom i jeśli dotąd nie pielęgnowaliśmy ich wystarczająco – zmieńmy to.

Nadmierna potliwość stóp

Stopy, odkąd zaczęliśmy odkrywać świat na dwóch nogach, dzielnie znoszą nasz ciężar. Ale nie tylko to – często krępowane nieodpowiednim obuwiem, nie pielęgnowane we właściwy sposób, przesuszone i pokryte zrogowaciałym naskórkiem domagają się, aby o nie zadbać. Zapewnijmy im komfort właściwej, szeroko rozumianej higieny – a przede wszystkim eliminacji dolegliwości bądź nawet chorób, jeśli takie się pojawiły.

Najczęściej spotykanym problemem dotyczącym pielęgnacji stóp jest ich nadmierna potliwość. Dolegliwość tę w większości spotyka się wśród mężczyzn, istnieją także pewne czynniki, które mogą ją intensyfikować, a są to:

  • choroby tarczycy – głównie nadczynność,
  • nadaktywność hormonalna związana z okresem dojrzewania i przekwitania,
  • otyłość,
  • cukrzyca,
  • problemy emocjonalne i przewlekły stres,
  • niewłaściwa pielęgnacja, a zwłaszcza sztuczne obuwie.

Najbardziej kłopotliwą odmianą dolegliwości nadmiernego pocenia jest bromhidrosis, w przypadku której wydzielany pot dodatkowo posiada bardzo przykry zapach. Wynika to z obecności na powierzchni skóry drobnoustrojów, rozkładających łuski naskórka i organiczne części potu. Wówczas konieczna staje się wizyta u podologa oraz podjęcie odpowiedniej terapii.

W pierwszej kolejności należy sprecyzować przyczynę, tkwiącą zwykle w wymienionych wyżej czynnikach, i wyeliminować ją lub zminimalizować jej skutki. Natomiast równolegle stosuje się zabiegi osłabiające nadaktywność gruczołów potowych. Są to między innymi kąpiele stóp. Niektóre z nich możemy wykonywać w domu – np. w roztworze soli morskiej z dodatkiem:

  • kory dębu,
  • szałwii,
  • rozmarynu,
  • kasztanowca.

Poleca się także zabiegi przeprowadzanie w specjalistycznych gabinetach – warto z nich skorzystać, ponieważ szybko przyniosą one oczekiwany efekt. Są to:

  • kąpiele galwaniczne,
  • jonoforeza wodna,
  • pędzlowanie stóp preparatami ograniczającymi potliwość oraz antybakteryjnymi,
  • usuwanie zrogowaciałego naskórka.

Jest niezwykle ważne, byśmy sami przestrzegali zasad higieny stóp na co dzień. Przede wszystkim dbajmy o odpowiednie obuwie i skarpetki. Powinno być ono wykonane ze skóry i zakładane przynajmniej co drugi dzień. Buty powinniśmy wietrzyć – najlepiej na słońcu.

Największym „niebezpieczeństwem” dla stóp jest obuwie sportowe. Popełniamy duży błąd, chodząc w nim na co dzień. Nie nadużywajmy ich noszenia. W większości kłopoty z potliwością stóp wywołane są nieodpowiednim obuwiem i dotyczą panów. Po pierwsze dlatego, że dla wielu posiadanie kilku par obuwia jest fanaberią, po drugie, obuwie nie jest wykonane z odpowiednich materiałów, ponieważ to ze skóry jest drogie oraz – co tyczy się lata – dress code w pracy nie pozwala im na noszenie butów odkrytych.

Dbałość o stopy to nie tylko dobrej jakości buty i skarpetki. W sytuacji, kiedy nasze stopy nadmiernie się pocą, należy kilkakrotnie w ciągu dnia dokładnie je myć oraz osuszać, nie zapominając o przestrzeniach międzypalcowych. Pamiętajmy o regularnym ścieraniu martwego naskórka, jeśli uznamy za konieczne – nawet codziennie. Nie zapominajmy w tym wypadku o systematycznej wymianie pumeksów oraz dezynfekowaniu tarek. Używajmy antybakteryjnych talków do stóp oraz antyperspirantów zawierających koloidy srebra. Talk poleca się do stosowania także na noc, zwłaszcza w przestrzeniach międzypalcowych lub można zamiennie stosować maść cynkową.

Higiena stóp – problemy grzybicze

Dość często przy nadmiernej potliwości zachorować można na grzybicę stóp. Grzyby rozwijają się w cieple i wilgoci, są więc to dla nich warunki niemal idealne. Grzybica jest powszechną chorobą – statystyki wskazują, że cierpi na nią co trzeci Polak.

Poza przyczyną tkwiącą w problemie potliwych stóp narażone na zakażenie są szczególnie osoby często korzystające z basenów, saun oraz siłowni. Objawem jej jest uczucie swędzenia i napięcia pomiędzy palcami. Z czasem dochodzi do łuszczenia się naskórka, pojawiają się też pęcherzyki oraz nader często w przypadku braku natychmiastowej reakcji grzybica atakuje paznokcie. Wyleczenie jej jest niezwykle trudne. Jest schorzeniem nawracającym. Jeśli należymy do osób, u których się pojawiła, stosujmy profilaktycznie farmaceutyki, które pomogą jej zapobiec. Są one dostępne w aptekach w formie aerozoli, płynów lub maści oraz sztyftów do aplikacji na paznokcie. Zawierają zwykle:

  • klotrimazol i triclosan,
  • ekstrakt z ziela tymianku,
  • olejek z drzewa herbacianego,
  • olejek eukaliptusowy.

Pamiętajmy, by zachować ostrożność – jeśli chodzimy na basen czy w inne miejsca niosące z sobą ryzyko zarażenia się grzybicą – zakładajmy chociażby ochronne obuwie.

Higiena stóp – stopy przesuszone

Sucha skóra stóp, zwłaszcza pięt, jest równie częstą dolegliwością co kłopoty z ich nadmiernym poceniem. Dość rzadko jednak wynika ze stanu chorobowego. Przyczyną jest tutaj na ogół nieodpowiednia pielęgnacja i zaniedbanie, co niestety często prowadzi do nieprzyjemnego powikłania, jakim jest pękanie skóry pięt. Dotyczy to często osób starszych, stosujących przewlekłe kuracje lekowe, cierpiących na cukrzycę, otyłych – choć zdarza się, że z powodu błędów związanych z nieodpowiednią pielęgnacją problem może zacząć dotyczyć i osób młodszych, jeśli:

  • chodzimy w obuwiu ze sztucznych materiałów (to samo dotyczy skarpetek i popularnych rajstop z lycrą),
  • stosujemy niewłaściwie dobrane kosmetyki – używajmy tych zawierających mocznik,
  • pijemy zbyt mało wody.

Pamiętajmy też, by w razie pękających z przesuszenia pięt skonsultować ten stan z podologiem, który oceni stopień zaawansowania dolegliwości i zleci odpowiednią pielęgnację bądź w razie konieczności leczenie oraz pomoże nam w odnalezieniu przyczyny. Nie stosujmy na własną rękę żadnych specyfików, nie nadużywajmy w tym wypadku także tarki do stóp – ponieważ możemy wywołać zupełnie odwrotny skutek.

Zabieg pedicure

Niezależnie od płci, przynajmniej raz w miesiącu wskazane jest poddanie się profesjonalnemu zabiegowi pedicure z użyciem frezarki, w razie potrzeby – tzw. omegi do pięt lub peelingów kwasowych. Pedicurzysta bardzo dokładnie wypielęgnuje nasze stopy i paznokcie – czego często nie jesteśmy w stanie zrobić sami.

Zabiegi uzupełniające wykonujmy co najmniej raz w tygodniu. Przygotujmy wówczas stopom kąpiel z dodatkiem soli morskiej i mieszanki ziół – możemy kupić gotowe preparaty przeznaczone do kąpieli stóp. Wypeelingujmy je bardzo dokładnie, następnie przy użyciu tarki lub pumeksu usuńmy martwy naskórek pięt. Za pomocą szczoteczki wyczyśćmy dokładnie paznokcie oraz, kiedy stopy są namoczone, usuńmy skórki zalegające na ich płytkach – zróbmy to za pomocą metalowego kopytka. Kiedy wysuszymy stopy – możemy skrócić paznokcie cążkami i pilniczkiem, nie zaokrąglając ich brzegów – paznokcie u stóp skracamy wyłącznie na prosto. Następnie użyjmy odpowiedniego kremu oraz maści z mocznikiem do pielęgnacji pięt.

Zdrowe i zadbane stopy bardzo rzadko sprawiają nam problemy. Pamiętajmy, że najważniejsza jest profilaktyka, zwłaszcza, że leczenie chorób stóp bywa bardzo trudne i czasochłonne oraz przysparza także wielu ograniczeń.

Opublikowano: ; aktualizacja: 16.03.2015

Oceń:
4.8


Może cię

Jak dbać o skórę stóp?

Gdy nadchodzą ciepłe dni i czas, by pokazać nogi, tłumy kobiet odwiedzają gabinety kosmetyczne, aby ...

Naturalne kosmetyki pielęgnacyjne stóp

Piękne stopy są dziś niewątpliwą estetyczną koniecznością. To, jakie wybierzemy metody pielęgnacyjne czy kosmetyki, jest ...

Kąpiele – rodzaje i preparaty

Kąpiel jest, obok masażu, najprzyjemniejszym zabiegiem dla naszego ciała i ducha. Od wieków kąpiele były ...

Golenie i depilacja

Owłosienie pokrywa całe ludzkie ciało. Postęp cywilizacji oraz moda doprowadziły do tego, że golenie i ...

Rodzaje masaży

Masaż jest doskonałym sposobem zachowania zdrowia. Usprawnia krążenie, pomaga usunąć toksyny, dzięki czemu nie tylko ...

Pielęgnacja i higiena stóp

Zdarza się, że zabieg pedicure wymaga specjalistycznego działania, mieszczącego się na granicy kosmetyki i medycyny. ...

Domowe sposoby pielęgnacji stóp

Pielęgnacji stóp nadal poświęcamy stosunkowo niewiele uwagi – dopóki nie pojawiają się problemy, kiedy trzeba ...

Odciski na stopach – dlaczego powstają i jak je usuwać?

Odciski na stopach, będące efektem nadmiernego zrogowacenia naskórka, to dość powszechny problem, któremu sprzyja przede ...

Podologia – zdrowe stopy

Do niedawna, tematy związane ze stopami były traktowane wręcz wstydliwie. Zwłaszcza, gdy coś im dolegało. ...

Pielęgnacja stóp z haluksami

Haluksy są mocno doskwierającym problemem, który poprzez silny ból, oraz liczne nieprzyjemne następstwa, z czasem ...

Jak wybrać mydło?

Mydło to jeden z najpowszechniejszych produktów stworzonych przez człowieka, używane i znane każdemu niezależnie od ...

Jak dbać o stopy z otarciami, pęcherzami i odciskami?

Otarcia, pęcherze, odciski nie zawsze są kwestią źle dobranego obuwia. Bywa, że stopy nieznacznie różnią ...

Komentarze i opinie (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon