Higiena ciała latem

Higiena ciała w okresie letnim, zwłaszcza kiedy doskwierają nam męczące upały, wymaga znacznej uwagi i dokładności. Gruczoły potowe i łojowe pracują na pełnych obrotach, aby schłodzić organizm oraz zapewnić skórze odpowiedni poziom wilgotności. Stąd częste problemy z cerą czy zbyt intensywną produkcją potu. Aby zapobiec powstawaniu nadpotliwości czy zaskórników, warto wybrać odpowiednie kosmetyki pielęgnacyjne.

Pielęgnacja twarzy – jak dbać o skórę twarzy latem?

Wysokie temperatury oraz intensywne nasłonecznienie powodują, że skóra twarzy jest latem szczególnie narażona na niekorzystny wpływ promieniowania UV i wymaga bardziej skrupulatnej pielęgnacji. Podstawą jest oczywiście regularna aplikacja kremu z filtrem – choć powinno się go stosować przez cały rok, okres letni jest w tym wypadku bezwarunkowy. Zwróćmy uwagę, aby faktor był odpowiednio wysoki, najlepiej SPF 30.

Wysokie temperatury wyjątkowo nie sprzyjają cerom wrażliwym, w tym łojotokowym i trądzikowym, ponieważ powodują, że pory znacznie bardziej się rozszerzają, wzmaga się także nadprodukcja sebum.

Pamiętajmy więc, aby dla własnego komfortu mieć przy sobie odpowiedni transparentny puder. Możemy zrezygnować na ten czas z podkładu na rzecz koloryzujących, lekkich kremów lub pianek, by pozwolić skórze swobodnie oddychać.

Jeśli natomiast nie potrafimy obejść się bez kryjących kosmetyków, wypróbujmy podkłady mineralne, które nie zatykają porów, a ponadto pochłaniają nadmiar wilgoci i tłuszczu, są więc idealnym rozwiązaniem na tę porę roku.

Istotną kwestią jest także prawidłowe oczyszczanie twarzy. Nadmiar sebum, a także brud i resztki makijażu sprzyjają bowiem powstawaniu nieestetycznych zaskórników, które latem pojawiają się szczególnie często. Konieczny jest dokładny demakijaż twarzy, np. przy użyciu dobrej jakości płynu micelarnego. Podczas zabiegu warto skorzystać z żelu do twarzy, najlepiej wyposażonego w specjalną szczoteczkę, ułatwiającą usuwanie zanieczyszczeń.

Higiena osobista – o czym pamiętać w czasie lata?

Latem nasze ciało wymaga szczególnej uwagi – zwiększonej higieny, nawilżania i chłodzenia. Upalny dzień zacznijmy od chłodnego prysznicu z dodatkiem energizującego żelu, który odpowiednio nas pobudzi. Świetnie sprawdzają się kosmetyki o orzeźwiającym zapachu cytrusów, trawy cytrynowej oraz arbuza.

Nawilżanie ciała jest całoroczną i nieodłączną częścią pielęgnacji, jednak podczas cieplejszych miesięcy skóra o wiele szybciej traci wilgoć. Stosowanie kosmetyków nawilżających pomoże uniknąć dyskomfortu związanego z przesuszeniem naskórka, a dodatkowo przyczyni się do utrwalenia opalenizny.

Pamiętajmy o antyperspirantach. W wielu przypadkach tradycyjne dezodoranty okazują się niewystarczające, zwłaszcza gdy zmagamy się z problemem nadmiernej potliwości, która latem staje się szczególnie uciążliwa. Warto wówczas sięgnąć po specjalistyczne blokery potu, przeznaczone do stosowania 2–3 razy w tygodniu. Należy wybierać preparaty, które mimo wysokiej skuteczności nie działają drażniąco. Najlepiej postawić na produkty apteczne.

Jeśli mowa o zapachu – pamiętajmy o niewielkiej dawce ulubionych, lekkich perfum. Starajmy się wybierać na lato te, które nie zawierają alkoholu, gdyż połączony ze słońcem może powodować występowanie podrażnień i silnych alergii, jeżeli jesteśmy na nie podatni.

Higiena intymna latem

Niezwykle istotną kwestią jest higiena miejsc intymnych, które podczas upałów wymagają co najmniej kilkukrotnego podmywania – najlepiej po każdorazowym korzystaniu z toalety. Nie stosujmy mydeł, które mogą zaburzyć ich naturalne pH, co powoduje infekcje bakteryjne lub grzybicze. Wybierajmy produkty zawierające kwas mlekowy, który pomaga utrzymać odpowiednią mikroflorę.

Uważajmy na zapachowe chusteczki – zawarte w nich substancje wonne mogą działać drażniąco. Nie można ich stosować jako alternatywy dla wody i żelu do higieny intymnej.

Wysoka temperatura nie tylko pozbawia nas uczucia świeżości, ale daje mikroorganizmom doskonałe warunki do namnażania się. Łatwo więc o nieprzyjemną infekcję. Jeżeli jesteśmy na nie podatni, choćby przez osłabioną odporność, możemy zastosować odpowiednie osłonowe probiotyki.

Warto skorzystać z nich zwłaszcza przed wyjazdem na urlop, kiedy to stanom zapalnym będzie sprzyjać nie tylko wysoka temperatura, ale także inne czynniki, jak choćby korzystanie z basenów czy noszenie strojów kąpielowych wykonanych z syntetycznych, nieprzepuszczających powietrza materiałów.

Jak dbać o stopy latem?

Higiena stóp latem jest absolutnym priorytetem. Wysoka temperatura intensyfikuje wszelkie dolegliwości związane ze stopami – jeśli skóra stóp ma tendencję do przesuszania i rogowacenia, możemy być pewni, że latem problem ten będzie się nasilał. Z kolei jeśli stopy puchną, upały będą wzmagać obrzęki.

Piesze wędrówki sprzyjają powstawaniu odcisków i modzeli, które są szczególnie problematyczne, gdy nosimy odkryte obuwie. Latem, kiedy chętnie korzystamy z publicznych kąpielisk czy basenów, wzrasta także ryzyko zakażenia grzybicą stóp.

Stopy należy pielęgnować codziennie. Aby poprawić ich kondycję, warto regularnie aplikować preparaty zawierające mocznik czy lanolinę, które zmiękczają naskórek i przyspieszają proces regeneracji. Znajdziemy je w różnego rodzaju kremach, maściach czy serum. Innowacyjnym rozwiązaniem są skarpetki złuszczające, których stosowanie przynosi niemal natychmiastowe efekty. Warto sięgnąć po nie w sytuacji, kiedy potrzebujemy szybkiej kuracji upiększającej stopy.

Profilaktycznie warto stosować preparaty przeciwgrzybicze, które wspomogą ochronę przez nieprzyjemną infekcją stóp.

Dieta na lato – co jeść w czasie upałów?

W upalne dni unikajmy kofeiny. Zastępujmy ją zieloną herbatą z odrobiną mięty. Zwróćmy uwagę, aby przyjmowane przez nas płyny nie były zbyt zimne. Jeżeli przesadzimy z ilością mrożonej herbaty czy innych bardzo zimnych napojów, możemy nabawić się infekcji dróg oddechowych.

Zapalenie gardła latem najczęściej wynika właśnie ze zbyt drastycznych różnic temperatury. Dotyczy to zarówno produktów, które spożywamy czy pijemy, jak również korzystania z klimatyzacji.

Latem zwróćmy uwagę na dietę, która powinna być bardzo lekka, pełna owoców, warzyw oraz grillowanych chudych mięs i ryb. Pamiętajmy o ograniczeniu ilości soli, która sprzyja zatrzymaniu wody w organizmie, co skutkuje powstawaniem obrzęków i cellulitu wodnego. Nie rezygnujmy z niej jednak całkowicie. Obficie się pocąc, tracimy zawarty w niej, cenny dla zdrowia sód.

Nie można zapomnieć o odpowiednim nawodnieniu. Przyjmowanie zbyt małych ilości płynów naraża nas na groźne w skutkach odwodnienie. To z kolei zwiększa ryzyko przegrzania organizmu, a nawet udaru słonecznego, który może stanowić zagrożenie dla życia.

Opublikowano: ; aktualizacja: 01.08.2016

Oceń:
4.7


Może cię

Higiena intymna mężczyzn

Właściwa higiena intymna u mężczyzn pozwala na ograniczenie ryzyka wystąpienia infekcji oraz eliminacje nieprzyjemnego zapachu. ...

Czy prawidłowa higiena zmniejsza ryzyko infekcji intymnej?

Niewłaściwa higiena intymna zdecydowanie przyczynia się do powstania zakażeń układu moczowo-płciowego. W wielu przypadkach codzienna ...

Higiena intymna

Infekcje miejsc intymnych są czymś nieprzyjemnym, a leczenie często jest długofalowe. Aby tego uniknąć, warto ...

Kosmetyki do higieny intymnej – płyn, żel, mydło. Czym myć okolice intymne?

Płyn do higieny intymnej jest lepszy od mydła, ponieważ pozwala utrzymać lekko kwaśne pH pochwy. ...

Podrażnienia i otarcia okolic intymnych i pochwy – jak zapobiegać i leczyć?

Przyczyny podrażnienia pochwy obejmują m.in. niewłaściwą higienę intymną, noszenie źle dobranej bielizny czy niektóre formy ...

Wakacyjna kosmetyczka

Prawidłowe skompletowanie wakacyjnej kosmetyczki przed wyjazdem jest ważne nie tylko ze względu na komfort podróżującego, ...

Bezpieczne opalanie się

Zdrowa opalenizna powoduje, że wyglądamy i czujemy się świetnie. Aby jednak opalenizna była naprawdę zdrowa, ...

Płyn do higieny intymnej dla dzieci – dobry, skuteczny – jak wybrać najlepszy?

Dziecięce narządy płciowe są narażone na codzienny kontakt z moczem, kałem, brudem i potem, mimo ...

Swędzenie warg sromowych

Swędzenie i pieczenie warg sromowych to częste dolegliwości występujące u wielu kobiet, z którymi panie ...

Infekcje intymne – fakty i mity

Infekcje intymne to dość częsta kobieca przypadłość. Wokół przyczyn rozwoju i sposobów leczenia bakteryjnych czy ...

Domowe sposoby na grzybicę pochwy – czy można leczyć grzybicę w domu?

Domowe sposoby na grzybicę pochwy mogą pomóc w leczeniu tej przykrej infekcji. Odpowiednia dieta, stosowanie ...

Masaż izometryczny

Masaż izometryczny jest odmianą masażu klasycznego. Należy do jednej z najstarszych sztuk medycznych. Wykonywany jest ...

Komentarze (0)