Aromaterapia

Jeśli wydaje nam się, że zapalenie kilku zapachowych świec czy skropienie pachnącym olejkiem powietrza wokół jest aromaterapią – nic bardziej mylnego. Aromatyczne substancje mają zapewne wpływ na nasze samopoczucie, jednak sztuka odpowiedniego ich melanżu i świadomego wyboru, wywołująca realne skutki dla naszego zdrowia i urody – to znacznie więcej.

Czym jest aromaterapia?

Jak wspomniano już na wstępie, aromaterapia jest sztuką używania, łączenia i leczenia zapachem, używając w tym celu olejków eterycznych. Olejek eteryczny jest podstawą w terapii zapachowej, „eteryczny” z greckiego oznacza „bezkres nieba”, nazwa jest więc metaforą unoszącego się aromatu.

Olejki pozyskuje się z roślin leczniczych, przy czym nie każda pachnąca roślina może w tym wypadku być „dawcą”. Prostym przykładem jest przepięknie pachnąca konwalia, z której nie można w żaden sposób pozyskać olejków. Nie posiada ona bowiem tzw. kubeczków eterycznych, z których powstają wspomniane olejki.

Warto mieć na uwadze fakt, że prawdziwy olejek eteryczny nie jest substancją tanią – jeśli na taki natrafimy, możemy być niemal pewni, że został on wytworzony sztucznie, najczęściej bazując na pochodnych ropy naftowej. Wyższą cenę determinuje oczywiście sposób, w jaki się je wytwarza, chociażby ze względu na ilość i rodzaj roślin, jakie są potrzebne dla uzyskania choć kilku kropli. Znaczenie ma także jakość zastosowanych roślin, które dojrzewają jedynie w niektórych rejonach ze względu na konieczność stworzenia dla nich ściśle określonych warunków – odpowiedniej temperatury, wilgotności, oraz nasłonecznienia. Przy czym nie chodzi tylko o to, aby olejek, który pochodzi z takiej rośliny, po prostu pachniał. Istotnym jest, aby zachowywał on walory pielęgnacyjne i lecznicze.

Jak działa aromaterapia?

Pielęgnacyjnym celem aromaterapii jest regeneracja komórek naszego ciała. Można pokusić się o stwierdzenie – i nie będzie to żadne nadużycie – że aromaterapia to doskonały kosmetyk opóźniający efekty starzenia się skóry, co zresztą potwierdzone zostało licznymi badaniami naukowymi. Okazało się, że proces starzenia komórek jest ściśle związany z pH środowiska, w którym funkcjonują – w tym wypadku będzie ono zasadowe. Inaczej mówiąc – środowisko zasadowe jest tym, w którym komórki się starzeją. Natomiast kwaśne pH charakteryzuje młodość, gdyż sprzyja odnowie i regeneracji.

Z kolei olejki esencjonalne są substancjami o bardzo niskim pH, a co za tym idzie, wykazują one silną kwasowość, pobudzając komórki do odnowy. Kuracja odmładzająca to jednak nie tylko przebywanie w przyjemnym – ze względu na estetykę zapachu – pomieszczeniu. Istotnym kryterium jest tutaj również stan emocjonalny i wiek biologiczny naszego ciała. Znaczne przyspieszenie procesów regeneracyjnych oraz obniżenie wieku biologicznego jest możliwe, kiedy cechuje nas dobry nastrój, entuzjazm życia – krótko mówiąc, doskonały stan psychiczny. Relaks, jakiego dostarczają odpowiednie kompozycje olejków, z całą pewnością mają na ten stan wpływ. Aromaterapia polega między innymi właśnie na komponowaniu go.

Olejki eteryczne

Jak wspomniano, olejki eteryczne w szczególnych warunkach pozyskiwane są jako ekstrakty roślinne z ich pachnących części, którymi mogą być kwiaty lub łodygi czy liście. Sposoby pozyskiwania tych ekstraktów zależą od rośliny, najczęściej odbywa się to poprzez wyciskanie, ekstrakcję oraz destylację parową. Skład chemiczny olejków eterycznych jest imponujący, zawierają one blisko kilkaset substancji. Równocześnie, mimo że pochodzą z roślin i w pewnym sensie ich działanie i właściwości łączy się z ziołolecznictwem – siłą działania pozostawiają zioła daleko w tyle.

Jeśli chodzi o ich pielęgnacyjne właściwości – są one dosyć zróżnicowane, zaś szerokie spektrum ich zastosowań jest niebagatelne. Wspólną ich cechą natomiast są zdolności antyseptyczne, w większości działają również bakterio- i grzybobójczo. Często, i całkiem słusznie, kojarzy się ich działanie jako przeciwbólowe, uspokajające lub pobudzające i energizujące – a nawet wspomagające koncentrację. Odpowiednia kompozycja olejków może niezwykle wpłynąć na stan emocjonalny i psychiczny człowieka – łagodząc pobudzenie nerwowe, depresyjne lub lękowe. Często terapia olejkami prowadzona jest w razie długotrwałego przeziębienia, kłopotów trawiennych, bólów mięśniowych, a także chorób dermatologicznych i cellulitu.

Metody aromaterapii

Korzenie aromaterapii sięgają dość głęboko, biorąc pod uwagę czas, a także zakres zastosowań. Już starożytni egipscy kapłani oraz medycy ówczesnych rejonów Dalekiego Wschodu znali właściwości olejków, a także terapii zapachem. Jednakże musiało upłynąć kilka tysięcy lat, aby przed niespełna dekadą naukowo udowodniono realne korzyści, jakie z niej wynikają. Nigdy też nie podważono tych tez, wręcz przeciwnie – wszystkie badania naukowe, jakie prowadzono w omawianym kontekście, utwierdzają jedynie w ich słuszności. Sposobów, w jaki możemy stosować aromaterapię dla własnych potrzeb, jest kilka:

Kąpiele

Są niewątpliwie najbardziej spopularyzowanym sposobem aromaterapii. Są szczególnie polecane w przypadku:

  • chorób górnych dróg oddechowych,
  • chorób krążenia,
  • dolegliwości skórnych,
  • dolegliwości bólowych,
  • stresu i zmęczenia,
  • potrzeby odprężenia i relaksu.

Kąpiel taką powinien poprzedzać natrysk. Dobrze wówczas przygotować odpowiednio ciało poprzez delikatny peeling, następnie do wanny z ciepłą wodą należy dodać kilka lub kilkanaście kropel olejku, w zależności od intensywności mieszanki. Kąpiel powinna trwać 10-30 minut. Warto w zależności od potrzeb powtarzać rytuał kilka razy w tygodniu. Dla zintensyfikowania relaksacji, jaka jest nieodłączną częścią aromaterapeutycznej kąpieli, dobrze jest otoczyć się zapachowymi świecami oraz kadzidełkami. Z pewnością uprzyjemnią one czas spędzony w wannie.

Masaże

Masaż z użyciem aromaterapeutycznych olejków zasadniczo ma na celu odprężenie oraz uwolnienie mięśni od napięcia. Poprawia również krążenie krwi oraz pozytywnie wpływa na samopoczucie. Olejki eteryczne miesza się we właściwych proporcjach z odpowiednimi olejami (migdałowym lub kokosowym).

Kompresy

Stosuje się je miejscowo w przypadku różnego rodzaju dolegliwości bólowych. W tym wypadku kilka kropli olejku należy dodać do szklanki cieplej lub chłodnej wody oraz zwilżyć w niej bawełniany skrawek materiału, który następnie przykłada się w chore miejsce.

Inhalacje

Świetnie sprawdzają się w problemach z cerą oraz nadmiernym łojotokiem. Wówczas do miski zalanej wrzątkiem należy dodać kilka kropel odpowiedniego, leczniczego w tym przypadku olejku, a następnie nachylić się nad naparem. Można dodatkowo przykryć się ręcznikiem, korzystając w pełni z aromatu niesionego ciepłem.

Inhalacje tego typu wspaniale sprawdzają się również w przypadku przeziębień. Popularnym ich rodzajem jest używanie w pomieszczeniach specjalnych podgrzewaczy z dodatkiem olejków eterycznych, których dobroczynne zapachy unoszą się, przesycając nimi powietrze. Tego typu aromaterapię stosuje się w pomieszczeniach, gdzie przebywają chorzy oraz w miejscach, gdzie odpoczywamy lub uczymy się – wówczas zastosować można olejki wzmagające koncentrację i pamięć. Aromaterapia w powietrzu pomaga również w zwalczaniu bakterii, grzybów oraz wirusów, pomagając w walce z infekcjami oraz wspomagając pracę układu immunologicznego.

Aromaterapia jest sztuką kreowania zapachu, który wnikając w nasz organizm w dość przyjemny sposób ma na celu wzmocnienie jego działania i minimalizację dolegliwości.

Opublikowano: ; aktualizacja: 16.03.2015

Oceń:
4.1


Może cię

Higiena stóp

Piękne i zadbane stopy są swego rodzaju wyznacznikiem ogólnej postawy człowieka względem jego stosunku do ...

Jak prawidłowo używać tamponu?

Tampon higieniczny to środek higieny osobistej, który jest stosowany przez kobiety podczas menstruacji. Prawidłowo używany ...

Higiena w okresie dojrzewania

Dojrzewanie to niezwykły czas, w którym dziecko staje się powoli dorosłym człowiekiem. Zmiany, które temu ...

Wideo – Higiena miejsc intymnych

Aby utrzymać prawidłowe - kwaśnie pH - okolic intymnych należy do higieny intymnej używać preparatów ...

Zabiegi wyszczuplające

Zabiegi wyszczuplające są bardzo popularną dziedziną kosmetologii oraz medycyny estetycznej. Najczęściej bywają stosowane jako uzupełnienie ...

Łamliwe paznokcie i słabe włosy

Współcześnie nie wystarczy jeść zdrowo, by nie mieć żadnych niedoborów. Ziemia, na której rosną warzywa ...

Domowe spa

Spa wielu z nas kojarzy się z czymś bardzo ekskluzywnym i zarezerwowanym wyłącznie dla pań, ...

Jak wybrać mydło?

Mydło to jeden z najpowszechniejszych produktów stworzonych przez człowieka, używane i znane każdemu niezależnie od ...

Talasoterapia – morskie spa

Morze zwykle kojarzy nam się z wakacjami, ciepłem i relaksem. Szum fal działa kojąco, podobnie ...

Szampon przeciwłupieżowy dla mężczyzn

Łupież osypujący się z głowy i osiadający na ramionach jest często przyczyną przykrych doświadczeń i ...

Kąpiele – rodzaje i preparaty

Kąpiel jest, obok masażu, najprzyjemniejszym zabiegiem dla naszego ciała i ducha. Od wieków kąpiele były ...

Jak wybrać najlepszy antyperspirant?

Nadmierne pocenie się to problem, który wywołuje uczucie wstydu i negatywnie wpływa na relacje międzyludzkie. ...

Komentarze (0)