Właściwa higiena miejsc intymnych – jak dbać o higienę intymną?

Właściwa higiena miejsc intymnych zmniejsza prawdopodobieństwo infekcji intymnych o etiologii bakteryjnej czy grzybiczej. Należy pamiętać, że zbyt rzadkie lub przesadnie częste podmywanie się jest szkodliwe. Mycie strefy intymnej w niewłaściwy sposób narusza naturalną florę pochwy, zmieniając jej odczyn, co stanowi główny czynnik inicjujący zakażenia tej okolicy ciała. Jak dbać o higienę intymną we właściwy sposób?

Infekcje intymne

Odpowiednia higiena miejsc intymnych jest niezbędna do utrzymania zdrowia dróg rodnych. Niewłaściwie lub zbyt rzadko przeprowadzane zabiegi higieniczne zwiększają ryzyko rozwoju infekcji i dokuczliwych objawów takich jak: swędzenie pochwy, świąd sromu, upławy. Okazuje się, że zbyt rzadka, ale także zbyt częsta pielęgnacja okolic intymnych może zwiększać prawdopodobieństwo zakażenia pochwy.

Wbrew powszechnemu przekonaniu nie tylko pomijanie podmywania, ale także zbyt częste może okazać się szkodliwe. Dla prawidłowego funkcjonowania układu rozrodczego niezbędna jest odpowiednia flora bakteryjna obfitująca w pałeczki kwasu mlekowego, co zapewnia odpowiedni odczyn środowiska pochwy. Stanowi to swoistą linię obrony przed wnikaniem patogenów chorobotwórczych powodujących zakażenie.

Zbyt przesadna dbałość o higienę może naruszyć taką barierę i być przyczyną częstych infekcji intymnych. Niewątpliwie duże znaczenie mają preparaty wykorzystywane do kąpieli, z których najbardziej zdradliwe są perfumowane żele pod prysznic przeznaczone do pielęgnacji całego ciała. Usunięcie warstwy rogowej naskórka pozbawia skórę barierowych właściwości, staje się ona bardziej wrażliwa, a tym samym skłonna do podrażnień, występowania pieczenia, świądu, a nawet nieznacznych dolegliwości bólowych.

Jak się podmywać?

Zwiększone prawdopodobieństwo infekcji intymnych pojawia się przy nieodpowiedniej technice podmywania się. Okolice intymne należy podmywać tylko i wyłącznie dłonią bez używania jakichkolwiek gąbek zwłaszcza tych pozostawionych na brzegu wanny, narażonych na kontakt z wilgocią, będących siedliskiem bakterii chorobotwórczych. Niezwykle istotny jest także sam sposób podmywania, a dokładniej kierunek.

Większość kobiet robi to mechanicznie, nie zwracając na to większej uwagi. Otóż prawidłowo ruch ręki powinien być prowadzony od wzgórka łonowego, poprzez krocze, aż do odbytu. Stanowi to prewencję transmisji mikroorganizmów bytujących w końcowym odcinku jelita grubego do pochwy czy cewki moczowej. Z badań wynika, że bakterie jelitowe (na czele z popularnym patogenem E.coli) są najczęściej identyfikowanym patogenem w infekcjach układu moczowo-płciowego. Zakażenie E.coli odpowiadające za zapalenie pęcherza moczowego czy zapalenie cewki moczowej nazywane jest „syndromem miesiąca miodowego”, kiedy to ilość stosunków płciowych jest duża, a kobieta nie po każdym oddaje mocz czy podmywa okolice intymne. Wówczas ryzyko kolonizacji okolicy krocza znacznie wzrasta.

Jak wybrać najlepszy płyn do higieny intymnej?

Niestety większość kobiet przy wyborze kosmetyku do pielęgnacji okolicy intymnej kieruje się przeważnie ceną. Tylko niektóre uważnie czytają skład preparatów, dokonując wyboru świadomie. Rynek obfituje w nowe kosmetyki, bardzo często wzbogacone o dodatkowe substancje i dedykowane kobietom z różnymi problemami. Najważniejszym elementem płynu do higieny intymnej jest odpowiednie pH. To najbardziej optymalne mieści się w przedziale 3,84,2, ale wystarczy by był to odczyn kwaśny.

Zazwyczaj dostępne preparaty posiadają pH nieprzekraczające 5,5, w odróżnieniu od zwykłego mydła, które ma odczyn zasadowy. Dzięki kwaśnemu odczynowi można odtworzyć podobne warunki do fizjologicznych (panujących w pochwie), które są efektem kolonizacji przez pałeczki kwasu mlekowego. Preparat powinien ponadto uwzględniać stan hormonalny organizmu. Nie wszystkie kosmetyki będą idealne dla młodej kobiety w wieku rozrodczym czy dojrzałej wchodzącej w okres menopauzy. Każda kobieta ma inne potrzeby. Zatem należy zwracać szczególną uwagę na skład płynu. Istotna jest obecność saponin i betainy, które gwarantują ochronę przed infekcjami intymnymi.

pH pochwy – jak dbać o higienę intymną?

Nie od dziś wiadomo o właściwościach relaksacyjnych kąpieli w wannie, zwłaszcza z dodatkiem zapachowych olejków. Niestety wszelkiego typu detergenty mogą podrażniać delikatną śluzówkę pochwy. Większość kosmetyków zapachowych ma niekorzystny wpływ na pH pochwy, znacznie je podwyższa, co zmniejsza populację pałeczek kwasu mlekowego, które tworzą fizjologiczną florę pochwy. Poza tym popularne olejki znacznie wysuszają błonę śluzową pochwy, co dodatkowo zwiększa prawdopodobieństwo mikrourazów, otarć i infekcji intymnych, które manifestują się nieprzyjemnym pieczeniem, świądem pochwy, a czasem uporczywymi upławami. Dlatego ginekolodzy w trosce o zdrowie intymne rekomendują prysznic.

Problematyczne są podróże, zwłaszcza te długie, kiedy nie ma możliwości skorzystania z kąpieli. W takiej sytuacji pomocne okażą się jednorazowe chusteczki do higieny intymnej. Pomagają one w przywróceniu prawidłowego pH, co stanowi barierę ochronną przed mikroorganizmami chorobotwórczymi. Oczywiście chusteczki do higieny intymnej należy wykorzystywać tylko wyjątkowo. Nie powinny zastępować tradycyjnych kąpieli na dłuższą metę.

Irygacja pochwy

Irygacja pochwy nie jest dobrym pomysłem. Wiele kobiet, przesadnie dbających o higienę intymną, decyduje się na ten sposób oczyszczania pochwy. Niestety przepłukiwanie dróg rodnych wiąże się z zaburzeniem optymalnego pH, co, jak już wcześniej zostało podkreślone, zwiększa prawdopodobieństwo infekcji intymnych. Ponadto dochodzi do nadmiernego przesuszenia błony śluzowej, a to może powodować otarcia, które stanowią wrota zakażenia. Częste wykonywanie zabiegu irygacji pochwy eliminuje prawidłową florę bakteryjną, więc konieczne staje się długotrwałe przyjmowanie probiotyków doustnych lub dopochwowych celem zachowania odpowiedniej homeostazy.

W przypadku irygacji pochwy zagrożeniem nie jest tylko kolonizacja bakterii w obrębie samego przedsionka pochwy, ale także infekcje o charakterze wstępującym, czyli takie, w których bakterie przenikają z pochwy poprzez kanał szyjki macicy do narządów miednicy mniejszej, prowadząc do stanów zapalnych tej okolicy. Zejście zapalenia pozostawia zwykle zrosty i zwężenia jajowodów, co może powodować późniejsze problemy z zajściem w ciążę.

Jak dbać o higienę podczas miesiączki?

Odpowiednia higiena okolic intymnych podczas miesiączki jest zdecydowanie trudniejsza niż w pozostałe dni cyklu menstruacyjnego. Krew, która wydostaje się z dróg rodnych stanowi idealne warunki do kolonizacji bakterii. Przede wszystkim należy regularnie zmieniać podpaski czy tampony, najlepiej co 34 godziny. Pozwala to uniknąć nieprzyjemnego zapachu, ale również chroni przed infekcjami.

Wybór środków higienicznych podczas okresu także nie powinien być przypadkowy. Jeżeli decydujemy się na podpaski, wybierajmy te, które są wykonane z naturalnych składników, bez substancji zapachowych. Z kolei użytkowniczki tamponów muszą wykazać się dużą dyscypliną i pamiętać o ich wymianie, nawet przy skąpych miesiączkach. Zapobiega to opisywanemu w literaturze szokowi toksycznemu, który powstaje na skutek zakażenia bakterią gronkowca złocistego. Zwykłe wkładki higieniczne także mogą stanowić źródło infekcji intymnych, zwłaszcza jeżeli są rzadko wymieniane.

Opublikowano: ; aktualizacja: 17.11.2016

Oceń:
4.7


Może cię

Test na infekcje intymne

Test na infekcje intymne to sposób, przy pomocy którego można sprawdzić, czy swędzenie, pieczenie okolic ...

Irygacja pochwy

Irygacja pochwy jest zabiegiem polegającym na płukaniu wnętrza pochwy za pomocą wody lub specjalnych mieszanek ...

Biała wydzielina z pochwy – co oznacza jasna, mleczna wydzielina z pochwy?

Prawidłowa wydzielina z pochwy jest obfita, bezzapachowa, o przejrzystym kolorze. Jej struktura jest jednolita, bez ...

Probiotyki doustne i dopochwowe

Probiotyki to żywe organizmy, najczęściej szczepy bakterii, które ograniczają namnażanie szkodliwych mikroorganizmów. Powszechnie stosowane są ...

Wydzielina z pochwy – jak wygląda prawidłowa wydzielina z pochwy?

Zmiana rodzaju wydzieliny z pochwy może świadczyć o początku rozwoju zapalenia pochwy. Jeżeli wydzielina jest ...

pH pochwy – jakie jest prawidłowe i co zaburza kwaśne pH pochwy?

Prawidłowe pH pochwy ma odczyn kwaśny i nieznacznie zmienia się w trakcie miesiączki. Środowisko pochwy ...

Jak zapobiegać infekcjom intymnym?

Infekcje intymne to główny powód zgłaszania się pacjentek do ginekologa. Infekcje spowodowane są najczęściej bakteriami ...

Infekcje intymne a probiotyki

Infekcje intymne to najczęstsza przyczyna zgłaszania się pacjentek do ginekologa. Wśród metod zapobiegania zakażeniom pochwy ...

Problemy intymne na wakacjach

Wakacje to okres, który sprzyja rozwojowi różnego rodzaju problemów dotyczących zdrowia intymnego. Z tego względu ...

Infekcje intymne mieszane – grzybicze i bakteryjne – przyczyny, objawy, leczenie i domowe sposoby

Mieszane zakażenia pochwy bywają częstym problemem wśród kobiet skarżących się na przykre dolegliwości w okolicach ...

Waginoza bakteryjna – przyczyny, objawy i leczenie bakteryjnej waginozy

Waginoza bakteryjna to stan związany ze zmniejszeniem ilości dobroczynnych bakterii w pochwie (Lactobacillus). Przyczyny choroby ...

Probiotyki ginekologiczne

Probiotyki ginekologiczne to leki i środki farmaceutyczne, które zawierają wybrane kultury bakterii. „Dobre” bakterie mają ...

Komentarze i opinie (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon