Problemy intymne na wakacjach

Jak dbać o higienę intymną na wakacjach?

Planując wakacje, coraz częściej wybieramy wypoczynek za granicą. Pamiętajmy o tym, że zmieniając klimat należy szczególnie dbać o higienę okolic intymnych. W wielu egzotycznych krajach kobiety są bardziej narażone nie tylko na wysokie temperatury, ale również na nieznaną naszemu organizmowi mikroflorę bakteryjną. Nietrudno w takich warunkach o rozwój infekcji intymnych.

Właściwa higiena okolic intymnych podczas wakacji obejmuje kilka prostych zasad, które pozwalają zapobiegać infekcjom intymnym.

1. Należy bezwzględnie przynajmniej raz dziennie zmieniać bieliznę. Warto włożyć do walizki o kilka sztuk bielizny więcej niż na co dzień potrzebujemy. Pamiętajmy o zabraniu ze sobą również kilku strojów kąpielowych, kąpielówek czy szortów, które należy uprać choćby zwykłym mydłem po każdej kąpieli w basenie czy w morzu. Czystą i suchą bieliznę podczas wakacji najlepiej jest przechowywać osobno, w plastikowej lub papierowej torbie.
2. Należy dbać o regularne mycie rąk. Na dłoniach znajdują się miliardy bakterii, również tych niekorzystnie wpływających na zdrowie okolic intymnych. Warto przed wyjazdem zaopatrzyć się w preparaty odkażające dłonie i używać ich każdorazowo przed i po skorzystaniu z toalety.
3. Szczególnie o higienę intymną powinny dbać kobiety w trakcie okresu. Krew miesiączkowa jest doskonałą pożywką dla wielu bakterii, należy zatem dbać o częste zmiany podpasek i wkładek higienicznych, najlepiej co 2–3 godziny i unikać w trakcie menstruacji kąpieli w morzu i w basenie.
4. Wskazane jest, aby często brać prysznic, szczególnie, jeśli korzystamy z basenu i kąpiemy się w morzu. Na ciele człowieka w ciągu dnia rozwija się mnóstwo bakterii, zwłaszcza w trakcie upalnego dnia, kiedy organizm broni się przed przegrzaniem, wydzielając pot.
5. Należy zapobiegać nie tylko infekcjom intymnym, ale także infekcjom dróg moczowych. Wiele infekcji intymnych rozwija się wskutek zawleczenia bakterii z okolic cewki moczowej do pochwy. Każdorazowo po skorzystaniu z toalety należy się podcierać w kierunku od przedsionka pochwy po cewkę moczową. Ponadto konieczne jest regularne picie płynów, gdyż częste oddawanie moczu utrudnia kolonizację cewki moczowej przez chorobotwórcze bakterie.

Przeczytaj też: Ciąża a wakacyjne podróże

Wydzielina z pochwy a infekcje intymne

Obecność prawidłowego śluzu w pochwie świadczy o dobrostanie okolic intymnych. W zależności od fazy cyklu menstruacyjnego, śluz z pochwy może być wodnisty oraz bardzo ciągliwy (przed owulacją) lub skąpy, bardziej mętny i lepki (po owulacji). Za każdym razem jest on jednak przezroczysty i bezwonny.

W przypadku infekcji intymnej, wydzielina pochwowa zmienia zarówno swoją barwę, jak i konsystencję. Śluz może być szary lub mleczny, czasem żółtozielony. Stwierdzenie pienistych upławów również może być niepokojącym objawem. Często patologiczna wydzielina z pochwy ma charakterystyczny rybi zapach, nasilający się po stosunku. Biała wydzielina z pochwy, często grudkowata lub serowata, może świadczyć o grzybicy pochwy.

Obecności nieprawidłowej wydzieliny z pochwy towarzyszą objawy infekcji intymnej, a więc pieczenie, swędzenie, zaczerwienienie, a niekiedy również ból podczas oddawania moczu oraz częstomocz. Przyczyną infekcji intymnych mogą być bakterie lub grzyby, zdarzają się także infekcje mieszane.

Seks a infekcje intymne

Okres wakacyjny to czas, kiedy zawieramy wiele nowych znajomości, bardziej lub mniej zażyłych, również w obrębie sfery seksualnej. W okresie letnim wzrasta libido (popęd płciowy), co sprzyja zwiększeniu zarówno częstości, jak i ilości odbywanych stosunków płciowych. Należy dbać o to, aby zachować szczególną ostrożność podczas wakacyjnych przygodnych kontaktów seksualnych. Pamiętajmy o zachowaniu kilku zasad tzw. bezpiecznego seksu, w których należy:

• zadbać o to, by partner stosował barierowe środki antykoncepcyjne (prezerwatywa) przed rozpoczęciem jakiejkolwiek aktywności seksualnej,
• zwrócić uwagę, czy w okolicach zewnętrznych narządów płciowych partnera/partnerki nie ma owrzodzeń, sączących się ran, grudek, krost, a z cewki moczowej nie wydobywa się przy ucisku ropna wydzielina,
• ograniczać liczbę partnerów seksualnych,
• nie uprawiać seksu oralnego bez zabezpieczenia (w czasie seksu oralnego może dojść do przenoszenia chorób),
• zakładać nową prezerwatywę za każdym razem, kiedy zmienia się rodzaj aktywności seksualnej (np. z kontaktu analnego na pochwowy lub odwrotnie).

Nieprzestrzeganie tych kilku prostych wskazówek może sprawić, że po powrocie z letniego wypoczynku, możemy dostrzec u siebie objawy infekcji przenoszonych drogą płciową – choroby weneryczne (kiła, rzeżączka, zakażenie wirusem HIV, opryszczka itp.).

Jak zapobiegać rozwojowi infekcji intymnych na wakacjach?

Oprócz zachowania higieny, dobrym pomysłem wydaje się być stosowanie probiotyków ginekologicznych, które pomogą utrzymać prawidłowy skład i jakość wydzieliny pochwowej. Szczególnie polecane są dla kobiet z problemem częstych lub nawracających infekcji intymnych. Probiotyki ginekologiczne dostępne są m.in. w postaci tabletek i kapsułek dopochwowych, a także w formie kapsułek do stosowania doustnego.

Probiotyki zawierają dobroczynne pałeczki kwasu mlekowego, które wraz z substancjami zakwaszającymi pomagają utrzymać niskie pH pochwy, nie dopuszczając do rozwoju zakażenia pochwy.

Warto zaopatrzyć się w probiotyki doustne. Ich zadaniem jest profilaktyczne wspomaganie prawidłowej flory bakteryjnej pochwy, która może ulec zmianie podczas częstego korzystania z basenów czy kąpieli w otwartych zbiornikach wodnych. O preparatach doustnych szczególnie powinny pamiętać panie:

• stosujące doustną antykoncepcję hormonalną,
• stosujące hormonalną terapię zastępczą (HTZ),
• będące w trakcie antybiotykoterapii.

Probiotyki stosowane doustnie korzystnie wpływają także na zachowanie mikroflory układu pokarmowego.

Czytaj również: Waginoza bakteryjna – przyczyny, objawy, leczenie, powikłania

Jak radzić sobie z infekcją intymną podczas wakacji?

Jeśli podczas wakacji zauważymy u siebie objawy infekcji intymnej (upławy, pieczenie, świąd sromu i warg sromowych, zaczerwienienie okolic pochwy), warto podjąć kilka kroków, które pomogą jak najszybciej wrócić do kąpieli w morzu, basenie czy opalania się na plaży. Dobrze jest więc przed wyjazdem zabezpieczyć się na wypadek wystąpienia infekcji intymnej.

Co zatem powinniśmy spakować do wakacyjnej apteczki? Należy zabrać ze sobą wszystko, co pozwala skutecznie zapobiegać infekcjom intymnym:

• preparat dopochwowy, zawierający składniki zakwaszające oraz regenerujące błonę śluzową pochwy (posiadające w składzie inulinę, kwas askorbinowy, kwas hialuronowy, kwas mlekowy);
• doustny probiotyk przywracający prawidłowy skład flory bakteryjnej pochwy (pałeczki kwasu mlekowego, laktoferyna);
• maść z klotrimazolem – krem dostępny bez recepty, zawierający lek przeciwgrzybiczy; w przypadku pojawienia się objawów infekcji należy nakładać cienką warstwę preparatu na chorobowo zmienione miejsca zewnętrznych narządów płciowych (okolice warg sromowych), lekko wcierając; leczenie należy zakończyć przed miesiączką;
• wodny roztwór gencjany – przemywać zmienione chorobowo miejsca zewnętrznych narządów płciowych (warg sromowych);
• preparaty żurawiny oraz furazydyny – pomogą opanować łagodne infekcje dolnego odcinka dróg moczowych (pieczenie podczas oddawania moczu, stany podgorączkowe, częstomocz), które mogą sprzyjać nadkażeniu pochwy.

Podczas leczenia infekcji intymnej na wakacjach należy ograniczyć kontakty seksualne, żeby nie dopuścić do przeniesienia zakażenia na partnera. Nie wolno drapać swędzących miejsc.

W przypadku pogorszenia się stanu zdrowia lub pojawienia się dodatkowych niepokojących dolegliwości (np. uogólniona wysypka, powiększenie węzłów chłonnych, osłabienie, gorączka), warto rozważyć wizytę u lekarza. Na wypadek takiej okoliczności należy zastanowić się, czy nie będzie potrzebne wykupienie dodatkowego ubezpieczenia zdrowotnego.