Masaż piersi – sposób na ból i obrzęk piersi w PMS, ciąży i w czasie karmienia

Masaż piersi jest zabiegiem fizjoterapeutycznym lub kosmetycznym. Odpowiednio wykonany jest dobrym sposobem na ból i obrzęk piersi. Wykazuje działanie relaksacyjne i lecznicze. Masaż piersi wykonuje się przeważnie w celu eliminacji bólu, rozluźnienia napiętych mięśni, poprawienia ukrwienia tkanek. Stosowany jest w przypadku leczenia PMS, ale także w ciąży i w okresie kamienie piersią.

Masaż piersi a zespół napięcia przedmiesiączkowego

Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) jest zespołem objawów somatycznych jak i psychicznych, który pojawia się u miesiączkujących kobiet kilka dni przed spodziewanym krwawieniem miesiączkowym. Charakteryzuje się szeregiem nieprzyjemnych objawów, do których zaliczamy:

  • bóle podbrzusza,
  • rozdrażnienie,
  • niepokój,
  • stany spadku nastroju,
  • spadek koncentracji,
  • zwiększone łaknienie,
  • przyrost masy ciała,
  • wzdęcia, zaparcia,
  • obrzęki,
  • bolesność i obrzęk piersi.

Bolesność i obrzęk piersi nazywamy mastodynią. Jest to uczucie napięcia, powiększenia piersi oraz nadwrażliwości na dotyk. Występuje cyklicznie i przeważnie mija wraz z pojawieniem się miesiączki. Mastodynia wynika z zatrzymania płynów w organizmie na skutek zmian hormonalnych. Podwyższone stężenie progesteronu w drugiej fazie cyklu sprzyja obrzękom przed miesiączką. Obrzęki dotyczą całego ciała, a zatrzymany nadmiar wody w organizmie najbardziej widać w obrębie piersi oraz podudzi. Także kilka centymetrów więcej o obwodzie brzucha i wzrost masy ciała przed miesiączką są skutkiem zatrzymania wody w organizmie. Mastodynii, w przeciwieństwie do mastopatii, nie towarzyszą zmiany w strukturze piersi zmiany rozrostowe i degeneracyjne o charakterze grudek lub guzków.

Masaż piersi – sposób na obrzęk piersi przed miesiączką

Aby zapobiegać lub niwelować bolesność piersi związaną z PMS warto zmienić na ten czas dietę – unikać soli, mocnej kawy, słodyczy oraz pić dużo niegazowanej wody mineralnej. Zmniejszy to zatrzymywanie płynów w organizmie. Jeżeli jednak obrzęk piersi jest bardzo dokuczliwy, można spróbować stosować delikatny masaż piersi.

Kuliste ruchy od zewnątrz ku brodawce piersiowej (podobne do tych podczas samobadania piersi) w połączeniu z ciepłym prysznicem (kierujemy strumień wody na piersi, omijając brodawki) powinny usprawnić krążenie limfy w piersiach i zmniejszyć obrzęk. Niekiedy masaż z użyciem kojących żeli o lekko chłodzącym działaniu (np. z dodatkiem mentolu) jest bardziej skuteczny u części kobiet. Oprócz masażu warto zadbać o wygodny biustonosz, który nie będzie uciskał lub wpijał się w pierś. Nawet tak prozaiczny powód jak uwierająca fiszbina biustonosza może powodować zaburzenia w przepływie limfy i nasilać obrzęk, a tym samym mastodynię piersi.

Masaż piersi w ciąży

Ciąża jest okresem, w którym dochodzi do największych zmian, jeżeli chodzi o kształt i rozmiar piersi. W krótkim czasie dochodzi do znacznego ich powiększenia i wzrostu masy gruczołu piersiowego. Wynika to ze zmian hormonalnych – bardzo wysokie stężenia estrogenów i progesteronu powodują rozrost gruczołów, natomiast prolaktyna zapoczątkowuje produkcję pokarmu. W wyniku zmian hormonalnych piersi stają się cięższe i tkliwe.

W związku z tym, że powyższe zmiany zachodzą w dość krótkim czasie, skóra na piersiach może „nie nadążać” za wzrostem gruczołu piersiowego. Stąd pojawiające się u części kobiet nieestetyczne rozstępy na piersiach. Wynikają one z rozciągnięcia włókien kolagenowych i ich pękania. Początkowo rozstępy są sino-czerwone, po pewnym czasie zmieniają kolor na biały.

Aby im zapobiec, warto już od pierwszego trymestru, kiedy jeszcze piersi nie zaczęły się powiększać, regularnie wykonywać ich masaż, korzystając z dostępnych na rynku kremów przeciwko rozstępom. Zawarte w nich składniki mają za zadanie ujędrnić i nawilżyć skórę, aby poprawić jej elastyczność, a tym samym poprawić elastyczność i wytrzymałość włókien kolagenowych. Bardziej odporne, sprężyste włókna nie zrywają się tak łatwo, stad rozstępy nie pojawią się lub będzie ich zdecydowanie mniej. W trakcie masażu składniki kremu łatwiej wnikają w głąb piersi a sam masaż piersi ma też działanie relaksujące i przeciwbólowe. Zmniejsza bolesność piersi, spowodowaną zmianami hormonalnymi i rozpoczynającą się produkcją pokarmu.

Masaż piersi a karmienie piersią

W czasie karmienia piersią może dojść do zaburzeń laktacji. Zarówno produkcja pokarmu, jak i jego transport przez przewody wprowadzające gruczołów może być upośledzony. Konsekwencją może być nie tylko zatrzymanie pokarmu, ale także bolesny obrzęk piersi, nawał mleczny, a także powstanie torbieli mlecznej, zapalenia gruczołu piersiowego czy też powstanie ropnia.

By laktacja przebiegała sprawnie, warto stosować się do kilku zasad prawidłowego karmienia piersią:

  • przystawiać dziecko do piersi regularnie, minimum 8–10 razy dziennie;
  • karmić na zmianę raz jedną, raz drugą piersią;
  • w przypadku produkcji mleka większej niż potrzeby noworodka należy dodatkowo ściągać pokarm laktatorem;
  • karmić bez pośpiechu, by dziecko zdążyło się najeść (jest to kwestia indywidualna, jedno dziecko potrzebuje 10 minut, drugie nawet 40 minut);
  • przed karmieniem delikatnie rozmasować piersi, by ułatwić wyciek pokarmu;
  • po karmieniu przykładać do piersi chłodzące nakładki żelowe lub chłodne, rozbite młotkiem kuchennym, liście kapusty.

Jeżeli jednak doszło do powikłań w postaci laktacji, np. zatrzymania pokarmu i nawału mlecznego, warto spróbować ułatwić karmienie delikatnym masażem piersi. W trakcie karmienia piersią można również ostrożnie uciskać, masować pierś, by pomóc maluchowi w ssaniu pokarmu. Masaż ma jednak bardziej przypominać głaskanie piersi niż ich ugniatanie. Doradcy laktacyjni są zgodni, iż forsowny masaż piersi i ich silne uciskanie nie tylko nie przyczyni się do poprawy wypływania pokarmu z piersi, ale może skutkować szeregiem powikłań.

Forsowne gniecenie, uciskanie piersi może spowodować pękanie mniejszych, delikatnych przewodów wyprowadzających gruczołów piersiowych. Przepełnione pokarmem, delikatne struktury są bardzo wrażliwe na ucisk z zewnątrz, więc silny masaż może nawet doprowadzić do ich uszkodzenia i powstania stanu zapalnego piersi.

Opublikowano: ; aktualizacja: 05.04.2016

Oceń:
3.9


Może cię

Wideo – Co to jest mastopatia?

Terminem mastopatia, określa się szereg niegroźnych zmian rozwijających się w obrębie piersi. Mastopatia w terminologii ...

Dlaczego boli pierś przy dotyku?

Kobiety często skarżą się na ból piersi. Odczuwany dyskomfort opisują różnie – jako ból przy ...

Ból sutków – jakie objawy są niepokojące gdy bolą sutki?

Ból sutków dotyka 8 na 10 kobiet, jest to więc bardzo powszechna dolegliwość, jednak u ...

Włókniak w piersiach – przyczyny, objawy, jak wygląda, czy leczyć?

Włóknik w piersiach to zmiany w piersiach, które nie są groźne. Zgrubienie czy guzek w ...

Mastalgia – jakie są przyczyny bólu piersi?

Mastalgia, czyli inaczej ból piersi, jest często występującym objawem u kobiet w różnym wieku. Najczęściej ...

Tkliwość piersi

Na ból piersi oraz tkliwość piersi cierpi wiele pacjentek w naszym kraju. Tkliwość piersi może ...

Guzki w piersiach

Wykrycie guzków lub torbieli w piersiach wywołuje zwykle wielki niepokój u kobiety. Zmiany w piersiach ...

Mastopatia – łagodne zmiany w piersiach – torbiele, stwardnienia, zgrubienia i guzki

Mastopatia oznacza w pojawienie się łagodnych zmian w piersiach – torbieli i guzków. Problem dotyczy ...

Torbiele w piersiach – objawy, jak się leczy, czy trzeba usunąć?

Torbiele piersi są łagodnymi zmianami rozrostowymi w obrębie gruczołów sutkowych. Należą one do grupy tzw. ...

Ból w piersiach – jakie mogą być przyczyny bólu piersi?

Ból piersi należy do częstych dolegliwości wśród kobiet. Nierzadko pojawia się przed okresem. Bolesne piersi ...

Obrzmiałe, opuchnięte i powiększone piersi

Piersi stają się tkliwe, obrzmiałe i opuchnięte najczęściej w drugiej fazie cyklu. Przyczyną są zmiany ...

Mastodynia – przyczyny, objawy, leczenie mastodynii

Mastodynia to ból piersi, któremu towarzyszy ich powiększenie i obrzęk. Przypadłość ta jest bardzo częsta, ...

Komentarze i opinie (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon