Uczucie ciężkich nóg

Moderator: moderator

malenstwo
Posty: 60
Rejestracja: 12 lip 2013, 14:08

12 lip 2013, 16:22

Często po całym dniu spędzonym w pracy (praca siedząca) mam uczucie ciężkich, zmęczonych nóg. Są spuchnięte, nabrzmiałe i czuję się przez to ociężała. Jak z tym walczyć?
mia37
Posty: 1250
Rejestracja: 09 lip 2013, 6:34

12 lip 2013, 16:32

Ćwiczyć, ćwiczyć ćwiczyć :) choć wiem jak to się łatwo radzi.. masz też najprawdopodobniej klopoty z krążeniem... próbowałaś farmaceutykow?
malenstwo
Posty: 60
Rejestracja: 12 lip 2013, 14:08

12 lip 2013, 16:44

Jakich?
stereo87
Posty: 1094
Rejestracja: 12 lip 2013, 13:17

12 lip 2013, 16:49

naprzemienne ciepło - zimne prysznice (zimny na końcu) i zdecydowanie aktywność fizyczna! Jeżeli możesz sobie pozwolić, to przydatne bywają masażery do stóp, ale te wodne - poprawiają krążenie i odpoczynek z nogami w górze
robinhoo_d
Posty: 22
Rejestracja: 12 lip 2013, 17:45

12 lip 2013, 20:00

Mój wpis nieco przekorny bo ja dużo ćwiczę (sporo ruchu) i mam takie uczucie ciężkich nóg.
Stosuję wspomniane prysznice ciepło/zimno oraz "nogi w górze".
Gram regularnie w siatkówkę (2-3 razy w tygodniu) i ostatnio w nocy z powodu bólu mało spałem.
Bolą mnie szczególnie łydki i ścięgna po kolanami.
Zażywam regularnie suplement diety z magnezem (15% dziennego zapotrzebowania organizmu) i witaminą B6 (100%).
I tak się zastanawiam, czy nie za mało tego magnezu albo innych pierwiastków?
zbych
Posty: 12
Rejestracja: 12 lip 2013, 15:57

12 lip 2013, 20:44

przy tym trybie pewnie nie pijesz? a wcześniej? Często zdarzało ci sie imprezować?
robinhoo_d
Posty: 22
Rejestracja: 12 lip 2013, 17:45

12 lip 2013, 22:17

Ależ piję-nie wyobrażam sobie gry bez butelki 1,5 litrowej wody mineralnej.
Jeżeli gramy ponad 3h to też zjadam banana.
A imprezować wcześniej to nie za bardzo - ale za to sport-od zawsze.
malenstwo
Posty: 60
Rejestracja: 12 lip 2013, 14:08

13 lip 2013, 10:00

O, te prysznice to coś co mogłoby mi się spodobać :) Poczytałam trochę też o tych preparatach, spróbuję kupić dziś jakiś żel i dam znać czy pomogły :)
zbych
Posty: 12
Rejestracja: 12 lip 2013, 15:57

13 lip 2013, 14:34

robinhoo_d mnie chodzi o picie alko a nie wody. Te bóle mogą być skutkiem nadużywania alkoholu. Ale jak nie pijesz, to może w inny sposób tracisz magnez? Kawa?
john.zenon
Posty: 9
Rejestracja: 13 lip 2013, 10:15

13 lip 2013, 19:41

robinhoo_d
opisywane przez Ciebie objawy zdarzają się dosyć często i to niemal w każdym wieku, także u wyczynowych sportowców. Najczęściej ich przyczyna są przewlekle wzmożone napięcia mięśniowe powodujące różnego stopnia przeciążenie stawów.
Jest to jeden z częstszych objawów tzw. skutku psychogennego w narządzie ruchu.
Przyczyn tego zjawiska jest wiele, a jednymi z ważniejszych jest stan psychiczny, jakość żywienia, aktywność ruchowa - obniżona albo nadmierna aktywność fizyczna i przeciążenia oraz ogólna odporność organizmu.
Proponuję przeanalizować jak te czynniki wyglądają w Twoim życiu i odpowiednio je skorygować.
ODPOWIEDZ