Bezsenność

Moderator: moderator

Esterka77
Posty: 10
Rejestracja: 17 lip 2013, 14:17

17 lip 2013, 14:22

Hejka :)
Średnio co 3 miesiące zdarzają mi się napady bezsenności. Trwają około tygodnia do dwóch, i w tym czasie po prostu nie daję rady zasnąć w nocy wcześniej niż 3 nad ranem (kładę się spać zazwyczaj około 23:00). Później jak ręką odjął wszystko ustępuje i wraca do normy, by po 2-3 miesiącach znów powrócić na kolejny tydzień. Chodzę wtedy nieprzytomna i nie nadaję się do niczego. Jak sobie radzić z taką bezsennością?
tautomeria
Posty: 420
Rejestracja: 12 lip 2013, 14:41

17 lip 2013, 20:26

Próbowałaś picia herbatek i ziół uspokajających? Mięta, melisa, lawenda? Może aromaterapia z olejkiem lawendowym?
Smoczyca
Posty: 43
Rejestracja: 17 lip 2013, 20:57

17 lip 2013, 21:09

Może to stres? jesli tak, spróbuj aktywnosci fizycznej, to jedyny sposób by zniwelować jego skutki.
Esterka77
Posty: 10
Rejestracja: 17 lip 2013, 14:17

18 lip 2013, 20:30

Czasem gdy mnie to dopadnie piję mleko z miodem ale z reguły po prostu czekam aż przejdzie. Prędzej czy później ze zmęczenia zasypiam, ale co się umęczę to moje... Sytuacje stresowe mam jak każdy, czasem mnie ktoś wkurzy ale bez przesady :) Na pewno nie tak regularnie, to mnie zastanawia...
mag6
Posty: 2916
Rejestracja: 09 lip 2013, 6:06

18 lip 2013, 20:53

Esterko a jak twoje ciśnienie?
Awatar użytkownika
Prześwit
Posty: 3422
Rejestracja: 13 lip 2013, 4:26

18 lip 2013, 22:44

Popieram Smoczycę, sam guru mój, Pilates, twierdził, że lepiej ćwiczyć niż kumulować w sobie toksyny gromadzące się pod wpływem stresu spowodowanego bezsennością
Ancymon
Posty: 86
Rejestracja: 17 lip 2013, 12:38

19 lip 2013, 16:00

Może gdy pojawi się już ta bezsenność próbuj w ciągu dnia robić wszystko, żeby jak najbardziej się zmęczyć. Ćwicz, ruszaj się i nie pozwól sobie odpoczywać w ciągu dnia. Zmęczony organizm sam będzie się domagał snu bo będzie potrzebował odpocząć.
Esterka77
Posty: 10
Rejestracja: 17 lip 2013, 14:17

19 lip 2013, 16:01

Ciśnienie mam trochę zbyt wysokie, ale tragedii nie ma.
tautomeria
Posty: 420
Rejestracja: 12 lip 2013, 14:41

19 lip 2013, 18:13

Esterko, ile kaw w ciągu dnia wypijasz? Bo ciśnienie wysokie, może jeszcze pijesz jakieś energetyki albo kawę?
alexandra
Posty: 1059
Rejestracja: 09 lip 2013, 6:41

21 lip 2013, 21:49

Estero a pewna jesteś że to nie ciśnienie? Skoro masz za wysokie?
ODPOWIEDZ