Strona 1 z 4

Bezsenność

: 17 lip 2013, 14:22
autor: Esterka77
Hejka :)
Średnio co 3 miesiące zdarzają mi się napady bezsenności. Trwają około tygodnia do dwóch, i w tym czasie po prostu nie daję rady zasnąć w nocy wcześniej niż 3 nad ranem (kładę się spać zazwyczaj około 23:00). Później jak ręką odjął wszystko ustępuje i wraca do normy, by po 2-3 miesiącach znów powrócić na kolejny tydzień. Chodzę wtedy nieprzytomna i nie nadaję się do niczego. Jak sobie radzić z taką bezsennością?

Re: Bezsenność

: 17 lip 2013, 20:26
autor: tautomeria
Próbowałaś picia herbatek i ziół uspokajających? Mięta, melisa, lawenda? Może aromaterapia z olejkiem lawendowym?

Re: Bezsenność

: 17 lip 2013, 21:09
autor: Smoczyca
Może to stres? jesli tak, spróbuj aktywnosci fizycznej, to jedyny sposób by zniwelować jego skutki.

Re: Bezsenność

: 18 lip 2013, 20:30
autor: Esterka77
Czasem gdy mnie to dopadnie piję mleko z miodem ale z reguły po prostu czekam aż przejdzie. Prędzej czy później ze zmęczenia zasypiam, ale co się umęczę to moje... Sytuacje stresowe mam jak każdy, czasem mnie ktoś wkurzy ale bez przesady :) Na pewno nie tak regularnie, to mnie zastanawia...

Re: Bezsenność

: 18 lip 2013, 20:53
autor: mag6
Esterko a jak twoje ciśnienie?

Re: Bezsenność

: 18 lip 2013, 22:44
autor: Prześwit
Popieram Smoczycę, sam guru mój, Pilates, twierdził, że lepiej ćwiczyć niż kumulować w sobie toksyny gromadzące się pod wpływem stresu spowodowanego bezsennością

Re: Bezsenność

: 19 lip 2013, 16:00
autor: Ancymon
Może gdy pojawi się już ta bezsenność próbuj w ciągu dnia robić wszystko, żeby jak najbardziej się zmęczyć. Ćwicz, ruszaj się i nie pozwól sobie odpoczywać w ciągu dnia. Zmęczony organizm sam będzie się domagał snu bo będzie potrzebował odpocząć.

Re: Bezsenność

: 19 lip 2013, 16:01
autor: Esterka77
Ciśnienie mam trochę zbyt wysokie, ale tragedii nie ma.

Re: Bezsenność

: 19 lip 2013, 18:13
autor: tautomeria
Esterko, ile kaw w ciągu dnia wypijasz? Bo ciśnienie wysokie, może jeszcze pijesz jakieś energetyki albo kawę?

Re: Bezsenność

: 21 lip 2013, 21:49
autor: alexandra
Estero a pewna jesteś że to nie ciśnienie? Skoro masz za wysokie?