• Zapraszamy do prowadzenia dyskusji i zamieszczania komentarzy.
  • Tematy zgrupowane sa w kategorie.
  • Dla nas liczy się Twoje zdanie – bądź aktywny na FORUM!
Choroby
i dolegliwości
Ciąża
i dziecko
Seks
i sprawy intymne
Uroda Zdrowy
styl życia
Off topic
Indeks witryny Zdrowy styl życia Diety dieta w ciąży

dieta w ciąży


Post 13 sie 2013, 21:37

Posty: 14
kobiety w ciąży lubią jeść wszystko w rozmaitych mieszankach, czy powinnyśmy sobie czegoś odmawiać czy możemy wszystko?

Post 14 sie 2013, 22:45

Posty: 87
alkoholu niet ;)
a reszta... jeżeli nie zwracasz, to czemu nie?
Mówią, że do do 3 kaw dziennie... ja bym była ostrożna, podobnie z energetykami

Post 15 sie 2013, 11:58

Posty: 457
Słuchaj tego co Ci podpowiada organizm, jak masz na coś ochotę to sobie nie odmawiaj. W granicach rozsądku, tak żeby nie kończyło się na całym słoiku Nutelli raz dziennie :)
No i tradycyjnie - używki są fe!

Post 15 sie 2013, 17:00

Posty: 14
oj, brzmi nieźle :)
obawiam się tylko o swój żołądek, bo od kilku dni nie jem nic jak surowe warzywa i owoce, na mięso patrzeć nie mogę a po pieczywie mi za ciężko

Post 15 sie 2013, 17:05

Posty: 12
spróbuj chociaż jakiś jogurt, żebyś nie podrażniła za bardzo żołądka
albo kisiel delikatny

Post 10 wrz 2013, 6:18

Posty: 6
a jakich składników trzeba przyjmować najwięcej?
Coś się zmienia w kwestii proporcji węglowodanów, tłuszczy i białek?

Post 10 wrz 2013, 14:43

Posty: 1738
Zapotrzebowanie kaloryczne w ciąży wzrasta o około 10% w 3 trymestrze więc nie szalejmy. Jedyne co to trzeba zwracać uwagę na to, żeby dostarczać organizmowi składników budulcowych, czyli przede wszystkim białek, no i dbajcie o podaż witamin. Jako bonus dodaję zapotrzebowanie:

ZALECANE DZIENNE NORMY SKŁADNIKÓW MINERALNYCH*
Wapń – 1000mg
Fofor – 700mg
Magnez – 360mg
Żelazo – 27mg
Cynk – 11mg
Jod - 220µg
Selen - 60µg
Miedź – 1mg
Fluor – 3mg

Post 03 lis 2013, 9:45

Posty: 72
Hmm 10% to wcale nie tak dużo, wydawało mi się właśnie że żeby maluch mógł zdrowo rosnąć powinnyśmy jeść więcej. A to niespodzianka. Ja mam w ciąży straszną ochotę na mięcho...

Post 07 lis 2013, 19:33

Posty: 1738
Ciut więcej ale zdrowych rzeczy :) Same dla siebie czasem się nie staramy, ale jeśli chcemy "wyhodować" w sobie małego zdrowego szkraba to musimy myśleć o tym co jemy :)

Post 08 lis 2013, 11:55

Posty: 4807
sezonowe warzywa i owoce rulez :)

Następna

Wróć do Diety

cron