Dieta na dobrą energię

Łucja_
Posty: 58
Rejestracja: 10 lip 2013, 8:42

01 sie 2013, 15:11

Wim że tytul brzmi dziwnie - chce zmienic nawyki, przytyć, wzmocnić się, żwiczyć, zmienić dietę na taką która doda mi siły - ale oczywiście nie wiem jak się za to zabrać... brakuje mi kulinarnych pomysłów, macie moze jakies pomysły? linki?
Słomka
Posty: 86
Rejestracja: 17 lip 2013, 20:50

01 sie 2013, 21:02

przede wszystkim unikaj mąki i cukru, jedz świeże i lekkie rzeczy
stereo87
Posty: 1094
Rejestracja: 12 lip 2013, 13:17

02 sie 2013, 0:46

energii dodają świeże soki! Ale Ty coś jesz w ogóle, skoro chcesz przytyć?:P
julaaa
Posty: 306
Rejestracja: 09 lip 2013, 13:34

09 sie 2013, 18:23

ja tez mam problem z wagą - 43 kg. Ale przytyć nie mogę
mia37
Posty: 1250
Rejestracja: 09 lip 2013, 6:34

24 sie 2013, 12:12

mnie by się przydlo cos takiego... straszny mam spadek formy ale soki to jeszcze nie dieta - poza tym nie mam sokowirówki
foka
Posty: 625
Rejestracja: 24 lip 2013, 15:46

25 sie 2013, 8:32

podstawą w takiej diecie są węglowodany, ale oczywiście z zachowaniem innych składników (białek, tłuszczy).
Tutaj zasady są jak w każdej diecie - regularnie, bez objadania się na noc, BEZ FAST FOODów, z tym, że dzienna ilość kalorii to 3 do 5tys :))) (marzenie wielu z nas; )
Warto jeść tłuste ryby, makarony al dente, świeże owoce (banan, ananas, avocado), suszone owoce, miód.
Awatar użytkownika
Prześwit
Posty: 3422
Rejestracja: 13 lip 2013, 4:26

25 sie 2013, 8:45

I oczywiście regularne ćwiczenia ;) Żeby te dodatkowe kalorie nie kumulowały się w postaci tłuszczu, ponieważ ten najłatwiej na powrót spalić, tylko w postaci tkanki mięśniowej :)
Kostka
Posty: 2628
Rejestracja: 12 lip 2013, 21:02

30 sie 2013, 20:39

kurcze - dyskryminacja chudzielców... a jak chcemy przytyć? :D
kabooo
Posty: 43
Rejestracja: 06 lis 2013, 11:03

13 lis 2013, 20:43

Niejedna by chciała być na Waszym miejscu i pozwolić sobie na więcej. Z drugiej jednak strony - ile macie lat? Bo po 25-30 roku życia metabolizm zwalnia, i może jednak lepiej zachować swoją drobną figurę żeby później nie musieć martwić się o to że nie możecie zrzucić? No chyba że w grę wchodzi anemia i tego typu sprawy...
nagietek
Posty: 67
Rejestracja: 02 kwie 2014, 13:46

08 maja 2014, 19:46

25-30 już zwalnia...? Słyszałam, że 40 ;)
ODPOWIEDZ