Jak walczyć z podjadaniem?

Moderator: moderator

zagadka7
Posty: 393
Rejestracja: 22 lip 2013, 12:37

30 sie 2013, 17:09

Za dużo ważę, to jest pewne i jestem tego świadoma. Problemem jest niestety nie tylko mój brak ruchu, ale także to że co chwilę sięgam po coś do lodówki. Jak się tego oduczyć? Tak bardzo bym chciała być szczupła, ale chipsy i inne przekąski tak bardzo kuszą i wołają do mnie z kuchni... :(
calzedonia
Posty: 68
Rejestracja: 17 sie 2013, 17:37

30 sie 2013, 17:45

Może warto usunąć przekąski z domu? A zamiast nich zaopatrzyć się w orzechy i suszone owoce? Chociaż to też podobno tuczące, ale zdrowsze. Nie mam jednak lekarstwa na oduczenie samego nawyku :(
Agusia85
Posty: 4807
Rejestracja: 12 lip 2013, 12:50

30 sie 2013, 18:48

Najłatwiejszy sposób to nie kupować. Nie będzie co jeść, to sięgniesz po butelkę z wodą. Albo owoc.
czajka
Posty: 304
Rejestracja: 24 lip 2013, 7:21

30 sie 2013, 18:50

A jak nie masz w domu, to wyjdziesz do sklepu czy nie masz aż takiego parcia?
zagadka7
Posty: 393
Rejestracja: 22 lip 2013, 12:37

30 sie 2013, 19:40

Odległość to nie problem - sklep mam tuż obok domu.
mika
Posty: 1094
Rejestracja: 13 lip 2013, 8:18

30 sie 2013, 19:58

Ale mnie na przykład nie chciałoby się ubierać, jak bym już siedziała w piżamie. Czasem nawet nie chce mi się wstać do kuchni po coś słodkiego ;)
to ubierałabyś się np. zimą?
Kostka
Posty: 2628
Rejestracja: 12 lip 2013, 21:02

30 sie 2013, 21:46

taka odpowiedź juz padła ale to też moe zdanie - nie kupować, musisz wobec siebie posunąć się do podstępu... spróbuj określić kiedy sięgasz po te przekąski, czym ta chęc jest spowodowana, spróbuj ją trochę oszukać - zmień nawyki
mascarpone
Posty: 97
Rejestracja: 16 lip 2013, 17:34

31 sie 2013, 7:46

A ja myślę, że trzeba znaleźć przyczynę tego podjadania. Nuda? Stres? Strach? Zajrzyj w siebie.
mika
Posty: 1094
Rejestracja: 13 lip 2013, 8:18

31 sie 2013, 8:27

Kostka - to, że sklep jest blisko nie jest dla mnie odpowiedzią, dlatego ponowiłam pytanie w oczekiwaniu na konkret :)
Też myślę, że trzeba znaleźć źródło. Każde uzależnienie ma jakieś podłoże.
Agusia85
Posty: 4807
Rejestracja: 12 lip 2013, 12:50

31 sie 2013, 11:39

Słodycze strasznie uzależniają, ale sama łapię się na tym że jeśli nie jem ich przez np. tydzień to później w ogóle ich nie potrzebuję do życia przez jakiś czas. Może zabroń sobie tego na parę dni, trzymaj się tego i zobacz czy nadal będzie Cię do słodkości ciągnęło...
ODPOWIEDZ