Dieta warzywna

jansig
Posty: 2
Rejestracja: 09 lip 2013, 12:12

09 lip 2013, 12:22

Poszukuję jakiejś nieagresywnej diety, najlepiej na bazie warzyw (mięso jadam rzadko), która za bardzo by mnie nie ograniczała. Chcę zrzucić z 10 kg w powiedzmy trzy - cztery miesiące. Mam 85 kg przy wzroście 175, raz w tygodniu uprawiam intensywnie sport przez 2h, ale mam pracę siedzącą - jeśli to ma jakieś znaczenie :) Znacie coś fajnego?
julaaa
Posty: 306
Rejestracja: 09 lip 2013, 13:34

09 lip 2013, 14:04

Najlepszym byłaby wizyta u dietetyka - bo dostaniesz szczegółową rozpiskę. Choć wydaje mi się, że pilnowanie zasad zdrowej diety - zero cukru, soli, mąki, białego ryżu - oraz kilka posiłków w niewielkich ilościach, dużo soków warzywnych i owocowych, mięso na parze -ewentualnie z grilla - no i uwaga na piwko...
KryskaMatyska
Posty: 2
Rejestracja: 13 lip 2013, 10:07

13 lip 2013, 22:04

Zgadzam się z julaaa
zrób sobie kompleksowe badania krwi, zrób żywieniowy rachunek sumienia: co jesz często, co rzadko, czego nie jesz wcale.
Następnie udaj się do dietetyka i przedstaw wyniki.
Na pewno dobierze coś dla Ciebie u tylko Ciebie.
Powodzenia!
Awatar użytkownika
Ryba
Posty: 148
Rejestracja: 01 cze 2014, 18:15

01 cze 2014, 18:19

Jakie badania trzeba zrobić? I co mogą powiedzieć te badania? Też chciałabym trochę zrzucić, dla wyglądu i dla zdrowia.
Łapka33
Posty: 188
Rejestracja: 05 lis 2013, 8:28

06 cze 2014, 19:25

Mikro i makroelementy na pewno.
Awatar użytkownika
Ryba
Posty: 148
Rejestracja: 01 cze 2014, 18:15

07 cze 2014, 16:31

Zastanawiam się w sumie czy jest to potrzebne. Nigdy się nie odchudzałam i nie wiem czy miałabym z tym problem, może wystarczy po prostu zacząć jeść więcej warzyw... i co dalej? Co ograniczyć? Co jeszcze wprowadzić?
kopia zapasowa
Posty: 23
Rejestracja: 28 gru 2014, 12:28

28 gru 2014, 12:42

A owoce? Czy je można jeść w nieograniczonych ilościach?
Awatar użytkownika
Ryba
Posty: 148
Rejestracja: 01 cze 2014, 18:15

03 sty 2015, 21:30

No właśnie niekoniecznie, bo mają dużo cukru.
Długa
Posty: 140
Rejestracja: 14 cze 2014, 19:43

11 sty 2015, 17:55

A z cukrem? ;P
Grace
Posty: 31
Rejestracja: 28 lis 2014, 19:53

12 sty 2015, 16:20

oj, jako dziecko jadłam zawsze z cukrem... mniam :)
ODPOWIEDZ