Jakie ćwiczenia najlepsze, żeby wysmuklić sylwetkę?

Justys18
Posty: 12
Rejestracja: 21 lip 2013, 18:09

21 lip 2013, 18:28

Nie mam nadwagi, nie wydaje mi się żebym ważyła zbyt dużo ale patrzę w lustro i nie jestem zadowolona... Nie byłam nigdy mistrzem na wfie, nie uprawiałam sportu ale czuję że chciałabym trochę się ruszać i zrobić coś ze swoim ciałem które jest takie... słabe. Co najlepiej robić, aby osiągnąć efekt wysmuklenia i wzmocnić trochę mięśnie?
Awatar użytkownika
Prześwit
Posty: 3422
Rejestracja: 13 lip 2013, 4:26

21 lip 2013, 18:56

Nieodmiennie będę polecać basen i pilates. Najlepiej na zmianę :)
Justys18
Posty: 12
Rejestracja: 21 lip 2013, 18:09

24 lip 2013, 14:01

Zapisałam się na pole dance :D Chyba to jest to, o co mi chodziło :) :)
asha
Posty: 2624
Rejestracja: 12 lip 2013, 19:48

24 lip 2013, 22:27

jestem z Tobą Justyna;) byłam już na kilku lekcjach i jestem zachwycona! :)
Napisz o swoich wrażeniach
Justys18
Posty: 12
Rejestracja: 21 lip 2013, 18:09

27 lip 2013, 10:35

Byłam na razie na jednej lekcji i nie umiem wykonać większości ćwiczeń :D Ale dziewczyna prowadząca zajęcia mówiła żebym się nie zrażała bo na początku często tak jest i wszystko przychodzi z czasem :)
Agusia85
Posty: 4807
Rejestracja: 12 lip 2013, 12:50

27 lip 2013, 13:08

Ile mniej więcej kosztują takie zajęcia w Waszym mieście?
Justys18
Posty: 12
Rejestracja: 21 lip 2013, 18:09

28 lip 2013, 12:52

Kraków - około 200 zł za 8 zajęć w miesiącu.
Awatar użytkownika
Prześwit
Posty: 3422
Rejestracja: 13 lip 2013, 4:26

11 sie 2013, 16:29

120zł za 4 wejścia w miesiącu i 220zł na 8 wejść
Hogata
Posty: 50
Rejestracja: 04 wrz 2013, 14:52

19 paź 2013, 11:44

Na wysmuklenie najlepszy stretching :)
asha
Posty: 2624
Rejestracja: 12 lip 2013, 19:48

19 paź 2013, 15:44

Yyy... na jaki stretching Ty chodzisz?:P stretching działa rozciągająco, wydłuża mięśnie, są bardziej elastyczne, ale żeby wysmuklał...?
ODPOWIEDZ