witaminy, suplementy - jak stosować skutecznie i bezpiecznie

Moderator: moderator

smakoszka
Posty: 82
Rejestracja: 05 lis 2013, 22:59

29 sty 2014, 13:04

Witajcie! Przy współczesnej diecie w pośpiechu często posiłkujemy się suplementami - piszcie co wiecie o zasadch stosowania? Żeby to miało sens a nie przelatywało przez nas.
karo555
Posty: 205
Rejestracja: 05 lis 2013, 21:40

29 sty 2014, 15:48

Przyswajanie witaminy C zwiększa tłuszcz (np. oliwa do sałatki).
mascarpone
Posty: 97
Rejestracja: 16 lip 2013, 17:34

31 sty 2014, 8:45

Magnez usypia - lepiej go brać na noc;)
nati88
Posty: 84
Rejestracja: 05 lis 2013, 22:24

01 lut 2014, 8:57

A magnez z witaminą B6 się lepiej przyswaja
Kostka
Posty: 2628
Rejestracja: 12 lip 2013, 21:02

01 lut 2014, 13:04

Mascarpone pierwsze słyszę szczerze mówiąc - mnie magnez pomagał nie usypiać właśnie
Awatar użytkownika
Prześwit
Posty: 3422
Rejestracja: 13 lip 2013, 4:26

01 lut 2014, 17:00

Magnez usypia w połączeniu z wapniem czyli np. magnez + nabiał to mieszanka usypiająca.
felipe
Posty: 86
Rejestracja: 26 lip 2013, 11:13

02 lut 2014, 12:35

Ale z nabiałem najlepiej się przyswaja czyli suma sumarum najlepiej na noc i jeszcze ciepłe mleko;)
wiosennyświerszcz
Posty: 1134
Rejestracja: 14 lip 2013, 8:40

03 lut 2014, 7:01

To jak już z magnezem, to dodam jeszcze, co utrudnia przyswajanie magnezu:
herbata, szczawiany, nadmiar błonnika, alkohol
czajka
Posty: 304
Rejestracja: 24 lip 2013, 7:21

03 lut 2014, 22:22

a wapń?
smakoszka
Posty: 82
Rejestracja: 05 lis 2013, 22:59

07 lut 2014, 15:44

O, super, dzięki za odpowiedzi :)
ODPOWIEDZ